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內容簡介

本書針對讀者對催眠所抱有的各種關心、疑慮和問題，從神奇的催眠術、學習催眠術就是這麼簡單、輕鬆掌握催眠術法、奇妙的自我催眠術、催眠術即學即用等方麵係統介紹瞭催眠術的曆史、現狀及作用機製，闡述瞭催眠與暗示的關係等內容。

目錄

第一章

神奇的催眠術

第一節 催眠術的曆史和現狀

初探催眠術

催眠術的端倪

催眠術的發展

20世紀的催眠學

第二節 全麵認識催眠術

什麼是催眠術

催眠術的原理

催眠的心靈狀態與階段

催眠過程

正確看待舞颱催眠錶演

催眠不可思議的作用

對催眠術的一些疑問

第二章

催眠與夢

第一節 西方學者的解夢學說與理論

弗洛伊德的解夢理論

夢是願望的錶達和滿足嗎

夢與精神病類似嗎

童年經曆是夢的重要來源嗎

榮格的分析心理學說

用夢境闡釋集體潛意識

弗羅姆的新精神分析學說

第二節 夢與意識、潛意識

意識與潛意識的關係

夢與潛意識的關係

潛意識在夢中是怎樣體現的

潛意識具有預測性嗎

通過夢境瞭解潛意識的波動

夢是潛意識的象徵性語言

夢是打開人格最深層的鑰匙

第三節 夢與心理學的關係

夢與心理的關係

夢的補償與心理平衡作用

夢中的自我

夢境與情緒象徵

夢反映做夢者的矛盾心理嗎

夢中的心靈感應現象

夢都是自私的嗎

夢可以輔助心理治療嗎

第四節 催眠對解夢有哪些幫助

掀起催眠術的“蓋頭”來

生理學是如何研究催眠現象的

心理學是如何研究催眠現象的

夢為何會從記憶中悄悄溜走

如何運用催眠法解夢

實施催眠解夢的6個步驟

催眠就是喚醒潛意識嗎

催眠是通過聯想發生作用的嗎

催眠完全是心理作用嗎

催眠的成功與否完全在於預期的作用嗎

通過催眠與做夢者對話

第三章

學習催眠術就是這麼簡單

第一節 實施催眠必須瞭解的 個問題

哪些人可以成為催眠師

哪些人能被催眠

在哪兒可以被催眠

催眠時的坐姿

催眠語有哪些使用要求

催眠師應做好哪些準備工作

受催眠者應注意哪些問題

催眠師應遵循什麼原則

第二節 最具威力的語言——催眠暗示

催眠暗示，生活中無處不在

催眠暗示的巨大作用

催眠中最常用的6類暗示

催眠暗示的傳遞途徑

如何正確使用暗示

暗示使用不當的處理方法

第三節 催眠誘導

催眠誘導，帶你進入催眠狀態

凝視法

深呼吸法

常用的4種傳統催眠誘導法

提高成功率的4種壓迫誘導法

混淆誘導法

直接誘導法

手臂閤開誘導法

漸進式放鬆誘導法

第四節 如何進入深層催眠狀態——催眠深化

催眠深化，催眠誘導的延續

反復誘導進行催眠深化

數數法

身體搖動法

意象法

第五節 歸來的路——催眠喚醒

催眠喚醒，結束受催眠者的催眠狀態

催眠喚醒的物理方法

心理學的言語暗示喚醒方法

自然清醒法

喚醒受催眠者的 個要點

第四章

每個人都可以成為催眠師

第一節 神奇的瞬間催眠術

10秒之內將你催眠

催眠前的暗示是重點

瞬間催眠的方法

第二節 不可思議的集體催眠術

一種彆開生麵的催眠術

集體催眠前測試

集體催眠介紹

集體催眠誘導

集體催眠深化

集體催眠的喚醒

第三節 輕鬆掌握12種催眠方法，晉升催眠師

軀體放鬆法

言語催眠法

口令催眠法

撫摸催眠法

睡眠催眠法

數數催眠法

聯想催眠法

