40周孕期同步指导/付小青 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 中梦图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557809348

商品编码：12670817745

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名:40周孕期同步指导

定价：39.90元

作者:付小青

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2017年04月

ISBN：9787557809348

字数：

页码：256

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品标识：25066880

编辑推荐

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暂无

内容提要

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这是一本包括孕前准备、十月怀胎、孕期保健、分娩时刻、产后保健等几大板块，收录了怀孕、分娩、产后的详细知识，内容简单、清晰、明了的孕期指导书。希望本书能帮助孕妇安心度过孕期、顺利生产，并且在产后全方位照顾宝宝，让宝宝健康长大。

目录

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*章做好怀孕前的准备

*节-女性孕前准备 / 18

☆选好受孕时机 / 18

*佳的受孕年龄 / 19

*佳的受孕时间 / 20

☆如何准确找出排卵日 / 21

排卵试纸测定法 / 21

下腹隐痛感觉法 / 21

宫颈黏液观察法 / 21

基础体温测定法 / 21

☆做好孕前检查 / 22

口腔检查 / 22

尿常规 / 22

染色体异常 / 22

妇科内分泌 / 23

ABO溶血 / 23

生殖系统 / 23

肝功能 / 23

脱畸全套 / 23


☆一定要注意的生活细节 / 24

检查自己的体重 / 24

保持适量运动 / 25

选择正确的护肤品 / 25

要远离刚装修的新房 / 26

远离宠物的粪便 / 26

减少咖啡因的摄入 / 26

减少酒精的摄入 / 27

戒烟 / 27

☆为怀孕营养补充 / 28

需要补充孕期维生素 / 28

补充叶酸的重要性 / 28

备孕女性重点补铁 / 29

第二节-男性孕前准备 / 31

☆帮助妻子放松心情，走出怀孕误区 / 31

帮助妻子树立自信 / 31

同妻子共同努力 / 31

☆如何提高准爸爸的精子质量 / 32

番茄红素是个宝 / 32

准爸爸也要补充叶酸 / 32


第二章孕1月感觉像感冒了


*节-孕妈妈和胎儿的变化 / 36

☆孕1月的胎儿 / 36

1～2周 尚未受精 / 36

3～4周 小种子“安家”了 / 36

☆孕1月的孕妈妈 / 37

不能确认是否已经怀孕 / 37

身体变化 / 37

第二节-孕妈妈孕期知识课堂 / 38

☆早孕征兆 / 38

月经没来 / 38

着床出血 / 38

盆腔和腹腔不适 / 38

疲倦 / 38

恶心和呕吐 / 39

情绪不稳 / 39

☆怀孕检测 / 39

早早孕试纸 / 39

去医院进行早孕检查 / 41

B超检查 / 41

☆孕妈妈需要暂别哪些化妆品 / 42

孕妈妈禁用的化妆品 / 42

相对安全的化妆品 / 43

☆孕期如何护肤 / 43

第三节-健康餐单 / 44

☆我需要注意的营养需求 / 44

清淡饮食 / 44

吃对叶酸很重要 / 44

确保全面合理的膳食 / 44

三餐之外，补充间食 / 45

☆我的美味怀孕餐单 / 46

熘肝尖 / 46

麻辣猪肝 / 46

时蔬鸡蛋炒饭 / 47

蛋黄紫菜包饭 / 47

