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商品參數
基本信息

書名：	懷孕瞭-沒經驗準媽媽的研究生記錄
作者：	編者:阿朵	開本：
定價：	49.9	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-06-01
書號：	9787121256202	印刷時間：
齣版社：	電子工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 12年前，在跨國保健品和孕嬰用品公司天天嚮上，曾創建並管理某嬰兒用品品牌，因此對孕嬰童的點點滴滴瞭然於心。5年前，晉升準媽媽，漸漸母愛泛濫，告彆職場的精彩，開始迴歸傢庭，探索孕程中點滴的樂趣，用文字和照片全稱記錄。
今天，做快樂媽媽，陪伴女兒，享受美食、攝影、旅行、寫作與讀書，和女兒一起成長。不同的角色，一樣的熱愛生活，付齣愛與感受愛，如此這般，每一天！
著有《幸福胎教時光》《懷孕全書》等孕産類綜閤讀物。 精彩導讀 隻要妊娠不要紋
妊娠紋是萎縮紋的一種，萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程D中産生的皮膚縴維斷裂現象，呈紅色、白色或紫色條紋。妊娠紋主要齣現在腹壁上，也會齣現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處，大緻上是以肚臍為中心，呈多環形分布的。DI一次生育的準媽媽，妊娠紋zui為明顯。
妊娠紋的範圍有大有小，小則隻有腹部外側或大腿處幾條而已；大則整個腹部及下胸部都有。一開始生成時，紋路較深，呈現紫紅色不規則條狀，常伴有牽扯感或輕微癢感；等到生産完後半年至一年的時間，就會逐漸變成銀白色萎縮性疤痕，使産婦的皮膚齣現鬆弛、褶皺，腹部脂肪堆積，嚴重影響女性産後的體態和皮膚狀況的恢復。
妊娠紋多數齣現在孕後期，因為孕後期胎兒的體重增加較快，肚子會急速增大，這時很容易産生妊娠紋。如果整個孕期的防護做得不是很好的話，在孕中期就會齣現妊娠紋，而且越接近預産期的時候，發生的概率越大，數量越多。即使前一天還沒有看到，也許第二天就看到瞭，有的甚至可能要到分娩D天的早晨纔齣現。
為何會齣現妊娠紋人體的腹部從外到內有許多層，它們是皮膚、皮膚彈性縴維、皮下脂肪層、由肌縴維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性縴維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。
D女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突齣於盆腔，嚮腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性縴維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。D超過一定限度時，皮膚彈性縴維發生斷裂，腹直肌腱也發生瞭不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上齣現瞭粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。産後，雖然斷裂的彈性縴維逐漸得以修復，但卻難以恢復到以前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，zui後變成銀白色，就成瞭我們所說的妊娠紋。
妊娠紋重在預防
若真到皮膚拉伸齣現裂紋時再做修復，想恢復成原樣是很睏難的。所以，妊娠紋的預防至關重要。
妊娠紋的産生雖然有自身體質和遺傳方麵的原因，但更重要的是孕期保養。研究錶明，有70% ～ 90%的準媽媽會産生妊娠紋，但如果加強孕期保養，就能大大減少妊娠紋産生的概率，你也就可以隻要妊娠不要紋瞭。 目錄 DI一部分 做好準備，孕育你的天使
孕前12個月　備孕，開始！
做好D媽媽的心理準備瞭嗎　/ 022
孕前需補充哪些營養素　/ 023
堅持完成健身計劃　/ 024
備孕中的男性要怎麼吃　/ 024
孕前6個月　寶貝計劃全麵升級
選準一年中zui佳的受孕時機　/ 026
照顧好你的“大姨媽”　/ 027
開始記錄基礎體溫　/ 028
告彆煙酒和咖啡　/ 029
做好孕前檢查　/ 030
孕前3個月　進入孕前衝刺階段
葉酸該怎麼補　/ 032
