少年健康成长必读书系——每天都要进步一点点 [小学高年级、初中] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张华 著，迟云 编

图书标签:

• 成长励志
• 青少年
• 习惯养成
• 学习方法
• 心理健康
• 品格教育
• 自我提升
• 积极心态
• 小学高年级
• 初中

出版社： 明天出版社

ISBN：9787533297763

版次：1

商品编码：12364329

包装：平装

丛书名： 少年健康成长必读书系

开本：大32开

出版时间：2017-09-01

用纸：胶版纸

页数：132

内容简介

此书系是面对孩子成长中不可回避的问题，将原创和现实题材巧妙结合，在题材、内容、形式等方面有所创新，即将精美呈现给小读者的成长书系。本丛书的内容由各类小故事、评述、精美插画构成。目的就是用健康的思维和理念，解答孩子们对人生、社会等现实中的成长问题的困惑。

面对迷茫的未来，小读者是否能够正确认识自己？能否为自己树立一个奋斗目标，做好人生规划？本书通过一个个循循善诱的故事和孩子们喜欢的语言解答孩子们对人生、社会等问题的困惑，帮小读者树立起健康的人生观和价值观，激励小读者追求有意义的美好的人生，为他们的成长插上双翼。

作者简介

迟云，男，1962年生，山东莱阳人。1984年毕业于聊城师范学院中文系，山东作家协会会员。出版有诗集《走上旅途》《行走穿过思想的树林》《一只眼睛睡了
一只眼睛醒着》。主编、编著《南怀瑾谈儿童经典教育》《社会主义核心价值观普及读本》等理论著作多部。

张华，山东青年政治学院教授。山东省青少年研究所原所长。长期从事青少年与青少年工作理论研究。现兼任国际社会学会青年社会学专业委员会委员、中国青少年研究会理事、山东省青少年研究会副会长、山东省家庭教育指导委员会委员等学术职务。是山东青年政治学院教学名师，团中央表彰的“全国团校优秀教师”，省政府表彰的“山东省优秀教育工作者”，并获得“山东省抗震救灾优秀志愿者”、“中国青少年研究事业突出贡献奖”、“全国优秀社会科学普及名家”等荣誉称号。

