发表于2024-11-14
平等思维——智慧和幸福的奥秘(全新升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载
本书作者通过近二十年的教育工作经验,总结出了平等教育的幸福之道和智慧之道理
论,针对家长和教师在生活工作中常常遇到的问题,提出问题的原因,并给出智慧的解答,
同时给出大量真实的案例作为辅助,帮助家长和教师首先自己变得幸福和智慧,然后从个
人幸福、工作幸福、沟通幸福、矛盾解决、幸福日记、夫妻相处、性福等方面帮助大家认
识到不幸福的原因,并给出明确的行之有效的操作。在讲解之后有答疑环节回答相关的疑
问,并在作业点评环节点评家长在生活中对各种幸福之道的使用情况。平等教育幸福之道
课程,不是学习知识的课程,而是帮助大家变得智慧、变得幸福的课程。学好的标准,不
是记住了几个幸福之道的说法,而是自己的生活在真正变得幸福。
本书适用于广大的家长和教师,尤其是那些在教育孩子的过程中感到无助和苦恼的家
长和教师,本书是家长和教师自我成长的学习用书,也是学校“培养智慧的教育者”教师
培训的参考用书。
唐曾磊,毕业于清华大学,学者,著名教育专家,思维方法研究专家,平等思维理论创始人,中国专家学者协会理事,国家养成教育总课题组副组长,全国养成教育实验基地总负责人,携训网特约讲师,《东方燕园》《前沿讲座》特邀嘉宾。
长期深入研究思维、和谐教育和学习方法,深受广大教师、家长和学生欢迎,特别是在和谐沟通、击穿式教学法和学习法方面见解独到,可以快速改变人们(包括教师、家长)的沟通能力、教师的教学能力和学生的学习能力,具有较强的科学性和可操作性。曾先后在多家电视台和广播电台担任特约专家,节目播出后受到广大观众的欢迎。2009年11月入选“世界华人全球500强讲师”并荣获“全球亲子教育类10强华人讲师”称号。
第一章 概论
第一节 内容讲解 2
一、各种幸福之道 2
二、什么是平等思维 3
案例 孩子开始听我的话了 9
三、幸福的前提是智慧 10
案例 教授的困惑——教授与狗的故事分析 11
四、智慧的人可以达到“辩才无碍” 14
第二节 答疑环节 21
问题 1:我和孩子水火不容,怎样缓和跟他的关系? 21
问题 2:可以让厌学的孩子去打工试试吗? 22
问题 3:孩子不做作业还抄作业,老被叫家长怎么办? 23
问题 4:女人怎样面对家里的诸多噩运? 24
目 录
平等思维
VI
第三节 作业点评 25
作业 1:一碗饭背后的“功臣思想” 25
作业 2:怎样破除烦恼,提升智慧? 27
作业 3:平等思维,使我幸福的“灵丹妙药” 31
第二章 小人自我
第一节 内容讲解 36
一、什么是小人自我 36
二、小人自我是不幸福的根本原因 37
三、学习小人自我的注意事项 50
案例 扒一扒自己的小人 52
第二节 答疑环节 55
问题 1:如何跟有偏见的家长沟通并帮助她? 55
问题 2:孩子耍赖,不执行自己的承诺怎么办? 57
第三节 作业点评 59
作业 1:为什么自己会反复犯错误? 59
作业 2:为什么好几天母子关系处于尴尬状态? 61
第三章 单破不立
第一节 内容讲解 66
一、什么是单破不立 66
案例 家庭沟通中,对方不理解自己,只能委曲求全吗? 67
二、如何做到单破不立 68
案例 永胜不败的秘诀——唐曾磊平等思维对话录 69
案例 一“问”封喉——单破不立的力量 73
目 录
VII
三、单破不立的操作训练 75
案例 高二学生成绩不好,该不该复读? 76
第二节 答疑环节 78
问题 1:孩子觉得每天重复生活无聊怎么办? 78
问题 2:孩子在家不做作业,经常被老师罚怎么办? 80
第三节 作业点评 82
作业 1:放下了执着,为什么还是帮不到别人? 82
作业 2:如何一针见血地解决问题? 83
第四章 矛盾解决之道(家庭矛盾万能解决三步法)
