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邪恶的可爱  Wicked Lovely/12-14 Years 儿童志愿者 童话 幻想与科幻小说 12-14岁

	出版商：Harpercollins Childrens Books 页数：336 系列数：1 原语言：英语 学科：儿童志愿者，童话，幻想与科幻小说 作者：Marr, Melissa 获奖：RITA奖，2008年，美国 系列标题：邪恶的可爱 图书装帧：精装 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9780061214653 小说/非小说：JUV037000 产品尺寸：15.2×21.5×2.5cm ISBN（国际标准书号）-10：0061214655
一次给出了现代小说家的流行故事 为读者提供了一个充满想象力的美好世界，与世界各地相伴，即使是非幻想，也希望深入人心

足球天才  Football Genius/12-14 Years 足球小说 儿童运动 运动 12-14岁

	出版商：Harpercollins Childrens Books 页数：244 系列数：1 原语言：英语 学科：足球小说，儿童运动，运动 作者：Green, Tim 目标读者：少年 系列标题：足球天才 图书装帧：精装 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9780061122705 小说/非小说：JUV032030 运动：足球 产品尺寸：15.2×23.4×2.5cm ISBN（国际标准书号）-10：006112270X
作家和前亚特兰大猎鹰绿（美国暴行）提供了一个满意的亚亮相， 利用自己的NFL经验为读者带来幕后

美国青年史 阶级斗争到反恐战争  A young people's history of the united states class struggle to the war on terror/12-14 Years 美国历史 美国 历史 12-14岁

	出版商：Random House Inc 页数：234 系列数：1 原语言：英语 学科：美国历史-美国_历史 作者：Stefoff，Rebecca，Zinn，Howard 目标读者：青少年 容量：2 系列标题：给青年人 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9781583227602 小说/非小说：JNF025170 产品尺寸：13.9×20.9×1.9cm ISBN（国际标准书号）-10：1583227601
美国青年人史 哥伦布的美西战争 阶级斗争到反恐战争

深渊 黑暗与危险 鬼故事  Deep and dark and dangerous a ghost story/12-14 Years 母亲和女儿 兄弟姐妹和兄弟姐妹 儿童的幻想 幻想与科幻 12-14岁

	出版商：Houghton Mifflin Harcourt 页数:187 系列数:1 原语言:英语 学科:母亲和女儿，兄弟姐妹和兄弟姐妹，儿童的幻想，幻想与科幻 作者：Hahn, Mary Downing 目标读者：青少年 获奖：马克吐温奖，2010年，美国金沙奖，2009-2010年，美国，科罗拉多州儿童读物奖，2010年，美国，附魔土地奖，2009年-2010年，美国，怀俄明印第安画笔书奖，2009年-2010年，美国 ，大峡谷读者奖，2009年，美国罗德岛儿童读物奖，2009年，美国，萨斯奎奇阅读奖，2010年，美国 图书装帧：精装 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9780618665457 小说/非小说：JUV069000 产品尺寸：16.5×24.1×1.2cm ISBN（国际标准书号）-10：0618665455
当Claire和Dulcie是孩子时，他们在神秘的情况下淹死，身体从未被发现 初阿里认为西西只是试图用鬼故事来吓唬她，但很快她就??会发现西西生气的真正原因 这个超自然的故事，肯定使读者感到震惊。

星期三战争 Historical Fiction The Wednesday Wars/12-14 Years 历史小说 婚姻关系 家庭生活 儿童读物 学校读物 12-14岁

	出版商：Houghton Mifflin Harcourt 页数：264 系列数：1 原语言：英语 学科：婚姻关系，家庭生活，儿童读物，学校读物 作者：Schmidt, Gary D. 目标读者：青少年 获奖：美国图书馆协会着名的儿童图书，2008年，美国，出版商每周上佳儿童图书，2007年，美国，出版商年度上佳书籍，2007年，美国 图书装帧：精装 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9780618724833 小说/非小说：JUV013000 产品尺寸：（长×宽×高）15.8×23.4×1.9cm ISBN（国际标准书号）-10：0618724834
约翰斯通带给人们一段时间以来有魅力的人物之一 约翰斯通的第一人称叙述完美地捕捉了霍林从充满激情的无辜男孩到更聪明的自我意识 阅读感人，有趣和有洞察力 这是一本可爱的，发自内心的小说，读起来就像作者用来创造它一样

