编辑推荐

◆安全感决定孩子一生的幸福。父母所有的给予中，只有安全感可以陪伴孩子一生！

◆缺乏安全感的人，害怕受伤，却总是伤害别人！

缺乏安全感的人，渴望信任，却不信任任何人！

缺乏安全感的人，牢牢地把一些东西攥在手里，唯恐失去，却往往和人生zui宝贵的东西失之交臂！

缺乏安全感的人越想要安全，越不得安全，内心深处无法跟任何人建立亲密的关系！

◆不是因为世界安全了，我们才安全；是因为我们先有了内在的安全感，世界才能够渐渐安宁和安全起来！

◆培养孩子内在的安全感，是父母送给孩子的珍贵礼物！

◆林紫老师：上海心理卫生服务业协会副会长，全球知名早教机构“金宝贝”特约专家！20年讲座逾千场，影响中国数十万家长！接受过英国BBC广播电台、美国《新闻周刊》、法新社上海分社等数百家媒体采访！

内容简介

安全感对孩子的成长至关重要。安全感既是决定心理健康的重要因素，也是人格健康发展的重要基石。而幼儿时期，正是安全感建立的zui关键时期。

在为人母后，著名心理学家林紫老师通过专业研究和20年案例总结发现：家庭的教养方式直接影响着孩子的内在安全感养成，而缺乏安全感的父母很难养育出安全感富足的孩子。

缺乏安全感的人，害怕受伤，却总是伤害别人；渴望信任，却不信任任何人；他们牢牢地把一些东西攥在手里，唯恐失去，却往往和人生zui宝贵的东西失之交臂；越不得安全，内心深处无法跟任何人建立亲密的关系。安全感影响孩子一生，决定孩子未来的幸福！

林紫老师讲专业知识与案例故事和通俗易懂的表达方式相结合，倾心设计了“培养孩子内在的安全感”课程，从而帮助更多的孩子免收心病折磨，防患于未然！

培养孩子的内在安全感，是父母送给孩子的珍贵礼物！

作者简介

林紫

中国知名心理服务机构“林紫心理机构”创始人，心理学博士，上海心理咨询行业协会副会长，国际员工心理帮助EAPA协会中国分会理事，上海市公安局及司法系统特聘心理专家，全球早教机构“金宝贝”特聘专家。

作为中国zui早从事心理咨询、心理教育与员工心理服务的专家之一，为数百家世界五百强及国内大中型企业提供心理服务，并曾应邀为外交部和公安部各级领导举办心理培训。为全国各地大中小学、幼儿园、早教中心、社团、商会等举办上千场讲座，同时与不丹前首相进行圆桌对话，探讨国民幸福指数，对于中国的心理咨询及EAPA行业的发展做出了重要贡献。她的成就引起国内外媒体的广泛关注，先后接受了包括英国BBC广播电台、美国《新闻周刊》、法新社上海分社、《中国日报》等逾百家媒体的采访，并且受邀作为心理学家参与法国纪录片《CHINA ME》的采访与拍摄。

2003年，组建中国专业心理志愿者团队，秉承“尽我们的力量，让世界少一分遗憾”的信念，先后参与汶川地震、雅安地震、韩亚空难、马航失联事件等的心理援助和灾后重建，帮助了 数十万有需要的个人与家庭。

2008年，与杨澜、李冰冰等10位不同行业的杰出女性一起当选《心理月刊》“更好地生活”优秀人物。2009年，被评为全国优秀心理工作者，并作为心理行业杰出代表入选上海市妇联主办的《上海女子》画册人物。著有《心灵捕手》丛书，发表文字近千万。