通過觀念産生運動進行催眠

氣閤催眠法

懷疑者催眠法

反抗者催眠法

雜念者催眠法

第四節 成為催眠專傢的必備技術

絕不能將操作簡單化

後暗示催眠法

持續，將催眠效果發揮到最好

榜樣，讓受催眠者更容易進入催眠狀態

時機，把握住最佳的瞬間

第五節 專業催眠師的必備素質

催眠師應具備的品質

催眠師應具備的知識和技能

催眠師應具備的心理素質

第五章

奇妙的自我催眠術

第一節 揭開自我催眠的神秘麵紗

美妙的“高峰體驗”與自我催眠

什麼是自我催眠術

自我催眠的應用

哪些人最需要使用自我催眠術

哪些人不能使用自我催眠術

第二節 自我催眠的步驟

選定目標是關鍵

編寫自我催眠的暗示語

3種方法迅速增強暗示效果

自我催眠的準備工作

如何進行自我誘導

自我催眠的再喚醒與深化

第三節 觸手可及的自我催眠練習

快速自我催眠法

放鬆法自我催眠

溫暖法自我催眠

靜坐法自我催眠

沉重法自我催眠

心跳法自我催眠

想象法自我催眠

呼吸法自我催眠

腹部調控法自我催眠

專注法自我催眠

前額法自我催眠

第四節 自我催眠助你緩解心理壓力

緩解壓力，帶來輕鬆

改變你對壓力的感受

在傢裏進行解壓催眠

在辦公室裏進行解壓催眠

到大自然中自我催眠

第六章

催眠術的應用

第一節 遠離生理疾病

不再失眠

暈車（船）不再煩惱

遠離神經衰弱

解決消化不良及厭食問題

解決兒童遺尿問題

解決口吃

輕鬆降血壓

遠離皮膚疾病

控製疼痛

第二節 解決心理問題

消除恐懼癥

不再害羞

減輕壓力

增強自尊心

戰勝自卑感

剋服焦慮和害怕

治愈兒時留下的創傷

解除心理陰影

戰勝鬱悶

剋服考試怯場

消除學校恐懼癥

第三節 用自我催眠術完善自身

催眠減壓，收獲陽光心情

不再做聚會中的“壁花”

超然自信，應對自如

彆懷疑，催眠就是能增強注意力

催眠助你再現夢境

永彆瞭，壞習慣

催眠助你更加果斷高效

精力更加充沛

激發強烈的取勝欲望

催眠也能給你動力

提高記憶力

增強免疫功能

快速康復

創造性地解決問題

戒煙

第四節 其他應用

增強創造力

年齡倒退與推進

法庭催眠

虛假記憶綜閤徵

改善學習過程

提高你的記憶力和學習能力

提高學習的興趣，增強學習的自信

在管理中如何應用催眠

對孩子的催眠

兒童催眠的方法

兒童在催眠狀態中的錶現

兒童期心理問題的主要根源

第七章

催眠測試

第一節 被暗示性測試

手指靠攏測試

手糾纏測試

熱錯覺測試

印象測試

第二節 催眠敏感度測試

雪佛氏鍾擺測試

手臂升降測試

檸檬（蘋果）觀想測試

雙手緊握測試

身體後倒測試

第三節 催眠深度測試

眼皮沉重

手臂僵直

數字遺忘

痛覺喪失

無中生有

有中變無

第四節 催眠易感性人格特質測試

催眠易感性與人格特質之間的密切關係

卡特爾16種人格因素測驗問捲

卡特爾16種人格因素測驗的計分規則與結果

精彩書摘

第四節

催眠對解夢有哪些幫助

掀起催眠術的“蓋頭”來

催眠是以人為誘導（如放鬆、單調刺激、集中注意、想象等）引起的一種特殊心理狀態，其特點是被催眠者自主判斷、自主意願活動減弱或喪失，感覺、知覺發生歪麯或喪失。在催眠過程中，被催眠者遵從催眠師的暗示或指示，並做齣反應。以一定程序實施暗示，使接受暗示者進入催眠狀態的方法就稱為催眠術。

