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内容简介
《真心》是“雪漠心学大系”的核心图书，作者依托传统文化中心性学说的传承和实践，打破教派的局限，打破宗教和文化

之间的界限，从儒释道三家中汲取关于心性修炼的营养，结合自己的实践体验，进行系统地研究、扬弃、消化和实证，然后

重新整合，自成体系，为的就是向这个世界展示一种东西。
《真心》虽是自家实践的感悟，但也是老祖宗的货色。作者想以当代人喜闻乐见的方式，将传统文化的智慧公诸于众，或许

能给大家带来一种新的启发，让自己多一种新的生活方式，多一种新的人生可能。
本书拒绝生僻深奥的理论和词汇，也拒绝训诂考据，试图直指人心。而且，为了便于记忆，作者还效仿古印度的一些文化大

师，将心性文化的精要写成偈颂体，去其枝蔓，直达本体，同时，为了让更多的人理解本书内容，还进行了通俗易懂的口语

化讲解。希望它能带给读者一些启迪，或是引起读者的反思，让读者比没看这本书之前更明白一点，更放下一点，更安详一

点。
作者简介
雪漠，原名陈开红，甘肃凉州人。国家一级作家，文化学者，甘肃省作家协会副主席，广州市香巴文化研究院院长。三度入

围“茅盾文学奖”，荣获“冯牧文学奖”“上海长中篇小说优秀作品大奖”等奖项，连续六次获敦煌文艺奖，作品入选《中

国文学年鉴》和《中国新文学大系》。代表作有西部小说系列：《野狐岭》《大漠祭》《猎原》《白虎关》《西夏咒》《西

夏的苍狼》《无死的金刚心》《深夜的蚕豆声》等；西部文化系列：《一个人的西部》《特别清凉》《光明大手印》《空空

之外》系列等；诗集：《拜月的狐儿》；入选“2015年中国品牌文化十大人物”，复旦大学肿瘤研究所“人文导师”，甘肃

省委省政府授予其“甘肃省优秀专家”“德艺双馨文艺家”“拔尖创新人才”“领JUN人才”等称号。
目　　录
真心——心学六品 上
目录
总序 我为什么研究心学？ / 1
雪漠心学：从中国文化的原点出发 / 23
代序 也算是精神健康学 / 65
第一章
明心性品：发现自家宝藏
一、明本元 / 2
1. 自由是身和心的事 / 3
2. 和大爱达成共振 / 10
3. 大爱不需要条件 / 13
4. 在JI致的静中睁开眼睛 / 14
5. 心灵世界的启明星 / 17
6. 智慧不离自性 / 20
7. 找一份没有瑕疵的快乐 / 25
8. 救人先救己 / 27
9. 发现自家的宝藏 / 31
10. 一切都是心的游戏 / 36
11. 行为是心灵的明镜 / 42
12. 超凡入圣是心的征途 / 47
13. 我们都在寻找永恒 / 51
14. 它永远不会抛弃你 / 55
15. 明心后的警觉 / 57
16. 真心不是无情物 / 60
17. 空寂明朗的真相 / 65
二、察真妄 / 74
1. 妄心是真心的同胞兄弟 / 75
2. 什么是心？ / 78
3. 如何认知真心？ / 83
4. 快乐的第一步：平伏内心的风暴 / 87
5. 如何息灭妄心？ / 90
6. 窥破真伪的智慧 / 97
7. 空是流动的变化 / 10 0
8. 人生真的如梦吗？ / 10 2
9. 真心生起的妙用 / 10 5
10. 你的肉体谁做主？ / 10 8
11. 世界是心的倒影 / 111
12. 阿 Q 为什么舒服？ / 116
13. 天使与魔鬼的争斗 / 119
14. 让智慧之火燎原 / 124
15. 开悟的途径 / 129
三、知明空 / 134
1. 不同的路通向同一种自由 / 135
2. 你我心中的太阳 / 138
3. 轮回的真相 / 142
4. 它不是一无所有 / 1453 目录
5. 爱情为什么不能永恒？ / 151
6. 快乐在词语之外 / 155
7. 智慧是天赋人权 / 159
8. 凡圣之间的分水岭 / 165
9. 精神的三种载体 / 168
10. 在调心中寻找中道 / 173
11. 打破无明的魔咒 / 175
12. 将正念种入心田 / 178
四、观轮涅 / 186
1. 觉悟是一个“巧合” / 187
2. 走出迷雾，活出人的价值 / 190
3. 行为的反作用力 / 193
4. 当下的轮回与涅槃 / 196
5. 心外没有你的敌人 / 203
6. 烦恼的背面就是自由 / 207
7. 让生命沉浸在JI致的静里 / 211
8. 让妄念如风 / 216
9. 幻灭幻生，心海浮沉 / 220
第二章
悟心性品：让心属于自己
一、悟体用 / 230
1. 你的自在无可阻挡 / 231
2. 天堂还是地狱，你自己决定 / 235
3. 人非草木，焉能无情 / 2384
4. 我们为什么要净化心灵？ / 240
5. 每个当下的安住便是离苦得乐 / 243
6. 说说圣者的活着 / 247
7. 观照自心，发现*独特的世界 / 250
8. 小心，它是觉悟的敌人 / 254
9. 暗示：警觉的智慧提醒 / 257
10. 杀去烦恼之贼 / 260
11. 婆子为什么烧庵？ / 262
12. 老修行人为什么打架？ / 269
13. 真心是体、相、用的结合 / 271
14. 贤圣是点亮心灯的人 / 274
15. 心变则世界变 / 276
16. 用智慧之剑斩断烦恼的纠缠 / 279
二、悟身空 / 283
1. 身体是*大的谎言 / 283
2. 如何看透身体的虚幻无常？ / 286
3. 让生命创造真正的价值 / 289
三、悟心空 / 293
1. 一个恍惚，你见到了它 / 294
2. 妄念只是过客，它不是归人 / 296
3. 自主是修行的目的 / 299
4. 自由的幻城 / 30 1
5. 明心：真正意义上的读经 / 30 3
6. 真心是滋生功德的沃土 / 30 7
四、悟性空 / 3105 目录
1. 变化是世界的主题曲 / 310
2. 保任空寂中的那种灵动 / 314
五、悟法空 / 320
1. 变化才是真正的永恒 / 321
2. 把所有的概念与束缚都打碎 / 323
3. 悟心为超凡入圣之门 / 325
4. 苦修是自由的必经之路 / 327

