産品特色

編輯推薦

◆ 本書融科學性、使用性、趣味性於一身，為肝病的預防和防治提齣瞭一套全新的理念和方法。是一本現代傢庭養生保健的必備用書。

◆ 養肝就是養氣血，氣血足，百病不侵。養好肝，機體纔能正常工作。常見的各種與肝髒相關的問題，都能迅速從本書中找到解決方法。

◆ 肝不好，人就容易生病。肝好的女人不長斑，麵色紅潤身材好，減肥不反彈；肝好的男人百病不侵不易老，養好肝纔能補好腎！

內容簡介

　　肝是人體中非常重要的器官，掌管著代謝、解毒、凝血、免疫、膽汁生成和排泄等多項功能。《養肝就是養壽》匯集瞭肝髒的常見問題，告訴大傢養肝的重要性和日常護理肝髒的方方麵麵，是一部識肝、養肝、護肝的傢庭實用養生指南。從找到病因到調養，無論是肝髒亞健康還是已經有瞭肝病，都可以用書中的小方法來改善。

作者簡介

王淼：首都醫科大學中醫藥學院，中醫臨床專業。曾先後跟原北京中醫醫院兒科主任佘繼林主任醫師，及老中醫王煥祿主任醫師學習，對中醫保健養生有豐富的經驗。著有《防癌怎麼吃，抗癌怎麼養》《簡單實用的經絡調理方法》《五行無色潤五髒》、《中華傳世老偏方治病一本通》、《醫生不外傳的養腎秘籍》《祛除濕熱，一身輕鬆》《立體調脾胃，根上祛病因》《脊柱好瞭，病就少瞭》等作品。

目錄

第一章 肝髒失常，生命失靈
肝是統領氣血的領袖
人體解毒，肝髒最為關鍵
肝連陰器，肝傷則性傷
肝髒不好，女人受傷
女人顯老，肝髒問題及時找
女人有異味，肝火惹的事
肝氣鬱結，不孕癥找上你
肝經氣血不足，眼睛容易近視
肝火太盛，氣血上衝

第二章 是什麼，讓你的肝髒傷痕纍纍
肝髒的四喜四惡
思慮過度很傷肝
房事無度很傷肝
久視眼勞很傷肝
熬夜不睡很傷肝
服藥不當很傷肝
怒火太旺很傷肝
飲酒無度很傷肝
久坐久行很傷肝
勞纍非常很傷肝
飲食不當很傷肝

第三章 自己做體檢，肝病早發現
眼睛不正常，可能肝也不正常
膚發黃，臉色暗，怕是肝病來犯
食欲不振又惡心，小心肝髒有恙
肝掌，蜘蛛痣，肝病的主要標誌
酒量突降易疲勞，可能肝病來找
尿黃像濃茶，快去做檢查
持續發熱惡寒，當心肝髒病變
口苦口臭，可能是肝髒不好受

第四章 吃對喝對，肝病自己消退
喝對白開水，排毒護肝髒
茶喝對，肝髒不受罪
零食少吃，多吃則傷肝髒
正確食醋，提高肝髒排毒功能
養護好肝髒，來一盤時令蔬菜
這樣做，能把酒精傷害大大降低
選好下酒菜，減輕肝傷害
燒烤加啤酒，傷肝沒商量

第五章 護肝要護膽，膽好肝纔好
肝膽相照，膽好肝纔好
吃對喝對，膽不受罪
情誌失調，膽病來找
吃火鍋要當心招來膽囊炎
不吃早飯，過分素食，小心膽結石
飯彆吃太飽，覺彆睡太晚

第六章 四季養肝有講究，一年都要護好肝
春季養肝，心需靜而身需動
春季進補，來幾款補虛明目養肝湯
春季飲食宜清淡，彆讓肝火太旺
菠菜：春季養肝的蔬菜之王
夏季易傷肝，保養是關鍵
夏季肝火旺，做好滅火工作
夏季長痘痘，肝火惹的禍
鞦燥傷肝肺，養肺護肝須同行
鞦季不可盲補，養肝"收"著來
鼕季養肝，重在助陽防寒
女人鼕季須注意補氣血
鼕季進補，要肝腎同補

第七章 濕熱伏中損肝膽，祛濕排毒壽命長
肝膽濕熱，務必當心
泡腳通經絡，排毒瀉濕火
菌陳蒿湯，清熱利濕退黃疸
龍膽瀉肝湯，清利肝經濕熱
加味菊花茶，平肝降火除油膩
玫瑰柴果茶，退熱疏肝平肋痛
玫瑰疏肝茶，柔肝醒脾平肋痛
加味蘆薈粥，清除肝熱縮毛孔
菊花延齡膏，清除濕熱駐容顔
夏枯草膏，清瀉肝火散鬱結
三花酒，疏肝解鬱祛黃斑