急性子小姐 联络海伦凯勒  Miss Spitfire Reaching Helen Keller/12-14 Years 盲人文学 人物 职业 儿童文学 凯勒 赫伦 1880-1968年度 盲人 12-14岁

	出版商：Simon & Schuster 页数：208 系列数：1 原语言：英语 主题：盲人文学，人物，职业，儿童文学，凯勒，赫伦，1880-1968年度，盲人 作者：Miller, Sarah 目标读者：青少年 获奖：杰斐逊杯奖，2008年，美国 图书装帧：精装 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9781416925422 小说/非小说：JUV039150 产品尺寸：（长×宽×高）14.6×21.5×2.5cm ISBN（国际标准书号）-10：1416925422
海伦凯勒不仅仅是一个老师， 她还是一个敢于创造奇迹的人。 这是一个鼓舞人心的故事遇到困难不退缩哪怕被别人误会，终会成功

凯莎的戏剧  Keysha's Drama/12-14 Years 民族文学 非洲裔美国人 儿童福利 12-14岁

	出版商：Harlequin Books 页数：250 系列数：1 原语言：英语 主题：民族文学，非洲裔美国人，儿童福利 作者：Sewell, Earl 目标读者：青少年 系列标题：Kimani TRU 图书装帧：平装 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9780373830794 小说/非小说：JUV011010 产品尺寸：（长×宽×高）12.7×20.3×1.9cm ISBN（国际标准书号）-10：0373830793
卡萨·肯德尔是法官的签名，远离寄养 一个精力充沛的继母和一个受欢迎的同父异母兄弟 她和她的母亲如此辛苦时，她的父亲和他完美的家庭为什么要这么容易呢

令人难以置信的女性发明家  Incredible Women Inventors/12-14 Years 发明家传记 12-14岁

	出版商：Orca Book Pub 页数：112 系列数：1 原语言：英语 学科：发明家传记 作者：Braun, Sandra 目标读者：青少年 系列标题：女性名人堂系列 图书装帧：平装 出版商：Orca Book Pub 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9781897187159 小说/非小说：JNF007090 产品尺寸：（长×宽×高）14.6×22.8×0.6cm ISBN（国际标准书号）-10：1897187157
令人难以置信的女性发明家 有吸引力和翔实的风格撰写 探讨加拿大和国际问题解决者的生活中的挑战和成功 年轻读者将会在科学和生活中激发他们的兴趣

佩内洛普  Penelope/12-14 Years 婚姻状况 家庭生活 儿童生活 12-14岁

	出版商：St Martins Pr 页数：230 册数：1 原语言：英语 学科：婚姻状况，家庭生活，儿童生活 作者：Witherspoon, Reese, Kaye, Marilyn 目标读者：青少年 版本：MTI 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9780312375591 小说/非小说：JUV013000 产品尺寸：（长×宽×高）13.9×20.9×1.2cm ISBN（国际标准书号）-10：031237559X
一个现代的童话故事 决心以自己的方式生活 佩内洛普决定摆脱家人的冲动 走出世界寻找冒险

怪物  Monster/12-14 Years 12-14岁

	出版商：Listening Library 系列数：1 原语言：英语 作者：Myers, Walter Dean ISBN（国际标准书号）-13：9780739355565 产品尺寸：（长×宽×高）12.7×14.6×1.9cm ISBN（国际标准书号）-10：0739355562
这部电影将是我生命的故事。不，不是我的生命，而是这种经验。我会称之为检察官叫我的怪物...怪物 科丽塔·斯科特·金：弗吉尼亚·终身成就奖 米迦勒·普林兹奖的年轻人在文学上的优点 科丽塔史葛金书作者荣誉 波士顿环球角图书荣誉书

奥德赛的冒险 白金收藏版  Adventures N Odyssey Platinum Collection/12-14 Years 12-14岁

	出版商：Tyndale House Pub 页数：12 册数：1 原语言：英语 作者：Focus on the Family 系列标题：奥德赛冒险 图书装帧：音频CD ISBN（国际标准书号）-13：9781589973831 特征：音频CD 产品重量：0.3kg 产品尺寸：（长×宽×高）14.6×12.0×3.8cm ISBN（国际标准书号）-10：1589973836
自1987以来，小城镇的奥德赛的人物点燃了孩子的想象力 通过有趣的情况和难忘的教训，他们珍惜彼此 故事范围从喜剧到悬念，从浪漫到神秘

