持续的幸福 心理学 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
图书介绍
发表于2024-12-22
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店铺： 蔚蓝书店
出版社： 浙江人民
ISBN：9787213051272
商品编码：12721110750
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具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 持续的幸福 心理学 书籍 |
| 作者： | （美）马丁·塞利格曼 赵昱鲲 苏德中，郑悠然，黄珏苹 |
| 定价： | 49.9 |
| 出版社： | 浙江人民 |
| 出版日期： | 2012-11-01 |
| ISBN： | 9787213051272 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 装帧： | 平装 |
| 开本： | 16开 |
| 内容简介 | |
| 《持续的幸福》作者马丁·塞利格曼是“积极心理学之父”。塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”，专注于如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去。 《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）, 即，要有积极的情绪(positive emotion)、要投入（engagement）、要有良好的人际关系（relationships）、做的事要有意义和目的（meaning and purpose）、要有成就感（accomplishment）。 PERMA不仅能帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更好的生产力、更多的健康，以及一个和平的。 |
| 目录 | |
| 部分 如何让幸福长久 第1章 重新思考幸福 幸福2.0 我以前一直认为积极心理学的主题就是幸福，它的测量标准就是生活满意度，而今幸福的含义变得更加丰富，它的目标是增进生命的充盈与蓬勃。 幸福1.0vs幸福2.0 幸福的5个元素 被人爱的能力 测量23个国家的幸福度 如何让幸福长久 第2章 不反弹的幸福 有效的积极心理学练习 我们总是在想生活中有什么不满意的地方，却很少花时间去想生活中有多少福赐。为了克服大脑的负面偏好，我们必须练习去想美好的事情。 感恩练习 三件好事练习 突出优势练习 第3章 幸福可以持续改善 打破65%的极限 到目前为止，所有和绝大部分心理法都只是治标，是像化妆术一样的障眼法，做到好也不过是65%而已。积极的介入有可能打破65%的极限，治标的症状消除，朝向治愈前进。 如何庆祝比如何斗争更能揭示婚姻的幸福度 消极主动式回应VS.积极主动式回应 第4章 接受幸福的感召： 从盖勒普主管到《幸存者》的获胜者 学习有关抑郁症和自的课程会使人心情不好，光是上课就会使你情绪低落。相反，学习积极心理学除了有挑战性，可应用，很有趣，主要的是，你会感到被积极心理学所感召。 职场洛萨达比例3:1 家庭洛萨达比例5:1 课间活力运动对抗BRAC低谷期 第二部分 用积极铸就幸福的社会 第5章 幸福是教育的本质 积极的学习力 父母希望孩子得到的，往往是“自信”、“善良”、“健康”等，简言之，就是幸福；学校希望孩子学会的，则往往是“成就”、“工作”、“考试”等，简言之，就是成功的方法。 减少抑郁的复原力项目 让学生爱上学校 实践——澳大利亚好的私立学校 帮助他人比什么游戏都爽 facebook，积极教育的一支奇兵 第6章 幸福离不开成就 成就公式 成就的定义不仅是动作，它还必须是朝固定、特殊的目标前进，所以它不只要计算距离。通常有好几条路能够通向目标，有些比较近，有些比较远，有些是死路，决定走哪一条路是一个缓慢的历程，叫做计划。此外，当然可以发明新的路，这就是所谓的创意。 造成犯罪的不是坏品格而是坏环境吗 学习不是越快越好 自律与智商谁更能预测学习成绩 天才分布曲线与毅力测试 第7章 幸福是一种战斗力 积极铸就力量 聚焦在病态的抑郁症、焦虑症、自和创伤后应激障碍是摇尾求怜，现在陆军要做的是把应对负面事件的力量转到复原和成长，它不仅能帮助防止创伤后应激障碍，而且可以增加遭遇不幸事件时复原的士兵数，重要的是，它会让士兵从严酷的战场中获得心理成长。 打造一支心理与身体一样健康的军队 110万士兵参加的GAT测试 发现自与人意念之前的关键事件 上司下达罪恶命令时，是否执行的抉择 第8章 幸福是怎样炼成的 将创伤转变为成长 有许多人在经历重大打击后，显现出沮丧、抑郁、焦虑的行为，通常达到创伤后应激障碍的程度，但是他们不但没有被打倒，反而成长了。就长期来说，他们甚至拥有了比以前更强的心理功能。尼采说：“那些不死我的，必使我更强大。” 人生中可能发生的15件糟糕的事情 创伤往往带来成长 促进创伤后成长的5要素 营造寻求帮助的文化 拯救复原力 第9章 幸福由内而外 健康决定幸福，还是幸福决定健康 我们研究了心血管疾病、肾衰竭以及所有原因的死亡率，发现所有研究都指向一个结论：乐观保护人们，而悲观伤害人们。健康的人有着良好的幸福感，他们死于各种原因的概率比较低。幸福感是原因吗？它怎么可能提供保护？ |
