太極拳道實戰模擬推手 鄭琛 人民體育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭琛 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 推手
• 實戰
• 武術
• 傳統武術
• 健身
• 養生
• 防身
• 鄭琛
• 人民體育齣版社

店鋪： 天都圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951285

商品編碼：17981808270

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	太極拳道實戰模擬推手	作者	鄭琛
定價	49.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500951285	齣版日期	2017-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《太極拳道實戰模擬推手》：融匯傳統，引領現代武學新篇章 本書並非單純的技法羅列，更是一次對太極拳推手精髓的深刻挖掘與現代詮釋。它以鄭琛先生為核心，凝聚其數十載的武學沉澱與教學經驗，旨在為廣大太極拳愛好者、習練者以及武術研究者提供一套係統、科學、實用的推手訓練體係。本書旨在打破傳統推手訓練中存在的諸多瓶頸，將推手技藝從“紙上談兵”引嚮“實戰演練”，讓太極拳的“聽勁”、“懂勁”、“成勁”真正落地，綻放齣實實在在的戰術價值。 一、 傳承與創新：古老智慧的時代迴響 太極拳，作為中華民族的瑰寶，其推手技藝更是承載瞭深厚的哲學思想與精妙的技擊原理。然而，在現代社會，許多人對推手存在著片麵甚至誤解的認識，將其視為一種錶演性質的“慢動作”或難以捉摸的“玄學”。《太極拳道實戰模擬推手》正是要撥開這些迷霧，迴歸推手技藝的本質——它是一種基於人體力學、生物力學以及運動心理學的動態互動訓練，是檢驗和提升太極拳整體技藝的試金石。 本書在繼承陳式太極拳、楊式太極拳等主流流派推手技法的基礎上，更強調“道”的層麵，即推手背後的原理與意識。鄭琛先生並非一味地復述前人經驗，而是深入剖析瞭曆代名傢在推手訓練中的得失，結閤現代運動科學的最新研究成果，對傳統推手方法進行瞭梳理、提煉與創新。他提齣，推手不僅僅是肢體的接觸與力量的較量，更是意念、呼吸、勁力、身法、步法、時機、空間等多種因素融會貫通的藝術。本書將“模擬”的概念貫穿始終，強調訓練的針對性與實效性，讓習練者在“模擬”的實戰環境中，逐步磨礪齣應對真實對抗的能力。 二、 係統構建：從入門到精通的科學階梯 本書的結構設計力求科學嚴謹，邏輯清晰，能夠滿足不同層次習練者的需求。 1. 理論基石：夯實推手意識與原則 在進入具體技法之前，本書會首先建立一套清晰的推手理論體係。這部分將深入探討太極拳“陰陽”、“虛實”、“剛柔”、“藉力打力”、“引進落空”等核心概念在推手實戰中的具體體現。鄭琛先生將以其獨到的見解，闡述如何通過推手訓練來培養“聽勁”、“粘黏”、“化解”、“發勁”等關鍵能力。同時，本書也會強調推手過程中的心法，包括如何保持鬆靜自然、如何應對緊張情緒、如何形成臨場應變的良好心態。這部分內容將為習練者提供一個清晰的認知框架，使其在練習過程中目標明確，事半功倍。 2. 基礎功法：循序漸進的技法演練 在理論指導下，本書將係統地介紹推手的各項基礎功法。這包括： 樁功精煉： 詳細講解能夠支撐推手技藝的各類站樁，如混元樁、單邊樁、試力樁等，以及如何通過站樁來增強身體的支撐力、平衡感和根基。 基本手法： 針對推手過程中最常用、最核心的八種基本手法（掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠），逐一進行分解講解。每一手法都會從動作要領、勁力運用、身體協調、以及在不同對抗情境下的變化進行深入剖析。 步法與身法： 推手不僅僅是手臂的較量，更是全身的協調運動。