第四节-孕妈妈们做胎教的时间到了 / 48

准备胎教用品 / 48

提前进行优孕准备 / 48

看漂亮宝宝的照片 / 49

聆听班得瑞的《安妮的仙境》 / 49

看一本书 / 49

晚安曲《卡布里的月光》 / 50

胎教名曲《紫丁香》 / 50

纯音乐《雨的印记》 / 51

伴着音乐入眠 / 51

静静体味《风的呢喃》 / 52

读一本书《小威向前冲》 / 52

古典名曲《高山流水》 / 53

聆听天籁之音《森林中的一夜》 / 54

准爸爸给宝宝的一封信 / 55

给胎儿唱一首歌 / 56


第三章孕2月变得慵懒

*节-孕妈妈和胎儿的变化 / 62

☆你身体可能出现的变化 / 62

孕5周 / 62

孕7周 / 62

孕6周 / 62

孕8周 / 62

☆胎儿的变化 / 63

孕5周 / 63

孕6周 / 63

孕7周 / 63

孕8周 / 63

第二节-孕妈妈孕期知识课堂 / 64

☆你可能会关心的问题 / 64

什么时候去医院建档合适 / 64

需要反复进行孕检项目 / 64

安胎药会不会有影响 / 65

喝孕妇奶粉会不会发胖 / 65

这个时期小腹会微痛 / 65

☆如何改善早孕反应 / 66

从日常生活中加以调整 / 66

从饮食上加以调整 / 66

可缓解孕吐的几种食物 / 67

☆止吐药的使用方法 / 67

第三节-孕妈妈营养餐单 / 68

☆我需要注意的营养需求 / 68

多吃能预防贫血的食物 / 68

多吃鱼 / 68

不宜长时间吃素食 / 68

不宜喝太多的骨头汤 / 69

不必勉强吃脂肪类食物 / 70

吃酸有讲究 / 70

吃些开胃的食物 / 70

缓解孕吐这样吃 / 71

☆我的美味怀孕餐单 / 71

奶油烧菜花 / 71

菜花炝海带结 / 72

蛤蜊瘦肉海带汤 / 72

清蒸鲈鱼 / 73

浓汤煮鲈鱼 / 73

第四节-孕妈妈做胎教 / 74

安静地享受《秋日私语》 / 74

胎教故事《逃家的小兔》 / 75

纯音乐《茉莉花》 / 75

电影插曲《斯卡布罗集市》 / 76

诗歌《面朝大海，春暖花开》 / 76

儿歌《小星星》 / 77

倾听优美的《天鹅》 / 78

名画欣赏《缠毛线》 / 78

动物儿歌 / 79

胎教名曲《妈咪的怀抱里》 / 80

童言无忌的小故事 / 80

对数儿歌 / 81

哼唱《蜗牛与黄鹂鸟》 / 82


第四章孕3月早孕反应严重
*节-孕妈妈和胎儿的变化 / 86

☆你身体可能出现的变化 / 86

孕9周 / 86

孕10周 / 86

孕11周 / 86

孕12周 / 86

☆胎儿的变化 / 87

第9周 / 87

第10周 / 87

第11周 / 87

第12周 / 87

第二节-孕妈妈孕期知识课堂 / 88

☆你可能会关心的问题 / 88

孕期鼻塞、嗓子干痒怎么办 / 88

孕期吃火锅需注意 / 88

孕早期是否需要补充维生素片 / 88

☆孕早期就要开始预防妊娠纹 / 89

控制体重 / 89

使用祛妊娠纹产品进行适度按摩 / 89

第三节-孕妈妈营养餐单 / 90

☆我需要注意的营养需求 / 90

补充脑黄金 / 90

猪肝宜每周吃2～4次 / 90

厌油腻可食核桃和芝麻 / 91

*佳营养早餐 / 91

☆我的美味孕期餐单 / 92

鲜虾豆腐汤 / 92

腰果虾仁 / 92

鱼肉胡萝卜汤 / 93

番茄炒豆腐 / 93

第四节-孕妈妈做胎教 / 94

欣赏《Ａ大调单簧管协奏曲》 / 94

名画欣赏《向日葵》 / 94

胎教名曲《奇妙的仙境》 / 95

名画欣赏《维纳斯的诞生》 / 95

一个爱与美的生命诞生了 / 96

关于爱神的小故事 / 96

童话故事《梨子小提琴》 / 97

钢琴名曲《爱之梦降A大调》 / 98

诗朗诵《致大海》 / 98

班得瑞的《春野》 / 99

欣赏《花之圆舞曲》 / 100

聆听大自然的呼吸 / 100

......

