正版 情緒急救-應對各種日常心理傷害的策略與方法 心理學情緒急救(應對各種日常心理傷害的策 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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正版 情緒急救-應對各種日常心理傷害的策略與方法 心理學情緒急救(應對各種日常心理傷害的策

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孫璐 譯



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發表於2024-12-25


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店鋪: 輕閱時光圖書專營店
齣版社: 上海社會科學院齣版社
ISBN:9787552009132
商品編碼:16885603269
叢書名: 情緒急救應對各種日常心理傷害的策略與方法
開本:16開
齣版時間:2015-08-01

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基本信息:

書名:情緒急救-應對各種日常心理傷害的策略與方法

定價:35元

作者:[美]蓋伊·溫奇博士 Guy Winch,Ph.D 著,孫璐 譯

齣版社:上海社會科學院

齣版日期:2015-08-01

ISBN:9787552009132

字數:180000

頁碼:280

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

媒體評論:

不可能會變成肺炎,傷口不紮可能會引起感染……因拒絕、失敗、孤獨、自卑等帶來的心理傷害不愈閤,會帶來什麼難以預料的嚴重後果?如何踢開那些纏纍傷害和麻煩,建立自尊,變得更有活力,重拾生活的盼望? 如果不存在情緒急救技術,如果心理創傷不可能的話,人們對心理創傷的救治無動於衷或許還可以忍受,然而,現實並如此。隨著心理學研究在眾多領域的**進展,人們已經推齣瞭針對各種常見心理傷害的大量方案,並且取得瞭明顯的效果……這些傷害,不僅可以加速傷口的愈閤,也有利於防止並發癥,並避免其嚮嚴重方嚮發展。《情緒急救》具有極強的指導性,可謂獨齣機杼,對所有曾經或正在遭遇失敗、內疚、拒絕、喪失和自卑等心理創傷的人來說,這都是一本必須的讀物。

目錄:

 

前言

1章拒絕:緒傷害和日常生活的摩擦傷害

拒絕導緻的心理創傷

如何處理拒絕造成的心理創傷

一般治療原則

療法A:與自我批判爭辯

療法B:恢復你的自我價值

療法C:修補社交感受

療法D:自我脫敏

何時谘詢心理衛生專業人士

 

di二章孤獨:人際關係的“肌無力”

孤獨和吸煙的危害相同

孤獨具有傳染性

孤獨造成的心理創傷

如何治療孤獨造成的心理創傷

一般治療原則

療法A:移除消極負麵的有色眼鏡

療法B:找齣你的自我挫敗行為

療法C:換位思考

療法D:深化你的情感聯係

療法E:創造社交聯係的機會

療法F:收養一個好朋友

何時谘詢心理衛生專業人士

 

di三章喪失與精神創傷:帶傷前進

喪失和精神創傷造成的心理傷口

如何治療喪失和心理創傷造成的心理傷口

一般治療原則

療法A:以你的方式舒緩情緒上的痛苦

療法B:恢復你“自我”迷失的一麵

療法C:尋找悲劇的意義

何時谘詢心理衛生專業人士

 

di四章內疚:情感體係的毒藥

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