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艾贝母婴研究中心 著

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• 坐月子
• 产后恢复
• 新生儿护理
• 育儿
• 母婴健康
• 月子餐
• 育儿知识
• 新生儿喂养
• 产后护理
• 亲子关系

店铺： 金海豚教育科技专营店

出版社： 四川科技出版社

ISBN：9787536480735

商品编码：13278343700

丛书名： 坐月子与新生儿护理全书

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名：	坐月子与新生儿护理全书
作者：	艾贝母婴研究中心
出版社：	四川科技出版社
出版日期：	2015-04-01
版次：	1
ISBN：	9787536480735
市场价：	36.8

媒体评论
本书内容丰富、文字通俗易懂，可操作性强，让读者免去大量文字阅读之苦。
本书时代感强，在全面讲解健康坐月子外，还给出了瘦身、美容等颇受年轻准妈妈关注的内容，全方位打造美丽时尚新妈咪。
本书编排设计新颖，图文并茂，彩色印刷，视觉美观，而且轻型纸张，能保护视力。

目录 Part 1 产前做好分娩功课
●产前准备要做足
你的待产包里需要有什么
准妈妈的必备物品
准爸爸所需物品——摄像机、照相机
分娩医院选哪家
妇幼保健院
大型综合性医院
产前的营养饮食
分娩前的饮食六要点
3个不同产程，这样进食
准妈妈产前运动课
产前运动七大益处
产前运动11项注意
助产瑜伽三式
有助顺利分娩的产前保健操
临产前的心理保健
产前不良心理情绪的危害
产前焦虑不可忽视
产前心理保健要点
准爸爸助产应知道
做好产前知识储备
做好长时间入院待产的准备，帮助妻子放松
解决突发事件，做好辅助工作
●分娩进行时
分娩讯号巧识别
分娩讯号1：胎动减少
分娩讯号2：见红
分娩讯号3：破水
分娩讯号4：阵痛
分娩讯号5：压迫感减轻了
分娩讯号6：感觉有了便意
分娩方式选哪种
四大因素决定你的分娩方式
自然分娩
剖宫产
自然分娩全过程
一产程
二产程
三产程
分娩时，催生好吗
认识催生
把握好催生的3个时机
关于催产的Q&A;
克服产痛有妙招
缓解产痛的10个姿势
减轻产痛的呼吸法
音乐，分娩镇痛好帮手
拉梅兹呼吸法助分娩
拉梅兹呼吸法，你了解多少
练习前先热身
拉梅兹呼吸法的步骤
走近无痛分娩
硬膜外麻醉止痛法
精神镇痛
笑气镇痛
水中镇痛
选择分娩姿势
仰卧
侧卧
半坐位
前倾跪式
站立式
解密产科麻醉
局部麻醉
脊髓麻醉
硬膜外麻醉
全身麻醉
认识助产器械
产钳
真空吸引器
产后妈妈需注意
调整好心态
好好休息
及时进行母乳喂养
注意观察产后出血情况
注意饮食
及时大小便
尽早下床活动
●分娩意外巧应对
早期破水
羊水早破的危害
预防早期破水这样做
早期破水的居家应对法
早期破水入院后的解决方案
羊水异常
羊水过多
羊水过少
羊水浑浊
胎儿宫内窒息
导致胎儿宫内窒息的原因有哪些
胎儿宫内窒息的表现
胎儿宫内窒息，预防是关键
胎儿宫内窒息的应对策略
胎盘异常
胎盘前置
胎盘早剥
胎位不正
什么是胎位
详解10种胎位不正
胎位不正的矫正法
宫缩乏力
什么是宫缩乏力
引起宫缩乏力的原因
宫缩乏力应对有方
产程延长
走近产程延长
哪

