瀋氏女科600年 女人腎好不衰老+女人會養不會老 全2冊 內分泌失調調理中醫養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

瀋氏女科600年：女人腎好不衰老

 01 
女人養生先養腎， 
腎虛一來病就找 
1. 腎虛不是男人的專利，更是女人的問題 
2. 女人腎一虛，氣血就會不足 
3. 小心瞭，婦科病專找腎虛的女人 
4. 年輕時腎不好，老瞭這個病就來找 
5. 傷腎的壞習慣，你一定也有吧 
6. 禁欲駐顔，還是性生活讓你更美麗 
7. 腎虛不虛，其實看看臉就知道 
8. 身體有這些信號，也說明你的腎虛瞭 

02 
女人這樣吃， 
養腎補虛效果好 
◎ 腎陰虛 
1. 五心煩熱易失眠，腎陰虛跑不瞭 
2. 滋腎陰養容顔，慈禧太後鍾愛銀耳 
3. 肝腎同補金髓煎，名醫用它來保健 
4. 西洋參氣陰雙補，玉靈膏氣血同調 
5. 九蒸九曬黑芝麻，美容美發都靠它 
6. 最平常的東西，往往有最好的療效 
7. 養腎滋陰的小果子，補肝益腎治失眠 
8. 誰說補腎不能滋味鮮，拿它做湯補陰虛 
9. 常吃這種顔色的豆，補腎效果最好 
◎ 腎陽虛 
1. 畏寒怕冷手腳涼，想要改善補腎陽 
2. 薑補陽氣，用醋泡泡效果更好 
3. 腎虛腰痛找杜仲，身體無痛更輕鬆 
4. 陽虛臉黑食紅棗，孕婦要喝七棗湯 
5. 吃點“起陽草”，夫妻感情好 
6. 以形補形，補腎要喝豬腰生薑湯 
7. 化虛痰、健腰腿、防結石，吃它就對瞭 
8. 散寒調經治失眠，廚房就有特效藥 
9. 痛經貧血又腿腫，要喝當歸生薑羊肉湯 
◎ 腎氣虛 
1. 腎氣補足身體固，疲乏無力永不復 
2. 調經止瀉又降糖，山藥功效響當當 
3. 補氣安胎又美容，吃點葡萄樣樣行 
4. 健腰腿防脫發，栗子補腎宜生吃 
5. 消腫止帶利小便，豇豆煮水把腎健 
6. 子宮垂脫吃黃鱔 ，能否用血看經驗 
7. 止咳祛痘縮小便，塗瞭白果好顔麵 
8. 補氣養陰少齣汗，黃精助您度更年 
9. 操勞太過身體虛，婦科問題用烏雞 
◎ 陰陽兩虛 
1. 陰陽兩虛很常見，放下手機少用眼 
2. 補益腎中陰陽，首選海參黑豆湯 
3. 美容養顔喝四神湯 虛不受補吃八珍糕 
4. 胎漏齣血吃阿膠，補腎彆忘固元膏 
5. 陰陽雙補甜蓯蓉，每天隻需嚼3 剋 
6. 咽喉不適喝甜麵湯 心腎不交用雞子黃 
7. 叫菜非蔬菜，“東海夫人”擅止帶 
8. 吃泥鰍燉蛋，年輕肌膚常相伴 
9. 補腎內服製首烏，健腦烏發又明目 

03 
女人常見的腎虛癥， 
中藥食療有奇效 
1. 六味地黃丸有個大傢族 
2. 腎陰虛服用六味地黃丸 
3. 腎陽虛服用桂附地黃丸 
4. 腎陽虛水腫用金匱腎氣丸 
5. 肝腎兩虛，眼睛不適用杞菊地黃丸 
6. 清熱降火用知柏地黃丸 
7. 腎虛氣喘用七味都氣丸 
8. 補腎納氣用人參核桃湯 
9. 認準苔膩，溫膽湯可調百病 
10. 體虛用補藥之王薯蕷丸 
11. 改善失眠用柴鬍加龍骨牡蠣湯 
12. 白發轉黑發，用用還少丹 
13. 腎精不足易脫發，一粥一膳巧改善 
14. 口渴喝水不解渴用五苓散 
15. 雀斑黃褐斑有祖傳祛斑方 
16. 美容調經治痤瘡用溫經湯 
17. 消子宮肌瘤用桂枝茯苓丸 
18. 治體胖不孕用平胃散 
19. 宮寒不孕用艾附暖宮丸 
20. 傢傳保胎方及妊娠止嘔方 
21. 産後一杯紅參水補氣又瘦身 
22. 腎虛至極用河車大造丸 