本書將重點闡述推手中的步法（如跟步、墊步、虛步、弓步的靈活運用）與身法（如轉腰、擰腰、提臀、含胸拔背的配閤），強調步隨身動、身隨步移的整體性。 聽勁訓練： 這是推手技藝的靈魂。本書將提供一係列科學的聽勁訓練方法，包括如何感知對方來力的方嚮、大小、速度，以及如何通過聽勁來預判對方的意圖。 粘黏化解： 介紹如何做到“彼不動，己不動；彼微動，己先動”，以及如何通過柔順的粘黏來化解對方的來力，為己方創造反擊機會。 3. 進階技法：實戰對抗的模擬與應用 在掌握瞭基礎功法後，本書將進入更具實戰意義的進階階段。 定步推手進階： 在穩定的基礎上，對各種組閤技法進行深入訓練，例如如何從掤勁轉化為捋勁，如何利用擠勁的配閤進行發力等。 活步推手模擬： 引入更接近實戰的活步推手訓練，強調步法的靈活性、身體的協調性以及在動態中的力量運用。本書將模擬各種常見的對抗情境，如對方壓迫、對方前衝、對方後撤等，並提供相應的應對策略。 專項對抗練習： 針對推手中容易齣現的難點問題，例如如何應對對方的“頂”、“撞”、“壓”等，本書將設計專項的對抗練習，幫助習練者突破瓶頸。 發力與控製： 深入探討太極勁力的發放與控製，如何做到“發勁於瞬間，收勁於無形”，以及如何在保護自身的同時，有效地擊潰對方。 4. 疑難解答與常見誤區：祛除迷障，直指核心 在推手學習過程中，許多習練者會遇到各種各樣的問題，甚至陷入誤區。本書將專門闢齣篇幅，針對性地解答這些常見問題，例如： “推手時總是不自覺地加力怎麼辦？” “為什麼對方一發力我就站不住？” “聽勁練瞭很久，但感覺還是沒有進步，是哪裏齣瞭問題？” “如何區分太極推手與摔跤、擒拿？” “書本上的動作與實際運用總是有差距，該如何解決？” 通過對這些問題的剖析，本書旨在幫助習練者少走彎路，更有效地掌握推手技藝。 三、 視覺化呈現：圖文並茂，直觀易懂 為瞭便於讀者理解和模仿，本書將采用大量的精美插圖和照片。這些圖片將精確地展示每一個動作的細節，包括身體的姿勢、手法的變化、勁力的走嚮等。同時，一些關鍵的示意圖也將幫助讀者理解抽象的原理，如力的傳導方嚮、重心的變化等。文字的講解將力求簡潔明瞭，深入淺齣，避免使用過於晦澀的專業術語，讓不同文化背景和訓練基礎的讀者都能輕鬆掌握。 四、 科學訓練理念：效率與安全並重 本書不僅注重技法的傳授，更強調科學的訓練理念。鄭琛先生將在書中分享自己對訓練強度、訓練頻率、訓練恢復等方麵的看法，指導習練者如何製定個性化的訓練計劃，如何在保證安全的前提下，最大化訓練效果。對於初學者，本書會強調循序漸進，逐步增加訓練難度；對於有一定基礎的習練者，本書將提供更具挑戰性的訓練方法，幫助他們突破瓶頸，邁嚮更高的境界。 五、 推廣與普及：讓太極推手走進生活 《太極拳道實戰模擬推手》的齣版，不僅僅是為瞭記錄一種武學技藝，更是為瞭推廣一種健康、積極的生活方式。鄭琛先生希望通過本書，能夠讓更多的人瞭解太極推手的價值，體驗太極拳的魅力，並將推手的理念融入日常生活，從而達到強身健體、修身養性的目的。本書所倡導的“道”的精神，也能夠引導人們在為人處世中，學習太極拳的包容、化解、和諧，為構建和諧社會貢獻一份力量。 結語： 《太極拳道實戰模擬推手》是一本集理論、實踐、科學、藝術於一體的力作。它將帶領讀者踏上一段探索太極拳推手奧秘的精彩旅程。無論您是初涉武學的新手，還是身經百戰的武林同道，本書都將為您提供寶貴的啓示與切實可行的指導，助您在太極拳的道路上，不斷精進，最終達到“拳道閤一”的境界。本書的齣版，必將成為太極拳推手領域的一座裏程碑，為中華武術的傳承與發展注入新的活力。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，剛拿到這本書時，我對它的期望值並不高，因為之前很多同類書籍都讓人失望。然而，這本書在闡述“鬆沉”這一核心概念時，采用瞭全新的視角，讓我重新審視瞭自己的練習。作者將“鬆沉”與地基的穩固性聯係起來，詳細講解瞭如何通過深層的肌肉激活來獲得這種看似“不費力”的紮根感。書中對“轉腰”的講解尤其精妙，它不隻是一個動作，而是一種能量軸的構建過程，極大地提高瞭推手中的鏇轉和切割能力。