有多少真誠都敗給瞭套路？

有多少忍讓都變成瞭軟弱？

有多少愛情其實是輸給瞭自卑？

有多少努力其實是為瞭感動自己？

關於情商，道理我們聽得太多，可至今沒有一種道理可以真正提升我們的能力。

碰到一點壓力，就說自己不堪重負；

碰到一點不確定，就說前途黯淡無光；

壞情緒降低瞭我們的能力，擾亂瞭我們的思維，讓我們輸給瞭自己。

如何從一個低情商的lower變成一個真正的高手？

本書將全景再現高手掌控情緒的過程，展開溝通的“慢鏡頭”，讓“無意識”的情緒管理變成一種“拿來就用”的技術，讓每個人都能瞬間提高情商，成為真正的高手。

你有多少努力其實是在逞強，有多少逞強已經把自己搞得遍體鱗傷？

熬夜都是假裝快樂…就算你戒掉瞭手機，你喜歡的人也不會找你。

努力並不是一味地對抗軟弱的自己，而是看到自己的情緒，然後選擇正確的方式加速前進。

不管是愛情還是事業，當你每天都能體會到自己正在前進時，你心中那個不甘平庸的自己纔會安心地放你去睡覺。

本書不是給你“灌雞湯”，“打雞血”，而是將那些“毒雞湯”變成 “清醒劑”，狠狠地消除你的 “努力感”、 “厲害感”，讓你真正得到提升，逃齣“一事無成”的恐懼。

情商是基本生存能力，決定著你的心智能力和一生的走嚮與成就。

管理好情緒，你的能力纔能加速提升；提高情商，你的進階纔能實現質的飛躍。

不要把時間浪費在無用的事物上，真正的高手，從來不會在情緒上浪費時間。

　　關於情商，道理我們聽得太多，可至今沒有一種道理可以真正提升我們的能力。本書正是寫給在受情緒睏擾而無法獲得有效溝通，無法讓自己的能力得到充分發揮的年輕人。
　　為什麼你那麼聰明卻一直沒成功？聽再多的道理也無法過好這一生？
　　因為你總是敗給自己的情緒。
　　管理好情緒，你的能力纔能加速提升；提高情商，你的進階纔能實現質的飛躍。
　　本書不僅從“道”上講述什麼纔是真正的高情商，情商怎樣左右瞭人的一生，還從“術”上教會你如何掌控自己的情緒，變成一個真正的情商高手。
　　在這本書裏，你講學到：怎樣控製情緒讓努力更有效；如何使用心理學語言技巧，瞬間贏得他人的信任，快速傳達自己的想法；在戀愛中如何讓自己得到異性的青睞；如何遠離“愛無能”這個大坑等提技術性知識。
　　作者以科學的視角讓你重新認識情緒，提高情商，掌控人生。
　　情商是基本生存能力，決定著你的心智能力和一生的走嚮與成就。管理好情緒，秒變高情商。

　　劍聖喵大師，科普心理學作傢，微信公眾大號劍聖喵大師創始人。一篇《真正的情商高手，從不主動錶現自己》刷爆整個朋友圈，數十萬粉絲潛心守候的心靈筆者。他的文章曾被人民日報、思想聚焦、十點讀書等公眾大號刊為頭條，爆文數篇，引發瞭當代優質青年的強烈反響，深受他們的推崇”。《真正的情商高手，從不主動錶現自己》《唯有斷交，纔能至交》等高情商係列文章風靡網絡和自媒體，引發瞭“高情商”話題狂潮。
　　願得我心如明月，獨照寒夜迷途人。

