葛大夫教你捏筋拍打一身轻 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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葛凤麟，葛少侠 著

图书标签:

• 中医养生
• 经络疏通
• 捏筋拍打
• 保健
• 健康
• 传统医学
• 葛大夫
• 养生方法
• 自我按摩
• 家庭疗法

出版社： 上海交通大学出版社

ISBN：9787313188892

版次：1

商品编码：12354227

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-05-01

用纸：胶版纸

页数：292

内容简介

“葛氏捏筋拍打疗法”是创始人葛献宝在实践《易筋经》拳术基础上，结合“易筋经疗法”和“少林拳术”精义钻研而成的一套通过捏筋、按摩、正骨、拍打而治病的疗法。本书作者葛氏第四代传承人葛凤麟携其子第五代传承人葛少侠，结合其40余年正骨按摩临床经验，总结出一套适用于家庭保健的“常见病”治疗手册。本书的施治手法不同于一般推拿按摩，施治部位也有异于传统穴位，让你对中医按摩有新的科学的认识。简明易学、操作便捷、疗效显著、取材低廉，让你在家通过自学轻松解决日常常见不适，如头痛、牙痛、颈肩痛、肌肉关节损伤等。是一本必备的家庭中医按摩指南。

作者简介

葛凤麟，

非物质文化遗产—中医诊法“葛氏捏筋拍打疗法”第四代代表性传承人；北京世纪坛医院中医骨伤科主任；北京市名老中医；美国国际中医药大学客座教授、博士生导师；新加坡同济医院yongjiu名誉院长、客座教授；曾获得“京城好医生”“首都健康卫士”等多项荣誉称号。多次受邀到美国、日本、新加坡等国讲学。

擅长颈椎病、肩周炎、臂丛神经炎、胸椎小关节紊乱，急性腰扭伤、腰椎间盘突出、骶髂关节紊乱等腰部疾病，髌骨软化、膝关节疾病，以及胃脘痛、尿频、尿失禁、瘫痪、疲劳等内科杂病。同时拍打疗法治疗对高血压、糖尿病、神经衰弱有一定控制作用。出版作品有《捏筋拍打正骨学》《中医正骨手法》等，在中医骨伤界自成一派。多次受邀在央视和各省级卫视讲课，为广大患者普及健康知识。

葛少侠，

非物质文化遗产—中医诊法“葛氏捏筋拍打疗法”第五代代表性传承人

中国民间中医医药研究开发协会——葛氏捏筋拍打疗法分会理事

新加坡共和理工学院——生物医学科学专业

北京中医药大学——中医学专业

自幼随祖父、父亲学习葛氏捏筋拍打疗法，1999年赴新加坡留学，毕业于新加坡共和工院生物医学科学专业。回国后随父从医，就读于北京中医药大学中医学专业，并开始临床学习且多次随父在国内外讲课。

内页插图

精彩书评

　　对于每天要面对众多病人却依然忙不过来的葛凤麟大夫来说，这本书是他扩建后的门诊室，不用排队，更耐心的交流，二十四小时提供服务，护佑众人的健康。葛大夫用这些文字，把他的行医功夫转化成为一种功德！
　　——白岩松

　　作为非遗传人，葛先生将家传技法奉于天下，中医宝库又藏一颗明珠，光泽病患。作为知名专家，葛主任将三十载年华奉于事业，医生群体又多一位翘楚，为人示范。作为可敬兄长，葛大哥将满腔热忱奉于众友，人生图景又多一种情怀。葛式疗法，不仅疗治病痛，更传导乐观的葛式精气神，慰藉患者，这是医者的高妙境界。
　　——刚强

前言/序言

　　序言 家庭生活的好朋友
　　《葛大夫教你捏筋拍打一身轻》问世了，这对于居家生活中难以避免的“磕碰崴”以及“伤筋动骨”的人们来说，无疑是个好消息。它将传统的中医正骨知识，以通俗易懂的方式，传授给普通人家，学了它，人们在家里也可以通过捏筋、拍打、按摩等正骨手法，为自己治病疗伤、缓解病痛，或强筋健骨、保健养生。这本书，可以成为人们家庭生活的好帮手、好朋友。
　　我曾经因为腰病困扰而与葛凤麟大夫结缘。几次腰痛到起不了床，甚至无法翻身，都是葛大夫的“葛氏按摩”帮到了我，疗效十分显着。由于工作繁忙，没有坚持做巩固治疗，以致腰痛的毛病仍时有反复。现在好了，有了《葛大夫教你捏筋拍打一身轻》这本书，在没时间看医生的情况下，我也想试着掌握几种手法，随时养护、调理一下自己的老腰了。
　　葛凤麟大夫是一个热情、严谨、敬业精神很强的人。他继承了祖上所传的中医正骨疗法的精髓，总结了自己40余年正骨按摩的医疗实践经验，结合现代医学科学成果，不断钻研、提升，终将“葛氏捏筋拍打疗法”申报成为“国家级非物质文化遗产”，这是很了不起的，可谓“独树一帜”。我相信，随着本书的问世，昔日深藏不露的中医正骨疗法，就此变身为通俗大众版，将会陆续走入寻常百姓家，成为人们茶余饭后防病健身、保健养生和自我疗伤、调理身体的良师益友。祝愿它的读者们受益多多，祝愿葛凤麟大夫的正骨按摩疗法发扬光大，为更多百姓带来健康的福音。
　　黄薇
　　2017年7月13日

