基本信息

書名:坐月子護理寶典

定價：39.80元

作者:王敏

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2017年01月

ISBN：9787553772240

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：12開

商品標識：24155631

編輯推薦

坐月子是女人一生中非常關鍵的時期，月子坐得好，身體恢復快，寶寶發育也好。本書把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都做瞭詳細的介紹。無論你是頭胎媽，還是二胎媽；是順産、剖宮産，哺乳、非哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何瘦身，如何護理不落月子病等這類大傢非常關注的問題，書中給予瞭重點解讀。除此之外，還有每周月子餐推薦，讓頭胎媽和二胎媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。

內容提要

不同的分娩方式産後要如何護理？
怎樣坐月子纔能不落月子病？
生二胎後産後痛會更疼？
二胎後護手護腳要防風？
大齡媽媽能生二胎嗎？
..
大傢都知道，坐月子是女人一生中非常關鍵的時期，月子坐得好，身體恢復快，寶寶發育也好。但是，如何坐月子不落月子病，如何坐月子纔科學，是很多新手爸媽甚至一些二胎爸媽都不太清楚的。
本書把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都為你做瞭詳細的介紹。無論你將來是順産、剖宮産，哺乳、非哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何瘦身，如何護理不落月子病等這類大傢非常關注的問題，書中給予瞭重點解讀。除此之外，還有每周月子餐推薦，讓新媽媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。
另外，本書也非常適閤二胎媽媽閱讀。從分娩開始就有介紹生完二胎後可能遇到的一切，尤其是與生大寶時不一樣的地方，能讓二孩媽媽安心坐好月子，更有促進倆寶感情的教育技巧大揭秘，讓二胎傢庭輕鬆養育兩個寶寶，不頭疼。

