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轻断食 作  者:Dr.Michael Mosley 著作 谢佳真 译者 定  价:36.8 出 版 社:广东科技出版社 出版日期:2014年08月01日 页  数:229 装  帧:平装 ISBN:9787535958662 本书出版一年来，迅速带领6亿人投身轻断食革命！
《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》
明星正在轻断食：大S、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、张柏芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒……
轻断食只是要你回归自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！
轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，减肥，变成你的生活方式。
让你的心灵也能达到历目前等 ●章轻断食的科学017
●断食：老观念，新做法
●麦克尔·莫斯利的动机：男性的观点
●咪咪·史宾赛的动机：女性的观点
●轻断食：新的生机和未来
●轻断食的研究初衷
●轻断食的前身：间歇性断食
●轻断食的回报有哪些
●开始轻断食：我的个人经历
●进行轻断食的佳方式
●第二章轻断食的做法065
●吃什么，吃多少，如何开始
●将轻断食融入日常生活
●坚持轻断食：
●找出适合你自己的模式
●轻断食的效果
●女性这样轻断食
●男性这样轻断食
●顺利执行轻断食的12个秘诀
●关于轻断食的一切答疑
●部分目录

内容简介

断食是健康瘦身的秘密。”这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。2500年来，断食的秘密却一直被忽视。直到2012年，麦尔·莫斯利医生的一次减肥研究，将他引向断食中寻求答案。他走访*前沿的科学家，扎进断食的古老宗教，并大胆用自己做实验，将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合，终于发明了针对现代人的全新减肥方法：轻断食。
轻断食只是要你回归自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，减肥，变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历目前断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。
本书出版一年来，迅速带领6亿人投身轻断食革命，大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯？希尔顿、丽芙·泰勒等明星也在轻断食。轻断食正从根本等
Dr.Michael Mosley 著作 谢佳真 译者 麦尔·莫斯利?医学博士?Dr.?Michael?Mosley
执业医师，BBC健康节目制作人，轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast?and?Live?Longer），引爆BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了轻断食瘦身的序幕。
咪咪·史宾赛?Mimi?Spencer
《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦尔·莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》（101?Things等 ????轻断食：引爆瘦身革命
????我们都知道，对许多人而言，标准的饮食建议根本无效。轻断食是颠覆想象的另一条路，日后说不定可以帮助我们改写对饮食及减肥的想法。
????轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。
????没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性、简单明了、执行容易。
????不用天天跟热量搏斗，没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。
????没错，你得断食，但这却不是你认知中的那种断食。
????在大多数时候，照样享用你热爱的美食。
????体重一旦下降，只要遵循根本的轻断食计划，就不会反弹。
????减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。
????你很快便会明白这不是一种节食的方式。这远远了减肥：这是可以等
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