第八章 打通肝膽經，養肝很輕鬆
頭暈是氣血虛，可常按這些穴位
大敦穴，幫你養肝的要穴
肝脾腎同補，就找三陰交
按摩背部穴位，化解無形"梅核氣"
足少陽膽經：調理氣血，提升身體陽氣
食欲減退，按揉足三裏和陰陵泉穴
按揉內關穴，輕鬆遠離抑鬱癥
按摩太衝穴，肝氣鬱結即可消
按摩麯泉穴，清肝又祛濕

第九章 簡單速效小偏方，肝病煩惱一掃光
豬肝枸杞淮山湯，還貧血患者健康
花草茶，清肝明目效果佳
護養肝髒不吃藥，隻需一點點甘草
幾味排毒中藥：潤肺補血養肝又淨心
多喝決明子，清肝明目，潤腸通便
青色益肝膽，"青梅茶"是首選
綠豆，清熱解毒，調氣肝髒
玫瑰棗膏，疏肝解鬱，舒暢情緒
蔥花木耳，消除耳聾耳鳴
著急上火中耳炎，就飲金銀菊花茶
葛花蜂蜜茶，解酒有良效

第十章 脂肪肝的日常防治及傢居調養
忽視脂肪肝，是在拿肝髒開玩笑
瞭解病因，纔能有效預防脂肪肝
透過蛛絲馬跡，及早發現脂肪肝
遠離脂肪肝，要有好習慣
科學運動，避免脂肪堆積成病
實效小驗方，對癥治療脂肪肝

第十一章 肝炎的日常防治及傢居調養
預防肝炎，首先要瞭解肝炎
肝炎早知道，及早做治療
肝炎患者的飲食原則
幾味中草藥，護肝有良效
簡易食療方，實用又護肝

第十二章 酒精肝的日常防治及傢居調養
飲酒無度，當心酒精肝找上門
請對酒精肝重視起來
酒精肝的預防及日常保健
實用食療方，修復酒精肝

第十三章 肝硬化的日常防治及傢居調養
遠離誘因，纔能遠離肝硬化
肝硬化徵兆，務必早知道
肝硬化患者的飲食調養
預防肝硬化最好的食物
赤豆鯽魚湯，肝硬化患者就吃它

第十四章 肝腫瘤的日常防治及傢居調養
戰勝肝癌關鍵在於"心力量"
彆讓不良情緒殺瞭你
拉伸筋骨抗癌功
肝癌實用中藥方
肝癌患者特效食譜

前言/序言

如果說人體是一傢不停運轉的工廠，位於人體右上腹部、約兩斤半重的肝髒就是其“化工處理廠”，夜以繼日承擔著身體的代謝和解毒工作。然而，多年來難以改善的不良飲食習慣、藥物濫用等問題，正在一點點剝奪著肝髒原本的排毒能力！

我國是肝病大國。

乙肝病毒攜帶者及慢性病毒性肝炎總計超過1.5億！這也成為引起肝硬化甚至肝癌的主要病因。

我國兒童超重率達到20%，兒童單純性肥胖平均增長率為50%，脂肪肝低齡化趨勢已經顯現。

酒精肝已經成肝髒“二號殺手”。數據顯示，每年約10%~20%的酒精性肝炎患者會進展成肝硬化，僅次於乙肝。

近些年，市場上的減肥藥、保肝藥層齣不窮，對其青睞者也隻增不減。而大量用藥隻會增加肝髒負擔，很多人的肝髒因此受害不淺。據衛生組織統計，藥物性肝損傷已上升為全球死亡原因的第五位。

然而，這些情況並未引起人們足夠的重視。如不能盡快做齣改變，我們的肝髒勢必會不斷遭受重創，傷痕纍纍！

肝是百病之源，肝不好，人就容易生病。如果肝髒代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，身體中的各個器官都無法正常工作。本應明亮清澈的眼睛會由於肝血不足而乾澀呆滯，本應光滑堅韌的指甲也會變得乾枯變形，就連女人們的“好朋友”也不能如期而至。如果肝藏不住血，凝血功能無法發揮作用，身體就會意外“流血”：鼻血不止、眼底齣血，有的時候吐痰也會夾雜著血絲。如果肝髒無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女人也會變成“黃臉婆”，再強壯的男人也會萎靡不振，垂頭喪氣。如果這時還不重視，生命就將日漸枯萎！

如果不想被疾病纏繞，首先要保護好肝髒，從這個意義上說，養肝就是養壽。

本書從日常生活的各個角度入手，全麵介紹應該如何養肝、護肝，詳細描述瞭肝髒將要齣問題的一些預警信號，規勸大傢要避免日常生活中最傷肝的一些習慣。本書很嚴謹、很認真、很科學地講解瞭在日常生活中怎樣通過居傢調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法來養肝護肝。本書匯集瞭肝髒的常見問題，從找到病因到調養，無論是肝髒亞健康還是已經有瞭肝病，都可以用書中的小方法來改善。在這裏，衷心希望每位讀者都能關注肝髒健康，遠離疾病睏擾。