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出版社： 浙江人民出版社
ISBN：9787213083372
商品编码：16672210809
出版时间：2017-08-01
具体描述
姿势跑法 作 者:(美)尼可拉斯·罗曼诺夫(Nicholas Romanov) 著；王澎 译 定 价:52.9 出 版 社:浙江人民出版社 出版日期:2017年08月01日 页 数:236 装 帧:平装 ISBN:9787213083372 ●各方赞誉
●中文版序 跑得更快，更有效率，不受伤害
●引言 如何像一流运动员那样跑步？
●PART 1 准备
●01 我与跑步：从苏联到美国
●02 知觉能力：培养跑步的敏锐度
●03 跑步日志：从跑步距离转移到跑步质量
●04 选择合适的跑鞋：如何找到好的跑鞋
●05 拍摄：了解自己的动作
●06 准备活动：增加身体柔软度的31个拉伸练习
●07 力量训练：4种常规的力量练习
●PART 2 姿势跑法的10堂课
●08 开讲：用更好的跑步姿态代替不良的跑步方式
●09 课：脚
●10 第二课：关键跑姿
●11 第三课：落下
●12 第四课：上拉
●13 第五课：跑步的完整动作
●14 第六课：跟腱
●15 第七课：再论关键姿势
●部分目录
本书包含102张真人动作示范图解，更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐进的姿势跑法核心训练课程，你会轻松地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，降低受伤概率的很终目标。 (美)尼可拉斯·罗曼诺夫(Nicholas Romanov) 著；王澎 译 尼可拉斯·罗曼诺夫博士，世界有名运动科学家，拥有40多年的科研经验。专业涉及运动生物力学、运动生理学、运动训练理论与体育教学、专业及业余运动员的培训、运动损伤诊断和预防、康复训练等领域。奥林匹克国家队教练。现为俄罗斯铁人三项国家队队员进行指导。曾带领英国铁人三项国家队参加2000年悉尼奥运会、2004年雅典奥运会。2012年，他的弟子、俄罗斯残奥会运动员叶莲娜·伊凡诺娃（Elena Ivanova）获得3枚品牌。
王澎，体育爱好者，跑者。
●中文版序 跑得更快，更有效率，不受伤害
●引言 如何像一流运动员那样跑步？
●PART 1 准备
●01 我与跑步：从苏联到美国
●02 知觉能力：培养跑步的敏锐度
●03 跑步日志：从跑步距离转移到跑步质量
●04 选择合适的跑鞋：如何找到好的跑鞋
●05 拍摄：了解自己的动作
●06 准备活动：增加身体柔软度的31个拉伸练习
●07 力量训练：4种常规的力量练习
●PART 2 姿势跑法的10堂课
●08 开讲：用更好的跑步姿态代替不良的跑步方式
●09 课：脚
●10 第二课：关键跑姿
●11 第三课：落下
●12 第四课：上拉
●13 第五课：跑步的完整动作
●14 第六课：跟腱
●15 第七课：再论关键姿势
●部分目录
内容简介
尼可拉斯·罗曼诺夫、寇特·布伦加著，王澎译的《姿势跑法(跑得更快更有效率不受伤的跑步方法实践篇)》全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中：分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等，帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。本书包含102张真人动作示范图解，更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐进的姿势跑法核心训练课程，你会轻松地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，降低受伤概率的很终目标。 (美)尼可拉斯·罗曼诺夫(Nicholas Romanov) 著；王澎 译 尼可拉斯·罗曼诺夫博士，世界有名运动科学家，拥有40多年的科研经验。专业涉及运动生物力学、运动生理学、运动训练理论与体育教学、专业及业余运动员的培训、运动损伤诊断和预防、康复训练等领域。奥林匹克国家队教练。现为俄罗斯铁人三项国家队队员进行指导。曾带领英国铁人三项国家队参加2000年悉尼奥运会、2004年雅典奥运会。2012年，他的弟子、俄罗斯残奥会运动员叶莲娜·伊凡诺娃（Elena Ivanova）获得3枚品牌。
王澎，体育爱好者，跑者。
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