極真空手50年の全技術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 極真空手
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• 五十周年
• 极真会馆
• 松井馆长
• 全技术

出版社： ベースボール?マガジン社

ISBN：9784583109695

商品编码：19874519

极真空手：超越极限的身体智慧与精神磨砺 这并非一本枯燥的武术招式手册，而是一部深入探讨极真空手道精髓的著作。它将带领读者走进一个超越单纯格斗技巧的世界，去理解身体所能达到的极致，以及心灵在此过程中所进行的深刻蜕变。本书将以一种叙事性的、充满力量的笔触，勾勒出极真空手五十年发展历程中，那些塑造其独特风格、培养出无数优秀武道家的关键要素。 一、 身体的语言：从基础到极致的掌控 极真空手最显著的特征之一，便是对身体能力的极致追求。本书将不会仅限于罗列拳、腿、肘、膝等基本打击技法，而是会深入解析这些技法背后蕴含的身体力学原理。我们将探讨如何通过正确的站姿、步法，以及核心的稳定，来最大化每一次出击的力量与速度。这不仅仅是肌肉的训练，更是对身体协调性、柔韧性、爆发力以及耐力进行的全面开发。 核心的力量： 腹部、腰部及背部的强大，是极真空手所有打击和防御动作的根基。本书将介绍一系列针对核心肌群的训练方法，例如深蹲、弓步、扭转训练等，并阐述它们如何转化为更具穿透力的拳击和更迅猛的踢击。我们将看到，强大的核心不仅仅是为了发力，更是为了保持身体在剧烈对抗中的平衡与稳定。 腿法的艺术： 极真空手以其独有的低扫、中段踢、上段踢等腿法闻名。本书将剖析这些腿法是如何通过髋关节的灵活度、腿部肌肉的爆发力以及身体的协调性来完成的。我们将详细介绍如何训练腿部力量，例如原地踢、侧踢、后踢的分解动作，以及如何通过身体的旋转来增加踢击的威力和范围。同时，书中也会触及腿部承受打击的训练，以及如何通过调整姿势来提高腿部的防御能力。 拳法的精炼： 尽管极真空手以其强调的“完全接触”式对抗而著称，但拳法的精炼同样是其不可或缺的一部分。本书将聚焦于如何打出“穿透力”的拳头，而不是仅仅停留在表面。我们将探讨握拳的正确姿势，腕部的力量传递，以及如何通过身体的整体运动来为拳头注入更强的力量。直线拳、摆拳、勾拳等基础拳法，将被赋予更深的理解，并与身体的协调性紧密结合。 防御的智慧： 在极真空手中，防御并非被动地承受，而是主动地化解与反击。本书将详细介绍如何运用格挡、闪避、缩身等技巧来有效地规避对手的攻击。我们将理解，精妙的防御不仅能保护自己，更能为反击创造绝佳的机会。对时机的把握，对对手攻击轨迹的预判，以及身体重心的巧妙调整，都是本书将深入探讨的防御智慧。 体能的极限： 极真空手的训练强度举世闻名，书中将不仅仅停留在介绍训练课表，而是会深入探讨高强度体能训练背后的科学原理。我们将理解，为何耐力、爆发力、柔韧性以及速度的全面提升，是支撑高难度技术动作和应对长时间对抗的关键。书籍会触及到诸如间歇训练、力量训练、柔韧性训练等多种训练方式，以及如何科学地进行恢复，以避免过度训练。 二、 精神的升华：磨砺意志，超越自我 极真空手之所以被称为“极致的空手道”，不仅仅在于其对抗的残酷性，更在于其对精神意志的严苛要求。本书将深入挖掘极真空手背后所蕴含的哲学思想，以及这些思想如何塑造出坚韧不拔、百折不挠的武道精神。 “押忍”的真谛： “押忍”是极真空手最核心的呼喊，它不仅仅是对对手的尊重，更是对自身极限的挑战和对痛苦的超越。本书将解析“押忍”所蕴含的坚韧、毅力、忍耐和服从精神，以及它如何在训练和比赛中激励武道家们克服困难，不断进步。我们将看到，每一次的“押忍”，都是一次精神上的洗礼。 “极限的挑战”： 极真空手始终倡导“挑战极限”，这意味着不断突破自身的生理和心理界限。本书将通过一系列真实的故事和训练场景，展现武道家们是如何在艰苦的训练中，一次次挑战自己的极限，最终实现自我超越的。我们将理解，真正的进步，往往诞生于舒适区的边缘。 “尊重与礼仪”： 在极真空手中，尊重是贯穿始终的原则。本书将阐述道场中的敬礼、问候、训练中的互相尊重，以及对对手的敬意。我们将看到，这种尊重不仅仅是对武术的传承，更是对人性的磨砺，是对团队合作精神的培养。 “内观与觉知”： 极真空手的训练不仅仅是身体的对抗，更是对自我身心状态的深入觉知。本书将探讨如何通过冥想、呼吸练习以及对身体感受的细致体察，来提高专注力、感知力以及情绪的自我调控能力。我们将理解，强大的内心，能够帮助我们在压力下保持冷静，做出更明智的判断。 “挫折与成长”： 在极真空手的道路上，挫折和失败是不可避免的。本书将不回避那些失败的经历，而是将其视为宝贵的学习机会。我们将看到，那些伟大的武道家是如何从每一次的跌倒中站起来，从每一次的失败中汲取教训，从而变得更加强大。 “武道魂的传承”： 极真空手五十年，不仅仅是技术的演进，更是武道精神的传承。本书将通过对历代宗师和优秀弟子的回顾，展现这种精神是如何代代相传，并在新的时代焕发出新的生命力的。我们将理解，武道精神的传承，在于其核心价值从未改变，并在实践中不断得到发扬光大。 三、 训练的哲学：科学与意志的融合 本书将不仅仅停留在技术和精神的层面，更会深入探讨极真空手“形”与“组手”的训练哲学，以及如何通过科学合理的训练计划，将二者融会贯通，达到实战效果。 “形”的精髓： 极真空手中的“形”（套路），并非僵化的动作模仿，而是蕴含着丰富的实战技法和攻防理念。本书将深入解析每个“形”的构成，以及其中蕴含的战术思维。我们将学习如何通过对“形”的反复演练，来加深对身体控制的理解，并将其转化为自然的反应。 “组手”的磨砺： “组手”（实战对练）是检验训练成果的试金石。本书将重点阐述不同程度的“组手”训练，从轻度的预定型对练，到高强度的无限制对练，以及它们在不同训练阶段所起到的作用。我们将理解，每一次的“组手”，都是一次实战的模拟，一次对技术、体能和心理的全面考验。 科学训练的原则： 并非所有的训练都具有相同的效果。本书将探讨极真空手训练中的科学原则，例如循序渐进、针对性训练、周期性训练以及科学的恢复。我们将学习如何根据自身的身体状况和训练目标，制定有效的训练计划。 营养与休息的重要性： 身体的修复和能量的补充，是高强度训练不可或缺的一部分。本书将触及到关于运动营养的基本知识，以及如何通过充足的睡眠来促进身体的恢复和肌肉的生长。 结语 《极真空手：超越极限的身体智慧与精神磨砺》是一部献给所有渴望挑战自我、追求身心极致的读者的作品。它所描绘的，是一个关于坚持、关于勇气、关于不断超越自我的故事。通过对极真空手五十年发展历程的深入剖析，本书将带你走进一个全新的境界，在那里，身体的力量与精神的坚韧交织，最终达到一种超越常规的平衡与和谐。这不仅仅是一本关于武术的书，更是一部关于生命潜能探索的指南。