不只是一个人 寻找真正的约翰亨利   Ain't nothing but a man my quest to find the real john henry/12-14 Years 铁路建设 南非州议会和旅行 非洲裔美利坚合众国 约翰亨利（传奇人物） 12-14岁

	出版商：Natl Geographic Soc Childrens books 页数：64 系列数：1 原语言：英语 学科：铁路建设，南非州议会和旅行，非洲裔美利坚合众国，约翰亨利（传奇人物） 作者：Aronson，Marc，Nelson，Scott Reynolds 目标读者：青少年 获奖：出版商2008年美国年度上佳书籍，美国图书馆协会儿童出版书籍，2009年，美国 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9781426300004 小说/非小说：SOC011000 产品尺寸：（长×宽×高）24.1×27.9×1.2cm ISBN（国际标准书号）-10：142630000X
令人信服和戏剧性的是，这一卷使历史成为一种生命科学的好例子

境界之主  Ruler of the Realm/12-14 Years 儿童文学 童话小说 战争小说 超现实小说 幻想与科幻小说 12-14岁

	出版商：Bloomsbury USA 页数：429 系列数：1 原语言：英语 主题：儿童文学，童话小说，战争小说，超现实小说，幻想与科幻小说 作者：Brennan，Herbie 目标读者：青少年 系列标题：精灵战争纪事 图书装帧：平装 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9781599901497 小说/非小说：JUV016080 产品尺寸：（长×宽×高）13.3×19.6×3.1cm ISBN（国际标准书号）-10：1599901498
现代出版社出版社周刊 第一本“精英战争纪事”

我会为你而死 一个学生的激情 服务和信仰的故事  I would die for you one student's story of passion service & faith/12-14 Years 美国生物学家 12-14岁

	出版商：Baker Pub Group 页数：192 系列数：1 原语言：英语 学科：美国生物学家 作者：Higgins, Brent, Higgins, Deanna 目标读者：青少年 图书装帧：平装 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9780800732448 小说/非小说：BIO018000 产品尺寸：（长×宽×高）13.3×21.50×1.9cm ISBN（国际标准书号）-10：0800732448
“我愿意为你而死”正准备激励新一代的信徒在上帝的服务中献出自己的生命。 它结合了父母布伦特和Deanna Higgins的写作与BJ的期刊，学校论文和博客的选择，以及从家庭成员，教会和医院工作人员和朋友的真实故事

火风暴  Firestorm/12-14 Years 科学幻想 动物 儿童运动 空间和时间 12-14岁

	出版商：Feiwel & Friends 页数：299 系列数：1 原语言：英语 主题：科学幻想，动物，儿童运动，空间和时间 作者：Klass, David 目标读者：青少年 获奖：出版商每周上佳书籍，2006年，美国，图书馆期刊上佳书籍，2006年，美国，出版社每周上佳儿童图书，2006年，美国 系列标题：守护者三部曲 图书装帧：平装 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9780312380182 小说/非小说：JUV053000 产品尺寸：（长×宽×高）13.3×21.5×2.5cm ISBN（国际标准书号）-10：0312380186
“看守三部曲”中的这本抓住第一部小说介绍了高中资深杰克·丹尼尔森 情节有一个强烈的相似性的终结者电影 它的肌肉发出的声调和滴滴滴滴的秘密揭示了它是一个完全的快感，一个深刻的信息

复合  The Compound/12-14 Years 真实和虚假 父母 孩子 12-14岁

	出版商：Feiwel & Friends 页数：248 册数：1 原语言：英语 学科：真实和虚假，父母，孩子 作者：Bodeen，S. A. 目标读者：青少年 获奖： 金沙奖2011 - 2012年，美国，年轻Hoosier书奖，2011年至2012年，美国，黑眼苏珊书奖，2010年至2011年，美国 系列标题：化合物 ISBN（国际标准书号）-13：9780312370152 小说/非小说：JUV039240 产品尺寸：（长×宽×高）15.2×22.2×2.5cm ISBN（国际标准书号）-10：0312370156
他的两个姐妹在他父亲建造的地下大院里度过六年之后 为了保护他们免受核毁灭的折磨 艾利发现他的父亲在他们身上犯下了一个可怕的骗局