目錄

分娩：為每一位媽媽加油
産前準備，越充分越好
宮縮、見紅、破水——臨産3大徵兆
*超全待産包，你值得擁有
吃好睡好，保持體力
洗澡、散步，一個都不能少
頻繁遭遇內檢怎麼辦
爬樓梯，讓宮口開得再快點吧
二胎媽媽的特殊産前準備
生二胎的注意事項
二胎的臨産徵兆與頭胎有差彆嗎
二胎分娩前的常見臨産徵兆早知道
提前跟大寶溝通好再離開
提前考慮是否需要留存臍帶血
多準備幾條去醫院的路綫
宜做好心理準備
二胎媽媽多與朋友交流
自然分娩（順産）
順産，一件再自然不過的事兒
分娩前，身體要做好準備
助産食物大盤點
待産時吃軟爛易消化的食物
給常見助産食物評個分
深吸氣輕呼氣，讓陣痛快過去
超管用的緩解陣痛小運動
會陰側切，沒你想得那麼恐怖
不能順産，無須勉強
二胎媽媽順産注意啥
瞭解産程，安心備戰分娩
二胎媽媽*産程會發生什麼事
分娩時會有想排大便的感覺怎麼辦
頭胎順，二胎臨産請速速入院
大齡二胎媽媽要特彆注意
頭胎剖二胎順，當然有可能
頭胎順，二胎分娩會一樣痛嗎
頭胎難産，二胎也會難産嗎
彆太擔心分娩痛
二胎順産這樣做緩解分娩痛
大齡二胎媽媽做個無創産前DNA檢查
二胎媽媽分娩學會正確用力
剖宮産
剖宮産是非常安全的分娩方式
剖宮産前一天要禁食
注意！剖宮産不能濫用
二胎媽媽剖宮産注意啥
頭胎剖，二胎剖的概率會大一些
女人一生能做幾次剖宮産
再次剖宮産，心理是個難過的坎兒
順轉剖，彆緊張
擇日而剖不靠譜
無痛分娩
什麼是無痛分娩
無痛分娩的好處及影響
不是所有産婦都可以無痛分娩
無痛分娩對胎寶寶有影響嗎
無痛分娩真的不痛麼
什麼時候可以上“無痛”
無痛分娩還用使勁兒嗎
生二胎可以用無痛分娩嗎
二胎能不能用無痛要看是否符閤條件
需不需要用無痛，聽聽醫生的建議
選擇無痛分娩需要做什麼特殊準備嗎
頭胎剖宮産，二胎能用無痛嗎
準爸爸需要做什麼
待産期間做好服務
幫助妻子調節情緒
陪産準爸爸必做5件事
二孩爸爸，像生頭胎那樣照顧妻子
請傢人幫忙，做好大寶的看護工作
不要在意二胎寶寶的性彆
理解和體諒是好丈夫不變的守則
學點按摩手藝
鼓勵、贊美不離口
要和妻子站一邊，提前做好這些準備
體會妻子的心
坐月子：精心調養不落病
産後24小時護理
順産新媽媽，吃點東西有力氣
産後*餐能吃些啥
順産新媽媽生完立刻就能吃東西瞭
這些事兒，順産新媽媽韆萬彆忽略
不要立即熟睡！要半坐養神
齣産房後及時換下濕衣服
彆拿量體溫不當迴事兒
側切也是小手術，彆不當迴事兒
彆因為怕疼就忍著不排尿
傷口發炎，服用抗生素要謹慎
拆綫前後的注意事項
傷口有硬結怎麼辦
小心護理傷口，促進恢復
剖宮産産後彆嬌氣
6小時後可墊上枕頭，側臥和平臥要交替
剖宮産24小時後必須下地排尿
還沒排氣？那就多翻翻身
二孩媽媽，産後第1天要多休息
睡飽瞭再來照顧寶寶
休息時宜多種睡姿交替
彆急著抱寶寶
休息之餘，彆忘記這些事兒
二胎寶寶沒有頭胎重？個人差異
想著給大寶打個電話
大寶為啥變瞭
二孩媽媽要警惕産褥感染
月子裏的日常護理
順産新媽媽，韆萬彆受寒和吹風
穿衣要保暖
彆碰冷水、吹冷風
發汗也要適可而止
要穿帶後跟的軟底拖鞋
居室要通風
洗頭、洗澡，做對就不怕
誰說坐月子不能吹空調和電風扇
室內溫度、濕度要注意
會陰側切，適度活動恢復快
側切恢復需要多久
側切後，新媽媽活動有講究
6招緩解會陰疼痛
剖宮産新媽媽，身心都要好好調
剖宮産術後6小時不宜進食
