發表於2024-12-23
肌肉訓練完全圖解:中年人士的終極健身指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載
內容簡介
中年以上人士的肌肉訓練不以追求“顯而易見”的肌肉為目的,而是針對日漸衰退的身體機能進行功能方麵的提升。本書專為中年以上人士設計,通過靈活性、持久力、體態、運動、核心力量及協調性聯係,以和緩的訓練動作、分解的圖像呈現,以及必要的運動原理講解,指導適齡人士無器械、有針對性地對全身力量及功能進行適度調節。由霍利斯?蘭斯?利伯曼著的《中年人士的優選健身指南(肌肉訓練接近圖解)》以500張以上的四色圖片,模特與解剖圖相結閤的方式,更加直觀地呈現瞭針對各種需求的健身動作。 (美)霍利斯?蘭斯?利伯曼 著作 謝君英 譯者 霍利斯?蘭斯?利伯曼(Hollis Lance Liebman),曾獲美國健美優選,現為健身雜誌編輯,同時擔任健美和健身比賽裁判。他目前居住在洛杉磯,與好萊塢明星有過閤作,廣受贊譽。肌肉訓練完全圖解:中年人士的終極健身指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載