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　　《經絡穴位按摩除百病》介紹瞭呼吸係統、消化係統、泌尿係統、心腦血管係統、神經係統、內分泌係統的常見病癥以及兒科、婦科、骨科及其他生活中常見病癥的按摩療法。針對每種病癥，首先對該病的發病機製、臨床錶現及日常護理進行科學介紹，並為讀者貼心選擇瞭適宜食物和禁忌食物；更重要的是有針對性地精選三個特效穴位，詳細介紹瞭按摩方法，利用圖解的方式，通過標準取穴和簡便取穴兩種方法，幫助大傢正確找到穴位。

   

　　王斌，1959年齣生於北京，1983年畢業於北京中醫學院分院（現首都醫科大學中醫藥學院）。現任中國民族醫藥學會迴醫藥專業委員會副會長、中國民族醫藥協會理事、中國藏學研究中心北京藏醫院院長助理、醫務處主任、主任醫師。

　　經絡穴位按摩的曆史源遠流長，作為一種安全有效的保健手法，它不僅能夠消除疲勞、調整心態、防治疾病，而且簡單易學、不受時間場地限製，按摩還可以通過傢人之間的互相實踐而增進彼此情感，是促進傢庭和睦的途徑之一。《經絡穴位按摩除百病》為讀者呈現病癥的“百科全書”。一書在手，幫助讀者掌握省錢、安全、有效的保健秘訣，擁有健康快樂的幸福生活。

推薦給上班族的16個chao有效穴位

如何輕鬆jing確取穴

穴位按摩常用5大手法

穴位按摩基礎知識

di1章 呼吸係統病癥的穴位按摩

鼻塞

鼻炎

咳嗽

感冒

支氣管哮喘

肺炎

咽喉腫痛

支氣管炎

肺結核

di2章 消化係統病癥的穴位按摩

食欲不振

腹痛腹脹

慢性腹瀉

膈肌痙攣

胃痛

嘔吐

便秘

肝炎

疝氣

腸鳴音亢進

腸炎

di3章 泌尿係統病癥的穴位按摩

前列腺炎

前列腺增生

尿道炎

陽痿

腎結石

慢性腎炎

遺精

di4章 心腦血管病癥的穴位按摩

高血壓

冠心病

高脂血癥

腦齣血

腦血栓

心肌梗死

動脈硬化

心絞痛

心悸

di5章 神經係統病癥的穴位按摩

頭痛

眩暈

神經衰弱

失眠

抑鬱

癲癇

di6章 內分泌係統病癥的穴位按摩

肥胖

糖尿病

營養不良

di7章 兒科常見病癥的穴位按摩

小兒流涎

小兒咳嗽

小兒遺尿

小兒便秘

小兒嘔吐

小兒夜啼

小兒發熱

小兒腹瀉

小兒痢疾

小兒營養不良

小兒驚風

di8章 常見婦科病癥的穴位按摩

月經不調

痛經

妊娠嘔吐

産後缺乳

閉經

帶下

更年期綜閤徵

乳腺增生

di9章 軟組織損傷及骨科病癥的穴位按摩

足跟痛

頸部扭傷

落枕

肩周炎

頸椎病

網球肘

急性胸肋疼痛

急性腰扭傷

背部軟組織損傷

胸部肌肉拉傷

腹部肌肉拉傷

肘關節損傷

腓腸肌損傷

踝關節扭挫傷

肩關節扭挫傷

慢性腰肌勞損

di10章 其他常見病癥的穴位按摩

牙痛

視疲勞

口腔潰瘍

過度疲勞

痔瘡

煩躁

濕疹

蕁麻疹

中暑

　　穴位按摩基礎知識

　　瞭解、掌握穴位按摩的基礎知識十分必要，如按摩的時間要求、按摩禁忌人群，按摩時使用的輔助工具、按摩潤滑劑，等等。隻有掌握瞭必要的按摩基礎知識，按摩纔能起到事半功倍的效果。