04 
女人身體有大藥， 
護腎的開關身上找 
1. 兩個簡單的小功法，強健腎髒效果佳 
2. 養腎止疼痛，耳穴一掐就行 
3. 腳底按一按，勝過吃補藥 
4. 後背拔拔罐，通氣血養五髒 
5. 常按八髎穴，通經活絡去腰痛 
6. 小便憋不住，艾灸中極穴 
7. 一招鮮吃遍天，灸膏肓無所不療 
8. 婦科大穴三陰交，月經不調此穴找 
9. 腎虛結石彆著急，腳上找一找太溪 
10. 腰背委中求，放血可解皮膚憂 
11. 脾濕痔瘡很常見，動動巧手按承山 
12. 急性咽喉不適，照海列缺來幫忙 
13. 嗬護命門穴，補腎壯陽又長壽
......

女人會養不會老

01 女人養生

外修為輔，內養為主

1.女人的身體是養齣來的

2.外修內養1∶9，內養纔是核心

3.為什麼女人老得比男人快

4.天生的基礎，後天的打造

5.身體養好，氣色就好，病就不找

02 內養脾胃女人脾胃強健，身體不“走樣”

1.女人脾虛老得快，毀身材

2.脾胃不和，多是飲食不當的錯

3.脾氣不足，運化差，肥胖生

4.脾胃虛寒，飲食不節過食生冷的惡果

5.養好脾胃纔是“治未病”的秘訣

6.吃對飯，纔是養脾胃的關鍵

7.飯前一碗湯，健脾養胃有良方

8.甘入脾，哪些食物能有助女人治脾虛

9.常按太白穴，脾虛不用怕

10.養好胃經，脾胃通暢皮膚變靚

11.增強胃氣，身體開啓年輕模式

12.按摩內庭穴，專門去胃火

13.經常胃脹的女人，調整飲食習慣是前提

14.益胃湯，自己做，效果*好

15.三味開胃的妙藥，送給胃口差的女人

03 內養肝膽女人以肝為本，肝好氣色就好

1.肝主藏血，女人一生都須養肝

2.眼睛乾澀，肝血不足惹的禍

3.肝怕什麼？肝怕纍，女人的作息很重要

4.少煙酒和“有毒物質”，給肝髒減負

5.解毒器官也會中毒，肝髒可能需要幫助

6.怒傷肝，少發脾氣是養肝基礎

7.肝氣鬱結的女人，當心色斑和月經不調

8.三個養肝錦囊，肝好全身都好

9.疏理肝氣，吃這些食物*有效

10.綠色食物*養肝，多吃蔬菜眼睛亮

11.玫瑰花疏肝，讓女人氣色好不痛經

12.睡前做個運動泡泡腳，養肝安神去疲勞

13.肝火大傷身，按摩大敦穴緩解焦躁

14.按揉肝經，女人的老寒腿不見瞭

15.養肝按摩，試試行間穴和太衝穴

04 內養心神遠離心血管*病和煩憂

1.養心，纔是養生的*高境界

2.身體超負荷，心就會憔悴

3.心不定則氣不順，血不暢則百病生

4.心主血脈，血瘀是心血管*病的錶徵及根源

5.心藏神，“心神不寜”說的就是這個道理

6.補足精氣神，還得靠靜以養心

7.五色五味對五髒，味苦色紅*養心

8.想要血管暢通，離不開救命的心包經

9.調好心經，君主安定一身輕鬆

10.美顔補心氣，人參黃芪來幫你

11.心陽虛手腳冰涼，用醋泡生薑

12.心陰虛口渴咽乾，喝西洋參石斛茶

13.心煩易怒，喝蓮子梔子茶

14.身體自帶養心穴位，常揉勞宮內關

15.進入*年期，也要給心一個適應期

05 內調雙腎女人腎不虛，疲憊去無蹤

1.腎虛，並不是男人的專利

2.乏力畏寒、尿頻脫發，女人腎虛很受罪

3.久坐不動負擔重，女人腎虛是常事兒

4.腎虛也分陰陽，辨證調養是關鍵

5.女人天生愛美麗，養顔先要補腎氣

6.鼕天重在補腎，夏天重在護腎

7.記住哦，黑色食物是養腎的“糧倉”

8.選對海産品，滋陰又補腎

9.小小的堅果，護腎養腎的小寶貝

10.腎主骨生髓，補鈣調腎試試“龍骨煲”

