基本信息

書名:坐月子怎麼吃

：19.9元

作者:劉大葒 編著

齣版社：中國人口

齣版日期：2011-12-01

ISBN：978758679

字數：200000

頁碼：209

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

　　指導專傢／黃醒華，首都醫科大學北京婦産醫院，主任醫師，首都醫科大學碩士生導師、教授，中華預防醫學會婦女保健學會主任委員。

目錄

PART　1　樹立坐月子的正確觀念
　一、坐個好月子，健康一輩子
　　一定要坐月子的原因
　　怎樣纔能坐個好月子
　二、坐月子類型大比拼
　　類型1：婆婆媽媽型
　　類型2：月嫂服務型
　　類型3：外送月子餐型
　三、傳統坐月子吃法的閤理之處
　　産後媽咪多喝湯
　　特彆推薦：紅白蘿蔔木耳湯
　　適量吃海帶可防治産後媽咪貧血
　　特彆推薦：海帶排骨湯
　　生産後多吃小對身體有益
　　特彆推薦：小粳菊花粥
　　莫道人參好，産後不忙服
　　産後不能吃味精
　　特彆推薦：豉香生蠔
　四、傳統坐月子吃法的誤區
　　雞蛋營養好，多多益善
　　特彆推薦：橘餅炒蛋
　　産後媽咪飲食不要放鹽
　　紅糖可放心大膽地喝
　　特彆推薦：紅糖薑棗粥
　　多吃老母雞有利於哺乳
　　特彆推薦：歸芪棗雞湯
　　蔬菜水果是涼性的，不宜多吃
　　特彆推薦1：雙菇燴芙蓉
　　特彆推薦2：銀耳木瓜粥
　　坐月子喝水會成為大肚婆
　　特彆推薦：荸薺豬腰湯
　五、現代坐月子的營養觀
　　熱量
　　特彆推薦：香菇棗香蒸雞
　　蛋白質
　　特彆推薦：鼕菜蒸鱈魚
　　礦物質
　　特彆推薦：木耳萵筍拌雞絲
　　五榖根莖類
　　特彆推薦：黃豆糙捲
　　魚肉豆蛋類
　　特彆推薦：繽紛鮭魚飯
　　蔬菜水果類
　　特彆推薦：橙汁水果盅
　　牛奶及乳製品
　　特彆推薦：杧果牛奶露
　　……
PART　2　坐月子的材料準備
PART　3　産後媽咪護理與催奶經典菜
PART　4　産後媽咪對癥經典菜
PART　5　産後媽咪美麗恢復經典菜
PART　6　特殊産婦月子如何進補
附錄

內容提要

　　本書內容括：樹立坐月子的正確觀念、坐月子的材料準備、産後媽咪護理與催奶經典菜、産後媽咪對癥經典菜、産後媽咪美麗恢復經典菜、特殊産婦月子如何進補。

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