具体描述
内容介绍
《怀孕妈妈每天一页》按照怀孕周期280天来编写，每4周为1个月，每1个月编为1章，根据孕期的不同阶段，每天在不同主题下，为准父母普及相关知识点，共280个主题、数以千计个知识点。从科学备孕、生理卫生、正确孕检，再到营养均衡、合理运动、妊娠异常等均有涉及，并且还为其配备了相应的图片，使准父母能够在形象上认知。
关联推荐
《怀孕妈妈每天一页》由妇产科专家主编，严谨、缜密、专业，在注重科学性的同时，采用图文结合的方式，兼顾了内容的直观、生动和丰富，读者可以更好地与文中内容相结合。数以千计个知识点，系统、全面，又能解决实际问题，帮助准妈妈们健康怀孕！
目录
孕1月生命悄然绽放 D1周 D1天孕程的开始/16 D2天推算排卵期/17 D3天把握受孕好时机/18 D4天精卵结合/19 D5天受精卵着床/20 D6天怀孕的征兆/21 D7天验孕/22 D2周 D8天提前了解孕期性生活/23 D9天不可缺少的孕前检查/24 D10天高龄女性备孕注意要点/25 D11天避开八大受孕雷区/26
孕1月生命悄然绽放
D1周
D1天孕程的开始/16
D2天推算排卵期/17
D3天把握受孕好时机/18
D4天精卵结合/19
D5天受精卵着床/20
D6天怀孕的征兆/21
D7天验孕/22
D2周
D8天提前了解孕期性生活/23
D9天不可缺少的孕前检查/24
D10天高龄女性备孕注意要点/25
D11天避开八大受孕雷区/26
D12天了解损害卵子质量的因素/27
D13天培养良好的生活方式/28
D14天调整饮食习惯/29
D3周
D15天补充叶酸/30
D16天营养准备规划好/31
D17天保养胃肠/32
D18天用药要谨慎/33
D19天有些工种要提前调岗/34
D20天提前了解职场孕妇享有的权利/35
D21天还可以继续养宠物吗/36
D4周
D22天预产期计算/37
D23天保持心情愉快/38
D24天妊娠日记写什么/39
D25天如何避免辐射/40
D26天常见电器辐射情况/41
D27天关于胎教/42
D28天制订生宝宝账单/43
孕2月喜悦并烦恼着
D5周
D29天怀孕后的身体变化/46
D30天身体疲倦怎么办/47
D31天怀孕后的工作注意事项/48
D32天警惕孕期异常状况/49
D33天孕早期腹泻怎么办/50
D34天小心孕早期感冒/51
D35天孕早期不要勉强孕妇吃东西/52
D6周
D36天准爸爸此时应该干什么/53
D37天尽快适应角色的转变/54
D38天孕妇洗澡注意事项/55
D39天孕妇泡脚注意事项/56
D40天早孕检查/57
D41天缓解孕吐/58
D42天能用药物止吐吗/59
D7周
D43天孕早期怎样运动/60
D44天隐形眼镜的危害/61
D45天散步的正确方法/62
D46天听音乐平情绪/63
D47天重点要补锌/64
D48天孕早期适D补充维生素B6/65
D49天孕期护肤/66
D8周
D50天注意防流产/67
D51天异常妊娠及早发现/68
D52天孕妇饮水原则/69
D53天孕妇零食怎么吃/70
D54天适量补充维生素E/71
D55天维生素C帮助提高抵抗力/72
D56天营养不良的后果/73
孕3月早孕反应不用怕
D9周
D57天孕早期常见身体不适/76
D58天孕早期腰酸背痛怎么办/77
D59天孕期抑郁情绪的产生/78
D60天你有孕期抑郁症吗/79
D61天孕妇不可偏食/80
D62天职场孕妇怎么吃才营养/81
D63天孕妇瑜伽/82
D10周
D64天躲开噪声污染/83
D65天"二手烟"要远离/84
D66天注意补充碘/85
D67天小心腿抽筋/86
D68天绒毛检查/87
D69天孕妇怎样选择内衣/88
D70天做家务要适度/89
D11周
D71天孕妇饭后不应该马上这样做/90
D72天爱吃鱼，好处多/91
D73天职场孕妇的"小帮手"/92
D74天职场孕妇的午休/93