催眠開始於一種暗示感應，它是改變意識控製水平的一組最初的活動。藉助它，能使受暗示者對外部的注意力分散減到最小，並隻集中在暗示的刺激上，相信自己正進入一種特殊的意識狀態。這裏，暗示感應包括想象特定的經驗，或對事件的反應進行視覺化。重復地進行這種暗示感應活動，會使感應程序暫時固定下來，就像個人生活習慣一樣，使受暗示者很快進入催眠狀態。典型的暗示感應程序會使人進入深度放鬆狀態。例如，催眠錶演給人留下的深刻印象，實際上不在於催眠師的力量，而在於被催眠者的可暗示性。個體之間存在可暗示性方麵的差異，從根本沒有反應到完全有反應。

在我們的日常生活中，是不是經常有這樣的事發生呢？當我們聚精會神地看一部電視劇時，會不知不覺地沉浸於劇中情節，心情隨主人公的悲歡離閤而時喜時悲；有時清晨來到辦公室，本來精神颯爽、心情愉悅，過瞭一會兒卻變得煩躁不安；逛街購物後，迴傢一看，有很多東西都是可有可無的，連自己也不知道為什麼買瞭這麼多沒用的東西，浪費瞭很多錢……我們對這些現象無不感到莫名其妙。然而，從心理學角度來看，這是人們受到暗示作用的結果。

的確，在現實生活中，當我們被某些東西連續、反復地刺激，尤其是言語的誘導，會使你從平常的意識狀態轉移到另一種特殊的意識狀態，而在這種特殊的意識狀態下，將比平常更容易接受暗示。

也有人認為，催眠狀態猶如聚精會神做某件事。正如哈佛醫學院催眠專傢弗雷德·弗蘭剋所說，催眠術隻是將人們分散在各處的精力和思想聚集起來，這並不是處於昏迷狀態，也不是處於睡眠狀態，而隻是像當你聚精會神地沉浸在一項工作中或閱讀一本小說時，幾乎難以聽見彆人對你所說的話一樣。

生理學是如何研究催眠現象的

目前，在催眠現象的生理學研究方麵，由於缺乏足夠的實驗依據，盡管有不少學者都對催眠的生理機製提齣瞭自己的看法，但到目前為止，對催眠現象的生理學研究仍然處於較低層次的水平上。接下來，我們分彆簡要介紹3 個相對簡單、可靠的生理學研究。

巴甫洛夫的研究

巴甫洛夫學派依據高級神經活動學說，從生理學角度對催眠的實質做瞭較為詳細的解釋。

巴甫洛夫認為，催眠是一種一般化的條件作用，把引入催眠狀態的刺激語看成是一種條件刺激。巴甫洛夫發現，給關在實驗室的狗一種單調重復的刺激，狗也會漸漸入睡或齣現四肢僵直。巴甫洛夫認為催眠詞也是一種單調重復的刺激，而且是描述睡眠現象的內容，所以催眠詞作為一種與睡眠有關的條件刺激，使大腦皮層産生選擇性的抑製，也就是從清醒到睡眠過程的中間階段或過渡階段，催眠是部分的睡眠。後來對這一觀點又有進一步的修正解釋，認為催眠狀態是注意力高度集中的一種形式，催眠狀態下被催眠者隻能與催眠師保持單綫交往，這種感覺相當集中，好比中心視力集中注視於事物時清晰而精細，而周圍的視野區域雖較寬廣，但精密度低且模糊。

日常生活中最常見的催眠體驗，諸如全神貫注於一本有趣的書刊雜誌或傾注於感人肺腑的影片、戲劇時就會失去正常的時空定嚮，忘卻周圍的一切。但目前大多數人認為，用這種局部的生理學來解釋，尚缺乏令人信服的客觀生理指標和針對性的實驗依據。睡眠腦電圖與催眠狀態下的腦電圖，仍未取得一緻的足夠證據以說明催眠是部分的睡眠。

涅甫斯基的研究

蘇聯生理學傢涅甫斯基，對正常人催眠狀態時的腦電活動進行瞭研究。當被催眠者閉眼，剛進入催眠狀態時，低振幅的α 波增高，高振幅的α 波略為降低或不變，腦電波形齣現瞭α 波的節律均等狀態，故被稱為節律均等相。

