产品特色

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★这是一本教你运用禅修解除焦虑的实用手册，让我们依照“见”“修”“行”的禅修次di，开启追寻自我本心的旅程。

★作者明就仁波切是当代深具国际影响力的禅修大师，被《时代周刊》《国家地理》报道：科学证明他是“世界上*快乐的人”。

★在本书中，作者不仅分享了自己从恐慌症到宁静喜乐的经验，而且将自己近二十年弘法经验与智慧以及全球禅修教学的禅观精华倾囊相授。

★《出版人周刊》《西藏生死书》作者、《正念》作者等联合推荐。            

★脆弱与不完美的感觉之中，蕴含着了悟自身真正力量的关键。如果我们能欣然接受生命中的困境和改变，就会找到内心与外在的安乐。

21世纪被称为“焦虑年代”，焦虑已成为人类的长期症状。由于种种生活难题的纠缠，人们看待自身与世界的视角受到很大局限，以为生命就是如此，世界本来就充满不安与烦恼，无法发觉内在自由所能带来的开阔，本书正好就是一本解除焦虑的实用手册。

继《世界上*快乐的人》之后，明就仁波切推出di二部心灵畅销力作《世界上*幸运的人》。作者通过很多精彩的故事，引导读者重新认识自己，一步步走进禅修的世界。他在书中教大家将洞见与实修运用到解决日常生活的难题中，借由书中所提示的“见”“修”“行”，读者可以深刻认识自身的本质，开发内在的力量和潜能。

咏给·明就仁波切 (Yongey Mingyur Rinpoche）  当代禅修大师、心灵导师，被《时代周刊》《国家地理》杂志誉为“世界上zui快乐的人”。

1976年生于尼泊尔，父亲是20世纪禅修大师祖古·乌金仁波切。他从小患有恐慌症，13岁借由禅修克服恐慌症，17岁被指派为闭关房上师。他经常以幽默的方式，坦然分享自己的困境。自1998年起，他开始全球巡回教学，给予数千人开示与指导，并广泛与国际知名的科学家、摇滚歌手、电影明星等各阶层人士接触和交谈。

所著《世界上zui快乐的人》不仅荣登《纽约时报》、台湾及香港等地畅销榜，还被翻译成20多种语言，帮助了无数对心灵修炼感兴趣的人，步上快乐的修持之道。他di二部心灵畅销书是《世界上zui幸运的人》，分享了他从恐慌症到宁静喜乐的经验。

部 认识自己 1 

章 隧道中的光 // 3
人类存在的weiyi目的，就是为了身处黑暗的可怜众生，点燃一盏明灯。
念头是认识自己的机会 // 7

跟心交朋友 // 9

问题有多猛烈，你就有多强大 // 14

恐惧不过是飘浮在心里的想法 // 19

di二章 问题就是解答 // 24 

我们探索的终点，将抵达我们原先出发的地方，这是我们di一次认识这个地方。

体验我们的自心本质 // 25

痛苦是生命的基本状态 // 28

对于不安，要预先准备 // 31

什么是自然的痛苦与自己造作的痛苦 // 32

痛苦是存在的 // 36

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