D75天口腔健康很重要/94
D76天孕期监测体重/95
D77天孕妇化妆注意事项/96
D12周
D78天D天D一次正式产检/97
D79天你会看B超检查单吗/98
D80天你了解孕期产检安排计划吗/99
D81天关于产检常见的五个问题/100
D82天孕早期需要J医的情况/101
D83天可以去医院建档了/102
D84天你是高危孕妇吗/103
孕4月进入快乐的孕中期
D13周
D85天孕中期饮食原则/106
D86天重点要补钙/107
D87天保证蛋白质的摄入/108
D88天孕期游泳注意事项/109
D89天孕妇操这样做/110
D90天日常行为姿势要标准/111
D91天保证营养从早餐开始/112
D14周
D92天孕中期腹痛是怎么回事/113
D93天孕中期的常见不适/114
D94天孕期性生活注意事项/115
D95天注意预防缺铁性贫血/116
D96天趁早预防妊娠纹/117
D97天孕妇能吃火锅吗/118
D98天缓解抑郁情绪这样做/119
D15周
D99天怀孕后还可以做肌肤保养吗/120
D100天香水、精油谨慎用/121
D101天下肢静脉曲张怎么办/122
D102天束腰带不可再使用/123
D103天空调、电风扇使用注意事项/124
D104天妊娠牙龈炎/125
D105天你了解孕期便秘吗/126
D16周
D106天对胎儿有害的食物要少吃、忌吃/127
D107天乳房保养很重要/128
D108天唐氏综合征筛查/129
D109天提前了解宝宝的血型/130
D110天孕妇装的选择/131
D111天通过轻阅读缓解焦躁情绪/132
D112天你超重了吗/133
孕5月有了孕妇的风姿
D17周
D113天开始感觉到胎动/136
D114天胎动规律早知道/137
D115天抚摸胎教做起来/138
D116天注意妊娠期失眠/139
D117天大肚孕妇也可"潮"/140
D118天这样补钙科学/141
D119天你需要使用托腹带吗/142
D18周
D120天营养过剩害处多/143
D121天维生素摄入主要靠食补/144
D122天警惕铅中毒/145
D123天职场孕妇，你工作压力大吗/146
D124天孕中期，要平衡营养/147
D125天怎样补充维生素A/148
D126天孕期常做骨盆底收缩运动/149
D19周
D127天孕妇可以吃甜食吗/150
D128天孕妇聚会须知/151
D129天双胞胎孕妇的孕期护理/152
D130天指甲的护理/153
D131天头发的护理/154
D132天你需要做羊膜腔穿刺吗/155
D133天与胎宝宝玩踢肚游戏/156
D20周
D134天怎样测量宫高/157
D135天注意预防阴道炎/158
D136天内外用药的禁忌/159
D137天关于羊水，你了解多少/160
D138天孕妇鼻出血是怎么回事/161
D139天孕期如何预防小儿弱视/162
D140天孕妇得脚气怎么治/163
孕6月享受胎动的幸福感
D21周
D141天听到妈妈的声音了/166
D142天听妈妈"读"故事/167
D143天音乐胎教正D时/168
D144天音乐胎教注意事项/169
D145天孕妇该怎样看电视/170
D146天开始胎动监测/171
D147天加强骨盆底肌肉的锻炼/172
D22周
D148天孕妇这样洗发/173
D149天孕中期更容易腰酸背痛/174
D150天孕期需要补充碳水化合物/175
D151天安全出行要注意/176
D152天可以喝孕妇奶粉吗/177
D153天不发胖的营养食品放心吃/178
D154天美妙的胎心音/179
D23周
D155天粗粮应该怎么吃/180
D156天孕妇逛街原则要知道/181
D157天不可轻视的妊娠瘙痒症/182
D158天孕妇午睡有讲究/183
D159天职场孕妇的日常护理/184
D160天孕期水肿怎么办/185
D161天留心你的指甲/186
