发表于2024-11-26
【中商原版】肌筋膜徒手按摩解剖书:5大部位x 10种手法x 7道程序,纾解运动疲劳终极按摩法港台原版 pdf epub mobi txt 电子书 下载
《肌筋膜徒手按摩解剖書:5大部位x 10種手法x 7道程序,紓解運動疲勞&提升競技表現的終極按摩法》
作者: 約瑟.馬爾默.艾斯帕夏, 埃爾圖.亞克梅特.卡拉斯科
原文作者: Josep Mármol Esparcia, Arturo Jacomet Carrasco
譯者: 李家蘭
出版社:采實
出版日期:2017/11/30
ISBN:9789869464468
規格:平裝 / 160頁 / 21 x 27.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健> 養生法> 按摩/指壓
內容簡介
★淺顯易懂.專業級圖解按摩指南★
>>全球國家代表隊隊醫、運動防護員都在學的「肌筋膜按摩法」<<
呈現肌筋膜結構、按摩手法與正確程序!
【收錄5大筋膜線的全彩解剖圖&20支教學示範影片】
● 解剖彩圖︱ 全書附有大量解剖彩圖,讓讀者可以清楚掌握正確的按摩部位。
● 新研究︱ 以醫界新的肌筋膜按摩法,將身體視為整體,提高運動按摩的治療功效。
● 實用指南︱ 結構清楚、步驟詳細,是相關從業人員進修與教學的佳參考教科書。
「運動按摩」是運動界行之有年的身體護理方法,而「肌筋膜按摩」則是近年來運動按摩技術上,新的突破性觀念,以及受矚目的新興護理療法。過去,運動按摩多以治療痠痛或患部為主,是針對單一部位(某肌肉或某關節)的療程,雖然有效卻非常短暫,治標不治本。
現在,醫界與運動圈發現了全新的「肌筋膜按摩法」,強調治療師不應只處理某條肌肉或某個關節,因為實際上人體是由一張完整相連的肌筋膜包覆,有時激痛點並非疲勞處,而是相對應或相連結的筋膜遠端;也就是說,從筋膜線路的方向思考,當某個部位疼痛時,同時處理通過該部位筋膜線上的所有肌肉,而不是單一患部;這種嶄新的「整體」按摩觀,大幅提升運動按摩的治療功效。
其次,也發現肌筋膜的可訓練性,只要多施以按摩,就能增加筋膜的水分與彈性,有助運動員快速適應不同階段的訓練或比賽,獲得更好的競賽成績。如此,也讓過往運動按摩多半是紓解疲勞、痠痛的消極作用,多了鍛鍊、刺激肌肉的積極作用。
◆「肌筋膜按摩」不僅紓解疲勞,更肩負提升運動表現的使命
肌筋膜按摩和傳統的運動按摩不同,兩者雖然有「修復」功能,但前者更強調按摩的「鍛鍊」和「活化」功能。因此,無論是訓練或賽季的哪一個階段,肌筋膜按摩都能給予運動員適當的幫助。
【賽季前】鍛鍊肌肉、筋膜組織,幫助身體提高訓練量。
【賽季中】刺激、活化肌筋膜,讓肌肉穩定維持在佳狀態。
【賽季後】紓解肌肉的疲勞與壓力,檢視是否有運動傷害的產生。
◆掌握5大肌筋膜構造位置,下手佳護理治療
每條筋膜負責不同的身體動作,當某個身體動作無法順利完成時,就表示該條筋膜的某個部位緊繃。
按摩時沿著筋膜其貫穿的所有肌肉,逐一按摩,才能獲得整體的治療功效。
【前線】負責彎曲、避免身體後仰;通過下肢、骨盆、腹部、胸部、頭頸和手臂。
【背線】負責伸展、直立的動作;貫穿的路線恰好是與前線相對應的反向位置。
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