好的，这是一份为您的“少年健康成长必读书系——每天都要进步一点点 [小学高年级、初中]”系列量身定制的、不包含该书内容的详细图书简介。这份简介将聚焦于这个系列可能涵盖的其他关键领域，旨在吸引目标读者群体及其家长，强调全面发展的重要性。 --- 《少年强健之基：身心潜能全面激发》系列图书简介 面向对象： 小学高年级学生（五、六年级）及初中阶段青少年（七至九年级） 核心理念： 塑造未来，从关注“看不见的成长”开始。 在这个快速变化的时代，我们深知，一个孩子要真正走向成功，需要的不仅仅是书本上的知识积累。真正的强大，源于对自身潜能的深入认识、对健康生活方式的坚定选择，以及在复杂社会环境中保持清晰思维和强大内心（心智韧性）的能力。 《少年强健之基：身心潜能全面激发》系列，正是为这一代“数字原住民”和即将步入成熟的少年们量身打造的成长指南。本系列力求超越日常学习范畴，深入探究青少年在情绪管理、逻辑思维、社会适应、艺术审美与环保责任等多个维度上的构建与发展，帮助他们打下坚实、平衡且富有活力的“强健之基”。 本系列共分为六大主题模块，每一本都力求实用、前沿且引人入胜： --- 第一卷：心智的罗盘——逻辑思维与批判性探究 （关注点：非智力因素中的认知工具箱构建） 我们生活在一个信息爆炸的时代，辨别真伪、分析复杂问题的能力比以往任何时候都重要。本书并非教授枯燥的公式，而是引导少年学会“如何思考”而非“思考什么”。 主要内容前瞻： 1. 侦探的思维方式： 介绍基础的演绎法与归纳法。如何通过观察细节、收集证据，并合理推导出结论。书中将大量使用生活化的“悬疑案例”进行训练。 2. 识别“逻辑陷阱”： 剖析常见的逻辑谬误，例如“诉诸权威”、“滑坡谬误”或“稻草人论证”。让孩子在面对网络谣言或说服性广告时，能迅速识别其内在的薄弱环节。 3. 结构化表达的力量： 学习如何用清晰的“金字塔原理”组织自己的语言和文字。无论是课堂发言还是写一篇小论文，都能做到条理分明、重点突出。 4. 设计思维入门： 介绍如何用迭代、原型和用户反馈的流程来解决实际问题，培养创新思维的实践路径。 --- 第二卷：情绪的舵手——高情商与抗挫折能力训练 （关注点：心理健康与情绪调节能力培养） 进入初中后，学业压力、人际关系和青春期带来的生理变化，都可能使情绪波动剧烈。本书旨在帮助少年理解情绪的来源，并学会有效驾驭它们，而非被情绪所控制。 主要内容前瞻： 1. 情绪地图绘制： 帮助读者识别并命名自己的核心情绪（如嫉妒、焦虑、兴奋、委屈），理解每种情绪背后的需求信号。 2. “冷静角”技术： 学习呼吸法、正念（Mindfulness）的简化练习，以及如何进行“认知重评”——即在压力情境下，主动替换消极想法为更积极、更现实的解读。 3. 冲突的艺术： 如何在不伤害关系的前提下，清晰、坚定地表达自己的需求和界限。探讨有效倾听的技巧，理解冲突往往是沟通不畅的结果。 4. 失败与“成长型思维”： 深入解析卡罗尔·德威克教授的理论，将失败重新定义为信息反馈，而非个人价值的否定。培养面对困难时“我可以再试一次”的韧性。 --- 第三卷：社交的舞台——人际关系与有效沟通 （关注点：社会化技能与同伴支持系统的建立） 少年时期，同伴关系的重要性急剧上升。本书聚焦于如何在复杂的集体环境中，建立高质量的友谊，并学会适应不同的社交情境。 主要内容前瞻： 1. 理解“我”与“我们”： 探讨个人独立性与群体归属感之间的平衡。如何既能保持自我，又不被群体压力裹挟。 2. 同理心练习室： 模拟不同情境，训练站在他人角度思考问题的能力。理解非语言信号（肢体语言、面部表情）在沟通中的巨大作用。 3. 应对网络社交的挑战： 讨论网络礼仪（Netiquette）、如何应对网络欺凌（Cyberbullying）以及保护个人数字隐私的重要性。 4. 求助的勇气： 明确指出何时需要向师长、家长或专业人士寻求帮助，并提供寻求帮助的有效步骤。 --- 第四卷：身体的引擎——运动、营养与睡眠优化 （关注点：科学化的自我健康管理） 健康是“1”，其他能力是后面的“0”。本卷摒弃说教式的健康指南，采用更具科学性和趣味性的方式，激发少年主动管理自己身体的热情。 主要内容前瞻： 1. 运动的“剂量”与乐趣： 探讨如何根据自己的兴趣（团队运动、个人耐力、灵活性训练）选择合适的运动类型。介绍基础的运动安全知识和拉伸技巧。 2. 食物的“使用说明书”： 聚焦宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在青少年成长中的作用，以及如何识别“隐形糖分”。强调为学习和运动“正确加油”。 3. 睡眠科学与效率： 解释青春期褪黑素分泌的变化，讲解如何通过建立固定的睡前程序（Sleep Hygiene）来提升睡眠质量，从而直接改善第二天的学习效率和情绪稳定度。 4. 压力下的身体反应： 认识皮质醇等激素如何影响身体，引导少年通过调节生活习惯来自然管理压力反应。 --- 第五卷：世界的画布——审美感知与创造性表达 （关注点：人文素养、艺术熏陶与文化理解） 艺术和审美教育并非奢侈品，而是培养高层次观察力和想象力的重要途径。本卷鼓励少年打破“我不会画画/弹琴”的自我设限。 主要内容前瞻： 1. 像艺术家一样观察： 讲解基础的构图原理（如三分法、引导线），并引导读者在日常生活中寻找美感，例如建筑线条、自然光影的运用。 2. 音乐的情感语言： 介绍不同音乐风格（古典、爵士、民间音乐）背后的文化背景和情感表达方式，训练对旋律、节奏的敏感度。 3. 发现自己的表达方式： 介绍摄影、短视频剪辑、故事创作等现代媒介，鼓励少年利用这些工具来记录和分享他们的独特视角。 4. 文学的力量： 探讨经典文学作品中对人性、道德困境的探讨，如何通过阅读拓宽生命体验的边界。 --- 第六卷：我们的家园——公民意识与环保责任 （关注点：社会责任感与可持续发展视野的启蒙） 面向未来的公民，必须具备对更广阔世界和环境的关怀。本卷将宏大的全球议题，转化为少年力所能及的日常行动。 主要内容前瞻： 1. 什么是“可持续性”： 用简单的模型解释资源有限性，引导孩子理解“循环经济”的基础概念。 2. 我的碳足迹： 学习如何计算自己日常生活中产生的环境影响，并提出切实可行的减排小方案（如节约用电、减少浪费）。 3. 信息的“源头”追踪： 培养对产品来源、供应链透明度的关注，学会进行“负责任的消费选择”。 4. 社区参与的力量： 介绍志愿服务的基础概念，如何发现社区中的问题并组织小规模的行动去改善它，让少年明白个体行动汇聚的巨大能量。 《少年强健之基：身心潜能全面激发》系列，是陪伴少年从“被动学习者”转变为“主动塑造者”的关键工具。它提供的不是标准答案，而是更有效的问题解决框架和更强大的内心驱动力。 助您的孩子在小学高年级和初中阶段，建立起面向未来挑战的全面素质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常清新自然，完全没有那种老气横秋的说教味道，读起来就像是邻家的大哥哥或者学长在耳边轻声分享他的经验。我尤其欣赏作者在讨论“独立思考”时所采取的角度。书中并没有直接告诉我们“不要人云亦云”，而是通过一系列的思辨小练习，引导我们去质疑那些看似理所当然的观点。比如，它会提出一个日常生活中常见的现象，然后列出两种截然不同的解释，让我们自己去权衡利弊，选择更合理的答案。这种互动式的阅读体验，极大地激发了我对知识的好奇心和探究欲。我甚至开始主动去观察周围发生的事情，并试着用书里学到的框架去分析问题。这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位沉默的良师益友，陪伴我度过了很多迷茫的时刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超乎它的定价，它更像是一套为我们未来打基础的“软技能”训练营。我注意到，书中有一部分内容是关于培养“责任感”和“规则意识”的。这部分内容处理得非常巧妙，它不是用惩罚或说教来强调规则的重要性，而是通过分析遵守规则能带来的好处——比如更顺畅的集体生活、更少的误会，以及个人信誉的建立。我记得我以前总觉得完成家庭任务是应付了事，读完后，我开始认真思考“承诺”的分量，即使是帮忙洗碗这样的小事，我也努力做得更彻底一些。此外，书中对“健康生活方式”的描绘，也让我对电子产品的使用有了新的认识。它没有一味地禁止，而是引导我们思考“沉浸”和“投入”的区别，让我学会了如何高质量地利用碎片时间，而不是被屏幕无休止地“吸走”注意力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有吸引力，色彩明亮，插图生动，一下子就抓住了我的眼球。我记得拿到书的时候，正好是暑假，我抱着试试看的心态翻开了它。这本书的内容组织得非常巧妙，不是那种枯燥的说教，而是通过一个个生动有趣的故事和案例，引导我们去思考什么是真正的“健康成长”。比如，书中有一章讲到如何正确地看待挫折，作者用了非常贴近我们生活的例子，让我觉得很有共鸣。以前我总觉得学习上的小失败就是世界末日，读了这本书后，我学会了把失败看作是成长的垫脚石。而且，书里还穿插了一些科学小知识，比如为什么我们要按时睡觉，为什么运动对大脑发育很重要，这些知识点都讲得通俗易懂，让我不仅在心理上得到了提升，在生理认知上也学到了不少东西。这本书的排版也很舒服，字号适中，段落间距合理，读起来一点也不费劲，非常适合我们这个年龄段的孩子。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度恰到好处，既没有过于浅薄到让人觉得没营养，也没有深奥到让人望而却步。我特别喜欢书中对于“时间管理”和“情绪调节”的探讨。说实话，进入高年级后，学习任务越来越重，我常常感到焦虑和不知所措。这本书提供了一些非常实用的工具和方法，比如“番茄工作法”的简化版，以及如何通过深呼吸来快速平复心情的小技巧。我试着运用书里教的方法来规划我的周末，结果发现效率真的提高了，晚上也睡得更踏实了。最让我印象深刻的是关于“社交技巧”的那一章，它没有简单地说“要和同学搞好关系”，而是深入分析了倾听的艺术和有效沟通的要点。读完之后，我尝试在和朋友发生小摩擦时，先耐心听对方把话说完，而不是急于反驳，效果出奇地好，我们之间的友谊似乎也因此更进一步了。

评分☆☆☆☆☆

这套书的结构设计非常适合我们这种需要系统性指导的阶段。它将“健康成长”这个宏大的主题，拆解成了无数个可以立即执行的小目标，让人感觉每一步都踏实可行。我特别喜欢它在每章末尾设置的“自我反思清单”，那些问题设计得非常精准，直击我们内心深处的困惑。比如，它会问：“你今天是否因为害怕失败而放弃了一个尝试的机会？”这个问题让我猛地意识到，很多时候阻碍我的不是能力，而是内心的恐惧。阅读这本书的过程，就像是进行了一次深入的自我对话和梳理。它帮助我把过去那些模糊的、不成体系的对“好孩子”的理解，转化成了清晰的、可操作的行为指南。这不只是一本放在书架上的书，它更像是我的一个隐形的人生教练，时刻提醒我，每天进步一点点，积累起来的力量是多么惊人。

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看着还可以，物有所值吧

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值得一看

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