真心-心学六品 中
目录
第三章
观心性品：用真心改变生命
一、谈十事 / 2
1. 阻挡邪风的墙壁 / 2
2. 点燃你智慧之火的人 / 5
3. 找到自家明珠 / 12
4. 积累你的资粮之柴 / 14
5. 结善缘：一个好汉三个帮 / 19
6. 学会取舍 / 21
7. 远离邪见和恶友 / 24
8. 恶友究竟有多恶？ / 26
9. 通达真理，照亮众生 / 31
10. 精进：恒养真心不放逸 / 34
11. 用通达：让世界成为调心的道具 / 37
二、说次第 / 42
1. 十善：修道的底线 / 43
2. 亲近善知识 / 46
3. 习威仪：校正错误的行为 / 50
4. 清净三业 / 53
5. 离欲 / 55
三、提正念 / 60
1. 寻找警觉与放松的契合点 / 61
2. 从专注到见性 / 65
3. 执著的另一面 / 68
4. 我心如明月，遍照天下人 / 70
5. 无念的内涵 / 73
四、观因缘 / 76
1. 天下没有不散的筵席 / 77
2. 因缘的波光中藏着解脱的秘密 / 83
3. 无常是一种自然规律 / 89
4. 对岸的恶犬 / 92
5. 火宅中的孩子 / 98
6. 出离是自由的条件 / 10 2
7. 一场游戏一场梦 / 10 5
8. 真正的主人翁 / 10 8
五、破诸结 / 114
1. 智慧才是万灵药 / 115
2. 我执是*大的敌人 / 119
3. 疑心与平常心 / 122
4. 迷信亦即无知 / 126
5. 不要让仇恨蒙蔽双眼 / 129
6. 贪是诸恶之源 / 133
7. 有执著必无解脱 / 137
8. 智慧不是强迫症 / 142
9. 傲慢是修行的大敌 / 1453 目录
10. 让念头随风而去 / 147
11. 细微的无明也是烦恼的根本 / 151
12. 喜悦也是一种幻觉 / 154
13. 贪禅乐也是一种贪欲 / 156
14. 放下觉受的标签 / 159
六、观心性 / 163
1. 窥破骗子的真面目 / 164
2. 胜义是什么？ / 167
3. 放下怀疑的小心思 / 169
4. 虚妄世界的停转 / 171
5. 解脱是一种智慧境界 / 172
6. 登上山顶窥万象 / 174
7. 没有对立的世界 / 176
8. 放下所有的造作 / 178
第四章
修心性品：从凡夫到圣者的历程
一、红尘累：从大梦中醒来 / 182
二、集资粮：向往光明 / 193
1. 信心是修道的资粮 / 194
2. 功德是清净行为的反作用力 / 201
3. 发愿：独上高楼望尽天涯路 / 205
4. 谈野心与利众 / 210
5. 菩萨是一种精神 / 211
6. 大资粮：无悔的信心 / 2134
7. 精神的内容与形式 / 215
8. 近朱者赤：善知识的重要性 / 219
9. 发四无量心 / 221
10. 资粮道的其他方法 / 222
11. 什么是修行的关键？ / 225
三、修加行：寻找光明 / 229
1. 心的串习力 / 232
2. 由慧摄定 / 234
3. 你真的“悟”了吗？ / 236
4. 我是如何造命的？ / 238
5. 事物本身没有永恒不变的意义 / 241