| 编辑推荐 | |
| ★积极心理学之父”新力作之作。《持续的幸福》作者马丁·塞利格曼,是美国心理学家，被誉为“积极心理学之父”。 ★广泛、强大的影响力。包括任志强、杨澜、林正刚、彭凯平、苏德中、任俊、张妙清、阿伦·贝克、乔纳森·海特、谢家华在内的众多知名人士，以及包括《自然》（Nature）、《科克斯书评》（Kirkus）、《旁观者》（Spectator）、《新科学家》（New Scientist）在内的众多媒体，倾情推荐。 ★再造积极心理学领域的经典。“塞利格曼幸福课”（《真实的幸福》《活出乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《教出乐观的孩子》）又增一课，再造积极心理学领域的经典。 ★塞利格曼学生献译。《持续的幸福》这本书的译者赵昱鲲，师承塞利格曼，著有《消极时代的积极人生》，更深入、更完美地阐释恩师思想。 ★狂热粉丝卡梅伦。英国前首相卡梅伦是塞利格曼思想的狂热追随者。 ★湛庐文化出品。 |
| 媒体评论 | |
| 上也许没有另一个词像“幸福”这样被诸多谈论，又有着如此多不同的含义。在英语里，它是happiness,也是well-being。前者强调快乐的情绪，后者则是身心和谐的状态。而我，更喜欢马丁·塞利格曼先生提出的flourish一词。它充满动感，是心灵之花的美丽绽放；它充满质感，是能看到、听到、嗅到、触到的生命体验。它让幸福这个抽象的词生动具体起来。“持续的幸福”，谁不想要呢？读读这本书吧。 ——杨澜，知名媒体人，阳光媒体集团 我一直都认为，财富与幸福不是对等关系，我个人一直都是追求快乐的，财富从来都不是我追求的目标。在《持续的幸福》里面，我这个个人的意见已被心理学家通过科学方法证明了，但更有意思的是，塞利格曼提出了如何使财富与幸福同步的具体方法，想知道如何追求持续幸福的朋友，应该好好看看这本书。 ——林正刚，前思科中国总裁、刚逸领导力公司CEO、企业教练和管理专家 在一味追求GDP的今天，我很希望人们能停下脚步，反思一下，到底什么能给自己带来真正的幸福感，并让这种幸福感持续下去。塞利格曼在《持续的幸福》中告诉你，只有具备足够的PERMA，才能拥有蓬勃的人生，即，要有积极的情绪、要投入、要有良好的人际关系、做的事要有意义和目的、要有成就感。 ——彭凯平，清华大学心理学系主任，加州大学伯克利分校心理学系终身教授 《持续的幸福》的英文书名是Flourish，寓意人生蓬勃绽放，令我想起每次我进入停车场时见到女管理员向我和每位司机挥手时的灿烂笑容。在日常生活中，有人累积怨愤和痛苦，也有人选择和学习积极面对人生，感染周围的人。本书结合积极心理学的科研成果，提供了可信和有效的方法，让个人、社群、国家和人类拥有谋求幸福和丰盈生活的能量。 ——张妙清，香港中文大学心理学系主任、香港亚太研究所所长 我佩服的是在理论之外，塞利格曼正面迎战人生不圆满的本质，那无时无刻侵袭我们的负面思考。他甚且发展出确切的实行方针，千锤百炼的问卷，以及简单容易的步骤。不只是理论，也不只是实验室里的实证，而是确实经过大量而普遍的施行之后，得到正面的，可以量化，可以被验证的科学方法。看他举例如何长期应用在美国军队与学校，提升学员在受创之后的复原力，而得到可以被测量的进步成果，的确令人振奋而充满了希望。 ——陈怡蓁，趋势科技共同创办人兼执行副总裁、华人心理研究发展基金会董事长 这不是一本寻求快速解决人生问题的“成功宝鉴”之类的书，也不是一本在心智上容易消化的书。它所提的各项“策略”都来自实际的例子，证据的检视和理论的分析都需要经过深思，才能欣赏“活力”的泉源和步步为营的自我建设。每个实例都值得仔细阅读，因为从一个又一个的案例中，你会发现为什么生命是那么值得活下去，而这些值得活下去的元素，就在我们的态度和意志力里。要生命圆满，不但要正向，要积极，要乐观，更要广结良善的社群网络，有了永续的活力，才能达阵！ ——曾志朗，台湾中央研究院语言学研究所特聘研究员 我们的确随时随地可以使自己快乐，因为生命的力量来自被爱，人际关系就是幸福的基石。当正向心理学的发起人之一克里斯托弗·彼得森（Christopher Peterson）被问到“请用两个字来告诉我，正向心理学是什么”时，他回答：“他人。”他人就是人际关系，快乐没有与人分享，就如锦衣夜行，快乐会少一半。……研究也发 |