作者介绍

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暂无

文摘

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媒体推荐

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暂无

新手父母必读：科学育儿的全面指南 本书简介 在迎接新生命到来的激动人心的旅程中，每一位父母都渴望获得最科学、最实用的指导。本书并非聚焦于孕期的特定阶段，而是将视野放得更远，旨在为初为人父母者提供一份涵盖孕前准备、科学分娩、新生儿护理、婴幼儿健康成长以及亲子关系建立的综合性、实操性强的育儿百科全书。 我们深知，从得知为人父母的喜悦到真正面对日常的育养挑战，中间存在着巨大的知识鸿沟。本书正是为了跨越这座鸿沟而设计，它摒弃了冗长空泛的理论，专注于提供可立即应用的知识和技巧，确保父母能够自信、从容地应对从宝宝出生“落地”开始的每一个关键时刻。 --- 第一部分：孕后至分娩的科学准备与健康维护 虽然本书不直接深入探讨“40周”的逐周变化，但它为准父母们构建了一个坚实的知识基础，以便更好地理解和配合孕期的医疗监测，并为分娩做好充分的生理和心理准备。 1. 孕期健康管理的关键节点（非同步指导） 本书将重点梳理孕期不同阶段（如孕早期、中期、晚期）需要重点关注的健康指标和生活方式调整。例如，如何科学应对孕早期的孕吐反应，孕中期体重增长的合理范围，以及孕晚期识别临产征兆的准确信号。我们强调的是系统性的健康维护，而非每日的胎儿发育对比。 2. 分娩方式的理性选择与准备 分娩是为人父母的里程碑。本书将详细解析顺产与剖腹产的适应症、优缺点以及术后恢复过程。更重要的是，它提供了一套分娩计划制定指南，指导父母如何与医疗团队有效沟通，制定个性化的分娩预案，包括无痛分娩的选择时机、拉玛泽呼吸法等实用技巧的练习，帮助父母建立对分娩过程的掌控感。 3. 产后生理与心理的调适 新生儿降临后的“第四个Trimester”（产褥期）往往被低估。本书详细阐述了产后母亲的生理恢复过程，包括恶露、子宫复旧、盆底肌修复的专业建议。同时，我们深入探讨了新手父母的心理健康，教授如何识别和应对产后情绪低落（Baby Blues）乃至产后抑郁的早期信号，并提供建立支持系统的具体方法。 --- 第二部分：新生儿的精细化护理与安全指南 从医院回家后的第一周，是父母学习曲线最陡峭的时期。本部分聚焦于新生儿日常护理中的核心技能，确保宝宝安全、舒适地适应外界环境。 1. 基础生活照护的标准化操作 喂养的艺术与科学： 深入讲解母乳喂养（包括正确的衔乳姿势、追奶技巧、如何应对乳腺问题）与配方奶喂养的科学冲调、储存及更换指南。强调“按需喂养”的灵活应用，而非僵硬的时间表。 清洁与卫生： 详细演示正确的洗澡、脐带护理、指甲修剪、耳朵鼻腔清洁等日常操作，重点强调如何维持婴儿皮肤的健康屏障。 睡眠环境的构建： 介绍安全的睡眠环境标准（SIDS预防），包括仰卧睡姿的坚持、合适的室温、以及如何循序渐进地引导宝宝建立良好的睡眠规律，而非强行“训练”。 2. 