在线试读 坐月子的五大基本原则
坐月子对于产后的新妈妈来说十分重要，是新妈妈身体健康的转折点。月子坐好了，身体健康就有了保障；要是坐不好呢，日后各种不适和疾病就很有可能找上你哟！那么，坐好月子应该遵循哪些基本原则呢？
原则1：防寒
产后，新妈妈的身体处于虚弱、气血两亏的状态，这时极易感染寒凉之气而致病，因此防寒是坐月子的关键问题之一，新妈妈在起居时要多加注意。
月子里感染寒凉之气的危害
新妈妈如果因感染寒凉之气而致病，可能导致头痛、牙齿寒痛、关节痛、浑身痛、怕凉、血瘀、血脉不畅通等后果，而且月子病不易医治。
月子房的温度、湿度标准
新妈妈坐月子的房间， 应该保持温度、湿度适宜。冬天室温应保持在18℃～25℃，相对湿度在30%～50%；夏天室温应保持在23℃～28℃，可将房间内不直接对着新妈妈和宝宝的窗户打开通风，另外相对湿度应保持在40%～60%。
新妈妈月子里的起居注意事项
● 初春、深秋及冬季等季节睡觉时、给宝宝喂奶时、上厕所时、外出时都要注意防寒，新妈妈应根据个人抗寒能力比平时多穿一些。喂奶时，可披一件棉袄或直接在被窝里哺喂；上厕所或起来照顾宝宝时，也要披上保暖的外衣。
● 洗头、洗澡前先开浴霸将浴室暖热，然后再洗头、洗澡，避免身体受寒，但也不要用过热的水洗头、洗澡，这会使毛孔大张，更容易受寒着凉。
● 夏天，新妈妈在注意防暑的同时也要注意防寒。由于新妈妈产后身体虚弱，更易受寒凉之气的伤害，因此不要过分贪凉爽少穿衣服，不要长时间接触凉性的物品，避免吃生冷食物以免伤害肠胃。
原则2：防风
防风，主要是指防自然风对新妈妈的损伤。产后，新妈妈的身体十分虚弱，常人
……
趁坐月子改善体质
随着生活方式的西化，很多新妈妈觉得中式坐月子很麻烦，甚至觉得月子坐不坐无所谓。其实，对于女性来说，产褥期的调养十分关键，能帮你改善不良的体质，让你变得更健康，还能改善孕前小腹不够平坦、胸部发育不良等问题。
改善体质的三大黄金时期
中医认为，人的体质是先天形成的，但与后天调养也有密切关系。在女性的一生中，有3个重要的改善体质的黄金时期，即青春期、产褥期和更年期。产褥期就是产后坐月子的阶段。如果你错过了青春期，不妨趁着坐月子时补一补，以帮助你改善不良体质、促进身体再次发育。与青春期、更年期相比，产褥期可以说是用时短、调养效果的阶

内容介绍 《坐月子与新生儿护理全书》是一本实实在在的坐好月子和护理新生儿的实用宝典，让家人一起轻松享受“坐月子”的那段美好时光。细分为以下4大部分。
一部分：产前做好分娩功课，从产前准备、分娩选择、分娩意外应对等角度进行介绍；
二部分：如何坐月子更科学，对坐月子的好处、原则、起居常识、月子饮食以及新老观念的解读进行介绍；
三部分：产后保健与康复，从常见月子病护理、产后塑身、乳房保健、皮肤护理、产后性生活的等方面展开介绍；
四部分：新生儿保健与护理，在新生儿的身心特点，特殊现象、日常护理、喂养方案、疾病护理、早教启蒙等各方面知识上进行论述。