评分☆☆☆☆☆

《極真空手50年の全技術》，光是这个书名就带着一种沉甸甸的分量，仿佛承载了半个世纪的汗水、泪水与荣耀。还未翻开，我的脑海中已经勾勒出一幅画面：那是无数个黎明时分的训练，是每一次击打在沙袋上发出的沉闷声响，是汗水浸透道服后的坚毅眼神。我想象着，这本书不仅仅是一本技术秘籍，更是一部空手道精神的传承史。它所涵盖的“全技术”，想必不仅仅是那些看似凌厉的拳脚功夫，更是那些在实战中不断被验证、被优化的核心理念。我期待它能够细致入微地讲解那些极真空手独有的训练方法，那些能够将普通人打造成超凡者的系统性训练。例如，它可能会深入剖析那些让极真空手闻名于世的腿法，它们的发力原理、步法配合以及如何在极短的距离内发挥出惊人的威力。同时，我也相信，书中会强调“心”的重要性，那种在极端痛苦和压力下依然能够保持冷静、精准判断的精神力量，定是这本书不可或缺的一部分。这本著作，对我而言，可能不仅仅是一次对空手道技术的学习，更是一次对生命韧性与意志力的探索。

评分☆☆☆☆☆

光是看到《極真空手50年の全技術》这个书名，我就能感受到一股扑面而来的力量感。五十年，这是一个在武道领域里足以沉淀出无数传奇的数字。我想象着，这本书就像是一部厚重的史书，里面记录着極真空手从萌芽到发展壮大的全过程，不仅仅是技术的演变，更是精神的传承。我期待着，它能够以一种非常系统的方式，向我们展示極真空手在过去半个世纪里所积累的精髓。它或许会从最基础的训练方法讲起，比如如何打磨身体的硬度，如何掌握正确的发力方式，如何通过呼吸来控制身体的能量。然后，逐步深入到那些标志性的技术动作，比如各种踢击的精妙之处，拳法的迅猛威力，以及那些在道场训练中必不可少的实战技巧。但我不认为它仅仅是一本技术性的指导手册。我相信，在这五十年的积累中，一定蕴含着極真空手独特的武道哲学。这本书，或许会引导我们去思考，如何在训练中磨砺心性，如何培养坚韧不拔的意志，如何在面对困难时保持冷静与勇气。我期待着，它能够成为一本让我既能学到实用技术，又能获得精神启迪的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到一本名为《極真空手50年の全技術》的书，当然，我还没来得及细读，但仅从其标题来看，就足以让人心生敬畏。五十年的时光，对于任何一项技艺来说，都是一段漫长而艰辛的探索与沉淀。这不仅仅意味着技术上的不断精进，更意味着对武道精神的深刻理解和传承。我猜想，这本书必定凝聚了无数空手道前辈们的心血与智慧，他们通过实践、反思、创新，将極真空手最核心、最精华的技术和理念，毫无保留地展现出来。我想象着，在书的扉页，可能就写着一段充满力量的序言，诉说着極真空手的发展历程，以及它所代表的坚韧不拔、勇往直前的精神。接下来的篇章，想必会逐一解析那些令人惊叹的踢技、刚猛的拳法、以及在实战中如何运用自如的身体控制和战术思想。更重要的是，我期待这本书能够深入探讨空手道背后蕴含的哲学思想，那种超越胜负、注重修身养性的武道精神，是如何在五十年的发展中，不断被提炼和升华的。这本书，或许能成为一本指导我如何坚持不懈、如何挑战自我、如何在生活中保持积极心态的指南，即使我只是一个空手道的初学者，也能从中汲取到宝贵的精神养分。

评分☆☆☆☆☆

这是一本令人肃然起敬的书名——《極真空手50年の全技術》。仅仅是“五十年”这个数字，就足以说明它所蕴含的深厚底蕴和无数次的实践检验。我能够想象，这本书绝非是那些浅尝辄止的空手道入门指南，它必定是一部集大成之作，浓缩了极真空手半个世纪以来最精华、最核心的技战术体系。我期待着，它能够以一种非常清晰且系统的方式，展现出极真空手在攻防两端的精妙之处。或许，它会从最基础的身体构造、发力机制入手，讲解如何通过科学的训练来提升身体的协调性、爆发力和抗击打能力。然后，逐步深入到那些令人生畏的踢击技术，比如回旋踢、下段踢，以及它们在不同距离和角度下的运用。同时，我也相信，这本书会强调极真空手独特的精神内核，那种在艰苦训练中磨砺出的坚韧、勇气和对自我的不断超越。我希望，通过这本书，我能够感受到一种超越单纯格斗技的武道哲学，一种在挑战极限中实现自我升华的生活态度，这本厚重的著作，定会给我带来心灵上的震撼与启迪。

评分☆☆☆☆☆

一本气势磅礴的著作，仿佛让我置身于一个充满汗水与韧性的道场之中，虽然我还没有翻阅这本书，但单是书名《極真空手50年の全技術》就足以勾勒出它厚重的分量。五十年，这是一个多么漫长而又充满积累的时光，足以沉淀下无数的经验、教训、技巧与哲学。我想象着，在这本书中，一定蕴含着作者们从年轻时的青涩懵懂，到中年时的炉火纯青，再到年长时的返璞归真，这整个过程中的点点滴滴。他们一定分享了那些日复一日、年复一年的刻苦训练，那些伤痛与坚持，那些战胜自我与对手的荣耀，以及在空手道的世界里，他们所领悟到的超越肉体的精神力量。我期待着，这本书能够将这些宝贵的财富，用一种清晰、系统、且充满力量的方式呈现出来。我好奇，作者会如何剖析那些看似简单的动作背后，所蕴含的力学原理、身体协调性以及瞬间爆发的奥秘？他们会如何引导读者，从基础的站姿、呼吸，到复杂的踢技、拳法，再到实战中的策略运用？我想象中的这本书，不仅仅是一本技术手册，更是一部关于生命、关于武道精神的百科全书。它应该能让我感受到，空手道不仅仅是一种格斗技，更是一种生活方式，一种磨砺心性的途径。这五十年的积淀，定然会转化成文字的力量，穿越书页，直击人心，激荡起我内心深处对武道的无限向往。