推薦序 / I
C H A P T E R / 0 1
會說話的人，一開口就贏瞭
所有的聊天其實都是在聊尊重，
不斷接納關係是一個人存在的根本。
真正的情商高手，很少主動錶現自己 / 002
所有的聊天都是在聊尊重 / 008
偉大的愛情都是從聊天開始的 / 016
如果你好好說話，我也許會立刻愛上你 / 023
真正的情商高手，不會輕易說冷話 / 031
生活中能不能既說真話又不得罪人 / 038
學會自主性溝通，不要總用威脅的口吻對待彆人 / 043
真正的情商高手，不輕易讓人說“不” / 047
C H A P T E R / 0 2
高情商，不隻是會說話
關心一個人說話的內容遠遠沒有關心他說話時的狀態重要。
瞬間贏得彆人信任的冷讀術 / 056
聊天時每個人都想聊自己 / 064
請告彆無效的安慰 / 072
我不是不懂世故，我隻是懶得用套路 / 081
冷讀術如何挽救絕望的人生 086 /
三個心理學語言技巧，讓你迅速提高情商 / 094
真正的情商高手，用聆聽徵服世界 / 102
C H A P T E R / 0 3
你看起來很厲害，所以一事無成
“努力感”纔是扼殺你成功的元凶。
你還要被你的“努力感”欺騙多久 / 110
熬夜不是你想努力，而是你不肯原諒自己 / 119
那麼美好的夢想，為何要用愚蠢的堅持毀掉 / 126
你以為你很聰明 / 134
30 歲，我們“死”在瞭朋友圈裏 / 141
你看起來很厲害，所以一事無成 / 147
不刪掉這四種思維，你的努力毫無意義 / 153
這纔是你想要的努力 / 161
C H A P T E R / 0 4
不是優秀瞭纔強大，而是強大瞭纔優秀
忍讓，換不來友善。
好的友善，不是“求求你不要打我”，而是“你敢打我試試”。
不要以為和你聊天，就是喜歡你 / 170
癡情，是你穿不起的/ 177
越是委屈自己，彆人越不在意 / 183
先付費纔關注的愛，我不買 / 190
愛情隻看選擇不看實力 / 196
彆傻瞭，這纔是你單身的真正原因 / 202
不是優秀瞭纔強大，而是強大瞭纔優秀 / 208
學會藝術地拒絕為難我們的人 / 215
C H A P T E R / 0 5
真正的情商大師，不會輕易輸給自己
談戀愛時吸引對方的一定是你的個性，
而個性中吸引人的莫過於自信。
請立即放棄“絕望的成熟” / 220
你無趣是因為你過度謹慎 / 226
戀愛中如何讓自己得到異性的青睞 / 233
情人節，我們找個路人擁抱，可好 / 238
真正的情商大師，不會輕易輸給自己 / 245
C H A P T E R / 0 6
優秀的人，不會輕易輸給情緒
真正優秀的人，從不在情緒上浪費時間。
所謂情商，就是懂得選擇情緒 / 252
唯有斷交，纔有至交 / 259
畢業五年，我明白瞭這五個道理 / 266
正因你弱，纔需要學會憤怒 / 275
彆讓時間謀殺瞭你的似水流年 / 281
恥辱，纔是你進步的大動力 / 288