D24周
D162天这样睡更舒适/187
D163天测量腹围/188
D164天给孕妇按摩须知/189
D165天小小坚果好处多/190
D166天胎动异常怎么预防/191
D167天拍一张大肚孕照吧/192
D168天一起去孕妇培训班吧/193
孕7月再次感受各种不适
D25周
D169天千万小心妊娠糖尿病/196
D170天控制血糖水平怎样做/197
D171天"糖妈妈"们的饮食/198
D172天孕期不宜多吃的水果/199
D173天怎样补充DHA/200
D174天鱼肝油食用要谨慎/201
D175天孕妇晒太阳注意事项/202
D26周
D176天不断提升自我修养/203
D177天语言胎教很重要/204
D178天异常乳汁要警惕/205
D179天好好保护你的脚/206
D180天警惕妊娠高血压/207
D181天妊娠高血压者的饮食原则/208
D182天孕期腹胀，你了解多少/209
D27周
D183天练习拉梅兹分娩呼吸法/210
D184天缓解孕中期疼痛的方法/211
D185天消除副乳小窍门/212
D186天预防静脉曲张有方法/213
D187天厨房不是好场所/214
D188天孕妇开车要注意/215
D189天行动要小心翼翼/216
D28周
D190天你了解假性宫缩吗/217
D191天小心脐带异常/218
D192天床上用品的选择/219
D193天关于妊娠期贫血/220
D194天孕期多汗的护理/221
D195天早产征兆有哪些/222
D196天临近孕晚期，要小心早产/223
孕8月行动越来越吃力了
D29周
D197天小心胎儿过大/226
D198天卫生护垫不宜用/227
D199天你知道宝宝是如何动的吗/228
D200天缓解胃灼热的方法/229
D201天关于孕期痔疮，你了解多少/230
D202天测量骨盆/231
D203天开始练习分娩辅助动作/232
D30周
D204天孕晚期尿频，好讨厌/233
D205天小心乳头内陷/234
D206天孕晚期心理保健很重要/235
D207天产前抑郁症的征兆/236
D208天赶走产前抑郁症的方法/237
D209天过敏的预防/238
D210天孕晚期腹痛是怎么回事/239
D31周
D211天不宜再出远门了/240
D212天脐带绕颈有那么可怕吗/241
D213天孕晚期可以做的运动/242
D214天孕晚期不宜做的运动/243
D215天触摸法辨别胎位是否正常/244
D216天宝宝胎位不正怎么纠正/245
D217天注意培养生活情趣/246
D32周
D218天可以准备宝宝用品了/247
D219天孕晚期要更注重饮食质量/248
D220天孕晚期营养指南/249
D221天冥想胎教/250
D222天孕晚期胸闷气短是怎么回事/251
D223天安全家居的布置/252
D224天可以着手布置婴儿房了/253
孕9月做好分娩的准备
D33周
D225天营养补充的误区有哪些/256
D226天你了解会阴侧切吗/257
D227天开始做会阴按摩/258
D228天适D补充膳食纤维/259
D229天怎样估算胎儿体重/260
D230天做好入院准备/261
D231天不要对分娩太过恐惧/262
D34周
D232天宝宝物品清单/263
D233天胎心监护要做好/264
D234天胎心监护注意事项/265
D235天孕晚期，各种疼痛来袭/266
D236天警惕胎膜早破/267
D237天孕晚期运动注意事项/268
D238天孕晚期睡眠问题及解决方法/269
D35周
D239天提前安排坐月子诸事/270
D240天临产前的注意事项有哪些/271
D241天起床时的注意事项/272
D242天放松心情的小诀窍/273
D243天双胞胎、多胞胎孕妇注意事项/274
D244天腹式呼吸法你会吗/275
D245天有助顺产的运动/276
D36周
D246天做足这三项准备，临产才不慌/277