第一节 内容讲解 92
一、家庭矛盾万能解决三步法 92
二、家庭矛盾万能解决三步法的案例讨论 94
第二节 答疑环节 100
问题 1:怎样帮孩子改掉做事磨蹭的坏习惯? 100
问题 2:跟老公始终对不上频道怎么办? 101
第三节 作业点评 102
作业 1:班主任打电话说孩子表现不好 103
作业 2:父亲在我女儿百日宴的夜晚大吵大闹 107
第五章 接纳——和谐沟通之道(一)
第一节 内容讲解 114
一、什么是接纳 115
二、三种语言教化方式 116
平等思维
VIII
三、接纳的极端案例和有关训练 120
案例 让孩子昼夜颠倒打游戏是接纳吗? 122
四、“摄像头”式情绪观察法——接纳自我的训练 127
案例 “摄像头”情绪观察法训练实录 127
第二节 答疑环节 138
问题 1:怎么正面引导孩子接纳他不愿意做的事情? 138
问题 2: 语文老师让孩子抄袭网上的作文,我该怎样与这位
老师交流? 140
问题 3:孩子要求家长帮助做作业能说好吗? 142
第三节 作业点评 144
作业 1:孩子要求唐老师棒喝我 144
作业 2:如何做到更好地接纳别人? 148
第六章 理解——和谐沟通之道(二)
第一节 内容讲解 154
一、同情同理 156
二、鼓励 156
三、爱 160
第二节 答疑环节 164
作业 1:有了妹妹后,儿子更黏糊我了 164
作业 2:朋友复制女儿的文身,女儿生气了 167
第三节 作业点评 169
作业 1:我不愿意再去批评孩子了! 169
作业 2:表扬谎报军情的儿子 171
目 录
IX
第七章 建议——和谐沟通之道(三)
第一节 内容讲解 176
一、建议要正向 176
二、建议要有操作性 177
三、建议是可听可不听的 178
案例 写完作业奖励看动画片 178
第二节 答疑环节 180
问题 1:高三学生说话得罪老师,该怎么办? 180
问题 2:遇到了讨厌的老师怎么办? 181
第三节 作业点评一 沟通之前问自己是不是在想帮对方 183
作业 1:怎么对孩子的无理要求随顺而转? 183
作业 2:孩子不想去学校了,怎么引导? 186
第四节 作业点评二 提建议前考虑是否符合建议的三点 189
作业 1:如何帮孩子在不愿意学习的时候坚持学习? 190
作业 2:我把牛奶袋给你打开吧 191
第八章 个人幸福之道
第一节 内容讲解 196
一、个人幸福之道的来源 196
二、个人幸福之道的内容 197
三、哪里有期望,哪里就有烦恼 199
四、个人幸福之道既是减少痛苦,又是在增加幸福 200
案例 一位望子成龙的母亲的心声 201
五、体会真正的幸福,只需要一分钟 203
平等思维
X
第二节 答疑环节 205
问题 1:儿子能不能每次考试进步二十名? 205
问题 2:儿子可以打母亲吗? 207
问题 3:怎么包容接纳对方的小人心,而不会纵容对方继续
不好的行为呢? 208
第三节 作业点评 209
作业 1:老公忙着不理自己怎么办? 209
作业 2:引导孩子做数学卷子 211
第九章 工作幸福之道
第一节 内容讲解 216
一、擅长 216
二、喜欢 217
三、价值 219
第二节 答疑环节 222
问题 1:怎样才能得到贵人的赏识? 222
问题 2:工作中提高的秘诀是什么? 223
问题 3:怎样和同事处理好关系? 224
第三节 作业点评 225
作业 1:如何帮中考失利的儿子进步 225
作业 2:我是这样做班长的 230
第十章 夫妻幸福之道
第一节 内容讲解 234
一、婚姻家庭不幸福的原因 234
目 录
XI
二、可能的解决方案 237
案例 我终于找到了我的幸福 239
案例 如何消除小时候的心理障碍? 242
三、夫妻幸福之道:男女相处的终极模式 244
案例 优秀女人怎样改变在婚姻中的强势,重新找回幸福? 253
第二节 答疑环节 256
