基本信息

书名：学会自己长大（白金修订版）

类别：青少年励志

ISBN：978-7-5354-9869-4

作者：和云峰 著

出版日期：2017年11月

开本：16

定价：39.8

装帧：平装

页码：290

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2、 每个青少年的成长中都应该有属于自己的“学会自己长大”，助力成长、解决困惑的梦想导航书；袁隆平、吕同舟、李镇西、卢勤及众多名家鼎力推荐

媒体推荐

我一辈子都在研究杂交水稻，希望超级杂交水稻走向全世界，解决全世界人的粮食问题；云峰的《学会自己长大》帮助青少年儿童学会独立思考，理性地对待成长的困惑，学会学习，学会自己长大。也希望云峰能够一辈子做教育帮助更多青少年学会自己长大，成为更*秀的自己，为世界的发展做贡献！

——袁隆平 中国工程院院士、杂交水稻之父

一本好书的核心价值不仅是告诉了我们什么，还应该是让我们在该书之外，能思考些什么。云峰的《学会自已长大》就是这样一本书，不仅是写给孩子的，也是写给家长和社会的。

——吕同舟 原教育部语言文字应用研究所副所长

和云峰一直在思考关于成长的问题，这本书*大的价值是告诉我们：学习，一切在于自己。当你学会了自己寻找解决问题的方法时，你就获得了主动权，从而掌握了明天。

——李镇西（*名教育专家、新教育研究院院长）

和云峰秉持着这样一个观念：自己是一切的根源，再好的方法也需要自己的执行。和云峰的《学会自己长大》，教你如何思考，如何找到解决方法，从而撬动自身的成长。每个不甘平凡的人，都应该读一读。

——卢勤 （“知心姐姐”、*名家庭教育专家）

致成长中的青少年，关于你的学业、情感、青春与梦想！

这是一本关于成长的书，涉及青少年成长过程中无法避开的七类问题：自我问题、学习问题、情绪问题、行为问题、人际关系问题、情感问题和目标生涯规划问题，是北大博士和云峰老师为青少年量身打造的青春自助手册。

书中没有倚老卖老的姿态，没有千篇一律的说教，完全是平等而真诚的态度，充满着机智诙谐的幽默。如果阅读时，书中的一些言语打动了你，一些文字启发了你，那么这些都仅仅是一个开始， 重要的是你要把这些知识运用到你的生命中去。再好的方法也需要你的执行，每天学习一点点，每天改变一点点，坚持下去，一年后，变化超乎你的想象！

相信在这本书中你能找到解决问题的方法，帮你顺利度过美好而富有挑战的青春期。

和云峰：

独立学者，毕业于北京大学。

梦想村村长，*销书作者，著有《学会自己长大》《学会自己发光》《高中三年，我的奋斗我的梦》系列；

致力于青少年的学习和成长研究，将全球优秀北大校友的家庭教育理念和方式传播给大众，帮助新时代爸妈教出学会自己长大的孩子。

PART 1 停下来，重新认识你自己

*一章 谁动摇了你的心？——坚定真实的自己－ 002

你在意什么？－ 003

什么影响了你？－ 005

你身上贴着什么“标签”？－ 007

别让“标签”害了你－ 009

外界的标签并不能阻止你变得强大－ 011

第二章 其实你不用自卑——正确评价自己－ 015

你用什么方式看问题？－ 016

自卑的背后是什么？－ 018

神秘的“ABC”理论－ 020

塑造积极的自己－ 023

第三章 成绩代表一切吗？——找到自己的价值－ 025

如何看待成绩－ 026

成绩之外的世界－ 028

你的价值是什么？－ 029

寻找你的优势－ 031

PART 2 学习是成长中绕不过的坎儿

*一章 读书无用？——学习观念－ 036

上学还有用吗？－ 037

别被富豪的学历欺骗了－ 039

读书无用是谁的借口？－ 041

观念错了，越努力越痛苦－ 043

面向未来和成功的学习观念－ 045

学习是为了什么？－ 047

通过头脑风暴寻找学习动力－ 050

第二章 大局已定，努力还有用吗？——学习态度－ 052

那些过程比结果更有价值－ 053

放弃的是什么？－ 055

别人不会在意你的放弃－ 057

你能创造出机会－ 059

只要坚持就有希望－ 061

改变学习态度的七条建议－ 063

第三章 努力了，为何没有好成绩？——学习方法－ 066

方向比努力更重要－ 067

为什么没能得到高分？－ 069

学习方法的秘密－ 071

按部就班就是 快的学习方法－ 080

提高成绩的九个绝招－ 082

PART 3 糟糕的情绪，到底该拿你怎么办

*一章 限制自己发挥的无形魔手——考试焦虑－ 088

你在害怕什么？－ 089

小心不合理的信念－ 091

“心想事成”的魔力－ 093

关键时刻掉链子的原因－ 095

关键时刻超常发挥的秘密－ 097

调整考试心态的六大方法－ 099

这些准备帮你赢得考试－ 102

第二章 你怎么可以比我优秀？——羡慕嫉妒恨－ 104

揭开“魔鬼”的外衣－ 105

为什么会嫉妒？－ 110

别人的优秀不妨碍你的成功－ 112

处理“羡慕嫉妒恨”的八大魔法－ 114

PART 4 明知不对，可为什么总是管不住自己

*一章 事到临头才想起，你还有多少时间？——拖拉－ 120

我们生活在拖拉的世界中－ 121

为何做事会拖拉？－ 125

你的时间哪儿去了？－ 128

时间管理七大原则－ 131

专注和平衡——让自己更有效率－ 136

摆脱拖拉的十条魔法－ 138

第二章 看清脚下的路，不要南辕北辙——逆反－ 142

逆反不是你的专利－ 143

宽容还是纵容！－ 146

能否心怀感激？－ 148

你是否注重方式？－ 150

抑制冲动的五条建议－ 151

第三章 你看得清“虚拟世界”的自己吗？——网络成瘾－ 154

网瘾背后的秘密－ 155

为何好的事情很难上“瘾”？－ 158

“网瘾”的问题不在“网”－ 159

不要把责任推到应试教育身上－ 160

走出“上瘾”的十条魔法－ 161

PART 5 头疼的人际问题，该对谁说心里话

第 章 莫做没水喝的和尚——同伴关系－ 168

错位的同学关系－ 169

不想失去却又不得不忍受－ 171

不要陷入自恋的幻觉－ 173

你需要什么样的朋友？－ 175

三个和尚真的没水喝吗？－ 179

向“大雁”学习－ 181

人际交往中的黄金法则和白金法则－ 183

第二章 老师是伯乐还是“敌人”？——师生关系－ 185

你没有想过的另一面－ 186

错位的师生关系，到底谁的错？－ 188

老师也会成为你的“伯乐”－ 190

即使有“伯乐”，你也得是“千里马”－ 192

读懂老师的心－ 194

那些让你无奈的老师怎么办？－ 196

世界因你而不同——和谐师生关系的六条建议－ 198

第三章 家，如何成为避风的港湾？——亲子关系－ 200

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