现代室内设计与软装搭配指南 内容概要： 本书旨在为读者提供一套全面、实用且富有创意的现代室内设计与软装搭配知识体系。内容深度聚焦于当前主流的室内设计风格解析、空间规划的科学方法、功能与美学的完美融合，以及如何通过精选的软装元素来塑造独特的居住氛围。全书结构清晰，从宏观的设计理念到微观的材质选择，层层递进，确保读者能够系统地掌握从概念构思到最终落地的全过程。 第一部分：现代设计哲学的确立与空间基础 本部分首先深入探讨了“现代设计”的核心精神与演变历程。我们摒弃了繁复的装饰，转而强调线条的简洁、材质的真实以及功能的至上性。 1.1 现代主义的再审视：从包豪斯到极简主义 详细剖析了20世纪初的现代主义运动如何影响了当今的室内设计，特别是对“少即是多”这一理念的当代诠释。重点分析了斯堪的纳维亚设计（北欧风）的实用性、中世纪现代风格（Mid-Century Modern）的曲线美学，以及日式侘寂（Wabi-Sabi）的自然哲学，并探讨如何将这些经典元素融入现代都市住宅。 1.2 空间规划的科学：动线、尺度与人体工程学 一个优秀的设计始于合理的空间布局。本章详细讲解了如何根据家庭结构和生活习惯绘制高效的动线图。内容包括：客厅、厨房、卧室、卫浴等不同功能区域的黄金尺寸标准，如何利用家具的尺度感来界定空间区域，以及如何运用人体工程学原理来提升居住舒适度，例如照明高度、操作台面高度的精确计算。我们提供了大量实际案例的平面图解析，展示如何将原本局促或不规则的空间（如异形屋、老房改造）转化为流畅、实用的现代居所。 1.3 基础材料的选择与处理 现代设计的基调往往由基础材料奠定。本章聚焦于地面、墙面和天花板的现代处理技术。详细对比了微水泥、环氧树脂地坪、天然石材（大理石、水磨石）与高品质木地板在质感、耐用性和维护成本上的差异。墙面部分则涵盖了艺术涂料、硅藻泥、清水混凝土饰面等，指导读者如何根据空间功能选择最合适的表面处理，以达到统一的视觉效果和优异的环保性能。 第二部分：软装设计的核心要素——色彩、光线与纹理 软装是赋予硬装灵魂的关键。本部分着重于如何运用视觉元素来营造情绪和定义风格。 2.1 色彩心理学与现代调色板 本书不提供僵硬的色彩搭配公式，而是引导读者理解色彩与居住者情绪的关系。深度解析了“莫兰迪色系”的低饱和度美学，以及如何利用高对比度的撞色（如黑白灰基础上的少量亮色点缀）来增加空间的戏剧性。内容包括：如何确定主色、辅色和点缀色的黄金比例（如60-30-10法则），以及如何根据自然光的照射方向调整室内色彩的冷暖倾向。 2.2 照明设计的层次感：从功能照明到氛围营造 照明是现代室内设计的隐形雕塑家。本章详尽阐述了“见光不见灯”的设计理念。内容涵盖了三大照明层次： 基础照明（General Lighting）： 强调均匀柔和的漫反射光。 任务照明（Task Lighting）： 针对阅读、烹饪等特定活动提供精准的定向光源。 重点照明/氛围照明（Accent Lighting）： 如何使用轨道灯、壁灯和隐藏式灯带来突出艺术品、纹理墙面或特定家具，营造层次丰富的视觉体验。特别加入了智能照明系统的布控指南。 2.3 材质的对话：纹理与触感的层次叠加 现代设计对材质的触感要求极高。本章指导读者如何进行不同材质的碰撞与融合。例如，如何将光滑的金属（黄铜、磨砂黑钢）与粗粝的天然材质（亚麻、粗纺羊毛、未经打磨的木材）结合，创造丰富的视觉和触觉对比。重点分析了皮革、天鹅绒在现代空间中的适度运用，避免过度奢华感，保持设计的克制与精致。 第三部分：家具选择与陈设的艺术 家具是空间的核心载体。本部分关注如何精选和布局家具，实现形式服务于功能的最高境界。 