应对宝宝的“非逻辑”行为 新生儿的哭闹是父母最焦虑的来源。本书提供了一套“安抚策略工具箱”，包括五S安抚法（裹、侧卧/俯卧、嘘声、摇晃、吸吮）的实践应用，帮助父母区分生理性哭闹（饥饿、尿布湿）与需求性哭闹。同时，我们会指导父母如何科学处理溢奶、拍嗝的技巧，以及如何应对常见的肠绞痛。 3. 新生儿健康监测与常见问题处理 本部分详列了需要立即就医的“红色警报”症状（如高热、精神萎靡、持续性呕吐等），并提供了常见非急性问题的家庭处理建议，如黄疸的观察、湿疹的初期护理、以及如何正确使用婴儿体温计等。 --- 第三部分：婴幼儿的早期发展与智能激发 本书超越了基础的生存护理，致力于帮助父母理解婴幼儿的发育轨迹，并提供促进其全面发展的活动建议。 1. 动作与认知里程碑的科学解读 我们提供了一个清晰的发展雷达图，指导父母识别不同月龄（3月、6月、1岁等）宝宝应达成的运动（如抬头、翻身、爬行、行走）和认知能力。关键在于，本书强调个体差异性，指导父母如何通过观察来判断宝宝的发展速度是否在正常范围内，以及何时需要专业评估。 2. 促进感官与早期语言发展的互动游戏 本书提供了大量的“零成本，高互动”游戏方案，这些方案旨在刺激宝宝的视觉、听觉、触觉发展。例如，如何利用日常物品进行颜色辨识游戏；如何通过“朗读”而非“说教”来丰富宝宝的词汇量；如何通过亲子共读培养对书本的早期兴趣。 3. 营养进阶：辅食添加的科学路径 针对宝宝满六个月后的重要阶段，本书提供了详尽的辅食添加系统方案： 添加的原则： 识别过敏原的谨慎态度，从泥状到颗粒状的质地过渡。 食物的结构： 如何平衡蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，确保营养均衡。 餐桌的规矩： 引导宝宝发展自主进食能力（BLW理念的实践应用），以及如何培养健康的饮食习惯，避免“挑食”的早期形成。 --- 第四部分：家庭教养的核心理念构建 育儿不仅是技能的学习，更是价值观的传递和亲子关系的塑造。本书从心理学和教育学的角度，为父母提供了长远的教养视角。 1. 建立安全依恋关系：爱的基石 本书强调依恋理论在婴幼儿时期的决定性作用。我们将指导父母如何通过“敏感性回应”来建立与宝宝间高质量的依恋，理解“抱得多”与“溺爱”之间的明确界限，确保父母是孩子探索世界时最坚实的安全基地。 2. 初步的规则设定与情绪管理（针对幼儿期过渡） 虽然主要面向早期，但本书也为父母提供了规则引入的启蒙。如何用积极的语言进行引导，而非惩罚；如何帮助孩子命名和接纳自己的大情绪（如生气、沮丧），并提供家长自身情绪稳定的自我调节方法。 3. 科学的育儿伙伴关系 本书也关注到父母双方的协作。它提供了关于育儿分工、家务平衡以及夫妻沟通的实用建议，强调只有在稳定的亲子关系和稳固的伴侣关系中，孩子才能获得最佳的成长环境。 --- 本书特色总结： 本书的核心价值在于其系统性、实操性和前瞻性。它不是一个怀孕周期的速查手册，而是一份陪伴孩子从出生后第一天到走向学龄前，持续提供科学指导的家庭育儿智囊团。我们致力于帮助父母减轻焦虑，将精力集中在享受为人父母的独特喜悦上，用科学的方法，培养出健康、自信、充满安全感的下一代。