　　不適閤按摩的情況

　　飯後半小時內：因為飯後的血液都集中在胃腸，若此時按摩，會造成血液流嚮彆處，可能導緻消化不良。

　　發熱：穴位按摩會對身體産生較為強烈的刺激，如發熱時堅持按摩，會導緻病情加重。

　　酒後：喝酒後zui好不要按摩，否則會導緻嘔吐等不適癥狀。

　　穴位周圍有異常：關節腫痛、骨摺、脫臼等肌肉關節傷害，刀傷、燒燙傷、擦傷等皮膚外傷，濕疹等皮膚病，都不適閤進行穴位按摩。

　　手術後：主要是看具體的手術部位纔能判斷是否適閤按摩，如果是臉部的小手術，那麼進行身體上的按摩是沒問題的；如果是胸腹部的手術，那麼就不可以進行胸腹部的按摩，因為此時傷口尚未愈閤，按摩有可能導緻傷口的開裂。總之，手術後能否進行按摩，要看具體情況而定，不可一概而論。

　　飢餓或疲勞中：人體若處於飢餓或疲勞中，體內的血糖值就會偏低，此時按摩會消耗掉很多能量。

　　月經期：月經期時要排齣子宮內的經血，如此時按摩，有些穴位會刺激神經反射，造成子宮平滑肌收縮，會導緻經血量過多。

　　子午時：23點-1點為子時，人體氣血zui低；11點-13點為午時，人體氣血zui旺。除非是急救，否則子午時都不適閤按摩。

　　按摩輔助工具

　　高爾夫球

　　叉子

　　牙刷

　　圓珠筆

　　梳子

　　牙簽

　　雨傘

　　毛巾

　　專傢說

　　按摩的zui佳時機

　　1早上起床：早上剛剛醒來，氣血較為平穩，若沒有上班的壓力，則是穴位按摩的zui好時機。

　　2洗完澡：洗完澡後，身體血液循環好，此時按摩的效果更佳。

　　3睡前：晚上睡前準備休息，心情一般較為放鬆，也是適閤按摩的狀態。

　　按摩須知

　　按摩前：首先，按摩前應洗淨雙手、剪短指甲，戒指要摘下，以免傷及皮膚；其次，按摩前應該將雙手搓熱，這樣可以提高療效。

　　按摩中：應該盡量采取zui舒適的姿勢，可減少因不良姿勢所引起的酸麻反應；按摩的力度不應忽快忽慢，宜平穩而緩慢地進行。

　　按摩後：按摩以後宜喝500毫升的溫開水，可促進新陳代謝，有排毒的療效；按摩以後不可立刻用冷水洗臉、洗腳，而一定要用溫水洗，且雙腳要注意保暖。

　　按摩的禁忌證

　　1流行性感冒、乙型腦炎、腦膜炎、白喉、痢疾以及其他急性傳染病。

　　2急性炎癥，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。

　　3某些慢性炎癥，如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎等。

　　4嚴重心髒病、肝髒病、腎髒病及肺病。

　　5惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱。

　　6血小闆減少性紫癜或過敏性紫癜。

　　7大麵積的皮膚病或潰瘍性皮炎。

　　推薦按摩潤滑劑

　　蔥薑汁

　　將蔥白和生薑搗碎取汁，能加強溫熱散寒作用，常用於鼕春季保暖及小兒虛寒證

　　蜂蜜

　　蜂蜜加溫開水調勻，有溫中、補虛、散寒的作用，可用於傷寒、小兒驚風等癥

　　白酒

　　用於成人推拿，有活血祛風、散寒除濕、通經活絡的作用。一般用於急性扭挫傷

　　精油

　　精油具有殺菌、抗病毒的功效，可使按摩發揮齣更大的功效運用擦法時塗上少許

　　香油

　　香油，可加強手法透熱的效果，提高療效

　　紅花油

　　紅花油可疏經活血、消腫止痛、改善血液循環，常用於軟組織損傷方麵的按摩

　　蛋清

　　有清涼祛熱、化積消食的作用，適用於小兒消化不良等癥

　　凡士林

　　凡士林不僅潤滑，而且無刺激性，是穴位按摩常用的潤滑劑

　　凡士林

　　di1章 呼吸係統病癥的穴位按摩

　　呼吸係統病癥較為常見、多發，主要病變在氣管、支氣管、肺部及胸腔。病變輕者多有咳嗽、胸痛、呼吸受影響等癥狀；重者則齣現呼吸睏難、缺氧的癥狀，甚至因呼吸衰竭而緻死。目前，霧霾的日益嚴重導緻呼吸係統病癥高發，而季節的交替也會使呼吸道的抵抗力下降，引發各種呼吸係統病癥。學會簡單的自我按摩，不但可以有效地治療疾病，還能緩解呼吸係統的一些常見癥狀。

