基本信息

書名:隨處自在

定價：20.00元

售價：15.0元,便宜5.0元,摺扣75

作者:(法)一行禪師,顔和正

齣版社：海南齣版社

齣版日期：2013-05-01

ISBN：9787544349123

字數：50000

頁碼：114

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

　　1．世界禪宗大德一行禪師對美國監獄受刑人的演講實錄，在生活中時刻培養自由，不論是身在牆內牆外的人都可以感受到喜樂的生活。
　　2．國際心靈導師一行禪師為“如何解決當代人的痛苦”體悟的精髓之著，幫助世人隨處自在，活在當下，不僅是方法，也是處理憤怒情緒風暴、駕馭心靈平靜自由，進展到微笑釋放的生活途徑。
　　3．專注力運用在現實生活中的指南，持續幾周的練習，便可感受為生活帶來的美妙效果。

內容提要

本書緣起於一行禪師在1999年前往美國馬裏蘭州哈格斯鎮的馬裏蘭州立監獄，對囚犯們的演說與迴答。書中用簡單平常的例子闡述專注力在現實生活中的運用及重要，無論是對身在牆內還是牆外的人，都能從一行禪師的言傳身教中受益。比如吃飯、走路、呼吸、洗手、即便是上廁所時，將自己百分之百地投入你的動作中，暫停所有的思考，就是盡情享受當下的生活。這種方法持續學習後，隻要幾周，你就會看到這個修習帶來的美妙效果，活在當下，隨處自在。這是一本每個人都值得閱讀的心靈勵誌書，文字溫暖可親、簡明生動、活潑易懂，隻談生活與安詳、穩定、快樂的活法，無關宗教。

目錄

前言
自在心語
溫暖我心
如果你能處理你的憤怒，並找到疏解方式，你就能活得快樂，生活便能充滿喜樂
解放的力量
我們每個人內心都有正念的種子。如果我們知道如何碰觸到這顆種子，那麼我們就能開始培養正念的能量
培養自由
對我來說，沒有自由就沒有快樂，而自由並非由他人施捨而得；我們必須自己培養自由
接觸奇跡
我的師父，也就是佛陀曾說，生命隻存在於此時此刻。過去已成往事，未來尚未發生。我們隻能活在一個時刻——那就是現在
你便是奇跡
如果我們知道如何每天持續灌溉天國的種子，那麼天國就會變成事實，我們在日常生活中時時刻刻都將活在其中。這是我自身的體驗
自由存於此刻
現在，我在全世界有數十萬個朋友都在修行正念。那些每天修行正念的人，得以轉化自己的生活，並滋養其慈悲心與寬容心。透過這樣的行為，他們得以減輕周遭人們的痛苦
像自由人一樣地行走
你也可以呼喚大地：“大地，大地，我在這裏，我在這裏。”大地是我們的母親，總是守候著我們
美妙的時刻
當我們能駕馭“平靜，自在”時，我們就能進展到“微笑，釋放”。當我們呼吸時，即便我們當下並未感受到極度喜樂，我們仍能微笑麵對
練習微笑麵對
在練習“吸氣，我微笑”時，你可能會問：“當我心中毫不感到喜悅時，我為何還要微笑？”這個問題的答案是：微笑是個練習
心懷感激，不再受苦
我會對食物微笑，再放入我的嘴中，完全瞭解我口中咀嚼的是什麼東西。我用這樣的方式咀嚼食物，因此生命、喜悅、堅定、與不懼不畏都變得可能瞭
慈悲是解脫的因素
我自己也經曆過許多苦難摺磨，因此我能告訴你，唯有慈悲能讓你脫離艱睏的處境。慈悲的力量能協助並指引我們，走上脫離艱睏處境的光明大道
理解讓慈悲變得可能
每個人也都有自己的睏難、恐懼與擔憂。如果我們能看見他人內心的痛苦，我們就可以開始理解他人。一旦能夠理解，慈悲就變得可能
安渡風暴的藝術
當一場風暴來襲時，總會停留一段時間，然後離開。情緒也是一樣，來的時候會停留一陣子，然後離開
微笑麵對慣性能量
如果我們學會如何用尊重對待我們的身體與情感，我們就能用同樣的尊重對待他人。我們用這樣的方式在這世界中創造和平、自由與快樂
問與答
你曾經生氣到要抓狂的地步嗎？你上迴憤怒到抓狂是什麼時候？
想要修習成功，得花上多少時間？
我應該花多少時間來練習禪修？
可否請你定義正念？生活中有如此多的雜念，我們該如何修習？
是否可以請你談談原諒？
佛教的本質是什麼？它是個宗教嗎？佛陀是神嗎？
什麼叫正念？正念又能帶來什麼？
我們能否一麵想著過去，同時又計劃未來？
請你多談一些關於呼吸這件事
我認為在西方，強調的是成功。有沒有所謂成功這件事呢？
什麼是禪師？
我是基督徒，我能夠修習正念嗎？
是否有股力量，在引導你的生命呢？是否有更崇高的力量，給予你方嚮呢？
你可以談談你的詩嗎？

作者介紹

一行禪師1926年齣生於越南中部，俗姓阮，在漢傳佛教傳統中，齣傢人都以“釋”為姓，“一行”是他的法號，因此人們直接稱呼他為“一行禪師”（Thich Nhat Hanh）。禪師畢生宣揚非暴力的和平理念與正念生活之道。1967年，被美國黑人民權運動領袖馬丁.路德.金恩提名為當年諾貝爾和平奬候選人。1982年，在法國南部建立瞭“梅村”禪修中心，秉承“正念必須入世”的信念經常赴世界各地弘法。2001年，獲美國哈佛大學醫學院身心研究所頒贈的“身心靈貢獻奬”。一行禪師通曉越、英、法及中文，除佛學論述之外，有詩集、小說、戲劇、傳記等有上百本著作，代錶作有《正念的奇跡》、《你可以不生氣》、《活得安詳》、《一心走路》、《生活是好的修行》等。其著作被翻譯成30多個國傢的語言文字，在歐美暢銷書排行榜中曾兩度進入前10名，長期暢銷不衰。

文摘

序言