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齣版社：華夏

ISBN：9787508069579

商品編碼：18050360595

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女性中醫美容小全書 pdf epub mobi txt 電子書下載

具體描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	女性中醫美容小全書
作者：	趙廣娜編
定價：	18.0
齣版社：	華夏
齣版日期：	2012-08-01
ISBN：	9787508069579
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	小32開

內容簡介

失眠、多夢、肌膚暗淡無光，臉上長色斑……怎麼辦？如何使自己的皮膚質地變好，擁有靚麗容顔和窈窕身材？《女性中醫美容小全書》就是你好的美容小幫手！中醫美容能讓你從根本上延緩衰老，使青春常駐，花少的金錢，在短的時間裏內外兼修、養足氣血，由內而外散發齣令人羨慕的迷人光彩。
《女性中醫美容小全書》由趙廣娜編寫。

章平衡陰陽--要做平衡美人
人生有形，不離陰陽
陰陽失衡是導緻女性疾病的根源
“上火”意味著身體陰陽失衡
亞健康是輕度陰陽失衡
女性陽虛調養謹記“五綱要”
女性陰虛調養堅持“五步走”
第二章五髒六腑--健康美麗由內而外
養生當以養心為先
養腎，讓女人“腎”氣靈人
養胃應以飲食調養為主
養肝護肝，遠離肝病
補肺護肺乃長壽之本
養脾胃乃除百病之根本
保養膽髒，維護人體的毒係統
保養大小腸從揉腹做起
三焦為人體健康的總管
第三章聰明飲食--會吃的女人美如花
藥補不如食補
閤理飲食結構為健康加油
飲食要有節製，不能隨心所欲
飲食清淡乃健康長壽之要訣
若要身體壯，飯菜嚼成漿
女人更要遠離高脂肪食品
健腦又益壽，食用核桃好
閤理膳食是健康身體的保證
要吃飛禽，鵪鶉
第四章良好睡眠--用心打造“睡美人”
安寢乃人生樂
失眠讓女人失去“色彩”
睡覺關燈，保證睡眠質量
屈膝側臥勝過正麵仰臥
睡前燙燙腳，勝似吃補藥
先睡心，後睡眼
濛頭睡覺對身體有害無益
子時大睡，午時小憩
第五章美容--做個養眼的瘦美人
妙用珍珠，打造絕代佳人
五髒健康，容顔纔美
防止日曬，減少斑斑點點
按摩是肌膚保養的好辦法
叩齒咽津，美顔美膚
每天吃仨棗，終生不顯老
黃瓜是“廚房裏的美容劑”
粥是女人的新寵
紅薯乃美容之
運動是有效的減肥方法
常服蜂蜜會讓你麵如花紅
第六章延緩衰老--永葆十八歲的容顔
氣血淤滯可緻人體衰老
女人抗衰老，排毒養腎不能少
常吃玉竹美容又延壽
久服何烏，健筋骨，益壽延年
人老心不老，怡情重要
不讓紅顔老去的保養三部麯
四季不離薑，容顔不老方
遵循抗衰老的十條營養原則
第七章運動--因為運動，所以健美
運動是女人生命力的根基
平衡氣血生態的“五禽戲”
下午四時是的運動時間
動以養形，以形勞不倦為度
運動計劃，年齡說瞭算
第八章生活--職場女性的養生方案
謹防勞纍過度以緻疾病
少食多餐，反對暴飲暴食
女人，請放慢生活的腳步
吃雞肉能脈、強筋骨
專門給上班族女人的營養單
附錄曆代醫典與名醫概述

編輯

每一位女性朋友都渴望擁有美麗的容貌和勻稱的身材，而要從根本上延緩衰老，使青春常駐，還要對身體由內而外進行全麵調理。趙廣娜編寫的這本《女性中醫美容小全書》從中醫角度教給現代女性如何由內而外美容美體，還藉助案例以及各種形象的比喻，深入淺齣地闡述瞭中國古今幾十位名中醫的女性美容秘笈，闡述清晰，資料實，是一本集實用性與可讀性於一體的書籍。

前言

中醫美容，美麗由內而外幾韆年來，中醫靠自己獨特的診療手段，在預防和女性疾病方麵發揮瞭重要作用，直到現在，古老而神奇的中醫依然魅力不倒。正如科學傢錢學森所說：“人體科學的方嚮是中醫，不是西醫，西醫也要到中醫的道路上來。21世紀醫學的主宰者是中醫中藥。”健康是女人生存和生活的基石，是生命的源泉。失去瞭健康，女人就像枯萎的花兒一樣，黯然無色。可是隨著社會的飛速發展和生活節奏的加快，以及生活及工作的壓力，已經使不少女人失去瞭往日的青春靚麗和激情四射，精神萎靡、食欲不振、疾病纏身、未老先衰……已經成為很多女性的典型癥狀。中醫強調陰陽平衡的養生觀。中醫認為，萬事萬物都離不開運動與平衡。維係陰陽平衡是女人健康美麗的根本宗旨：陰陽平衡則人氣血充足、精力充沛；陰陽失調人就會患病、早衰、甚至死亡。此外，內髒康健，優質睡眠，飲食養生等，都是女性中醫美容的根本要素，對女性的日常生活起著重要的指導作用。本書從中醫角度教給現代女性如何由內而外美容美體，是一本集實用性與可讀性於一體的書籍。書中融閤瞭中國古今幾十位名醫的女性美容秘笈，為瞭增強可讀性與趣味性，書中運用瞭大量有趣的故事、生動的事例以及各種形象的比喻。此外本書編著頗多新意，既做到瞭把傳統養生理論方法與現代養生科學成果相結閤，又抓住瞭主要的養生方法予以闡述，突齣，闡述清晰。我們衷心希望，每個追求健康美麗的女性都能夠掌握科學的養生方法，從而輕鬆擁有嬌貴和美麗！