目录

第一章｜谁动了孩子的安全感　1

缺乏安全感的父母很难养育有安全感的孩子　3　

家族的集体无意识影响父母安全感的建立　5

第二章｜父母“学前班”——安全感与系统养育观　33

父母要培养自己系统的养育观　35　

不完美小孩才是正常的孩子　43　

妈妈的情绪管理从声音开始　59

第三章｜谁在主宰影响孩子安全感的依恋模式　65

妈妈对孩子依恋关系建立的重要影响 67

揭开安全感面纱，识别伪安全感 85

放下操控，善待孩子的情绪记忆 121

平衡稳定的家庭系统是孩子安全感的摇篮 143

一致性的沟通和健康的冲突，是为孩子成长助力 155

自我认同才能表里如一 174

高情商的父母才有高情商的孩子 190

社会适应力是心理健康的重要标志之一 204

有归属感的孩子不抑郁 217

心理弹性帮助孩子应对危机、直面人生的不确定性 229

第四章｜父母安全感重建，让我们与孩子一起从容成长　241

精彩书摘

缺乏安全感的父母很难养育有安全感的孩子

什么是安全感？回答这个问题之前，亲爱的爸爸妈妈或准爸妈们，请先放下你作为成人的“身段”——无论这个身段多么光鲜、带给你多少光环、为你赢得了多少赞誉或资产——放下它，将自己放到孩子视线所及的空间里，你才真的有可能和我一起找到真正的答案。

所谓“答案”，很多时候是对成人而言的。因为，如同《小王子》里所说，“成年人总需要别人对他们多加解释……大人们从来都是自己没有把事情弄明白，而老要我们小孩解释个没完没了，这真是特别累人的事”，而孩子的世界里，“答案”往往就是存在本身，与生俱来、一目了然、不增不减。

就像小王子，透过一只大人眼中的箱子，看得见自己想要的绵羊。每个人心中都曾经有过这样一个“小王子”，只是，随着年岁增长，渐渐地将他遗忘在了越来越急切和功利的目标里。我们把看绵羊的时间用来不断向外寻找和占有，不断获取更多的证书、更高的职位和更丰厚的收入，以为这样才能让自己更安全。直到有一天，就像我的一位来访者，站在华尔街的摩天大楼窗前向下俯瞰忙碌的人们，突然产生极度的恐惧，不知道自己生命的意义在哪里，不知道如果失去了日夜拼搏才得来的一切，自己还有没有勇气活下去。

向外寻找安全感，犹如缘木求鱼，结果往往让人更不安。所以，我想邀请大家跟我一起，唤醒我们心中的“小王子”——向内看，顺着孩子的视线看过去，在那里，有生命本身的答案和智慧。

感谢大家打开此书，与我一起开启一趟特别的心灵养育与成长之旅。我很希望，大家能够想象着此刻我正肩并肩坐在你的身边，而你，就像小王子，将要飞往许多未知的星球，探访许多像你或不像你的人物……最终，却只为回到你自己这里。

这些未知的星球，就是我为大家整理的与安全感有关的真实案例。每个案例都关乎一个鲜活的生命，我们会在他们的生命故事里逐一穿梭、稍作停留，为的是：理清自己和孩子们的人生脉络，绘制出贯穿孩子一生的内在安全感地图。

家族的集体无意识影响父母安全感的建立

请先听我说两个小故事，让我们的头脑和心灵一同做好出发的准备——

母亲的力量

宙斯通知林中所有的动物，许诺给拥有最漂亮的孩子的动物发奖。一只母猴子与其他动物一起赶到宙斯那里，她还带着一只扁鼻无毛、相貌丑陋的小猴子前来参加评奖。

当她把小猴子给大家看时，引起一阵哄堂大笑，有的还劝她赶快回家，别在这里丢人现眼。但她语气坚定地说：“我不知道宙斯会不会将奖品给我儿子。但至少有一点我十分清楚：在母亲眼里，这只小猴子是最可爱的、最漂亮的、最活泼的。”

在读第二个故事之前，请先回答下面的问题：

1. 假如你是这只母猴子，你会怎么做？为什么？

2. 这个小故事与我们接下来要谈的安全感有什么关系呢？

上帝会来救我的

有一个人笃信上帝，他是最虔诚的教徒。有一天，他的家乡发了洪水，他的房子被淹没了。他孤身一人站在房顶，洪水已经淹到了他的胸口，如果再不被救走，他就要被洪水淹没了。

这时，从上游飘下来一个木盆，木盆很大，足以支撑他的重量。他的邻居大声对他说：“快抓住木盆！爬上去就不会淹死了！”他摇了摇头，坚定地说：

“没必要，上帝会来救我的！”

又过了一会儿，洪水已经淹到了他的脖子。这时候上游开来一艘救援艇，艇上的人大声对他喊道：“快上来，上来就能得救！”他还是摇了摇头，信誓旦旦地说：“不用了，上帝一定会来救我的！”