阿布霍森  Abhorsen/12-14 Years 儿童文学 幻想飞行 12-14岁

	出版商：Harpercollins Childrens Books 页数：340 册数：1 原语言：英语 主题：儿童文学，幻想飞行 作者：Nix, Garth 目标读者：青少年 系列标题：古王国 图书装帧：平装 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9780061474330 小说/非小说：JUV037000 产品尺寸：（长×宽×高）13.3×20.3×2.5cm ISBN（国际标准书号）-10：0061474339
这是一个关于战争和和平的寓言 是友谊的见证 这是一个发人深省的小说

水墨交流 Drugs Alcohol and Substance Abuse Ink Exchange/12-14 Years 幻想与科幻 国王 女王 执事 等等 儿童的幻想 童话 奇幻小说 12-14岁

	出版商：Harpercollins Childrens Books 页数:325 系列数：1 原语言：英语 主题：幻想与科幻，国王，女王，执事，儿童的幻想，童话，奇幻小说 作者：Marr, Melissa 目标读者：青少年 系列标题：邪恶的可爱的 图书装帧：精装 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9780061214684 小说/非小说：JUV034000 产品尺寸：（长×宽×高）15.2×21.5×2.5cm ISBN（国际标准书号）-10：006121468X
这本书很好看具有很强的阅读性。

青少年瑜伽练习 开发平静的思维和更强大的身体  Yoga excercises for teens developing a calmer mind and a stronger body/12-14 Years 瑜伽 12-14岁

	出版商：Ingram Pub Services 页数：110 系列数：1 原语言：英语 学科：瑜伽 作者：Purperhart，Helen，Evans，Amina Marix，van Amelsfort，Barbara 目标读者：青少年 译者：Evans, Amina Marix 系列标题：Smartfun book 图书装帧：平装 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9780897935036 插画家：van Amelsfort，Barbara 产品尺寸：（长×宽×高）14.6×22.8×1.2cm ISBN（国际标准书号）-10：0897935039
这个是易于阅读练习和游戏而专门设计的，为满足青少年的需求 以轻松的方式展示青少年如何锻炼身体和训练

青少年瑜伽练习 开发平静的思维和更强健的身体  Yoga excerises for teens  developing a calmer mind and a stronger body/12-14 Years 瑜伽 12-14岁

	出版商：Ingram Pub Services 页数：110 系列数：1 原语言：英语 学科：瑜伽 作者：Purperhart，Helen，Evans，Amina Marix，van Amelsfort，Barbara 目标读者：青少年 译者：Evans, Amina Marix 系列标题：Smartfun book 发布日期：1970年1月 ISBN（国际标准书号）-13：9780897935043 插画家：van Amelsfort，Barbara 产品尺寸：（长×宽×高）15.2×22.8×0.6cm ISBN（国际标准书号）-10：0897935047
描述超过一百个瑜伽练习 这个设计易于阅读的练习。以满足青少年的需求 练习分为静态姿势、动态姿势和成对练习 这本书也可以作为父母青少年活动的一部分

