适读人群 ：大众

　　★科学研究发现，戴眼镜只是暂时让你看清楚，不但无法改善视力，还会让近视更加严重，戴眼镜时间越长，近视更严重。

　　★贝茨视力改善法可以帮助7岁以上的人消除用眼疲劳，改善视力，无论是近视、远视、散光、老花眼，方法简单、实用，任何人都可以使用。

　　★本书赠2幅改善视力训练表

　　★贝茨视力改善法

　　（1）手掌按摩法，用视觉记忆改善视觉疲劳

　　（2）日照法，消除畏光症

　　（3）视觉融合游戏（铅笔视觉游戏、尺子视觉游戏、绳子视觉游戏、图像视觉游戏等），强化眼周的外部肌肉以及眼睛的自我调节机制，提高眼睛对事物的追踪、搜寻以及探寻能力。

　　（4）在运动中改善视力：眨眼与呼吸、眼睛移位运动、摇摆运动、长旋转运动

　　（5）多米诺骨牌法

　　（6）随机数字训练法

　　（7）阅读训练法

　　（8）观察法

　　（9）视力训练表训练法

　本书介绍贝茨视力改善法。此方法速效、简便、实用，不需要有什么专业知识、也不需要用什么复杂的仪器，你所需要的仅仅是这本书，它包含了一套分级的视力训练表和一系列帮助你安全而自然地恢复视力的练习，如手掌按摩法、日照法、铅笔视觉游戏、尺子视觉游戏、图像视觉游戏、摇摆运动、移位运动等。每天只需做半小时的练习，你将有机会使你的视力得到部分的或者全部的改善。贝茨法对于视力的各种问题都有帮助，无论是近视、远视、散光、老花眼，都十分有效。成千上万个练习过贝茨法的人，包括作者在内都成功地摘掉了眼镜，改善了视力。

　乔纳森.伯恩斯，毕业于英国苏塞克斯大学生物学专业。毕业后专门从事生物学方面的研究工作。由于个人视力出现问题，经人介绍尝试贝茨视力改善法，没想到竟然奇迹般恢复了健康的视力，并从此不用再戴近视眼镜。由于惊叹于贝茨视力改善法，乔纳森·伯恩斯运用他的专业知识着手研究贝茨法，终于发现了它的奥妙所在，并把这个方法改良成简单易操作的视力改善法，同时让很多人尝试这个方法，结果都很成功，因此把贝茨法和个人的研究成果结合著书，给更多的人传播爱心，被称为“近视眼的救星”。　

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序言

di一部分

1.di一个问题：什么是贝茨法？

2.视觉过程

3.视力缺陷

4.视力屈光不正

第二部分

1.开始使用贝茨法

2.手掌按摩法

3.日照法：让眼睛晒太阳

4.视觉融合游戏

5.在运动中改善视力（I）

6.在运动中改善视力（II）

7.眼睛的适应性调节功能

8.大脑和视力

9.贝茨法的适合你的方式

附录A：测试视力敏锐度

附录B：视力训练表…