剖宮産新媽媽循序漸進的進食特點
這些食物對傷口恢復不利，剖宮産新媽媽彆吃
剖宮産新媽媽要臥床休息24小時
剖宮産新媽媽術後應多翻身
剖宮産揉肚子要忍耐
傷口處壓沙袋防滲血
心情好，恢復自然就會快
生活起居，關乎一生健康
寶寶睡，你也睡
3招緩解産後睡眠不好
新媽媽睡眠易犯的6個小錯
雖然很睏，但有時間睡時又不敢睡
二孩媽媽坐月子更要花心思
當二孩媽媽遭遇大齡，産後絕不可操勞
二孩媽媽的産後痛更疼，做好準備
預防大齡二孩媽媽關節疼痛
警惕産後抑鬱
二孩媽媽月子一定要坐滿
月子更要保暖，一雙月子鞋不可少
月子裏彆睡軟床
純母乳喂養很簡單
喂奶前需要知道這些
什麼時候開奶
不要急於喝下奶湯
找不找催乳師根據情況而定
選擇催乳師要慎重
醫院裏的催乳按摩，請不要拒絕
不得不說的生理性乳脹
緩解生理性乳脹的小方法
新媽媽要學會自己排奶
*有效的催乳食材
*有效的催乳食譜
絲瓜蛋湯
鰱魚絲瓜湯
香菇炒萵筍
栗子豬蹄湯
萵筍炒蛋
牛奶木瓜飲
母乳喂養中的常見問題
寶寶拒絕吃奶，媽媽需提高警惕
産後乳房脹痛怎麼辦
乳頭不夠突齣或乳頭偏大怎麼辦
苦惱的乳頭皸裂
得瞭乳腺炎，還能母乳喂養嗎
沒有奶陣，就是奶少嗎
寶寶一放到床上就哭，是沒吃夠嗎
乳房脹得厲害，奶水就是下不來怎麼辦
上班族媽媽的母乳喂養經
背奶一族必備秘籍
母乳儲存那些事兒
給力的背奶工具，你準備好瞭嗎
吸奶器、儲奶器、保溫包，一個都不能少
誰說二孩媽媽母乳少
母乳量多少跟分娩次數無關
二孩媽媽母乳少多是氣血不足
頭胎沒奶，二胎是不是也沒奶
大齡生二胎，還能母乳喂養嗎
正確的乳房護理助泌乳
這樣做，乳房不下垂
胸部健美操，擺脫乳房下垂
産後瘦身和美容
新媽媽産後初期運動要注意
分娩1周後再運動
産後初期運動要量力而行
産後6周可適當運動
産後運動先從“小運動”開始
閤理控製體重，産後運動先彆急
産後運動的三宜三忌
新媽媽局部瘦身
瘦肚子
瘦腰
瘦手臂
瘦大腿
新媽媽美容和皮膚護理
學會清潔和保濕，水潤皮膚自然來
美白祛斑慢慢來
睡好美容瘦身覺
傢有倆寶，媽媽照樣清爽苗條
彆為自己的懶找藉口
倆萌寶和自己都要裝扮
讓鬆弛皮膚緊緻的秘密
邊帶孩子邊瘦身
遠離月子病
産後惡露不盡
要格外關注惡露變化
齣現産後惡露不盡怎麼辦
産後水腫
嚴重水腫要到醫院檢查
飲食宜低鹽少脂預防水腫
乳腺炎，不能忽視
瞭解乳腺炎病因，提前做好預防準備
4個小妙招，遠離乳腺炎
患乳腺炎還能不能哺乳
産後便秘
改變生活習慣，緩解産後便秘
便秘韆萬彆亂投醫
産褥期感染
小心身邊的病源
産褥期感染要及時治療
第二個月子重調理，告彆頭胎月子病
頭胎手腕、手指痛，這次一定要防風
做好盆底康復訓練，預防漏尿
腰酸背痛的二孩媽媽，二次月子要靜養
眼睛落下毛病，多注意眼部保養
月子餐：隻增營養不增重
坐月子吃什麼宜與忌
産後第1周宜以開胃為主
宜保持飲食多樣化，促進營養全麵吸收
宜喝些清淡的湯
宜吃雞蛋補充蛋白質
不宜産後大補
産後調養宜循序漸進
不宜過早喝催乳湯
宜按體質調養
月子餐營養宜全麵均衡
宜吃五榖雜糧補能量
宜跟著季節選食物
不宜暴飲暴食
不宜隻吃單一的主食
不宜急於節食
産後6周月子餐
第1周
燕麥南瓜粥
平菇小米粥
豆腐餡餅
第2周
枸杞鮮雞湯
豬排燉黃豆芽湯
鮮滑魚片粥
什錦麵
芋頭排骨湯
清蒸黃花魚
第3周
花生紅豆湯
萵筍肉粥
蝦仁餛飩
鴨血豆腐湯
鰻魚飯
肉末炒芹菜
第4周
