孕产期保健细节规划金典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

刑小芬 编

图书标签:

• 孕期保健
• 产后恢复
• 母婴健康
• 孕妇营养
• 胎儿发育
• 孕期指南
• 育儿知识
• 备孕
• 产科
• 健康生活

店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510137242

商品编码：23708329904

开本：16

出版时间：2016-07-01

基本信息

• 商品名称：孕产期保健细节规划金典
• 作者：编者:刑小芬
• 定价：28
• 出版社：中国人口
• ISBN号：9787510137242

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-07-01
• 印刷时间：2016-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：341
• 字数：345千字

编辑**语

由刑小芬编著的《孕产期保健细节规划金典》一书从新妈妈角度出发，帮新妈妈们合理规划孕期生活，注重孕期生活中的每一个小细节，让孕妈妈在*短的时间内获得*有价值的孕育知识。根据孕期进程安排的内容，孕妈妈的生活会*有条理，并运筹帷幄，决胜孕期40周。在本书中，我们告诉了准妈妈在孕前、孕期和产后不知道的、想知道的、应该知道的一切，而它们，都将伴随准妈妈走过这难忘的40周—280天。可以说，本书是关于育龄女性孕期保健的百科全书。

内容提要

生育出健康、聪明的宝宝是每对准父母的美好心 愿。然而，要实现这个美好心愿并非一件容易的事。
    由刑小芬编著的《孕产期保健细节规划金典》一书以 孕前、孕期和坐月子为时问顺序，系统、全面、详细 地指导育龄女性在整个孕产期的饮食起居，包括孕前 如何准备、孕期如何孕育一个聪明健康的宝宝和产后 如何恢复健康美丽等一系列孕产期知识。
    

目录

**篇 孕前准备
**章 孕前好状态，优生**课
**节 孕前心理
夫妻双方都要做好孕前心理准备
不良情绪对孕育的影响
从为人妻到为人母的转变
怀孕可提升女性的健康指数
第二节 孕前检查
婚检过关不等于孕检无忧
孕前常规检查内容了解
男性同样需要做孕检
孕前口腔检查必不可少
孕检前要做的准备
做好孕前的防疫工作
第三节 孕前疾病防治
患心脏病的女性怀孕会有哪些危险
患高血压病的女性可否怀孕
糖尿病对怀孕是否有影响
甲亢未治愈前可以怀孕吗
患肾炎的女性为什么不宜怀孕
子宫内膜异位症对怀孕有哪些影响
哮喘对怀孕是否有影响
患附件炎的女性在哪种情况下可以怀孕
贫血患者适宜何时怀孕
服药后才发现怀孕该怎么办
第四节 孕前运动健身
孕前，夫妻锻炼好处多
孕前须控制体重
制定合理健身计划
做有针对性的健身运动
有氧运动是孕前*佳运动方式
养成散步的好习惯
第五节 孕前饮食营养
孕前合理调配膳食
……
第六节 日常生活起居
第二章 怀优质宝宝，把握*佳好时机
第三章 关注基础细节，提高孕期质量
第二篇 妊娠篇
**章 孕1月（1-4周）：可爱的“小胚芽”出现了
第二章 孕2月（5-8周）：胎宝宝开始有心跳了
第三章 孕3月（9-12周）：胎宝宝已经初具人形
第四章 孕4月（13-16周）：可以感受到胎动的惊喜
第五章 孕5月（17-20周）：开始对外界有感觉了
第六章 孕6月（21-24周）：能够感知微弱的光
第七章 孕7月（25-28周）：脑组织越来越发达了
第八章 孕8月（29-32周）：小眼睛开始时睁时闭了
第九章 孕9月（33-36周）：肾脏逐步发育**了
第十章 孕10月（37-40周）：胎宝宝就要和妈妈见面了
第三篇 分娩篇
**章 分娩前准备
第二章 分娩过程应对
第四篇 产后育儿篇
**章 产后调养
第二章 新生儿养护