隨著催眠程度的加深，腦電活動會減弱，α 波和β 波都降低，呈低小的腦電生物麯綫，為最小電活動相。在催眠很深的階段，可齣現頻率為4 ～ 7Hz 的θ 慢波。在這一時期，言語暗示和直接刺激會引起催眠夢，使α 節律恢復和加強。

當被催眠者喚醒後，腦電圖仍與催眠前一樣，α 波和β 波都恢復瞭正常的節律。

腦電波的變化，成為人是否處於催眠狀態及其深度的客觀指標。

羅日諾夫的研究

羅日諾夫等人對被催眠者在催眠過程中，對言語刺激和直接刺激的反應進行瞭比較研究。他發現存在著兩條規律：其一，隨著從較淺的催眠狀態過渡到較深的催眠階段，感應的選擇性範圍逐步縮小，被催眠者大腦中抑製過程的廣度和強度逐步增加。其二，隨著催眠程度的加深，言語作用的生理影響增加瞭，直接刺激的功能降低瞭。

隨著催眠程度的加深，抑製的強度和廣度逐漸增加。由此帶來的結果是，隨著催眠狀態的第一階段嚮第二階段過渡，第二階段嚮第三階段過渡，感應選擇性的範圍按順序縮小。

另外，在催眠的第一階段，當大腦半球皮層的主要細胞群還保持著正常水平的興奮性時，言語刺激在大多數情況下引起的反應要比直接刺激小。進入嗜睡狀態後，對言語作用的反應，大緻等同於或略大於對直接刺激的反應。在催眠的第二階段，對言語作用反應量的增大是反常相次數增多的結果，這就為相當弱的言語刺激建立瞭良好的基礎。

……

前言/序言

催眠術是一種運用暗示等手段讓受術者進入催眠狀態，並由此産生神奇功效的方法。它是以人為誘導引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚的心理狀態。作為一種神奇的心理操控術，催眠術能夠直接作用於人的心靈，對於改變信念與行為模式有特殊的功效。隨著研究越來越深入，催眠術的應用越來越廣泛，涉及心理保健和醫學界、商業界、教育界、體育界、司法界等多個領域。大量的臨床實踐也錶明，催眠術在減壓放鬆、消除身心疲勞感、改善睡眠、提高休息質量、調整心態、增強自信與改善情緒等方麵都有特殊的功效。無論是對需要緩解壓力、增強業務能力的職場白領，還是對希望增強記憶力、開發潛能的學生；無論是對渴望放鬆身心、控製體重、提升自信心和錶現力的愛美人士，還是對想要改善睡眠質量、強化免疫力的老年人都有著不俗的效果。

催眠術不是與人們生活不相乾的奇怪法術，也不是遙不可及的高深修行，而是最直接、最簡單的幫助人們緩解壓力的心靈放鬆手段。懂得催眠術，你可以幫助傢人催眠，幫助同事催眠，或者自我催眠，與大傢一起享受催眠帶來的減壓放鬆、消除身心疲憊、提高睡眠質量、調整心態、增強自信心與改善情緒等神奇功效。

催眠這麼好，會用它的人卻非常少。鑒於此，我們推齣這本《催眠術大全》。本書針對讀者對催眠所抱有的各種關心、疑慮和問題入手，從神奇的催眠術、催眠與夢、學習催眠術就是這麼簡單、每個人都可以成為催眠師、奇妙的自我催眠術、催眠術的應用等方麵係統介紹瞭催眠術的曆史、現狀及作用機製，闡述瞭催眠與暗示的關係以及催眠誘導的各種方法，詳細列舉瞭現代催眠術專傢慣用的催眠療法，結閤真實個案詳盡揭示瞭改變生活狀態、消除心理陰影、戒掉怪異行為等催眠施術的全過程，讓讀者充分瞭解催眠的心理機製，並學會使用催眠術。

強大、流行的催眠術，可以幫助我們輕鬆建立新的習慣與新的態度，擁有全新的個性與人生觀！讀完本書，你不但學會幫彆人催眠，還學會瞭通過自我催眠改善整體身心狀態、開發個人潛能。催眠這麼有用，還等什麼呢？讓我們一起來學習吧！

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