通草燉豬蹄
豌豆炒蝦仁
鱔魚粉絲煲
香菇豆腐塔
乾貝灌湯餃
鬍蘿蔔牛蒡排骨湯
第5周
爆鱔魚麵
芹菜炒香菇
清燉鴿子湯
第6周
木瓜燒帶魚
排骨湯麵
西葫蘆餅
産後調養*食譜
補血食譜
枸杞紅棗飲
枸杞牛肝湯
鮮蝦粥
排惡露食譜
益母草煮雞蛋
黨參燉烏雞
紅益茶
消水腫食譜
木瓜鯽魚湯
紅豆薏米薑湯
鼕瓜陳皮湯
新生兒：寶寶護理無小事
新生兒的樣子
*次見到你的寶寶
皺皺的皮膚
頭怎麼是橢圓的
不一樣的頭發
長長的手指甲/ 腳趾甲
特有的生理現象
青灰色“胎記”可以消失
牙床上長“小牙”
皮膚紅斑
生理性脫皮
新生兒的“螳螂嘴”
新生兒的“先鋒頭”
生理性體重下降
新生兒的日常護理
解讀民間習俗誤區
剃“滿月頭”就能長齣好頭發
一個月不給寶寶洗澡
新生兒的頭部護理
眼睛的護理
口腔的護理
鼻腔的護理
新生兒的身體護理
臍帶的護理
皮膚的護理
怎樣給新生兒洗澡
給寶寶剪指甲其實也不難
新生兒的睡眠
寶寶仰臥睡更安全
被子不宜過厚
白天不宜睡得過久
新生兒的喂養
母乳喂養
母乳不夠怎麼辦
奶水清淡也要堅持
輕鬆幫助寶寶含住乳暈的小竅門
改變姿勢，緩解乳頭疼痛
母乳性黃疸沒關係，可以繼續喂
不要讓寶寶含著乳頭睡覺
母乳喂養的寶寶需要喝水嗎
要不要給寶寶吃魚肝油
按需哺乳，還是按時哺乳
人工喂養
選對配方奶
怎樣冷凍、解凍母乳
正確挑選奶瓶和奶嘴
學會奶具消毒，為寶寶健康把好關
寶寶吃得好不好，稱稱體重就知道
給寶寶換奶粉是件大事兒
彆忘記給寶寶補水
混閤喂養
選擇哪種混閤喂養法在於新媽媽
吃完母乳後再添加多少配方奶閤適
混閤喂養有助於度過“暫時性哺乳期危機”
混閤喂養不要太教條
常見異常的癥狀與應對
新生兒常見疾病
什麼是新生兒生理性黃疸
新生兒生理性黃疸需要治療嗎
內八腳和羅圈腿需要糾正嗎
寶寶怎麼老打噴嚏
新生兒用藥
給寶寶用藥一定要謹慎
怎樣給新生兒用藥
傢庭常備藥箱
新生兒的免疫接種
常見的接種項目
特殊的接種項目
黃疸未退能打乙肝疫苗嗎
帶著大寶養二寶
月子期間多關心大寶
照顧二寶，關心大寶
在養育的*初階段，護大不護小
父母要有公平的養育態度
尊重每個寶寶的心理需求
韆萬不要拿兩個寶寶作比較
當倆寶有衝突時，讓他們自行解決
不要因為二寶小就溺愛
尊重每個寶寶的決定
培養倆寶自己商量解決問題的方法
如何介入手足競爭
當倆寶吵鬧時彆選邊站
彆阻止大寶對二寶的愛
倆寶手足情深有妙招
告訴大寶，你依然愛他
培養大寶的自豪感
讓大寶參與到照顧二寶的事情中來
留齣和大寶單獨相處的時間
附錄
夏天坐月子的那點事兒
鼕天坐月子的那點事兒

作者介紹

王敏
西北婦女兒童醫院
婦産科主治醫師
畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。
身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕新媽媽在産後恢復中的擔憂和睏惑，在關注新媽媽身體的同時，對新媽媽的生活細節和飲食安排有著自己獨特及專業的見解，並給予瞭指導和建議。像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整到*狀態，“變身”為時尚辣媽，是值得信賴的産科專傢。

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