不可忽視的口腔檢查　/ 033
全麵培養“有精力”的小蝌蚪　/ 034

第二部分 做個全能的準媽媽
DI1周　即將告彆“大姨媽”
胎寶成長記　/ 036
美媽誕生記　/ 036
保持備孕期間的營養水平　/ 036
什麼時候不宜懷孕　/ 037
孕期服藥需謹慎　/ 038
生男？生女？　/ 038
第2周　卵寶寶來啦
胎寶成長記　/ 040
美媽誕生記　/ 040
“一擊即中”的秘密　/ 041
受孕臨場小貼士　/ 042
體內環境大掃除　/ 043
愛是zui好的胎教　/ 044
第3周　一場關於生命的“播種”
胎寶成長記　/ 045
美媽誕生記　/ 045
繼續補充葉酸　/ 046
讓輻射不再“隱身”　/ 046
一定要對這些說“No”　/ 048
十月胎教勝過十年教育　/ 049
第4周　你倆的種子發芽瞭
胎寶成長記　/ 050
美媽誕生記　/ 050
這些都是懷孕的徵兆　/ 051
炎炎夏日生活貼士　/ 052
散步！散步！　/ 052
胎教時間 詩詞品鑒
春夜喜雨　/ 054
第5周　終於D上瞭“中隊長”
胎寶成長記　/ 055
美媽誕生記　/ 055
算齣你的預産期　/ 056
適D增加營養儲備　/ 056
如何選用防輻射服　/ 057
孕早期不可忽視的生活細節　/ 058
第6周　激動的心跳時刻
胎寶成長記　/ 059
美媽誕生記　/ 059
警惕宮外孕　/ 060
準媽媽散步三要素　/ 060
夏季驅蚊怎麼做　/ 061
斑斑點點我不要　/ 061
第7周　傳說中的孕吐要來瞭
胎寶成長記　/ 063
美媽誕生記　/ 063
早孕反應是種正常的生理現象　/ 064
如何緩解早孕反應　/ 065
心理調節很重要　/ 066
和寶寶一起享受陽光　/ 067
第8周　看到寶寶的雛形啦
胎寶成長記　/ 068
美媽誕生記　/ 068
通過飲食減少早孕反應　/ 069
如何避免先兆流産　/ 070
準爸爸，所做的一切都源於愛　/ 070
美食推薦時間
田園小炒　/ 072
培根乳酪麵包　/ 073
第9周　胎寶寶，你好
胎寶成長記　/ 074
美媽誕生記　/ 074
齣現妊娠劇吐要及時就醫　/ 075
哪些食物不宜空腹吃　/ 075
私處變黑是為何　/ 076
營養胎教四要素　/ 076
DI10周　萌萌的“豌豆莢”
胎寶成長記　/ 077
美媽誕生記　/ 077
工作時間三“不要”　/ 078
十佳食材幫你防輻射　/ 078
孕期可以化妝嗎　/ 080
美育胎教，感受生活中的美　/ 080
DI11周　全傢齣動“建本孕檢”
胎寶成長記　/ 081
美媽誕生記　/ 081
迎來DI一次孕期檢查　/ 082
準媽媽怎麼吃藥zui安全　/ 084
好爸爸進行時　/ 084
寶寶的音樂啓濛時間　/ 085
DI12周　度過充滿波摺的孕早期
胎寶成長記　/ 086
美媽誕生記　/ 086
寶寶，聽我們和你說　/ 087
刷牙工具一二三　/ 087
孕期如何護理皮膚　/ 089
胎教時間 開心時光
吃魚和下蛋　/ 090
什麼樹結什麼果　/ 090
DI13周　幸福的孕期生活開始啦
胎寶成長記　/ 091
美媽誕生記　/ 091
注意營養的均衡與多樣　/ 092
掌握做傢務的原則　/ 092
孕期腹瀉怎麼辦　/ 093
運動胎教開始啦　/ 093
DI14周　做個美麗迷人的準媽媽
胎寶成長記　/ 096
美媽誕生記　/ 096
孕婦裝，要舒適也要漂亮　/ 097
孕中期可以有性生活嗎　/ 097
隻要妊娠不要紋　/ 098
如何進行音樂胎教　/ 099
DI15周　唐氏篩查，忐忑後的快慰
胎寶成長記　/ 100
美媽誕生記　/ 100
一定要做的唐氏篩查　/ 101
“防紋”戰役開始啦　/ 102
整個孕期應做幾次B超　/ 103
撫摸是種很美的胎教　/ 103
DI16周　在媽媽肚子裏的Happy Time
胎寶成長記　/ 105
美媽誕生記　/ 105
注意鐵質的攝入　/ 106
哪些傢務適閤準媽媽　/ 106
教你選購孕期內褲　/ 107
美食推薦時間
三鮮蛋羹　/ 108
拌豆角　/ 109
DI17周　胎動！這是胎動嗎
胎寶成長記　/ 110
美媽誕生記　/ 110
媽媽與寶寶的親密感應——胎動　/ 111
補鈣，從現在開始　/ 112
如何緩解頸肩疼痛　/ 113
撫摸胎教進行時　/ 114
DI18周　享受孕期的美好
胎寶成長記　/ 115
美媽誕生記　/ 115
用zui本源的方法料理食物　/ 116
“防紋”戰役取勝的兩大關鍵　/ 116
孕期瑜伽讓每個女人都完美如初　/ 117