《星际探险家：失落文明的秘密》 一部融合了硬科幻、历史悬疑与成长度探寻的宏大史诗 作者：艾莉森·里德 目标读者：12-16岁青少年及科幻爱好者 --- 第一章：遗忘的坐标与船长的召唤 二十二世纪中叶，人类文明的触角已经延伸至太阳系边缘，但真正的“未知”仍深埋在冰冷的太空中。伊利亚·凡斯，一个在火星殖民地“新亚特兰蒂斯”长大、酷爱修补古老电子设备的十六岁少年，生活在严格的轨道安全条例和永恒的沙尘暴阴影下。他最大的梦想是成为一名星际考古学家，挖掘那些被官方历史掩盖的“黑暗时代”碎片。 故事始于一次例行报废处理中，伊利亚偶然截获了一个模糊的、加密的信号。这个信号源自一个被认为早已坠毁的早期深空探索船——“奥德赛号”。信号中包含的并非是求救代码，而是一段异常复杂的、基于已灭绝的古代地球语言编码的星图碎片。 这份星图指向了一个位于人马座旋臂边缘、被主流星际导航系统标记为“引力异常区”的死寂星系。更令人震惊的是，这段星图的发送者，正是伊利亚的祖父——一位在三十年前一次秘密任务中失踪的传奇宇航员，卡莱布·凡斯。 伊利亚的发现很快引起了“宇宙安全理事会”（USC）的注意。USC以维护“星际稳定”为名义，对所有未经授权的深空探索保持着铁腕控制。他们立即派出了一支由经验丰富的特工组成的回收小组，试图夺取伊利亚的发现，并以“叛国罪”将其软禁。 在关键时刻，一位身份成谜的神秘女性，名叫蕾雅，闯入了伊利亚的生活。蕾雅自称是卡莱布的旧识，掌握着一艘性能卓越但处于灰色地带的改装货船——“游隼号”。她向伊利亚展示了“奥德赛号”失踪的真正内幕：他们并非死于意外，而是发现了一个颠覆人类已知历史的秘密——一个比人类文明早了数万年的高等地外文明的遗迹。 为了躲避USC的追捕，并追寻祖父失踪的真相，伊利亚和蕾雅在“游隼号”上达成了一个危险的联盟。他们的目标，正是那片被宇宙遗忘的坐标：代号为“塞勒涅陷阱”的星系。 第二章：幽灵星环与时间错位 “游隼号”穿越了数个危险的虫洞跳跃点，每一次跳跃都让船上的老旧设备濒临崩溃。伊利亚必须运用他惊人的电子天赋，不断修复、升级甚至重写飞船的导航系统，以规避USC的追踪舰队。 当他们抵达“塞勒涅陷阱”星系时，景象超出了所有预想。这个星系被一层厚重的、无法穿透的暗物质云所环绕，内部并非荒芜，而是一个由巨大的人造结构构成的复杂系统。核心是一颗被改造过的人造恒星，散发着奇异的蓝绿色光芒。 他们登陆的第一个行星，代号“起源之眼”，表面覆盖着一层晶体化的古老建筑群。这些建筑的设计风格与地球上任何已知的文明遗迹都截然不同，它们似乎是活的，能够根据外部环境的微小变化进行自我调整。 在探索过程中，伊利亚和蕾雅发现了一系列的“时间回溯点”。这些并非简单的全息投影，而是基于某种未知的能量场，能够短暂地重现数万年前的场景。他们目睹了“先行者”文明的最后时刻：他们并非被战争毁灭，而是主动选择了“休眠”——将自己的知识、记忆和生命形态，编码进了宇宙结构本身。 伊利亚的祖父卡莱布的踪迹也浮现出来。他成功找到了“先行者”的核心信息库，并在那里留下了一系列警告。卡莱布意识到，“先行者”的休眠并非彻底的消失，而是一种等待，等待宇宙能量达到特定阈值后重新启动。而USC对这个星系的觊觎，正是担心一旦“先行者”的力量被重启，现有的星际秩序将被彻底颠覆。 第三章：共振协议与背叛的阴影 随着深入核心，伊利亚开始接触到“先行者”的语言核心。他发现，祖父的失踪与一个名为“共振协议”的启动程序有关。这个协议需要一个拥有特定基因序列的生命体作为“钥匙”。伊利亚惊讶地发现，自己的血脉正是启动这个协议的关键。 然而，随着真相的揭露，蕾雅的真实目的也暴露出来。她并非是卡莱布的朋友，而是USC秘密派遣的“引导者”，任务是确保伊利亚成功抵达核心，但目的是为了捕获他，并利用他的能力，而非合作。USC的真正目的，是窃取“先行者”的技术，并将其武器化，以确保地球文明在未来星际冲突中的绝对优势。 一场惊心动魄的追逐战在漂浮的晶体遗迹中展开。