6. 谈谈心印 / 245
7. 散乱修：在乱云飞渡中寻找从容 / 248
8. 明静：沙尘暴中的一线天光 / 257
9. 把殊胜的清凉放大或延长 / 260
10. 洞悉生命和觉悟的本质 / 265
11. 喜乐的产生 / 269
12. 暖相：让智慧温暖自己 / 272
13. 四谛的含义 / 275
14. 登上智慧山顶 / 277
15. 世间法的*高境界 / 280
16. 资粮道与加行道 / 285
17. 智慧的净光 / 287
四、见道：见到光明 / 291
1. 什么是见道？ / 2935 目录
2. 觉悟是怎样发生的？ / 295
3. 忽闻天边月，传来妙消息 / 299
4. 悟者：笑看幻戏的局外人 / 302
5. 难言的悟境 / 303
6. 大风吹白月，清光满虚空 / 306
7. 远离戏论 / 307
8. 执空：无用的冷水泡石头 / 309
9. 要扫除所有执著 / 312
10. 如何对治分别心 / 313
11. 无记与见性 / 316
12. 真正的见性 / 317
13. 拈花一笑 / 319
14. 无欲无求观梦幻 / 321
15. 无缘的大平等 / 325
五、修道：走向光明 / 327
1. 任运的行为 / 328
2. 关于成就 / 332
3. 安住真心，随缘应世 / 333
4. 随缘无好丑 / 334
5. 慧与定 / 337
6. 红尘会告诉你 / 339
7. 生活中的止观 / 341
8. 世间法与出世间法 / 342
9. 忍辱与清除习气 / 343
10. 烦恼之树渐渐枯萎 / 3446
11. 触目随缘，快乐无忧 / 346
12. 资粮与心性 / 348
13. 真假世界 / 350
14. 放下和破除执著 / 352
15. 红尘中的历练 / 354
16. 随缘而安然 / 355
17. 无我即无悲 / 358
18. 学会观察自心 / 360
19. 真正的止观双运 / 362
20. 安住明空 / 364
21. 正念中的明空 / 366
22. 对生命的观察和体会 / 368
23. 四种错误与四身自显 / 370
24. 不随念头去 / 372
25. 将诸相融于觉性光明 / 374
26. 用觉性融化对外相的分别 / 376
27. 保任光明但不执著 / 379
28. 筑起戒律之墙 / 381
29. 本有光明的显发 / 385
30. 如梦如幻的世界 / 387
六、智慧修炼：十地 / 391
1. 智慧的法喜 / 391
2. 远离心灵的污垢 / 394
3. 发出智慧的光明 / 396
4. 智慧的火焰 / 3977 目录
5. 无敌的智慧 / 398
6. 接近光明 / 400
7. 远行地 / 401
8. 智慧如不动的大山 / 403
9. 善巧的智慧 / 405
10. 智慧的法云 / 406
11. 四种瑜伽 / 410
12. 见性和证果 / 414
13. 解脱是破除所有执著 / 416
七、无修道：融入光明 / 418
1. 无修道 / 419
2. 对治习气 / 420
3. 融入法性光明 / 422
4. 无修之境 / 424

