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内容简介

　　快樂時有陽光照耀，寂寞時有月光親吻，
　　就算傷心落淚了，也有溫柔的雨絲相伴。
　　這世界愛著這樣單純的你，
　　只為了你就是你。
　　一切的愛，都是從愛自己開始。
　　如果不能好好地愛自己，
　　那麼你也不能好好去愛這個世界，
　　因為組成這個世界的也組成你。
　　親愛的，愛的旅程第一步就是愛你自己。
　　它包含著海洋、山林和星辰的碎片，
　　它是你靈魂的聖殿，
　　也是你人生的起點與終點。
　　朵朵寫微笑，溫暖了乾枯的心；寫寧靜，安撫了躁動的靈魂；寫幸福，讓我們在生活處處都能找到快樂的理由。這一次她再度透過文字的力量，溫柔地告訴我們：別擔心，我們擁有全世界的愛，無論是晴天、雨天、微風吹拂、月光灑落，都是這世界給我們的力量，足夠我們繼續奮戰下去，而也因為有了這樣的愛，我們可以選擇做最真的自己，再也不會感到孤單。

作者简介

　　朵朵，走在森林中就有回家的熟悉與安心，而且名字裡就有一棵樹。
　　東吳中文系畢業，曾經是典型的文藝少女，後來也一直從事與文字相關的工作。
　　喜歡與世無爭的寧靜生活，擁有一個非常接近天空並且可以眺望群山的陽台。
　　喜歡溫暖的朋友，也希望自己是個溫柔的人。
　　養了一隻可愛的貓，還有許多不請自來的花花草草。
　　天天都要閱讀、散步、靜坐和瑜伽。
　　時時刻刻都覺得人生如夢。

内页插图

精彩书摘

　　一、流動之必要
　　1日日的寧靜與流動 你穿越重重人生變化，日復一日往前奔赴。
　　但你的心中始終安然不動，如水波不驚。
　　生活總是處於流動的狀態，但心境卻維持著清澈安寧；你需要外在的昂揚，也需要內在的淡定。
　　親愛的，如果你的心是一池寧靜的湖水，那麼你的生活就是一條流動的河。
　　寧靜的心與流動的生活，平衡了你的裡面與外面，讓你可以自在地獨處，也可以從容地融入人群。
　　2日日的結束與開始 西洋諺語：「不要含恨到落日。」
　　太陽落下了，一日裡的煩憂擾攘也就該跟著放下了。
　　好好睡一覺是一件好重要的事，悶悶不樂的情緒會讓你輾轉難眠，唯有安寧的心才能讓你睡得香甜。
　　能在美好的晨光中甦醒則是每天第一件值得感謝的事，這讓你的一日有一個好的開始。
　　而仔細算算你的一天，你會發現自己擁有的何其多。
　　那麼，親愛的，還有什麼是值得你懷恨入眠的呢？
　　3小花樣 你說，日子一成不變，像規格化的產品，每一天都重複著相同的形式與內容。
　　但人不是機器，這樣下去絕對不行，所以就來點小改變吧。
　　學一種樂器，讓音符流動起來。
　　剪一個新髮型，讓髮絲流動起來。
　　安排一場小旅行，讓身體的動線流動起來。
　　見一個想念的老朋友，讓心靈的動線流動起來。
　　一點點小花樣，日子就會不一樣。一點點小變化，就像推開一扇窗，風會進來，光會照亮。
　　4片刻 這一個片刻，天空裡有一道彩虹。下一個片刻，彩虹就消失了。
　　這一個片刻，風吹過林梢。下一個片刻，曾經因風群舞的葉又平靜了。
　　一個片刻接著一個片刻，形成一連串的當下。
　　沒有一個片刻靜止不動，也沒有一個片刻永恆不變。
　　一切都在發生，也一切都會過去。
　　親愛的，感受每一個片刻，與每一個片刻同在，就是活在每一個永不復返的當下。
　　5流動之必要 身體有它的記憶，在你以為忘記某些傷痛的時候，你的身體卻都還記得。
　　因為親愛的，其實你並沒有真正忘記，只是那些傷痛滲入了潛意識深處，成為淤積的情緒伏流而已。
　　伏流總會找到出口，於是你的身體承載著心裡的傷，以具體的病痛方式呈現。
　　因此，你需要運動，或是舞蹈或是瑜伽，或是慢跑或是其他，總之讓你的身體流動起來吧，這樣才能化解那些淤積的情緒。
　　身心一體。有快樂的心理，才有輕盈的身體；反過來說何嘗不是呢？親愛的，當你的身體清爽了，心理才會健康。
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前言/序言

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