健康快速，神奇瑜伽讓你輕鬆“享瘦”

什麼是瑜伽？

改造易胖體質，做個輕鬆瘦美人

瑜伽多重功效大揭秘

Tes檢測你的身體麯綫，你達標瞭嗎？

華麗“變身”前，必學的瑜伽練習安全守則

在傢練習瑜伽需要準備的工具

瘦臉美顔瑜伽

至善坐

做廣角A式

蓮花坐前屈扭轉式

蜂鳴式調息法

清涼式調息法

.....

矯正脊椎，瘦背瑜伽

吉祥式

半英雄式全伸展

跪坐式

簡單坐轉體式

仰臥脊椎扭轉式

仰臥脊椎腿扭轉式

上蓮花倒立式

坐式腰背強壯功

頭立三角式

騎馬變形式

跪姿舞蹈式

貓式

貓式變形式

雙腿頭碰膝式

舒緩拉背

樹式

加強側伸展式

眼鏡蛇式

眼鏡蛇變形式

蝗蟲變形式 1

蝗蟲變形式 2

烏龜式

坐球彈球式

坐球轉動式

叭喇狗B式

........

Part1 健康快速，神奇瑜伽讓你輕鬆“享瘦”

什麼是瑜伽？

改造易胖體質，做個輕鬆瘦美人

瑜伽多重功效大揭秘

Tes檢測你的身體麯綫，你達標瞭嗎？

華麗“變身”前，必學的瑜伽練習安全守則

在傢練習瑜伽需要準備的工具

Part2 瘦臉美顔瑜伽

至善坐

做廣角A式

蓮花坐前屈扭轉式

蜂鳴式調息法

清涼式調息法

.....

Part3 矯正脊椎，瘦背瑜伽

吉祥式

半英雄式全伸展

跪坐式

簡單坐轉體式

仰臥脊椎扭轉式

仰臥脊椎腿扭轉式

上蓮花倒立式

坐式腰背強壯功

頭立三角式

騎馬變形式

跪姿舞蹈式

貓式

貓式變形式

雙腿頭碰膝式

舒緩拉背

樹式

加強側伸展式

眼鏡蛇式

眼鏡蛇變形式

蝗蟲變形式 1

蝗蟲變形式 2

烏龜式

坐球彈球式

坐球轉動式

叭喇狗B式

Part4 瘦臂美肩瑜伽

Part5 瘦腰瑜伽

Part6 瘦小腹瑜伽

Part7 提臀瑜伽

Part8 美腿瑜伽

Part9 豐胸瑜伽

Part10 全麵修身瑜伽