伊利亚利用自己对电子系统的直觉，反向操控了遗迹的部分防御系统，暂时击退了蕾雅和随后赶到的USC特种部队。 在逃亡中，伊利亚接收到了卡莱布留下的最后信息。卡莱布并未被俘，而是自愿进入了“先行者”的中央矩阵，成为了“守门人”。他告诉伊利亚，重启“先行者”的完整系统是极其危险的，因为他们的技术远远超出了人类的理解范畴，贸然引入，可能导致星际尺度的灾难。 第四章：抉择与超维视野 伊利亚面临着最终的选择：是启动“共振协议”，释放“先行者”的全部知识，彻底颠覆人类的科技水平，但也可能带来不可控的风险；还是遵从祖父的遗嘱，封存这个秘密，继续隐藏在宇宙的角落。 故事的高潮设定在人造恒星的能量峰值点。USC的主力舰队包围了整个星系，试图强行登陆。伊利亚，孤身一人，利用“游隼号”改装的通讯阵列，成功连接到了“先行者”的休眠核心。 他没有选择完全的重启，而是选择了一种折中的方式——“知识碎片共享”。他将“先行者”关于宇宙基本法则、超光速通讯以及可再生能源的理论知识，以一种非实体化的形式，通过一个加密的、分散式的信号，向全银河系（包括地球）释放。 这一行为震撼了USC的指挥官。他们意识到，知识已经被释放，试图用武力夺取已无意义。伊利亚成功地将这项足以改变历史的发现，变成了全人类共享的遗产，而非某一组织独占的武器。 在最后时刻，蕾雅良心发现，帮助伊利亚脱离了战场。她向他坦白，自己是被迫为USC服务的，但她也相信，人类文明需要警惕自身对权力的渴望。 结局：新的航程 伊利亚带着被祖父赋予的“钥匙”——一枚刻有复杂几何图形的记忆晶体——以及对宇宙更深层次的理解，离开了“塞勒涅陷阱”。 “游隼号”在星尘中航行，但伊利亚已经不再是那个只懂得修理老旧电子设备的孩子。他现在是一个掌握了宇宙级秘密的见证者。他知道，人类文明的下一次飞跃已经开始，但真正的挑战，是如何在知识爆炸中，保持住自己的心性与道德。 故事在伊利亚的独白中结束：“我们以为我们在寻找失落的文明，但我们找到的，是文明的开端。现在，我们需要学会如何成为它真正的继承者。” 他设定了新的航向，不是为了逃避，而是为了寻找那些同样收到了“知识碎片”的其他文明，准备迎接一个更广阔、也更危险的新宇宙时代。他的征途，才刚刚开始。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我家那个正值青春期的孩子量身定做的！我是在一个非常偶然的机会下发现它的，当时我正在给我的女儿（她现在正处于那个“什么都觉得无聊，但又充满各种小情绪”的阶段）寻找一些能让她安静下来的活动。说实话，一开始我对“青少年瑜伽”这个主题有点持保留态度，总觉得那玩意儿可能太“软”了，不适合我那个精力旺盛的孩子。但读完这本的介绍后，我立刻被它的切入点吸引住了——它强调的不是那些高难度的体式，而是如何通过呼吸和简单的动作来管理那种上学、社交、成绩带来的巨大压力。我特别喜欢它里面提到的一些关于“锚定点”的概念，作者用非常生活化的语言解释了，比如当你在数学考试快崩溃的时候，如何用脚趾去感受地面的纹理来快速回到当下。这对我女儿来说太重要了，她总是活在对未来的焦虑里。而且，这本书的排版和插图简直太棒了，色彩柔和但不幼稚，图片里的动作分解清晰到让人一眼就能明白，完全没有那种故作高深的术语。我女儿自己翻的时候，眼睛都亮了，她甚至主动问我能不能试试书里那个“睡前舒缓序列”。这对于一个过去需要我连哄带骗才能让她放下手机的孩子来说，简直是革命性的进展！这本书不仅仅是一本瑜伽指南，它更像是一个安静的、充满智慧的朋友，在孩子需要帮助的时候伸出援手。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的作者绝对是真正懂青少年心理的行家。我过去买过好几本所谓的“健康生活”书籍，但大多都是成年人视角下对青少年的说教，读起来枯燥乏味，孩子看两页就扔一边了。但这一本的叙事方式完全不同，它像是跟读者进行一场平等的对话。它没有用那种居高临下的语气说“你应该怎样怎样”，而是用一种“嘿，我知道你现在感觉很糟，我们一起来试试这个小技巧”的口吻。