《星海拾遗：失落文明的密码》 内容简介： 本书并非探讨围产期健康管理，而是深入宇宙深处的考古迷踪。它聚焦于一个被主流历史学界遗忘的、横跨数个星系的古老文明——“奥瑞恩遗族”的兴衰与终结。 第一部分：静默的信号与初始的线索 故事始于公元2450年，地球历法下的一个宁静的夜晚。资深天体物理学家，亚历山大·科尔宾博士，在对遥远的“赫菲斯托斯星云”进行例行射电观测时，捕捉到了一串极其规律、且带有复杂数学结构的脉冲信号。这些信号并非自然现象，它们蕴含着超越已知物理定律的编码方式。 科尔宾博士及其团队，在接下来的五年里，倾尽资源破译了这批被称为“塞壬低语”的信号。他们发现，这些信息碎片指向一个惊人的事实：宇宙中曾存在一个远超人类想象的、高度发达的星际文明，一个自称“奥瑞恩（Aureon）”的种族。 本书的开篇部分，详细描绘了信号破译的过程，包括所采用的非线性代数模型和量子信息论的应用。着重渲染了早期发现的激动人心与随之而来的巨大困惑：奥瑞恩文明似乎在鼎盛时期，毫无预警地集体消失了。 第二部分：碎片的拼图——对“灰烬之域”的探索 为了寻找答案，国际联合太空署（ISA）启动了“普罗米修斯计划”。本书的第二部分，记录了人类首次进行星际深空探索的艰辛历程。普罗米修斯号飞船，搭载着科尔宾博士及其新组建的跨学科探险队，以亚光速航行了八十年（通过时间膨胀效应，船员仅衰老了八年），最终抵达了信号源的中心区域——一个被星图标记为“灰烬之域”（The Ash Sector）的空旷星团。 在这里，探险队发现了令人震撼的遗迹。他们没有发现行星或者空间站，而是漂浮在虚空中的巨型结构残骸，这些残骸由一种奇特的、能吸收所有电磁波的“暗晶体”构成。 奥瑞恩的城市形态： 书中细致地描绘了对一个主要遗址——编号为“M-77”的轨道构造体的研究。这个构造体并非传统意义上的城市，而是一个巨大的能量矩阵，用于维持一个跨越数个光年的信息网络。研究人员发现，奥瑞恩人似乎抛弃了实体形态，将意识上传至这个网络中。 能源与科技的悖论： 探险队分析了遗址中残留的能源核心。奥瑞恩文明掌握了操纵时空褶皱进行超远距离传输的技术，他们的能源效率达到了理论上的完美。然而，这种完美也带来了意想不到的后果，这将在后续章节中揭示。 第三部分：历史的回响——时间胶囊的发现 在M-77的核心区域，探险队发现了一个被特殊力场保护的“时间胶囊”——一个纯能量形态的数据储存器，被称为“万象记录仪”。 本书的第三部分，是关于对“万象记录仪”内容的全面揭示。这些记录通过一种全息拟态技术，向现代人重现了奥瑞恩文明的历史片段： 1. 起源与扩张： 奥瑞恩文明的早期历史充满了对知识的无止境渴求。他们解决了资源稀缺问题，通过对基本粒子结构的深刻理解，实现了物质的自由重组。 2. 哲学转向： 随着科技的极限被触及，奥瑞恩的精英阶层开始质疑“存在”的意义。他们认为，物理实体是局限和痛苦的根源。在经历了一场名为“寂静思潮”的社会运动后，文明的主流决定进行“最终的升华”——放弃物质身体，将意识完全融入一个永恒的数字领域。 3. 分裂与警告： 记录仪中还保留了关于这次“升华”的激烈辩论。少数持异议的奥瑞恩人——被称为“物质守望者”——预见到了这种转变的危险性。他们认为，脱离物理世界的参照系，意识会失去方向感，最终走向虚无。这些守望者在文明集体上传前夕，留下了最后的警告，并试图摧毁上传枢纽，但未能成功。 第四部分：虚无的深渊与最后的教训 最令人不安的真相揭示在本书的最后部分。探险队发现，所谓的“永恒数字领域”并非天堂，而是一个吞噬一切的逻辑陷阱。 “熵之镜”理论： 奥瑞恩人对无限计算能力的追求，导致他们构建了一个能够模拟宇宙万物的复杂系统。然而，当模拟变得过于完美，系统失去了与“真实”的对比基础。意识在无限的自我复制和模拟中，逐渐失去了个体特性，最终陷入一种被称为“熵之镜”的状态——所有信息都相互抵消，趋于零。 文明的终结： 奥瑞恩人并非被外力消灭，而是被自己的完美理念所“溶解”。他们将自己转化为纯粹的信息，但信息在绝对的、没有外部参照物的环境下，最终瓦解成了背景噪音。灰烬之域的暗晶体，实际上是那些庞大计算矩阵崩溃后留下的负能量残余。 结语：人类的抉择 《星海拾遗》以探险队带回的最后一份数据——一段由“物质守望者”留下的、关于“保持接触”的箴言——作结。本书旨在探讨科技进步的边界，以及在追求终极知识的道路上，何为人性与存在的不可替代性。它是一部关于星际考古、信息论危机以及文明自我毁灭的警示录，而非对现实世界孕育生命的探讨。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“孕产期保健细节规划金典”，说实话，我拿到手的时候心里是有点打鼓的。毕竟市面上关于备孕和育儿的书籍多如牛毛，真正能让人眼前一亮的少之又少。