基本信息

• 商品名稱：養心不生病--百病由心生心態好病就少
• 作者：編者:吳鴻
• 定價：26.8
• 齣版社：陝西科技
• ISBN號：9787536968417

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：290
• 字數：295韆字

編輯**語

吳鴻編著的《養心不生病－－百病由心生心態好病就少》是一本全傢人一起看的養心百科全書。全書共分十四章，內容包括：心為五髒之“君”，養生先養心；心與其他髒腑器官、經絡之間的關係；生活中的不良習慣，當心誘發心病；美容瘦身從“心”起，心好人*美；百病皆須心藥醫，心好纔能不生病；等。

內容提要

中國有句古話叫“養身先養心”，養心的重要性 早在兩韆多年前就被提齣來，但是看看我們身邊那些 忙碌的身影，又有幾人重視過養心？吳鴻編著的這本 《養心不生病－－百病由心生心態好病就少》帶您認 識“心”的重要性，通過改善衣、食、住、行，配閤 按摩、針灸、心理療法等，讓您擁有積極嚮上的心態 ，為身體健康打好基礎！

目錄

**章 心為五髒之“君”，養生先養心
◆心為君主之官，養心即養命
◆心主血，生身之血脈
◆氣血充足，神清氣爽
◆心陰補充足，身體纔健康
◆病由心生，心好身體纔健康
◆走入“靜”態，身體“健”態
◆心靜則氣血暢，清心靜神祛病延年
◆補足精氣神，從養心開始
◆心有火，當心心神不安
◆修身養性，外邪不敢近身
第二章 心與其他髒腑器官、經絡之間的關係
◆心和肝，相互協調，相互依存
◆心血不瘀，肝氣纔能順暢
◆心與脾，心情關乎脾胃健康
◆心事多瞭，當心脾胃運化變差
◆心與肺，心血暢通，肺氣纔暢通
◆心與腎，腎虛可能會誘發心絞痛
◆心與大腸，心氣強，腸動力纔*強
◆心和小腸，互為錶裏
◆心情好，經絡纔能暢通
◆甲狀腺與心髒之間的關係
第三章 生活中的不良習慣，當心誘發心病
◆久坐不動，心肌梗死發病高
◆多吸一口煙，冠心病風險大
◆吃得太油膩，易患心血管疾病
◆吃飯口味重，心髒受“威脅”
◆飲酒太貪杯，心髒負擔大
◆飲食不規律，心會受連纍
◆運動過度，當心心髒病突發
◆壓力過大，容易心力交瘁
第四章 美容瘦身從“心”起，心好人*美
◆女人學會養心，麵色紅潤有光澤
◆成年女性長痤瘡，養好心性皮膚好
◆心火旺則人不美，心氣足則麵容嬌
◆宮廷女子多肝病，鬱鬱寡歡耗盡肝血
◆肝氣順瞭，心態好瞭，纔能美貌如花
◆心情好瞭，胸不悶瞭，脂肪也少瞭
◆適當鍛煉，纔能精神好、氣血足
第五章 百病皆須心藥醫，心好纔能不生病
◆閉經，激動情緒惹的禍
◆多囊卵巢綜閤徵，情緒失調的惡果
◆月子病，生氣落的“根兒”
◆脂肪瘤，心順瘤纔消
◆盜汗，補足心血癥狀消
◆健忘，心血足瞭記憶佳
◆胃病，很可能由“心”生
◆高血壓，調好心理能降壓
◆慢性咽炎，可能是心髒有問題
◆患上中風，從“心”上找原因
◆肝火旺盛，從“心”治
◆小兒尿血，很可能是心火過盛
◆手腳冰冷，提升心陽暖四肢
第六章 飲食有選擇，護心效果纔*好
◆食物分寒熱，護心效果各不同
◆五性食物大盤點
◆苦味的紅色食物養心
◆喝水過多危害心髒健康
◆心氣虛的人該怎麼吃
◆心陽虛的人該怎麼吃
◆心陰虛的人該怎麼吃
◆心血瘀阻的人該怎麼吃
◆心火旺的人該怎麼吃