问题 1:两地分居,我该怎么改善夫妻关系? 256
问题 2:为报复老公而出轨的女人,为什么不开心? 258
第三节 作业点评 260
作业 1:晒一晒我的幸福 260
作业 2:顾家的爱人 263
作业 3:为老公做他爱吃的饭——夫妻幸福之道的演绎 266
第十一章 幸福日记
第一节 内容讲解 270
一、幸福日记的缘起 270
二、如何写幸福日记 272
三、幸福日记的原理和效果 273
四、写亲子幸福日记的注意事项 274
第二节 亲子幸福日记优秀范例 275
一、平等教育亲子幸福日记范本 275
二、平等教育夫妻幸福日记范本 288
第三节 作业点评 295
作业 1:细心体会丈夫的爱 295
作业 2:家庭的改变 297
作业 3:用平静的心体会平淡中的幸福 300
平等思维
XII
第十二章 性福之道
第一节 内容讲解 304
一、人的成长过程中的压抑部分 305
二、青春期男女的正常心态 308
三、关于乱伦问题 312
四、如何面对手淫问题 315
五、性行为对人心理的影响 317
第二节 答疑环节 322
问题 1:性教育和色情诱惑,您给孩子选哪个? 322
问题 2:如何消除小时候被性骚扰的阴影? 324
问题 3:在高一男孩的书包里发现避孕套怎么办? 327
第十三章 结语
第一章
概 论
2
平等思维
第一节
内 容 讲 解
一、各种幸福之道
每一个人都在追求幸福。即使一个人不说他在追求幸福,生活得更幸福也是
他所希望的事情。所有人都希望自己变得更加幸福,但很多人并不一定能够得到
幸福,所以我们要帮助大家一起走向幸福。
对于幸福,每个人心中有不同的标准,但所有的幸福都是要使一个人得到更
加长期、更加深层次的开心和舒心。
有没有一个幸福之道,能帮助所有人走向幸福呢?当然有!
我们讲家庭幸福之道,就是要帮助大家在方方面面变得幸福。家庭幸福之道
课程共有 12 讲,内容包括人性的本质、沟通幸福之道(3 讲)、工作幸福之道、
个人幸福之道、性福之道、夫妻幸福之道、矛盾解决之道(家庭矛盾万能解决三
步法)、幸福日记等。
良好的沟通是家长帮助孩子、夫妻互相帮助的前提。沟通幸福之道是利用沟
通这种方式,来使家庭成员之间的关系变得更加和谐,让家庭更幸福。
工作在每个人的生活中占有很大比重,一个人如果在工作时间不幸福,那就
谈不上人生的幸福。工作幸福之道是通过一些方面的调整让工作变得轻松愉快,
第一章 概论
3
来让大家在工作中体会到幸福。
一个人如何来设计自己的生活?如何调节自己的思维方式和心态?在面对问
题时应该考虑什么,从而逐渐走向个人的幸福?个人幸福之道对此做出了细致的
回答。
在生活中,大家很容易见到不幸福的家庭。比如夫妻彼此不欣赏、性格不
合、对孩子的教育理念不一致、一方出轨等问题不断地在现实中上演。夫妻之间
如何相处,才能共同走向幸福?人们常说要化爱情为亲情,怎么才能做到呢?这
是夫妻幸福之道所要揭示的。
在女性幸福之道里,有一个迅速提升女性幸福指数的手段——幸福日记。幸
福日记分两种:一是夫妻幸福日记;二是亲子幸福日记。每一个人都希望自己的
配偶更优秀,都希望自己的孩子更出色。幸福日记可以帮助你每天看到配偶和孩
子的优点,不断体会到配偶和孩子的好。你越觉得对方好,就越能发现对方的
好,对方也确实会变得越来越好,而你也会越来越认识到对方确实非常好,从而
走向良性循环,并让自己生活在幸福之中。
在家庭中,只要你依着我们上面提到的任何一种幸福之道去想问题、做事
情,就会明显地发现自己比以前生活得更幸福。
另外,还要给大家讲一个矛盾解决之道,也就是家长们经常听到的家庭矛盾
万能解决三步法。所有的家庭矛盾,按家庭矛盾万能解决三步法去做,都可以很
好地解决。
二、什么是平等思维
幸福之道的所有内容基于一个最核心的思想——平等思维。
平等思维是什么?
平等是指心的平等。
心如何平等?