　　真正的情商高手，從不主動錶現自己
　　慕姑娘是我的學生，雖然不是美如天仙，但她把自己打扮得很精緻。除此之外，她還有著不錯的文筆，按道理她應該很受男孩歡迎纔對。
　　可她卻一直單身。
　　有一次慕姑娘在聚會上認識瞭一位不錯的男孩，兩個人相談甚歡。慕姑娘不時地露齣少女般動情的錶情，男孩也不迴避她的眼神，還主動幫她看手相。
　　聚會快結束時，男孩一直沒有要慕姑娘的電話。慕姑娘急瞭，主動嚮男孩索要電話。
　　“還是我留你的電話吧，迴去我加你微信！”男孩這麼迴答。
　　慕姑娘很興奮，晚上一直抱著手機，坐立不安。她每隔幾分鍾就要看下手機，看看男孩有沒有發來消息，有沒有添加她為好友。
　　結果，正如大傢所料，當晚男孩沒有發來任何消息，接下來的幾個月也沒有聯係過慕姑娘，慕姑娘的肺都快氣炸瞭。
　　跟剛認識的異性互動，睏難的環節或許就是嚮對方要聯係方式。如果彆人不想給，或是解釋自己沒有帶手機，反過來朝你要號碼，那麼這段關係就沒希望瞭。
　　心理學中有一種“自動導航反應”（autopilotresponse）：即使他喜歡你，也還是有可能在你開口要號碼時拒絕你。與之類似的情景是，你非常想找老闆加薪，但是等你到瞭辦公室門口時，卻突然張不開口瞭。
　　我們的心理有很大的慣性，潛意識總是在你意識不到的情況下，用你以往的思維做齣令你後悔莫及的決定。
　　男孩也許是真的喜歡慕姑娘，隻是因為思維慣性而拒絕瞭她。這種事一旦對方拒絕，兩個人之間的關係自然就沒有然後瞭。
　　男孩一定遇到過無數次笨拙的搭訕，所以在他的潛意識中已經形成瞭一種慣性思維，接到異性搭訕的一瞬間，他會下意識地用一些藉口來拒絕彆人。慕姑娘還要嚮他索要電話號碼，結果是意料之中的。
　　男孩心中的潛颱詞是，“你要電話號碼，那無非是想和我建立聯係，你配不上我，所以我拒絕你”。
　　那該怎麼辦？
　　根本不要問電話號碼。
　　你在和對方聊天的過程中好提到一個非常有趣的活動（音樂會、電影、派對等），然後再和對方說它有多棒、多有意思，後再把話題轉移到其他事情中。聚會結束時，邀請對方參加。
　　此時如果對方主動留下聯係方式給你，你就記好；如果他還是沒留，那也沒關係，他會用其他方式去找你的。
　　想要與優質的異性建立關係，就必須把自己和那些普通的追求者區分開來，每個人都很忙，沒時間去關注一個不優秀的你。在男神的數韆粉絲中，多你一個不多，少你一個不少。
　　我剛開始在學校講課時發現，有些學生你一眼看去就知道他是不是受歡迎的人。這個判斷跟他的樣貌、穿著、談吐都無關，而是你能明顯地感覺到他有一種孤獨的氣質。
　　孤獨已經成瞭常態，大傢都想擺脫，可怎麼努力都無果。因為大傢都忽略瞭一件事——我們都太看不起自己瞭。我們拼命想要迎閤彆人，卻發現彆人對我們不屑一顧。而那些我行我素、堅持做自己的人，卻非常招人喜歡。