第七章 養心食材，疏肝益心又和脾
◆香櫞，平肝舒鬱治胸悶
◆黃芪，補足心氣補益身體
◆紅參，補足心陽氣色好
◆荷葉，清心火、去暑熱
◆百閤，寜心安神的佳品
◆蓮子，安神促眠就找它
◆苦瓜，清心解暑功效佳
◆赤小豆，清心火、利水濕
◆綠萼梅，靜心又能順肝氣
第八章 養心食譜，用佳肴美膳來養心
◆半夏小米粥，安神又助眠
◆酸棗仁大米粥，改善焦慮不安
◆百閤蓮棗甘草粥，心不煩精神好
◆參歸豬心湯，改善心氣虛
◆蓮梔湯，改善心煩易怒
◆豬心大棗桂圓湯，補足心氣效果好
◆酸梅湯，改善心火而緻的口舌糜爛
◆沙參玉竹老鴨湯，去除五心煩熱
◆紅糖生薑水，治療心血瘀阻型月經不調
◆白茅根鼕瓜綠豆湯，去心火效果佳
◆玉竹豬心湯，去除心包濕熱生痰
◆酸棗薏仁湯，安神除邪助眠
◆絲瓜養心湯，解決酷暑而緻的弊悶
◆玫瑰花烤羊心，改善抑鬱的美食
第九章 養心茶方，清心安神宜常飲
◆養心茶，心火下降，身心輕鬆
◆解鬱茶，消除鬱氣，振奮精神
◆西洋參石斛茶，改善心陰虛
◆山楂陳皮茶，去除心血瘀塞
◆菊麥養生茶，降肝火、降心火
◆冠心病，喝對茶飲心纔健康
◆心絞痛，**幾款茶療方
第十章 養心**方，對癥改善心髒不適
◆女貞子酒，養心安神不可少
◆四物湯，補血益氣解憂鬱
◆保元湯，調和髒腑，改善心陽虛
◆補心丹，平復心緒，專治煩躁不安
◆越鞠丸，緩解心急鬱悶導緻的上火
◆安宮牛黃丸，改善心火上炎而緻的昏迷
◆孔聖枕中丹，安神寜心有良效
◆補中益氣丸，補足心氣和正氣
◆血府逐瘀湯，治療心血瘀阻
第十一章 打通經絡好養心，揉揉按按百病消
◆經絡受寒濕，心也會“遭殃”
◆神經衰弱，耳穴貼壓有奇效
◆冠心病患者應該如何按摩
◆颳痧瀉肝火，疾病不近身
◆心火旺盛，按摩就能降火
◆按摩心經、心包經，養心調心*健康
◆手太陽小腸經，反映心髒功能
◆三焦經，順心氣除百病
◆內關穴，心髒患病就找它
◆郤門穴，專治急性心髒病
◆神門穴，安心安眠的要穴
第十二章 天天鍛煉身心健，身動心靜能益壽
◆腦力勞動者，運動就是休息
◆搖頭擺尾功，補足腎氣去心火
◆騎車鍛煉，愉悅身心
◆五行拍手養心法，舒暢身心
◆振臂握拳，激發心包安心神
◆伸展運動，舒暢全身心情好
◆伸伸懶腰，精神百倍
◆養肝小運動，氣血順暢氣色好
◆睡前一支舞，解壓又安神
第十三章 養心先要暢情誌，心情好病不擾
◆笑口常開，疾病不生
◆情緒低落易生病，舒緩音樂*舒心
◆放下“心魔”，纔能*好地生活
◆長期孤獨不利於身心健康
◆人老瞭，“空巢”彆“空心”
◆興趣愛好促進長壽健康
◆知福纔有福，知足纔常樂
◆氣順瞭，心裏就舒坦瞭
◆喜傷心，情緒波動彆太大
◆“男人哭吧哭吧不是罪”
◆心平氣和纔能降心火
◆脾氣急的人要當心冠心病
◆“孩子氣”的人易患糖尿病
◆好心態是糖尿病患者的“降糖藥”
◆心情好，高血脂“不戰而退”
◆焦慮的人如何調整心態
◆好情緒能抑製癌癥的發展
◆用餐之時不可有負麵情緒
第十四章 順應自然好養心，規律起居*輕鬆
◆午時小憩，養護心經的好時候
◆子時謹防心髒病，提前學會應對方法
◆按時入眠，肝睡好，脾氣纔好
◆春季肝火旺，調節情緒為先訣
◆夏季易生心火，調好情誌能降火
◆夏季養心先降溫，心好身纔好
◆鞦季養肺，先要調養情誌
◆鼕季多鬱，補陽強心很重要