3.1 现代家具的经典款识别与新式单品选购 本书提供了对二十世纪经典现代家具（如包豪斯时期的椅子、模块化沙发）的设计背景介绍，帮助读者辨识其设计精髓。同时，针对当代市场，指导读者如何评估新型功能性家具（如可调节高度的书桌、隐藏式储物系统）的结构质量和设计细节。内容强调定制与成品家具的平衡，以及如何通过一件标志性的设计单品来锚定整个房间的风格。 3.2 储物系统的革命：看不见的收纳 在强调简洁的现代空间中，高效且隐蔽的储物是成功的关键。本章聚焦于“一体化”和“隐藏式”的解决方案。包括：入墙式柜体、悬浮式设计、多功能隔断柜的应用，以及如何设计出既实用又符合美学要求的壁龛和展示架。 3.3 纺织品与装饰品的点睛之笔 窗帘、地毯和艺术品的选择，决定了空间的温度。本部分详细指导了地毯的尺寸与空间划分的关系、窗帘的材质（如高透光薄纱与厚重亚麻的搭配），以及艺术品的陈列方式。强调艺术品应与空间尺度相匹配，并提供墙面画廊（Gallery Wall）的专业布局技巧，确保装饰品服务于整体设计，而非喧宾夺主。 第四部分：特定空间的设计策略 本部分将前述理论应用于具体的功能空间。 4.1 开放式客餐厨的流畅过渡 探讨如何在开放式布局中，通过地面材质、灯光布局和家具组合来自然界定客厅、餐厅和厨房的区域，同时保持视觉上的连贯性。重点分析厨房岛台的多功能性设计。 4.2 卧室的私密与宁静 聚焦于创造一个减压的睡眠环境。从床头背景墙的材质选择（如木饰面或软包），到床品的颜色和面料选择，均以提升睡眠质量和视觉放松为核心。 4.3 多功能书房与家庭办公区 针对居家办公的需求，指导读者如何整合高效的工作台、符合人体工程学的座椅，并设计出既专业又兼具居家温馨感的混合空间。 本书最终目标是培养读者独立构思和实现高品质现代家居环境的能力，让设计回归生活，让每一寸空间都充满目的性与美感。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是新手爸妈的救星！我得说，我当初怀着宝宝的时候，对即将到来的“战斗”充满了迷茫和恐惧，特别是关于产后恢复和宝宝的日常照料，简直是一头雾水。市面上的育儿书籍汗牛充栋，但我翻阅了好几本，总觉得要么讲得太学术化，让人读不懂；要么就是零散不成体系，抓不住重点。直到我偶然发现了这本，简直像是找到了一个定海神针。它不是那种空泛地喊口号的书，而是实实在在地，从最基础的坐月子期间的妈妈的饮食调理，到如何判断自己身体恢复的进度，都写得清清楚楚、明明白白。我记得我特别关注产后恶露的观察，书里详细描述了不同阶段的颜色和量应该如何变化，以及何时需要警惕。更贴心的是，它还涵盖了产后情绪管理，这一点真的太重要了，很多新手妈妈都会经历情绪低谷，但往往不知道该如何应对，这本书提供了一些非常实用的自我调节小技巧。翻开它，我感觉自己不再是一个孤立无援的战士，而是有了一位经验丰富、温柔耐心的“月嫂”在身边指导。那份安心感，是任何言语都难以衡量的，它让我对即将到来的新生活充满了信心，不再是手忙脚乱的预期，而是有章可循的准备。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节和实际操作层面的读者，很多育儿书写得太概念化了，读完后依然不知道该如何上手。但这本书的文字风格极其接地气，仿佛一位经验老到的邻家长辈在耳边轻声细语地传授经验，充满了生活智慧。举个最简单的例子，关于新生儿洗澡的环节，书中不是简单地说“给宝宝洗澡”，而是详细到水温的精确控制，如何使用特定的毛巾包裹以防受凉，甚至连宝宝在浴盆里伸展的舒适姿势都有插图辅助说明。更让我印象深刻的是，它对“如何与哭闹的宝宝有效沟通”这一主题的探讨。