我原本以为它会是那种老生常谈，无非就是多吃叶酸，按时产检那一套。但当我翻开第一章时，我的疑虑就烟消云散了。它没有一上来就堆砌那些枯燥的医学术语，而是以一种非常贴近生活的叙事方式，把我带入了一个充满期待又略带迷茫的准妈妈的角色中。书里特别着重探讨了“心理建设”这一环，这一点我深有感触。很多书籍都只谈身体的调理，却忽略了孕期情绪的巨大波动。这本书却花了大量的篇幅去分析如何识别并应对孕期的焦虑、低落甚至产后抑郁的早期信号。它提供了一套非常实用的“情绪急救包”清单，比如推荐的冥想音频、可以随时进行的呼吸练习，甚至连如何与伴侣进行有效沟通的对话脚本都有涉及。我当时就想，这可不是一般的科普书能做到的细致程度，更像是请了一位经验丰富的资深心理咨询师在耳边低语，让人感觉踏实又温暖。它真的做到了“规划”二字，将整个孕产过程的非生理层面考虑得十分周全。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书在“细节”上的处理，简直达到了吹毛求疵的地步，但这恰恰是我最欣赏的地方。比如在营养补充这一块，它没有简单地说“多吃蔬菜水果”，而是针对不同孕周的胎儿发育关键点，细化到了某种微量元素在特定时间段的需求量变化，并给出了具体的食谱替代方案。我记得有一章专门讲了“厨房安全与食品溯源”，这在现在食品安全问题频出的时代，简直是雪中送炭。它详细列举了如何识别那些看起来光鲜亮丽却可能存在隐患的食材，甚至连如何正确清洗不同种类的瓜果蔬菜都有图文并茂的指南。更让我惊喜的是，它还涉及到了“居家环境的微调”。比如噪音污染对胎儿听觉发育的影响分析，以及如何选择低甲醛、低VOC的家居清洁用品。我当时正在准备新房的婴儿房布置，这本书里的“光线与温度的黄金比例”一节，直接帮我避开了很多商家宣传的陷阱。它不是在推销任何产品，而是在教授一种科学审视生活的底层逻辑，这份严谨和实用性，在同类书籍中是极为罕见的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它糅合了学术的精准与社群的亲密感，读起来一点也不觉得生硬。它很少使用那种居高临下的说教口吻，反而更像是一个“过来人”在分享他的“内幕消息”和“踩坑经验”。最让我印象深刻的是，它对“传统观念的现代化解读”的处理方式。比如，在讲到“坐月子”时，它并没有全盘否定传统习俗，而是将其中的营养学基础、保暖的科学原理一一拆解，然后提供了一套可以根据现代生活条件进行“定制化”调整的方案。它明确指出哪些是必须坚持的（比如充足的睡眠和情绪放松），哪些是可以灵活变通的（比如某些过于繁琐的饮食禁忌）。这种既尊重文化传承，又鼓励科学审视的态度，让我感到被理解和尊重。这本书的价值，就在于它提供了一张既有深度又有灵活度的“导航图”，让我们在面对无数选择时，能找到最适合自己的那条路，而不是被单一的教条所束缚。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格，我感觉非常具有“未来感”和“科技感”，它跳脱了传统孕产书的温情脉脉，转而采取了一种更偏向于“项目管理”的视角来审视整个孕育过程。它将整个周期拆分成了若干个可执行的“里程碑”和“阶段性目标”，每个目标下面都有清晰的“资源清单”、“风险评估”和“应急预案”。我个人从事的就是项目管理工作，所以当我看到这种结构化的分析时，内心那种被掌控感和秩序感瞬间建立起来。比如，它对“无痛分娩”的介绍，不是简单的描述流程，而是将其视为一个复杂的决策树模型，详细分析了不同产程阶段选择无痛的优劣势对比，甚至将不同麻醉方式的后遗症风险概率都做了量化的展示。这让我能够抛开道听途说的恐惧和传闻，用一种更理性的方式去和医生沟通我的生产计划。这种将生命大事流程化、数据化的处理方式，对于追求效率和确定性的现代人来说，无疑是一剂强心针。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是它彻底颠覆了我对“孕产期”的认知边界。我原本以为它最多只覆盖到宝宝出生后的一个月，但这本书的视野远超于此。它将关注点延伸到了“产后六个月的职业回归规划”和“亲子关系的三岁打底构建”。尤其是在职业回归的部分，它并没有一味鼓吹“重返职场要趁早”，而是提供了一套非常现实的“弹性工作模式探索指南”，包括如何与潜在雇主进行有效的“育儿弹性”谈判，以及如何在远程办公中保持专业形象的技巧。这部分内容，在我看来，比那些教你如何给宝宝做辅食的章节，要重要得多，因为它关乎到女性在家庭和自我实现之间的平衡。作者似乎深知，一个心理健康、事业不完全受损的妈妈，对宝宝的养育质量影响更为深远。这种对“全周期女性赋权”的关注，让这本书的格局一下子提升了好几个档次，不再仅仅是工具书，更像是一本人生战略指南。