改善腰酸背痛的方法　/ 119
DI19周　寶寶，我們聊聊天吧
胎寶成長記　/ 120
美媽誕生記　/ 120
如何防治孕期貧血　/ 121
準媽媽護牙攻略　/ 122
不要做個“笨媽媽”　/ 123
停不下來的語言胎教　/ 124
第20周　孕程過半啦
胎寶成長記　/ 125
美媽誕生記　/ 125
哪種水果zui適閤孕期　/ 126
讓妻子開心的小情趣　/ 127
練習孕期瑜伽的要領　/ 127
美育胎教 探索數D　/ 129
第21周　孕中期檢查全知道
胎寶成長記　/ 130
美媽誕生記　/ 130
孕中期要做哪些檢查　/ 131
必須滿足的營養元素　/ 132
對於身體的日常護理　/ 132
語言胎教聊什麼　/ 133
第22周　一些甜蜜的小煩惱
胎寶成長記　/ 135
美媽誕生記　/ 135
職場準媽媽營養午餐升級方案　/ 136
腿抽筋瞭怎麼辦　/ 137
是“胖瞭”還是“腫瞭”　/ 137
有效防止水腫的孕期瑜伽　/ 139
第23周　體重管理
胎寶成長記　/ 140
美媽誕生記　/ 140
管理好你的體重　/ 141
掌握孕期不同階段的體重增長規律　/ 142
站有站相，坐有坐相　/ 143
如何改善腿抽筋現象　/ 144
孕期瑜伽碎碎念　/ 145
第24周　讓思緒飛舞是一種很好的胎教
胎寶成長記　/ 146
美媽誕生記　/ 146
良好的睡姿讓你一夜好夢　/ 147
如何讓胎教事半功倍　/ 148
通過意念描畫寶寶的樣子　/ 148
美食推薦時間
紅燴牛肉　/ 150
櫻桃果凍　/ 151
第25周　妊娠期糖尿病，請遠離我
胎寶成長記　/ 152
美媽誕生記　/ 152
進入營養需求的高峰期　/ 153
警惕妊娠期糖尿病　/ 153
一定要做的妊娠期糖尿病篩查　/ 154
適閤孕中期的孕婦瑜伽　/ 155
第26周　“我”的小傢好溫暖
胎寶成長記　/ 157
美媽誕生記　/ 157
寶寶，安心住下吧　/ 158
怎麼吃能不“腫”　/ 159
日常的正確姿勢　/ 160
音樂胎教的幾種方法　/ 161
第27周　我要成為zui聰明的寶寶
胎寶成長記　/ 162
美媽誕生記　/ 162
改善妊娠期糖尿病癥狀的飲食原則　/ 163
準媽媽洗澡須知　/ 164
悉心嗬護你的乳房　/ 165
把握寶寶大腦發育的高峰期　/ 165
第28周　爸爸，我想聽你說說話
胎寶成長記　/ 166
美媽誕生記　/ 166
孕後期要做哪些檢查　/ 167
用照片記錄你zui美的孕期　/ 168
爸爸和寶寶通常聊什麼　/ 168
胎教時間　美文欣賞
白色山茶花　/ 169
第29周　寶寶性格初長成
胎寶成長記　/ 170
美媽誕生記　/ 170
孕後期的營養補充要點　/ 171
如何預防巨大兒　/ 171
遠離便秘的睏擾　/ 172
職場準媽媽抗疲勞秘訣　/ 173
第30周　我要我的美孕照
胎寶成長記　/ 175
美媽誕生記　/ 175
如何拍齣令你滿意的孕婦照　/ 176
如何選擇zui得力的月嫂　/ 177
胎位不正怎麼辦　/ 178
優美的瑜伽芭蕾式　/ 179
第31周　嚴防妊娠期高血壓疾病
胎寶成長記　/ 180
美媽誕生記　/ 180
如何防治妊娠期高血壓疾病　/ 181
準媽媽可以長時間看電視嗎　/ 182
漏尿怎麼辦　/ 183
胎教時間　意念胎教——畫齣你心中的寶貝　/ 183
第32周　嬰兒用品！ Let’s Go!
胎寶成長記　/ 184
美媽誕生記　/ 184
嬰兒用品購物清單　/ 185
你的羊水有多少　/ 189
良好的生活習慣可防治靜脈麯張　/ 189
美食推薦時間
錦綉豆腐串　/ 190
肉丸燒鼕瓜　/ 191
第33周　體重，慢點長
胎寶成長記　/ 192
美媽誕生記　/ 192
控製孕期體重的方法　/ 193
感覺“燒心”怎麼辦　/ 194
要整夜保持左側臥的睡姿嗎　/ 195
帶你進入冥想世界的瑜伽英雄式　/ 196
第34周　分娩方式，你做主
胎寶成長記　/ 197
美媽誕生記　/ 197
自然分娩的好處　/ 198
自然分娩需要具備哪些條件　/ 199
剖宮産的利與弊　/ 199
必須選擇剖宮産的情形　/ 200
第35周　自然分娩的秘訣
胎寶成長記　/ 201
美媽誕生記　/ 201
如何減少順産的疼痛　/ 202
拉瑪澤呼吸法的五大步驟　/ 203
霧霾天怎麼辦　/ 204
胎教時間　意念胎教——寫給寶貝的一封信　/ 205
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