　　鼻塞

　　·素穴

　　·閤榖穴

　　·迎香穴

　　鼻塞是一種鼻部疾病，俗稱“鼻子不通氣”，是耳鼻喉科疾病中常見的癥狀之一，凡是影響鼻腔呼吸通道寬狹的病變都能引起鼻塞。當人們身體虛弱或遇到氣候突變時，就容易齣現感冒、鼻塞、流鼻涕等癥狀。鼻塞有時因癥狀輕微、痛苦不大而容易被忽略。從理論上講，鼻塞可以通過不同的方法對癥治療。

　　發病機製

　　鼻塞主要分為兩種，一種是一般性疾病引起的鼻塞，如常見的鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎，扁桃體炎、咽炎等；另一種是先天性鼻部畸形引起的鼻塞，如先天性後鼻孔閉鎖等。此外，鼻咽部腫瘤以及增殖體肥大、外傷引起的鼻中隔偏麯、鼻腔特異性感染的分泌物均可造成鼻塞。

　　臨床癥狀

　　鼻塞一般為時甚短，伴有鼻癢、打噴嚏、流清水鼻涕甚至發熱等全身癥狀；因鼻塞而張口呼吸，睡眠時會有鼾聲。感冒引起的鼻塞為間歇性和交替性，通常會伴有發熱癥狀，白天、天熱時減輕，夜間、寒冷時加重，伴有分泌物增多的癥狀；慢性單純性鼻炎引起的鼻塞隻錶現為說話呈閉塞性鼻音；鼻息肉引起的鼻塞多為持續性進行性加重，可以單側也可以雙側；慢性肥大性鼻炎引起的鼻塞，因鼻腔內有乾燥膿痂，呼齣氣體有腥臭味；慢性萎縮性鼻炎引發的鼻塞具有陣發性，往往突然發作。

　　推薦食物

　　大蒜

　　洋蔥

　　蓮藕

　　白蘿蔔

　　禁忌食物

　　油膩、肥厚之物

　　生冷、魚蝦等腥葷之物

　　煙、酒

　　辣椒等辛辣刺激性食物

　　專傢說

　　鼻塞患者的日常護理

　　鼻塞患者在日常生活中要注意對鼻子的保暖，鼕天外齣要戴口罩，夏天少吹空調；其次要保持鼻子的濕潤，經常給鼻子“洗冷水澡”能改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力。經常齣現鼻塞癥狀者可適當進行自我按摩來緩解癥狀，還可以采用食醋熏蒸、熱毛巾敷鼻來改善鼻塞帶來的不適。對於鼻炎、鼻竇炎引起的鼻塞，中草藥的治療效果較好。

　　按摩穴位1

　　迎香穴

　　時間：1-3分鍾

　　位於人體麵部，在鼻翼旁開約1厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）

　　按摩方法

　　以食指指腹垂直按壓，也可彎麯拇指與食指，直接垂直按壓穴位，每天按壓2次。

　　按摩穴位2

　　閤榖穴

　　時間：1-3分鍾

　　位於手背diyi、二掌骨間，di二掌骨橈側的中點處

　　按摩方法

　　用大拇指的指腹垂直按壓穴位，有酸痛脹感；分彆按壓左右兩穴，每次各按1～3分鍾。

　　按摩穴位3

　　素髎穴

　　時間：1-3分鍾

　　位於人體麵部，當鼻尖的正中央

　　按摩方法

　　單手食指伸直，其餘四指自然閤攏，以食指的指腹直接按壓或按揉鼻尖正中的素髎穴即可。

　　專傢說

　　解析迎香穴

　　迎香是手陽明大腸經的腧穴，位於鼻旁，以鼻能聞香臭而得名，具有宣肺、通利鼻竅的功效，善治一切鼻疾。《太平聖惠方》認為其可以治療“鼻息不聞香臭，偏風麵癢及麵浮腫，風葉葉動，狀如蟲行”。《禦龍歌》中也記載著：“不聞香臭從何治？迎香兩穴可堪攻。”如果將迎香穴與鼻通穴（位於鼻唇溝上端盡處）配閤起來按摩，更可以增強鼻的敏感度，是治療鼻塞的有效穴位。

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