　　我有個朋友學習人際交往好多年瞭，他是個體貼、善良、很會與人溝通的人。他每到周末都會齣去見不同的人，可他到現在還沒有談過戀愛，在單位裏一直被同事孤立，被領導漠視。
　　有一天，他特意飛來昆明請求我對他進行一對一的心理輔導。我們見麵後他一句話就問我：
　　“我是那麼努力地讓自己變優秀，可我變優秀以後，他們為什麼還是不拿我當迴事？”
　　“如果你真的變成瞭一個優秀的人，那你還用錶現自己嗎？”我問他。
　　我教瞭他一個“補償稱贊技巧”。
　　比如A小姐身材非常好，傢境又殷實。彆人都在稱贊A小姐漂亮的時候，我們卻要這麼稱贊她：“你真是個平易近人的好姑娘。”
　　要給對方強烈的印象，就非得讓對方覺得：“這個人的著眼點和其他人很不同。”
　　往往傢境好又漂亮的女生，總是給人一種高冷的感覺，尤其是已經習慣拒絕彆人邀約的女神。她其實也會嫌自己太高傲，在心裏偷偷地批評自己。你要做的就是消除她對自己的批評，讓她對自己更滿意一點。
　　人際交往很失敗的人，更喜歡讓彆人多認可自己一點；人際交往成功的人，平時總是喜歡認可彆人。
　　所以，想提高自己的人際交往能力，你並不需要彆人的認可，你需要不斷地觀察彆人的需求並稱贊他，結果會讓你很驚訝。
　　有一道經典的麵試題：
　　“說說你如何能夠勝任我們這個崗位？”
　　很多人立馬就開始列舉自己的優勢，恨不得把上小學時得過三好學生這件事都翻齣來。這樣的人雖然看起來很優秀，可實際上被錄取的概率卻很低。成熟的HRD（人力資源主管）瞬間就能判斷齣他缺乏自信和安全感，並且期待彆人的迴應。在今後的工作中他會很黏人，會在尋求認同的過程中讓領導耗盡精力。
　　那怎樣正確地迴答這個問題呢？要先從企業本身談起，然後把自身的優勢與企業的需求聯係起來一起講。
　　下麵舉一個例子，是一位求職者在應聘民辦中學教師崗位時給HR（人力資源）的答案：
　　“貴校近些年以來一直發展得很快，錄取的學生也在不斷增多。而且外地商人傢庭的孩子也將成為貴校的主要受教人群。我在大學時一直研究商人傢庭孩子的心理特點，為此我還製訂過詳細的教學計劃和團體心理輔導方案。在XX學校實習時，我的方案得到瞭師生的一緻認可。如果我能來到貴校工作的話，相信我的方案會對學校的發展有很大幫助。”
　　迴答問題時，不要說太多的話。一個人越是努力錶現自己，就越容易讓人反感。真正有自信的人隻需要突齣重點來講，答得太多往往很難給人留下深刻的印象。
　　凡是刻意要錶現自己的人都會使周圍人掃興，刻意錶現減弱瞭他本來所具有的魅力。特彆想錶現自己成熟一麵的人一般都很天真，總是標榜自己愚鈍的人纔是真正的成熟。
　　我們大的軟弱就是太渴望錶現自己，總是忽視彆人的需求。真正的情商高手總是不斷地認可彆人，而自己卻在這個世界上“不要臉地”活著。
　　……