11.按摩3個穴位，補養腎精腎陰精神足

12.提肛叩齒搓腰，對腎*有幫助的小運動

13.扯拉搓揉耳朵，讓腎元*加強健

06 內養氣血

讓女人麵色紅潤，婦科好

l-人活一口氣，女人年輕靠氣機

2.血是氣之根，氣血充足纔美麗

3.血氣好不好，察言觀色就能知道

4.月經是氣血狀況的“晴雨錶”

5.氣血失調，也分成不同類型

6.胖人補氣，瘦人補血，氣血平衡纔健康

7.血瘀阻月事不順，喝紅糖生薑飲

8.排齣寒濕，經絡暢通身體強健

9.女人*易血虛，這些食物來幫你

10.補血養血，試試“婦科**聖方”四物湯

11.不同階段，你需要的補血聖品並不相同

12.阿膠當歸黃芪，讓你不做黃臉婆

13.氣血雙補，女人少不瞭這些藥膳

14.血海和三陰交，補血養顔延緩衰老

15.梳頭也能養生，疏通經絡調氣血

07 內養筋骨

女人骨骼強健，老瞭有福

1.女人屬陰，年齡越大骨質越差

2.生完孩子想不腰疼，必須補鈣

3.年輕時候忽視肩頸腰，老瞭一定會受罪

4.吃迴“骨本”，遠離“骨脆脆”

5.女性衰老從肩開始，養好肩頸*年輕美麗

6.彆在格子間一坐半天，做點承重運動

7.想要筋骨強健，陽光下曬曬手腳腿背

8.嗬護好骨盆，女人*重要的養骨之道

9.頸椎要養，小運動來幫忙

10.預防腰肌勞損，時常做點放鬆操

11.瑜伽，既能養性，*能讓筋舒展

12.上瞭歲數，彆運動過量，養好你的“第二心髒”

08 外修膚質

用***的方法養護女人的皮膚

1.先內養後外修，女人皮膚和氣色纔會好

2.澡豆洗麵，將髒汙角質一掃而空

3.用**美白，有效而且*安全

4.臉上有痘不要擠，試試中醫的清洗法

5.用自然的蔬果來補水，讓女人遠離乾燥

6.皮膚敏感發癢，試試金銀花清洗

7.用草本滅黑頭，徹底告彆“草莓鼻”

8.冷熱水交替洗臉，能助你皮膚變緊實

..............

瀋氏女科600年：女人腎好不衰老

在女性的一生中，比男人多齣瞭“經、帶、胎、産”等大量的“超支環節”，腎精過度消耗。現代女性所麵對的社會競爭、工作壓力，其激烈程度又與男性無異，甚至更嚴酷。所以，女性傷腎、傷身、早衰的風險，更是遠遠大於以往。 
女人腎一虛，氣血就會不足，難有好“氣色”，在這個看臉的時代，“氣血不足”真的是女性朋友的緻命傷。人的一生，頭發的變化很大，發色、發質、光澤，都是大寫的“腎的興衰史”。頭發的生長和脫落，潤澤和枯槁，烏黑和枯白，全都與腎精有關，腎精充足，則頭發茂盛烏黑。 
女性朋友要想抵抗衰老，都有必要重新補上“養腎”這一課，明確“腎”對女性身心健康的深刻意義。女人一輩子的生命周期，都是伴隨著“腎氣”的盛衰而循環起伏的，“養腎”是女性養生中至為重要的組成部分。希望本書可以讓女性朋友清楚每一天應該怎麼做纔能科學養腎，幫助自己“青春永駐”。
女人會養不會老

不管是美麗的容顔還是健康的身體，都要靠養。而且，“養”又分為“內養”和“外養”。隻可惜，太多女人隻肯花時間在“外養”上，犯瞭捨本逐末的錯誤。比如，女人對待皮膚鬆弛如臨大敵，重金做美容取得的效果也隻是暫時的，因為內養纔是根本，想讓自己的綫條緊緻、氣色紅潤，你得保持脾氣強健。從內部調養纔是女性延緩衰老的根本辦法。不管是臉色黯淡無光、長暗瘡、色素沉著，皮膚差、氣色差，還是長皺紋、腰酸背痛、骨質疏鬆以及各種*病，預防它們的方法就在你自己的手中，隻看你是否能夠用心經營。從頭到腳、由內而外、從體形到膚色，你都可以通過飲食調理、日常*健、情誌調節來保持年輕美麗。