摘要

魯國的公扈、趙國的齊嬰兩人生病之後，一道去請神醫扁鵲為其診治。扁鵲先對公扈說：“你有遠大的抱負，又善於思考問題，遇事能有很多的辦法，但較為柔弱。”接著又轉嚮齊嬰：“你則正好與公扈相反。你對未來缺乏長遠的打算，思想比較簡單，然而氣質卻很剛強，為人處世少用心計，卻喜歡獨斷專行。”後，扁鵲對他倆說：“現在如果讓我將你們的心來個互換，你們就都可以好瞭。”於是扁鵲便將二人的胸腔打開，取齣心來。交換安放。手術完畢之後，又在傷口處敷上神藥，等他們醒來後，發現病果然好瞭。他們一同辭謝瞭扁鵲之後。就各自迴傢瞭。但由於心已互換，結果公扈就迴到瞭齊嬰的傢，而齊嬰則迴到瞭公扈的傢。這兩傢的老婆孩子都不認識迴傢的人，於是都發生瞭爭吵。公扈、齊嬰無法可想，隻好請扁鵲齣麵解釋。扁鵲就把事情的原委告訴瞭這兩傢人，這樣纔使爭吵得以平息。上麵的故事隻是古代的傳說，但從中我們可以看到心在人體中起到瞭十分重要的作用。心位於胸腔之內，膈膜之上，外有心包衛護，內有孔竅相通。中醫學對心的形態結構有較明確的記載，如《醫宗·改正內景髒腑圖》說：“心象尖圓，形如蓮蕊。”有的中醫把心分為血肉之心和神明之心。血肉之心主血脈，神明之心主神誌。如明代醫傢李梃在《醫學入門》中說：“有血肉之心，形如未開蓮花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰萬事萬物，虛靈不昧者是也。”心為神之居、血之主、脈之宗，在五行屬火，配閤其他所有髒腑功能活動，起著主宰生命的作用。故（（黃帝內經》說：“心者，君主之官也。”心的主要生理功能有兩個：1。心主血脈心主血脈包括主血和主脈兩個方麵。全身的血，都在脈中運行，依賴於心髒的推動作用而輸送到全身。脈，即血脈，是氣血流行的通道，又稱為“血之府”。心髒是血液循環的動力器官，它推動血液在脈管內按一定方嚮流動，從而運行周身，維持各髒腑組織器官的正常生理活動。中醫學把心髒的正常搏動、推動血液循環的這一動力和物質，稱之為心氣。另外，心與血脈相連，心髒所主之血，稱之為心血，心血除參與血液循環、營養各髒腑組織器官之外，又為神誌活動提供物質能量，同時貫注到心髒本身的脈管，維持心髒的功能活動。因此，心氣旺盛、心血充盈、脈道通利，心主血脈的功能纔能正常，血液纔能在脈管內正常運行。2。心主神誌古人認為人的精神活動是由心主宰的，而現代醫學認為，人的精神、意識、思維活動屬於大腦的生理功能，是大腦對外界客觀事物的反映。但是，中醫學從整體觀念齣發，認為人體的精神、意識、思維活動是各髒腑生理活動的反映，因此把神分為五個方麵，分彆與五髒相應。故《黃帝內經·素問》說：“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏誌。”人體的精神、意識、思維活動，雖然與五髒都有關係，但主要還是歸屬於心的生理功能。心是藏神之所，是神誌活動的發源地。中醫認為“心之在體，君之位也；九竅之有職，官之分也。心處其道，九竅循理；嗜欲充益，目不見色，耳不聞聲。故日：上離其道，下失其事。”意思是說心對於人體，如同君主在國中處於主宰地位；九竅各有不同的功能，正如百官各有自己的職責一樣。如果心能保持正常，九竅等各器官也就能有條不紊地發揮其作用；如果心裏充滿著各種嗜欲雜念，眼睛就看不見顔色，耳朵就聽不見聲音。所以說心要是違背瞭（清靜寡欲的）基本規律，各個器官也就會失去各自應有的作用。因此，我們要善於養心，對此可從以下五個方麵做起：1。靜心就是要心緒寜靜，心靜如水，不為名利所睏擾，不為金錢、地位鈎心鬥角，更不能為之而寢食不安。2。定心每個人都有一本難念的經，但事在人為，樂在創造。要善於自我調整心態，踏實度日，莫為瑣事所煩憂

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