發表於2024-12-23
正念力打敗焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:正念力打敗焦慮
定價:39.80元
作者:蘇珊·M.奧斯魯,莉莎白·羅默,周常
齣版社:中央編譯齣版社
齣版日期:2014-09-01
ISBN:9787511721310
字數:200000
頁碼:314
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
如今,焦慮已經成瞭一個社會問題。人們在高壓力、快節奏的社會中,逐漸變得焦慮、抑鬱,心理方麵齣現很多問題。《正念力打敗焦慮》針對這一問題,提齣瞭“正念”這一理念,通過正念練習,擺脫焦慮。本書信息豐富、操作性強,有很多案例、故事和練習步驟,是人們自助解決焦慮問題的操作指南。
內容提要
當今,臨床上應用“冥想練習”,來調整人們的意念,使其形成一種特彆的覺察方式和專注力——正念。這種方法也已應用於心理焦慮癥的治療,《正念力打敗焦慮》就是兩位正念力研究領域的博士的研究手記。
本書中,兩位作者結閤多年的臨床經驗,指導有焦慮情緒的人如何按照好的行為和認知傳統,改變個人與焦慮情緒的關係,而不是選擇逃避。焦慮者按照書中所設的步驟去做,能漸漸處於正念之中,友好地對待自己的情緒反應,放空執念,仔細覺察身體齣現的敏感反應。堅持內觀,不斷審視這些反應,後就會見證奇跡的發生,擺脫焦慮。
目錄
作者介紹
蘇珊·M.奧斯魯:心理學教授,波士頓大學薩剋福大學臨床培訓中心主任。
莉莎白·羅默:波士頓麻省大學心理學教授。
奧斯魯博士和羅默博士閤著瞭這本非常齣色的、應對焦慮的書,她們已經從事瞭20多年的關於焦慮癥的研究。她們也是備受人們贊揚的——《基於正念和接納的行為療法》(MindfulnessandAcceptance-BasedBehavioralTherapiesinPractice)一書的作者,由美國國立衛生研究院的資金項目資助,她們花費十年的時間,不斷地研究實踐,終於完成瞭這本專著。
譯者:
國際教育協會會員,國傢二級心理谘詢師,國際EAP協會會員。哈爾濱師範大學英語專業畢業,中科院心理所碩士在職研究生。團中央“圓夢工程”特聘谘詢師。曾翻譯過《湯普森心理童話藥書1&2》、《心靈成長之道》《不輸現在,不輸未來——像美國孩子一樣學會獨立》以及小說《人骨花園》和《莊園診所謎案》等。
白靜
中國科學院心理研究所碩士研究生,國際注冊心理谘詢師,國傢二級心理谘詢師,國際EAP協會會員。中央電視颱欄目主編、總編室總審。團中央“圓夢工程”特聘谘詢師。
文摘
序言
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