D247天随时准备入院/278
D248天分娩到底有多痛/279
D249天异地分娩需注意/280
D250天你具备顺产的条件吗/281
D251天职场孕妇何时停止工作合适/282
D252天生育保险知多少/283
孕10月终于等到这YT
D37周
D253天练习健身球助分娩/286
D254天自然分娩的好处/287
D255天你了解剖宫产吗/288
D256天什么是无痛分娩/289
D257天怎样决定自己的分娩方式/290
D258天入院待产包都包括什么/291
D259天帮助孕妇建立分娩信心/292
D38周
D260天提前想好胎盘的处理/293
D261天高危产妇待产注意事项/294
D262天待产中的突发情况/295
D263天脐带血要保存吗/296
D264天你了解导乐分娩吗/297
D265天提前掌握一些分娩技巧/298
D266天提前了解分娩的产程/299
D39周
D267天这样做缓解产痛/300
D268天分娩前兆有哪些/301
D269天这些也是临产征兆/302
D270天辨别真假临产/303
D271天待产时的饮食/304
D272天产房里会发生什么/305
D273天分娩时可能会遇到的尴尬/306
D40周
D274天分娩D天吃什么/307
D275天分娩时怎样配合好医生/308
D276天分娩时应怎样用力/309
D277天怎样消除分娩时的肌肉紧张/310
D278天生完宝宝，新妈妈还需要做什么/311
D279天新生宝宝如何护理/312
D280天过期妊娠的应对方法/313
附录怀孕40周胎儿发育及母体变化/314
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D1天孕程的开始 从受精卵形成到准妈妈成功分娩，需要约266天，但准妈妈很难确认准确的受精时间。为了便于统计，习惯上把后一次月经开始的D1天作为孕程的开始，即怀孕的D1天，那么，整个孕期J是280天（40周），每4周计为1个孕月。 做好怀孕准备 准妈妈在怀孕后的初几周很难发现怀孕迹象，但这段时间却对胎儿的生长发育FC重要。因此，从备孕开始，为了增强母体的抵抗力和满足胎儿的营养需求，准父母J要注意自己的饮食，并保证均衡地摄入营养。 做好为人父母的精神准备 一旦决定备孕，扮演“父母”的角色将会是准父母一生的事业。因此，做好为人父母的心理准备，完成角色转变，不仅可以使准妈妈在怀孕期间保持轻松、愉快的心情，也可以使准父母在以后的日子里顺利接受“父母”的角色。 做好为人父母的物质准备 新的家庭成员到来会给一个家庭增加很大一笔开销，所以怀孕不仅需要准父母做好精神上的准备，还需要做好物质上的准备。怀孕期间，准父母不仅面临着不断增加的医疗费、营养费以及待产休假所带来的收入减少等情况，还面临着宝宝出生后家庭成员增加的花费，如宝宝的衣、食、医疗、教育等。 因此，从怀孕开始，准父母J要重新开始规划生活开销。一定要有适D的预算，好为每月开销列出一个清单。也可以向刚生完宝宝的朋友、亲戚或同事咨询，了解哪些是BB品，哪些是非必需品，然后根据自己的能力量入为出，避免一些不必要的浪费，做到精打细算、有备无患。 D2天推算排卵期 健康、优质受精卵的形成，是孕育健康宝宝的关键。掌握排卵期的计算方法，有助于准父母控制受孕时间，为孕育出健康的宝宝打下良好的基础。 月经周期测定法 一般月经周期较规律的女性，可根据月经周期测定法推算排卵期，计算方法如下：从月经来潮的DYT起，向后数14天左右，D日为排卵日，然后，再加上排卵日的前2天和后3天，这6天J是D月的排卵期。
D1天孕程的开始
从受精卵形成到准妈妈成功分娩，需要约266天，但准妈妈很难确认准确的受精时间。为了便于统计，习惯上把后一次月经开始的D1天作为孕程的开始
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