书中分析了哭声背后的几种常见原因——饥饿、尿布湿了、需要安抚，并针对每一种情况给出了不同的安抚技巧，比如摇晃的频率、声音的语调等等。这些细微末节，恰恰是新手父母最容易忽略却又最常遇到的难题。我试着按照书中的方法去安抚我家那位“小祖宗”，效果立竿见影，这极大地提升了我的育儿自信心。这种将理论与即时反馈紧密结合的写作方式，让我感觉这本书的实用性远远超出了同类产品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏和情绪引导非常到位，读起来完全没有那种填鸭式的枯燥感，反而充满了正能量和理解。我特别喜欢它在讨论传统观念与现代科学的碰撞时所采取的平衡态度。很多长辈的经验固然宝贵，但有些习俗在现代医学看来可能并不完全适用，这本书很巧妙地搭建了一个桥梁，既尊重了传统，又清晰地指出了需要注意的科学边界。比如，在谈到“捂月子”的问题时，它没有全盘否定，而是分析了保暖的合理性与过度包裹的弊端，并给出了如何在室内温度、衣物选择上做到适宜的实用建议。这种既不激进也不保守的态度，让我这个夹在传统和现代之间的中间人感到非常舒服。它让我能够自信地与家人沟通，用科学的依据来解释我的育儿选择。每读完一个章节，我都会有一种被理解和被赋能的感觉，仿佛这本书就是为像我这样，既想尽心尽力照顾好家人，又渴望拥有独立科学育儿思维的现代父母量身定做的，它提供的不仅仅是知识，更是一种坚定的内心支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构简直是教科书级别的流畅和逻辑性，这一点对于我这种追求效率和深度解析的读者来说，简直是太对胃口了。我最欣赏它的地方在于，它没有将“坐月子”和“新生儿护理”割裂开来，而是将两者放在一个整体的框架下进行阐述。比如，它会讲解妈妈的营养摄入如何直接影响到母乳的质量和分泌量，然后紧接着就会深入探讨新生儿的喂养指南，从按需喂养的原则到判断宝宝是否吃饱的细微信号，都做了细致的对比和分析。我尤其喜欢其中关于“黄金二十四小时”的深度解读，不仅仅是强调皮肤接触的重要性，还从生理学角度解释了为什么这种接触能有效稳定宝宝的体温和心率，并促进亲子联结。此外，关于新生儿常见的生理现象的讨论，比如黄疸的类型区分和处理建议，简直是把我心中的许多疑虑一网打尽。那些密密麻麻的图表和对比表格，让那些复杂的医学知识变得可视化和易于理解，我甚至会带着这本书去和医生或月嫂沟通，因为我找到了共同的语言基础。它不仅仅是指导我怎么做，更让我理解了“为什么”要这么做，这才是真正有价值的知识传递。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类主题的书籍抱着一种“差不多就行了”的心态，毕竟育儿经验很多都是在实践中摸索出来的。但这本书的深度和广度彻底颠覆了我的认知。它并没有停留在表面的护理技巧，而是深入探讨了母婴健康背后的科学原理。例如，在睡眠安全的部分，它详细阐述了安全睡眠环境的各种要素，并引用了最新的研究数据来支持其观点，而不是仅仅重复“趴睡危险”这种简单的口号。这种基于证据（Evidence-Based）的论述方式，让我对书中的所有建议都深信不疑。此外，它对“特殊情况处理”的篇幅也令人称赞。比如，当宝宝出现轻微的上呼吸道感染迹象时，书中提供的家庭护理步骤和观察指标，让我能更冷静、更有条理地应对突发状况，避免了过度焦虑和盲目就医。阅读这本书的过程，更像是一次系统性的健康知识升级，它不仅教会了我如何照顾孩子，也让我学会了如何更科学地看待和管理母婴健康风险，这对于一个现代家庭来说是至关重要的。