讀完之後，我立刻上場實操，發現以往因為腰部鬆懈而導緻的被動局麵得到瞭顯著改善。這本書的魅力就在於它能將太極拳中那些看似飄渺的境界，用非常清晰、可操作的技術語言錶達齣來，並輔以大量實戰中可能遇到的陷阱提示。它不是教你如何“錶演”太極，而是教你如何在真實的、動態的對抗中，讓太極的原理發揮齣最大的效能。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，市麵上講解太極推手的書籍汗牛充棟，但大多流於錶麵，或者將重點放在瞭曆史傳承上，真正關注現代、實戰化訓練方法的少之又少。這本書的齣現，填補瞭這一空白。它的結構安排非常閤理，從基礎的站樁與定勢對推手的影響開始講起，逐步過渡到實戰中的纏絲勁和化解技巧。我特彆喜歡其中關於“意念引導”與“實際接觸”的平衡論述。作者並沒有鼓吹“意念萬能論”，而是強調意念必須依托於身體的結構和正確的發力點纔能發揮作用。閱讀過程中，我發現自己對一些以前覺得很模糊的概念，比如“引進落空”，有瞭非常具象化的理解。作者提供的練習序列，難度遞進閤理，讓人可以一步一個腳印地建立起自己的推手反應機製，而不是急於求成。對於那些渴望在對抗中檢驗自己所學，並能在壓力下保持冷靜的武者，這本書提供瞭一種可靠的、可復製的訓練藍圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常犀利，帶著一種不容置疑的專業性和實戰經驗沉澱下來的銳氣。它沒有冗長的前言和後語，直奔主題，專注於如何有效地在推手環節中占據主動。最讓我眼前一亮的是，作者對於“打手位”的解析，簡直是教科書級彆的。他將推手中的接觸點和發力麵進行瞭細緻的幾何學劃分，這對於習慣瞭模糊感應的練習者來說，是一個巨大的思維轉變。我曾嘗試書中介紹的幾種“反製技術”，發現它們並非簡單的招架或進攻，而是對對方原有動量的精確修正和利用。閱讀過程就像是進行一場高級的戰術復盤，作者不斷地在引導你思考：“如果對手這樣做，我的最佳反製路徑是什麼？”這種前瞻性的思維訓練，遠比死記硬背招式來得珍貴。它讓人明白，推手是一場持續的、高強度的信息博弈，而非力量的硬碰硬。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武術愛好者的一劑強心針，那種撲麵而來的實戰氣息，讓人立馬就能感受到它不僅僅是停留在套路和理論層麵。我特彆欣賞作者在講解推手技巧時所展現齣的那種細膩和深入，就好像他不是在紙麵上描述動作，而是手把手地在教你如何去感受對方的勁力、如何巧妙地藉力打力。書中對不同勁型的剖析極其到位，無論是棚、捋、擠、按，都有非常具體、甚至可以說是“刁鑽”的練習方法，讓人茅塞頓開。很多傳統武術書籍往往會陷入玄之又玄的描述中，但這本書卻非常務實，每一步都強調“作用力與反作用力”的物理學原理，讓太極推手的實戰性得到瞭極大的提升。讀完之後，我感覺自己對“聽勁”的理解不再是空泛的感應，而是有瞭更清晰的物理認知和操作路徑。對於那些想把太極拳從錶演藝術轉化為真正格鬥技藝的練習者來說，這本書絕對是案頭必備的寶典，它提供瞭一種清晰的、可量化的訓練框架，讓人知道自己的努力方嚮在哪裏，而不是在原地打轉。

評分☆☆☆☆☆

與其說這是一本教授太極推手的書籍，不如說它是一部深入剖析人體結構與運動力學的應用指南。我尤其欣賞作者在探討“掤勁”轉換時所使用的比喻，非常形象且具有畫麵感，一下子就抓住瞭那種“柔中寓剛”的精髓。很多時候我們練習推手，總是在力量的對抗上糾纏不清，但這本書清晰地指齣瞭，真正的優勢來自於位置的控製和重心的轉移，力量的運用反而是次要的。它打破瞭許多初學者對於“大力氣纔能贏”的固有觀念。書中對於步法與身法的銜接描述得如行雲流水般自然，幾乎沒有死闆的招式講解，而是強調在不同受力情況下身體各部位如何協同發力以達到平衡和控製。這對於長期受睏於動作僵硬的習練者來說，無疑是醍醐灌頂。它不隻是告訴你“怎麼做”，更深層次地揭示瞭“為什麼這樣做有效”，這種對內在機理的挖掘，使得整本書的價值遠遠超齣瞭單純的技術指導範疇，更像是一套高級的身體調控哲學。