洪水越来越大，水位已经到了他的鼻子。这时候飞来一架直升机，抛下一条绳子。直升机上的士兵对他喊话：“快抓住绳子，飞机会把你拉上来，你就得救了！”他倔强地摇头，艰难地说：“不用了！上帝一定会来救我的！”

又过了五分钟，他被淹没在洪水中……

死了以后，他上了天堂，有机会当面和上帝对话。他非常气愤地冲上帝吼道：“上帝！我对你那么虔诚，那么相信你，为什么你不来拯救我！让我死了！”

上帝摇了摇头，无奈地说道：“我忠诚的孩子，你这是冤枉我了。我救了你三次：第一次我派了一个木盆去救你，你放弃了；然后我又派了一条船去救你，你又放弃了；最后我派了一架飞机去救你，你还是放弃了。现在倒来怪我？”

同样有两个问题等待你的回答：

有没有什么时候，你也曾笃信着某人会拯救你脱离困境，然而最终却陷入深深的绝望中？

这个故事，与我们要谈的安全感又有什么样的关系？

当我开始在全国巡回进行内在安全感讲座时，千奇百怪的问题纷至沓来——

林紫老师，我儿子2 岁，听到玩具警车的声音就害怕，是不是缺乏安全感？

林紫老师，我女儿从出生到现在3 岁多了，外婆为了保护她的安全，24小时严密照顾，除了上早教班以外，从来不带她和小区其他小朋友玩，也从来不去人多的地方，不参加危险的游戏，她是不是会比较有安全感？

林紫老师，我家宝宝在国外出生，爸爸是公务员，不能出国，为了一家团聚，我只有带孩子回国生活。为了给孩子一个安全的环境，家里全部的东西都是国外带回来的，可越这样我越不安——我总不能把空气也买回来啊，怎么办？

……

太多的问题，即使每一次讲座后大家都把我围得水泄不通，甚至一直跟到地下停车场或酒店房间，我也来不及一一回答。于是，答应了大家写这本书，专门写给父母和准父母们看。而就像每次讲座开场前，我都会说的那样——要想培养孩子内在的安全感，我们得先从自己开始，为自己的安全感打打分，问问自己：“我是有足够安全感的父母吗？我能为自己的安全感做些什么吗？”

缺乏安全感的父母，很难养育出充满安全感的孩子，除非我们愿意和孩子一同成长。

当你看完整本书，我愿你如同小王子——从此拥有“透过盒子看见羊”的心灵力量。这种力量，其实与生俱来，只是许多人在成为父母的旅程中不小心失落了。重拾这样的力量，我们才能真正放下成人的身段，以孩子的视角来深刻了解安全感这件事。

前言/序言

自序

培养孩子内在的安全感，是送给孩子一生最好的礼物！

有一天，我在MSN 签名里随手写下“培养孩子内在的安全感，是送给孩子一生最好的礼物”，对话框一个接一个地跳出来。接连几天，不停地有人问：“该怎么做呢？”提问的人，不是正做着妈妈，就是正被自己或身边人的不安全感困扰着。

缺乏安全感的人，害怕受伤，却总是伤害别人；

缺乏安全感的人，渴望信任，却从不信任何人；

缺乏安全感的人，牢牢地把一些东西攥在手里，唯恐失去，却往往和人生最宝贵的东西失之交臂；

缺乏安全感的人，越想要安全，越不得安全，内心深处无法跟任何人建立亲密的关系??

不是因为世界安全了，我们才安全；而是因为我们先有了内在的安全感，世界才能够渐渐安宁和安全起来。

给孩子安全感之前，先培养我们自己内在的安全感

亲爱的爸爸妈妈们，我们给不了孩子百分之百安全的世界，但可以帮助他们培养内在的安全感——前提条件是：从建立我们自己内在的安全感开始。

做有安全感的爸爸妈妈，不是从此不食人间烟火、不再有丝毫的恐惧和担心，而是能够清晰地觉知、观照并接纳生命的起承转合，任世间干扰纷纷，始终能够“守住自己的中心”。

守住自己的中心，其实没有什么诀窍，只需要一颗安静的心，安静到你随时随地可以听见心跳、呼吸、风吹树叶的声音，可以透过都市的喧嚣听见鸟语蛙鸣。这份安静，每个人与生俱来，只是后来渐渐被贪恋、嗔恚和痴迷所掩盖。