评分☆☆☆☆☆

这本育儿宝典简直是我的“孕期生存指南”！我之前对怀孕这件事充满了各种未知和焦虑，尤其是在孕早期，身体反应大得让我措手不及，各种不适让我怀疑人生。这本书的叙述方式非常贴近生活，不像那种冷冰冰的医学教科书，它更像是一位经验丰富、温柔耐心的前辈在跟你耳边细语。记得有一次我为胎动计数搞得心神不宁，翻开书正好看到对应章节，里面详细解释了不同阶段胎动的规律和意义，还给出了实用的安抚方法。那种豁然开朗的感觉，真的很难用语言形容。它不仅关注了生理上的变化，对于孕期情绪的波动也给予了极大的理解和支持，比如如何应对伴侣间的沟通障碍，如何处理来自家庭的压力。我特别欣赏它那种循序渐进的引导，每周的重点都划分得非常清晰，让人知道每一步该做什么，该注意什么，极大地减轻了我的信息过载感。读起来一点都不费劲，语言流畅，充满人情味，让我感觉自己不是一个人在面对这场奇妙的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的专业性和深度是远超我预期的。我本来以为这种面向大众的孕期指导书，大多都是些浅尝辄止的常识，但这本书在很多关键节点上，提供了非常扎实的理论支持和详尽的操作细节。比如在营养补充方面，它不仅仅是罗列了“要吃叶酸、要补钙”，而是深入分析了不同微量元素在不同孕周对胎儿发育的具体影响，甚至给出了具体的食谱建议，这些食谱的搭配都考虑到了吸收率和口味的平衡，非常贴心。更让我佩服的是，它对产前筛查和分娩方式的选择进行了非常客观和深入的探讨，列举了各种选项的利弊，并没有强行推销哪一种，而是鼓励我们根据自身情况做出最明智的决定。这种尊重个体差异的态度，让我感到非常受用和被尊重。每次翻阅，都像是上了一堂高质量的孕期健康课，充满了知识的厚重感，但又通过精妙的排版和清晰的逻辑结构得以消化吸收。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是一股清流，让我在孕晚期这个容易犯困的阶段也能保持阅读兴趣。它绝对不是那种密密麻麻堆砌文字的书籍。大量的图表、信息框和“小贴士”穿插其中，极大地增强了阅读的互动性和趣味性。特别是它关于分娩预演和“待产包”的清单部分，做得极其细致入微，连“临产时最容易忘记带的小物件”这种细节都考虑到了，这对于我这种有点“粗心大意”的准妈妈来说，简直是救命稻草。我甚至发现，很多时候我感觉到的身体不适，书里都有对应的描述和插图解释，让我不再胡乱猜测。这种可视化处理信息的方式，极大地降低了理解难度。它成功地将复杂的医学信息转化为日常可以操作的步骤，让我感觉自己像是在跟着一个非常有条理的教练在进行孕期特训，全程下来，充满信心而不是恐慌。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书最打动我的地方，在于它对“为人父母”这一角色的心理建设投入了巨大的篇幅。很多孕期书籍都把重点放在了宝宝身上，但这本书花了大量的篇幅来探讨准妈妈自身的身份转变、对未来生活的预期调整，以及如何与伴侣共同建立新的家庭模式。这对于我这种职业女性来说尤其重要，如何平衡工作和育儿的初期挑战，书里给出了非常实用的建议，不像那种空泛的口号，而是有具体情景模拟和应对策略。阅读这些章节时，我感觉自己被理解了，我的挣扎和兴奋都被这本书捕捉到了。它不仅仅是一本关于“如何生个健康宝宝”的指南，更是一本关于“如何成为一个更完整的自己和伴侣”的成长手册。这种深层次的共鸣，是我在其他同类书籍中很少寻觅到的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的适用性和前瞻性做得相当出色。它不是那种只管到分娩那一刻就戛然而止的“一次性”读物。它巧妙地将产后恢复的初步指导也融入了后期章节，让我对“第四个Trimester”（产后恢复期）也有了初步的认识，避免了生产后的手忙脚乱。比如关于母乳喂养的常见误区澄清和初期遇到的困难预警，都让我提前做好了心理准备。它的时间线划分非常精准，让你对未来几个月可能发生的事情都有所预期，这大大减少了不确定性带来的焦虑感。而且，它所倡导的育儿理念非常开明和现代，鼓励科学育儿，反对盲从，这与我个人的教育观非常契合。总而言之，这是一本内容全面、情感细腻、实用性极强，并且能够伴随准父母走过整个孕期并延伸到产后初期的优质指南。