我印象最深的是关于“社交媒体焦虑”的那一章，它详细解释了为什么刷手机会让人感觉更糟，并提供了一套叫做“屏幕间歇性休息法”的练习。这个练习非常巧妙，它不是要求孩子完全戒断电子产品，而是教他们在接触信息流的间隙，用一分钟时间做三个深呼吸并扭转一下脖子。这种务实的建议，让我觉得作者是真正生活在当下的，而不是活在象牙塔里的理论家。我的孩子试过之后，第二天早上居然主动跟我说：“妈妈，我昨晚那个脖子练习做完后，感觉我的脑袋好像被重新启动了一下，不那么‘卡’了。”光是这句话，就值回票价了。这本书的价值在于它的可操作性，它将抽象的“平静”具象化成一个个可以在课间、在被窝里就能完成的小动作。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的主要动机，是希望帮助我的孩子建立起一种积极的、可以长期坚持的自我调节机制，而不是依赖外界的干预。市面上的很多“压力管理”课程往往需要昂贵的学费和固定的时间地点，对于我们这种双职工家庭来说，执行起来难度较大。这本书的优势就在于它的“便携性”和“自主性”。它没有复杂的背景知识要求，即使是对瑜伽一无所知的孩子，也能迅速上手。我观察我孩子使用这本书的过程，她通常是在晚上写完作业、感觉大脑嗡嗡作响的时候拿出来。她会自己选择一两个她觉得“看起来没那么累”的姿势，比如那个“树式”（Tree Pose），她会在平衡中专注于自己的呼吸，大概五分钟后，她会像变了一个人似的，整个人都放松下来了。最关键的是，她不需要我的监督，她已经内化了这本书传递的核心理念——“身体知道如何照顾自己，你只需要学会倾听它”。这种由内而外的驱动力，远比任何外部的强制训练都有效得多。这本书成功地将复杂的自我关怀，转化成了一系列简单、有趣、可以随时进行的微习惯。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大冲击，是它如何巧妙地平衡了“身体锻炼”和“精神训练”之间的关系。很多体育类的书籍过于强调肌肉的训练和力量的展示，而很多冥想书籍又显得过于飘渺，让务实的青少年难以信服。但这一本做到了完美的融合。它不仅教导了如何伸展身体以缓解久坐带来的僵硬，更重要的是，它将每一个拉伸动作都与一个特定的情绪状态联系起来。比如，在描述一个胸腔打开的伸展时，它会配上一段文字，解释这个动作如何帮助释放“因为害怕表达自己而积压在胸口的能量”。这种“身体感受”与“情绪标签”的对应，是极其强大的心理工具。我的孩子过去总是说不清楚自己为什么不舒服，只是觉得“堵得慌”。通过这本书，她现在能更精确地描述：“我今天感到有点像那个‘蝴蝶式’（Bound Angle Pose）一样，感觉我的髋部很紧，可能是因为我今天在小组讨论中发言不够勇敢。”这种语言的建立，本身就是一种巨大的进步。它教导孩子用身体的语言来理解并处理复杂的情感世界，这种技能的价值是终身的。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对书籍的装帧和纸张质量有一定要求的读者，我必须对这本书的制作工艺点赞。现在市面上很多针对年轻读者的书籍，为了控制成本，纸张摸起来都很廉价，印刷出来的颜色也偏淡，时间久了翻阅几次就容易卷边。但这一本，它的纸张选择非常有质感，那种微微的哑光处理，即使在强光下阅读，也不会反光刺眼，对于需要长时间看书的孩子来说，非常友好。而且，它的内页设计太有心思了！每一组体式旁边，都会有一个小小的、手绘风格的“心情提示框”，比如“如果你感到沮丧，试试这个拉伸，它能帮你释放肩膀上的重担”。这些小提示就像是无声的心理按摩师。最让我惊喜的是，书的封底还设计了一个可以撕下的“情绪记录卡”，让孩子可以每周记录一下自己的“平静指数”和“压力峰值”。这个小小的互动设计，极大地增强了阅读的参与感，让瑜伽练习不再是孤立的事件，而成为一个持续的自我观察过程。这种对细节的关注，体现了出版方对青少年读者的尊重。