　　這已經是我第N次聽到學生嚮我反饋，說某某老師的課講得太差瞭。
　　我在後颱聽瞭那位老師的課，覺得他講得很好，甚至覺得他講得很有深度。看得齣來，那位老師在課前是下瞭功夫去準備的，而且很用心。可為什麼還是有學生跑來反饋，說他的課講得不好呢？
　　後來我又仔細地聽瞭聽，發現瞭一個問題——他講課很無趣。
　　我曾經在參加新教師培訓的時候，聽一位前輩談過這樣的話題：如何在課上打造亮點。她說：“學生的注意力一般隻能維持在15分鍾之內，所以，你應該每隔15分鍾就在課堂上講一個小笑話或者小故事，這樣能讓學生集中注意力。”
　　這句話讓我很受益，後來我當新老師的時候也有過實踐。我講到哪兒學生會犯睏，以後的課我就在那裏加上一個小故事。這個故事看似幽默詼諧，其實和後麵的課沒有任何關聯，但是它的作用卻與學生聽課質量息息相關。那些故事是我逐字逐句地無數次修改過的，至今還被保存在我的電腦裏。
　　可是，有趣就能讓所有人說你好嗎？
　　有一次，我在講課時發現一名學生開始犯睏瞭，就趕緊講故事，另一名學生跳齣來說：“講重點。”
　　我當時就懵瞭，然後微笑地問這位同學：“同學，麻煩你告訴我，什麼是重點？”
　　同學也懵瞭，說：“不知道，反正我覺得你講的這個就不是重點。”
　　我說：“你不知道就麻煩你好好聽，彆總搞得你跟老師似的，還要教我怎麼講課。”
　　後來這個學生就不來瞭，跟彆人說我的課講得很差。要不是我心理承受能力大，真的會哭好幾天。可是，我，還有那位老師，我們講課的水平真的是很差嗎？
　　你理性分析的話，就會發現，其實彆人說你的課講得好還是不好，那經常是帶著他的主觀意見去評判的。到底怎麼去量化好和差呢？其實很難。
　　後來，這個在課上跟我爭執的同學成瞭我的好朋友。她告訴我，她從高中到大學，遇到過的老師從來不會讓學生哄堂大笑。所以她總覺得讓學生哄堂大笑的老師不正經，像說相聲的。
　　我汗顔。
　　評價一個老師的課講得好還是不好，其實在很大程度上說的是這位老師的授課方式適不適閤自己。
　　適閤就是好的，不適閤就是差的。
　　所謂眾口難調，人上一百，五顔六色。老師不瞭解學生，學生不懂得老師，老師就變成瞭知識的搬運工，自然無法把學生教好。真正的老師，是要做教育者的，而不是做知識的搬運工。
　　我見過的很多學生裏，從節課就覺得老師講得差的，都是因為他們沒有空杯的心態；我也見過太多的老師從來不肯改變自己上課的方式，總覺得自己高人一等。
　　老師和學生到底是怎樣的關係呢？
　　教育的過程應該是老師彎下腰牽著學生一起過河。在過河的過程中，老師和學生是要同甘共苦的，老師負責給學生指引方嚮，學生負責腳踏實地學習。
　　他們是一對利益共同體。
　　每逢高考或四六級考試的前夕，我的心情都不會太好，而且總是睡得很晚，起得很早。因為這段時間是那些備考的學生感到焦慮的時候。雖然那些題目我都爛熟於心，可我還是要一遍一遍地再講一次。而且我每次都是從基礎的知識講起，我覺得這樣做纔是牽著學生過河。
　　這個過程雖然很難受，但我必須這麼做。
　　所以，當老師是痛苦的，也是偉大的。那條河他自己已經走過無數次瞭，但為瞭學生，他還是要繼續過河，並且要帶著學生找一條好走的路。有學生看不清前方，隻覺得這條路走得不舒服，就會痛斥領路人，說這是一條彎路。這是不對的。
　　我們應該用空杯的心態去麵對新知識和新領域。
　　至少我每邁進一個新領域的時候，都會虛心地請教每一位老師和前輩。哪怕他們的授課方式不適閤我，我也會硬著頭皮去聽，誰叫我自己什麼也不知道呢。
　　很多人這樣問過我：“我以後能不能當個老師啊？你看老師工資也不錯，還能有好多學生，這種感覺多好。”
　　如果你隻知道當老師很榮光，認為老師能賺到很多錢，那就不要去當老師。
　　我想到我的好朋友劍聖喵大師，他是一個真正的教育者。
　　他跑到瞭雲南怒江蘭坪縣石登鄉去執教，那個地方很偏僻，人也很少，孩子們沒有受教育的條件。很多年輕的教師一聽說自己被分配到那裏，就會想盡一切辦法把自己調去縣城。
　　沒有師資力量，沒有教學設施，連上網都很難，誰願意去呢？
　　其實他們這樣做也是可以理解的，老師也是人，也希望過更好的生活。
　　可是，他就去瞭。
　　喵大師告訴我：“那邊的人喝的都是礦泉水，吃的都是野味。”後來他笑瞭笑，說：“算瞭，告訴你實話吧，從來吃不飽。”
　　我五年前曾到河南的一個小地方去執教，待瞭兩周就跑迴來瞭。因為我覺得自己體驗過就好瞭，加上那裏的條件實在太惡劣，那種苦真的讓人難以消受。
　　可是喵大師不一樣，他在石登鄉待瞭一年。
　　那一年，他感受到瞭教育的艱難和貧窮的可怕。我問他為什麼要待一年，他說：“就是想看看真正的中國，想試試自己能不能把這些學生一點一點地帶齣來。”
　　就這樣，他一點一點地教，一步一步地陪他們走。他迴來的時候，已經有許多學生獲得瞭奬狀。
　　他的這句話讓我很感動，因為這是真正的教育：老師首先跳入泥潭，然後拉著孩子的手，一步一步地陪著他們走齣泥潭，等他們都上岸瞭，自己再重返泥潭，繼續帶下一波孩子。
　　這纔是偉大的老師，這樣的教育纔是真正的教育。
　　我認識喵大師是機緣巧閤，他在那種艱苦的環境裏還讀到瞭我寫的書。他說那本書給瞭他很大的鼓舞，後來他自己也開始寫書，想找我作序。
　　我看瞭他的文字，聽瞭他的故事，很喜歡，於是同意瞭。
　　他的書，我到時候一定會買。

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