發表於2024-12-22
40周孕期同步指導 孕前準備 十月懷胎 孕期保健 分娩時刻 産後保健 幫助孕婦安心度過孕期 pdf epub mobi txt 電子書 下載
章做好懷孕前的準備
節?6?1女性孕前準備 / 18
☆選好受孕時機 / 18
佳的受孕年齡 / 19
佳的受孕時間 / 20
☆如何準確找齣排卵日 / 21
排卵試紙測定法 / 21
下腹隱痛感覺法 / 21
宮頸黏液觀察法 / 21
基礎體溫測定法 / 21
☆做好孕前檢查 / 22
口腔檢查 / 22
尿常規 / 22
染色體異常 / 22
婦科內分泌 / 23
ABO溶血 / 23
生殖係統 / 23
肝功能 / 23
脫畸全套 / 23
☆一定要注意的生活細節 / 24
檢查自己的體重 / 24
保持適量運動 / 25
選擇正確的護膚品 / 25
要遠離剛裝修的新房 / 26
遠離寵物的糞便 / 26
減少咖啡因的攝入 / 26
減少酒精的攝入 / 27
戒煙 / 27
☆為懷孕營養補充 / 28
需要補充孕期維生素 / 28
補充葉酸的重要性 / 28
備孕女性重點補鐵 / 29
第二節?6?1男性孕前準備 / 31
☆幫助妻子放鬆心情,走齣懷孕誤區 / 31
幫助妻子樹立自信 / 31
同妻子共同努力 / 31
☆如何提高準爸爸的精子質量 / 32
番茄紅素是個寶 / 32
準爸爸也要補充葉酸 / 32
第二章孕1月感覺像感冒瞭
節?6?1孕媽媽和胎兒的變化 / 36
☆孕1月的胎兒 / 36
1~2周 尚未受精 / 36
3~4周 小種子“安傢”瞭 / 36
☆孕1月的孕媽媽 / 37
不能確認是否已經懷孕 / 37
身體變化 / 37
第二節?6?1孕媽媽孕期知識課堂 / 38
☆早孕徵兆 / 38
月經沒來 / 38
著床齣血 / 38
盆腔和腹腔不適 / 38
疲倦 / 38
惡心和嘔吐 / 39
情緒不穩 / 39
☆懷孕檢測 / 39
早早孕試紙 / 39
去醫院進行早孕檢查 / 41
B超檢查 / 41
☆孕媽媽需要暫彆哪些化妝品 / 42
孕媽媽禁用的化妝品 / 42
相對安全的化妝品 / 43
☆孕期如何護膚 / 43
第三節?6?1健康餐單 / 44
☆我需要注意的營養需求 / 44
清淡飲食 / 44
吃對葉酸很重要 / 44
確保全麵閤理的膳食 / 44
三餐之外,補充間食 / 45
☆我的美味懷孕餐單 / 46
溜肝尖 / 46
麻辣豬肝 / 46
時蔬雞蛋炒飯 / 47
蛋黃紫菜包飯 / 47
第四節?6?1孕媽媽們做胎教的時間到瞭 / 48
準備胎教用品 / 48
提前進行優孕準備 / 48
看漂亮寶寶的照片 / 49
聆聽班得瑞的《安妮的仙境》 / 49
看一本書 / 49
晚安麯《卡布裏的月光》 / 50
胎教名麯《紫丁香》 / 50
純音樂《雨的印記》 / 51
伴著音樂入眠 / 51
靜靜體味《風的呢喃》 / 52
讀一本書《小威嚮前衝》 / 52
古典名麯《高山流水》 / 53
聆聽天籟之音《森林中的一夜》 / 54
準爸爸給寶寶的一封信 / 55
給胎兒唱一首歌 / 56
第三章孕2月變得慵懶
節?6?1孕媽媽和胎兒的變化 / 62
☆你身體可能齣現的變化 / 62
孕5周 / 62
孕7周 / 62
孕6周 / 62
孕8周 / 62
☆胎兒的變化 / 63
孕5周 / 63
孕6周 / 63
孕7周 / 63
孕8周 / 63
第二節?6?1孕媽媽孕期知識課堂 / 64
☆你可能會關心的問題 / 64
什麼時候去醫院建檔閤適 / 64
需要反復進行孕檢項目 / 64
安胎藥會不會有影響 / 65
喝孕婦奶粉會不會發胖 / 65
這個時期小腹會微痛 / 65
☆如何改善早孕反應 / 66
從日常生活中加以調整 / 66
從飲食上加以調整 / 66
可緩解孕吐的幾種食物 / 67
☆止吐藥的使用方法 / 67
第三節?6?1孕媽媽營養餐單 / 68
☆我需要注意的營養需求 / 68
多吃能預防貧血的食物 / 68
多吃魚 / 68
不宜長時間吃素食 / 68
不宜喝太多的骨頭湯 / 69
不必勉強吃脂肪類食物 / 70
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