真心—心学六品 下
目录
第五章
印心性品：让大善点亮自己
一、觉心即佛 / 2
1. 再谈明空 / 6
2. 世界是精神的影像 / 8
3. 幻化与妙明心 / 11
4. 抓住当下 / 14
5. 相应的力量 / 17
6. 达成相应的条件 / 20
7. 我是如何生起信心的？ / 22
8. 如何才能解脱？ / 25
9. 人生是漫长的梦境 / 28
10. 将诸相融入空性 / 31
11. 远离顽空和无记 / 36
12. 大手印远离执著 / 41
13. 坦然地享受生命 / 43
14. 无分别智的修炼 / 48
15. 智慧之路 / 52
16. 别叫念头牵了去 / 55
17. 闭关 / 58
18. 殊胜的见地 / 62
二、相应的力量 / 65
1. 体验和信心 / 66
2. 知识构成的障碍 / 69
3. 祈请、观想与相应 / 72
4. 佛学家和成就师 / 75
5. 祈师 / 79
6. 观想的力量 / 81
7. 大慈与大悲 / 84
8. 祈请的力量 / 89
9. 谈谈空行护法 / 92
10. 让自己成为智慧载体 / 95
11. 包容的智慧 / 101
12. 享受生活和工作 / 103
13. 享受生命的快乐 / 107
14. 明明朗朗觉醒于当下 / 112
15. 用放松警觉之心观照世界 / 114
16. 用智慧之烛照亮人生 / 117
17. 流水三昧 / 121
18. 安住心灵的明镜 / 124
19. 多一份警觉 / 126
三、诸种方便 / 129
1. 摆脱一切名相与概念 / 130
2. 观察心灵的明镜 / 135
3. 让身体听你的话 / 1383 目录
4. 智慧热能 / 141
5. 脉结与光明 / 144
6. 简谈幻身 / 146
7. 鲜活的乐空 / 148
8. 水晶般的明空 / 150
9. 警觉：第三只眼睛 / 153
10. 自然解脱 / 154
11. 明空中的活性 / 156
12. 跟大自然达到共振 / 159
13. 从自性中流出智慧 / 161
14. 利剑刺过的水面 / 163
15. 享受当下的一切 / 165
16. 困难源于心的执著 / 167
17. 随缘于当下 / 168
18. 远离借口 / 170
19. 万法本是一味 / 172
第六章
契心性品：顿悟顿证于当下
一、入本觉 / 176
1. 什么是真正的放下？ / 177
2. 本觉是发现而非发明 / 179
3. 再说大手印与光明 / 182
4. *后的究竟 / 186
5. 安住在自性的大山中 / 1904
6. 有为法与无为法 / 195
7. 目的是证得空性 / 197
8. 观空非本觉 / 199
9. 明朗本觉身 / 203
10. 本来面目 / 206
11. 成就的前提 / 210
12. 妄念也会自解于当下 / 215
13. 再谈所知障 / 220
14. 烦恼的息灭 / 224
二、会光明 / 227
1. 融入觉性光明 / 228
2. 本尊真的存在吗？ / 231
3. 无须再去对治 / 235
4. 再谈“诸法无自性” / 238
5. 解脱：滴水进入大海 / 241
6. 觉悟的真相 / 245
7. 本有的觉悟之心 / 248
8. 证悟在明白的当下 / 251
三、超轮涅 / 254
1. 永恒的幻相 / 255
2. 大解脱不假他物 / 261
3. 如土擦土迹 / 264
4. 巨大的幻觉 / 265
5. 明晰当下觉，圆光解自身 / 268
6. 行者恒处定 / 2725 目录
7. 证果并无所证 / 273
附录
大手印实修偈颂
明心性品DI一 / 280
一、明本元 / 280
二、察真妄 / 281
三、知明空 / 281
四、观轮涅 / 282
悟心性品第二 / 283
一、悟体用 / 283
二、悟身空 / 284
三、悟心空 / 284
四、悟性空 / 285
五、悟法空 / 285
观心性品第三 / 286
一、谈十事 / 286
二、说次第 / 286
三、提正念 / 287
四、观因缘 / 288
五、破诸结 / 288
六、观心性 / 289
修心性品第四 / 291
一、红尘累：从大梦中醒来 / 291
二、集资粮：向往光明 / 2926
三、修加行：寻找光明 / 293
四、见道：见到光明 / 296
五、修道：走向光明 / 298
六、智慧修炼：十地 / 299
七、无修道：融入光明 / 299
印心性品第五 / 301
一、觉心即佛 / 301
二、相应的力量 / 302
三、诸种方便 / 303
契心性品第六 / 304
一、入本觉 / 304
二、会光明 / 305
三、超轮涅 / 306
哲学视野中的雪漠先生 / 309
后记 / 339
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