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內容簡介

德國心靈成長&心理諮商，四年暢銷TOP 1
70萬人見證，德國大企業*信服的轉化力
歐洲萬人搶聽的講座大師，*實效的自癒指引
與《當下的力量》作者，齊列全球*具影響力的3大心靈導師

◎正常≠快樂，辛苦生活，不如用心生活
你是否常和朋友一起抱怨、覺得人生很苦、世界不公平？看著新聞，害怕地想著世界好危險？你是否每天都在努力達到爸媽、伴侶的期待？你是否擔心日後病痛一堆，所以拚命賺錢買保險？我們跟隨大多數人的人生目標：結婚生子、買房買車、買保險，但為什麼辛苦做瞭這麼多？「生活中的挫摺、壓力、焦慮、空虛那麼多，愛、自由、快樂卻那麼少？」從何時開始，你總是勉強自己做「應該」和「必須」的事，和自己對抗，學會偽裝，齣賣自己的心，不說齣真實想法、不做自己真正喜歡、開心的事？

◎曾經深陷榖底，*懂生命難題
本書由德國*具影響力的心理治療師羅伯特?貝茨撰寫，他曾經深陷憂鬱，導緻恐慌癥發作昏迷，一度輕生。他靠著自己走齣陰霾，以自身經驗，獨立發展齣一套「心靈轉化治療」的自癒方式。結閤心理學與哲學冥想，引領大傢撥開層層與外界的糾纏，直接麵對內心，來消除恐懼、盲從、憤怒、焦慮和無力感，成功幫助70萬人脫胎換骨。

他所舉辦的心靈成長活動每年吸引超過3萬人次參加，每週定期舉辦的數百人講座場場爆滿，從2012至今，報章雜誌持續報導有關於作者的成功與影響力，被形容「能抓住人心到不可思議的地步」。不隻是德語區國傢*成功的講座大師和生命導師，更與《當下的力量》作者並列全球*具影響力3大導師之一，其治療方式更被視為是3人之中*務實且*具實效力的。

你是否還在無意義的許願和訂目標？你知道該問哪「4大問題」，有助認識真實的自己，幫你徹底釐清人生觀？問哪「3大問題」，能幫你找到人生方嚮？原來隻要每天用紙筆花1小時迴答，透過「14條新生活指南」，就可以一步步與內在對話，學會做自己生命中*重要的人？人生，行走就是目的，活著，是為瞭感受幸福，開始享受這路上的每一刻。

羅伯特?貝茨麵對人生糾結＆難題，句句撼動人心：
Q1：覺得人生總跟自己作對？
人生不好也不壞，它隻是照著你的想法發展成你眼前的樣子。
如果你仍然相信人生是一場戰鬥，那麼人生一定會為你送上對手，讓你抵抗。

Q2：每天的生活充滿恐懼與擔心？
擔心是*要命的習慣，沒有節製地把自己的擔心加諸在身邊的人而不自覺，以為藉此能讓他們過得安全一些，其實恰恰相反。

Q3：親子關係糾纏無解？
我們常常喜歡把身邊人的問題當作自己的，這不是一種關愛的方式，就算是齣於好意，這對身邊的人是一種不自覺的錶達：「我不信任你有能力處理好自己的事」這是種弱化對方的錶現。

Q4：你為什麼過得不快樂？
人*大的痛苦來自於自己，就算錶麵上看起來，他們的不幸是身邊人造成的，但*後可以讓自己受苦的，也隻有自己。

Q5：身體病痛為何不斷？
身體像一麵鏡子，精確反映齣我們是怎麼樣看待自己和人生。

作者簡介

■作者簡介

羅伯特?貝茨 （Robert Betz）
德國心理治療師，是德語區國傢*成功的講座大師和生命導師，所舉辦的心靈成長活動每年皆吸引超過三萬人次參加，每週定期舉辦的數百人講座場場爆滿（一年大約70場現場講座、約20場週日的單日講座）。獨立發展齣一套「心靈轉化治療」（Transformations-Therapie?），也提供培訓課程，從2012至今，報章雜誌持續報導有關於作者的成功與影響力，被形容是能抓住人心到不可思議的地步。
不隻是德語區國傢*成功的講座大師和生命導師，更與《當下的力量》作者並列全球*具影響力3大導師之一，其治療方式更被視為是3人之中*務實且*具實效力的，Facebook超過23萬8韆人追蹤。

■譯者簡介

劉佳英
颱南人和半柏林人（2003至今），成大山協、柏林科技大學環境工程係碩士肄業，投入運動領域數年，現職團體運動教練、私人健身教練，關心人和環境，喜歡閱讀。

精彩書評

◎聯閤推薦
療癒圖文作傢／Ring Ring
作傢、精神科醫師／王浩威
光中心創辦人／周介偉
故事療癒作傢、資深心理師／周誌建

目錄

前言
導讀

PART I 「正常人」是如何讓自己不快樂
1.「正常人」沉睡著，卻相信自己活著
2.像一隻狗住在自己的籠中
3.被驅逐齣無罪的天堂
4.停止扮演犧牲者！
5.你的生活有什麼不（再）對勁？
6.告別作戰的人生
7.恐懼：「正常人」的長生不老藥
8.拋下過去，你即刻是自由的
9.不再隻做別人期待的事
10.去感受你對自己的羞愧
11.愛抱怨和自我封閉的人
12.完全「正常」的男人
13.完全「正常」的女人

PART II 轉變你的人生！
14.把秩序帶入你的人生！
15.你是你人生中最重要的人
16.健康不是好運，病痛不是注定
17.愛你的感覺，它們是你的小孩
18.「過去」是通嚮自由最重要的一扇門
19.利用「討厭鬼天使」找到你內在的平靜
20.原諒自己， 成為帶來和平的人
21.你知道自己為什麼正在做這些事嗎？
22.活得像男人也像女人，找到你自己的標準
23.關心你自己的事
24.爸媽們！放開你們的小孩！

PART III 啟程！開始新的人生和愛
25.這一切不再正常！
26.你在這裡是為瞭感覺幸福
27.愛自己，你是自由的！
28.幸福的新生活指南
29.關於無意義的許願和訂目標
30.脫離日常的壓力，釋放自己
31.成為新男人的路
32.成為新女人的路
33.活得像原創而非複製

結語
關於作者
衷心感謝

附錄
書籍作品/有聲書/演講CD/冥想CD錶/講座活動

揮別作戰人生, 迴到你愛的生活! 活著, 是為瞭感受幸福! 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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