幸运的是，我们有了孩子——上天派来“拯救”我们的最好的生命教练。假如你发现自己的心已经很难安静了，不必沮丧，去看你的孩子，看他们吃饭就是吃饭、睡觉就是睡觉的小样子，看他们无遮无拦的眼泪和笑脸，看他们拉粑粑时候的专注与投入。

用心去看，让孩子带领你的心，很快你会发现：当你愿意放下自己多年来学到的某些自以为是的成人“伎俩”，愿意向你的小婴儿学习，修正自己在成人世界所沾染的某些不良习性时??当你愿意这么做时，亲爱的，你已经在培养着孩子内在最深的安全感了。那份安全感，来自每个当下都被全然地接纳和欣赏，来自对生命的无条件信任与尊重，来自不被判断和怀疑的天人合一，来自身心灵三位一体的陪伴与呼应。

孩子是父母的一面镜子，妈妈越安宁安定，孩子越有安全感。而检验父母是否具备内在安全感的标尺之一，是看他们是否愿意把犯错的权利还给孩子，是否愿意让孩子去面对不完美却真实的人生，在风浪中展示自己与生俱来的抗干扰能力，直至“蝉噪林逾静”的美好境地。定能生慧。当你足够安定，你会创造出很多让你和宝宝都终生受益的培养安全感的方法。

越智慧，越简单；越简单，越智慧

谈到安全感，我心里总是充满感恩，感谢我的爷爷用他最简单的智慧给了我最深的安全感，让我可以传递给我的宝贝圆子和更多人。在我心里珍藏着这样一幅画面——每个放学回家的下午，爷爷总坐在那把摇椅上，面前放着一张小凳，等我坐在上面跟他讲述这一天的喜怒哀乐，看他笑眯眯地捻着胡须，不悲不喜、不怒不惊，接纳我的全部情绪。——多年过去，这幅画面永不褪色，成为我取之不竭的心灵财富，让我无论经历什么，都不曾丢掉过内心深处的安全感。

爷爷给我的安全感，还来自他豁达通透的生死观。5 岁的时候，对生死刚刚开始好奇的我，曾经问爷爷：“您死了我哭不哭？”爷爷依然笑眯眯地捻捻胡须，优哉游哉地说：“你想哭就哭，不想哭就不哭喽！”很多年后，妈妈告诉我，爷爷在“文化大革命”时期被关牛棚的时候，还挽救过很多想自杀的人呢。我骄傲地说：原来爷爷是我们家最早的心理医生！就是这位“心理医生”，告诉我“吃亏就是占便宜”“施比受有福”“有人跟你吵架，你就帮他搬个板凳倒杯水请他坐着慢慢吵”，告诉我“吃得再好，也不过一日三餐；穿得再好，也不过春夏秋冬”。这些“告诉”，成全了我相对宁静的心，使得我总是常怀对生命的感恩和热爱，少有时间和空间来滋生恐慌与焦虑。

有了圆子，我想，我也会同样“告诉”她一些人生的感悟，也希望，这些“告诉”能够为她抗干扰的能力增添一道滋养的彩虹。不仅是圆子，在这些年飞来飞去的岁月里，在朋友说“没奢望在地面上遇见你”的时候，我心里其实一直有个小牵挂：希望能够像此刻一样，静坐荷莲清香之中，用心一个字一个字地写一本关于安全感的书，用我这20 年来积累的案例故事，“告诉”更多的爸爸妈妈究竟怎样才能培养孩子的安全感，因为——

天下孩子都是我们的孩子。

人生是一场无人可代的修行，生活则是修炼心性的真经。跟我们的孩子们一起修行吧，愿你翻开这本书的时候，闻见智慧花开的心香。

于林紫妈妈花园

2016/7/21

王昌龄

在京东买了两本育儿书，已经看了一小半了，确实蛮好的，对于在教育孩子这件事上讲的特别好，都是生活中的小事可以参考着来，买书一直在京东，印刷比较清晰！

书印刷的都不错，内容也挺好的。

东西不错，希望继续合作愉快

品质很好，不错，推荐，凑单买的，而且活动价格便宜，就当提前囤货了

书的质量不错，应该是正品。到货也很快。

质量非常好，非常喜欢，适合天下的父母看看。

跟着孩子一起成长，值得推荐

书到了，很多朋友跟我推荐这本书，我也很喜欢书名！