不带自心的执着,以平等的心看待万物。
平等就是看到事物有不同,不以自心分别好坏。即事物有不同,无好坏
4
平等思维
之分。
人们总在评价事情的好与坏,但大家并没有统一的好坏标准。比如:一个
人,有人说他好,有人说他不好;一件事情,有人说它好,也有人说它不好。
家庭幸福之道课程开课的日子,也是十八大召开的日子,看起来这应该是一
个很好的日子。但是,同样在这一天,有人得到了坏消息,有人生病住院,有人
挨打,有人家里失火。有那么多人在这一天不幸福,这一天是好日子吗?其实,
日子没有好坏,是你的心情在决定它的好坏。你心情好了,今天就是好日子;你
心情不好,今天就不是好日子。这就是平等思维。
事物没有好坏之分,但人心会去分别好坏。对好坏的分别是一种对自我偏见
的执着,平等的心就是不带执着的心。
平等的心是一颗很干净的心。
干净的心就是没有执着挂碍的心。执着是什么?执着可以理解为一个人以自
己心中的偏见而产生对事物的在意。
有人问:“如果不在意,我怎么幸福?”先不说人怎么幸福。人对某种东西
在意了就容易难受。为什么?你在意了,就会为它牵肠挂肚,无法心安。这就是
《般若波罗蜜多心经》中的:“无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想……”
炒股的人都知道,所有的股票走势图都有一个特点:波动。所谓波动就是有
高有低。比如说五块钱一股,买一万股,五万块钱。第二天涨了百分之十,一股
涨了五毛,一万股涨了五千块钱,很开心。第三天跌了百分之十,五块五一股的
股票,一股跌百分之十不是五毛而是五毛五,市值不到五万了。于是就难受了!
但这还不够,接下来,卖还是不卖?这个判断更让人为难。如果没卖,第四天又
跌了,一股又跌四毛,又四千块钱跌下去了。这可是真金白银的损失!于是后悔
没有早卖,犹豫现在到底卖不卖,心里难受吧?且不说几天之内,就是在一天之
内,股票也是一会儿涨一会儿跌的,如果对此太在意,心里就一定会难受。
所以,一个人对什么太在意,就难免会痛苦。太在意,就是心不干净,有执
着放不下。太在意,人就处于一种很紧张的状态,往往做不好事情。
最开始学溜冰的时候,人会特别在意保持平衡,避免摔倒。看到前面有个小
石子就如临大敌,生怕把自己绊倒,很着急地想避开,但心里越紧张就越控制不
第一章 概论
5
住自己,往往会对着小石子冲过去,一下就把自己摔倒了。
太在意,人就不能自在地处理事情,这叫心不干净。
平等思维,就是要帮助大家把心逐渐变得干净起来。在家庭幸福之道的学习
过程中,我们沿用对话、提问的方式,尤其是要用到一个法宝——单破不立。
用单破不立来对话,你是在问而不是在陈述。较之于陈述而言,问问题本身
强调不陈述自己的观点。当你不去陈述而只是去问的时候,可以避免你的偏见从
话里带出来,对别人造成不好的影响,给事情带来危害。逐渐地,不只是话中偏
见减少,对自己心中的偏见也会更快更细微地觉知到。
在和大家对话、点评作业、回答问题的过程中,我会较多采用更直接指出问题
的方式——类似于禅宗的棒喝方式。在沟通中、在生活中、在追求幸福的过程中,
大家会遇到各种问题、面临各种困惑,我要做的是帮大家指出正确的因果关系,
让大家用最直接、最高效的方法解决问题,也就是六个字:做正因、得正果。
家庭幸福之道的学员有两种情况:一是已经尝到了平等思维带来的甜头的老
学员,他们在学习了平等思维之后,亲子关系、夫妻关系、家庭生活都在明显地
改善,幸福指数明显提升。二是面临困境急需改善的家长,往往都是些新来的家
长。后者有的是孩子学习不好,想帮孩子帮不到;有的是夫妻关系不和谐;有的
是心态不好,身体也不好,感觉生活很痛苦。
大家都想找到一个好方法让自己生活得更幸福,让家庭更和谐,从这个角度
来说,大家都是积极向上追求幸福的人。
有句话叫:“苦尽甘来。”为了幸福,各位学员需要吃苦。这个苦不是身体上
的,而是心智上的。
为什么大家的心智需要吃苦?因为我们一般人 平等思维——智慧和幸福的奥秘(全新升级版) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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