《筋骨舒展，百病不生：解密古法拍打与捏筋的奥秘》 你是否常常感到腰酸背痛，颈椎僵硬，浑身乏力，仿佛被无形的枷锁束缚？ 现代生活的快节奏，让我们的身体承受着前所未有的压力，长时间的伏案工作，不良的坐姿习惯，以及精神上的焦虑，都在悄悄地侵蚀着我们的健康。 传统医学的智慧，历经千年传承，总能为我们提供温和而有效的解决方案。 而“筋”与“拍打”，正是其中两颗璀璨的明珠，它们以简单易行的方式，触及身体最根本的运作机制，帮助我们摆脱亚健康，重获轻盈与活力。 本书并非一本简单的保健指南，而是一次深入探索身体内在智慧的旅程。 我们将一同揭开“筋”的神秘面纱，理解它在人体健康中的至关重要性。 筋，并非仅仅是连接骨骼与肌肉的普通组织，它更是身体能量流动的通道，是经络的载体，是维护身体平衡与灵活的基石。 当筋的紧张、僵硬、淤塞出现时，我们的身体便会发出各种各样的“信号”——疼痛、麻木、活动受限，甚至引发连锁的健康问题。 本书的核心在于“捏筋”。 捏筋，是一种以手法轻柔而力量适中的方式，对特定部位的筋进行按揉、牵拉、舒展的技法。 它并非粗暴的拉扯，而是细腻的引导，通过精准的手法，一点点化解筋的结滞，恢复其原本的柔韧与弹性。 想象一下，当你的肌肉经过一天的疲惫，变得如同紧绷的橡皮筋，活动起来生涩而疼痛。 捏筋，就像是为这根橡皮筋进行一次温柔的“放松操”，让它重新舒展开来，恢复其应有的延展性和支撑力。 我们将会系统地讲解身体各个主要部位的筋结分布与特点，从最容易被忽视的肩颈区域，到支撑我们行走坐卧的腰背和腿部，再到我们日常活动必不可少的四肢关节。 针对每一个部位，我们将提供详细的捏筋手法图解和文字说明，确保你能够准确地找到并处理那些隐藏的“筋结”。 例如，对于许多人困扰的“富贵包”，我们不仅会告诉你它形成的原因，更会教授如何通过特定的捏筋手法，疏通颈后经络，缓解肩颈僵硬，从而改善头部供血，减少头晕头痛的发生。 除了捏筋，本书还将深入探讨“拍打”的另一大养生奥秘。 拍打，作为一种古老而流传广泛的养生方法，以其简单直接、疏通经络、活血化瘀的功效备受推崇。 它通过有节奏的敲击，产生震动，将能量渗透到皮下深层，激发身体的自愈能力。 拍打，并非随意乱拍，它同样蕴含着精妙的智慧，遵循着经络循行的规律，针对不同的身体状况，有着不同的拍打部位、力度和节奏。 我们将为你详细介绍拍打的原理，解释它如何通过刺激穴位和经络，促进气血运行，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素。 从理论到实践，本书将提供一套循序渐进的拍打练习方法。 我们会从最基础的全身拍打开始，教会你如何找到适合自己的拍打节奏和力度，感受拍打后身体产生的温热感和舒畅感。 随后，我们将深入讲解针对特定身体问题的拍打技巧，例如，如何通过拍打腹部来改善消化不良、缓解便秘；如何通过拍打腿部来促进下肢血液循环，缓解水肿和静脉曲张；如何通过拍打胸背来舒缓情绪，改善呼吸系统功能。 本书最大的亮点在于，它将捏筋与拍打这两种看似独立却又相互呼应的疗法巧妙地结合起来。 我们会告诉你，在很多时候，单独的捏筋或拍打，效果可能不如两者结合来得显著。 筋的僵硬，往往会阻碍气血的运行，而拍打则可以更好地疏通气血，将捏筋疏解开的能量进一步扩散。 同样，拍打后，筋膜的张力可能会有所缓解，此时再进行捏筋，效果会更加事半功倍。 我们将会为你设计一系列的“筋骨联动”练习方案，将捏筋与拍打有机地整合在一起，形成一套完整的养生体系。 例如，针对长期伏案工作引起的腰背僵硬，我们将先教授你如何通过特定的捏筋手法，舒缓腰部及周围的筋膜，然后指导你如何用拍打的方式，进一步疏通腰部经络，促进血液循环，从而达到快速缓解腰痛的效果。 本书的内容，不仅停留在技法层面，我们还会深入探讨身体各个部位的经络走向与穴位分布，让你在学习捏筋拍打的同时，也能建立起对中医经络理论的基本认识。 了解了经络，你就能更深刻地理解为什么某些手法对特定部位有效，也能在日常生活中，更主动地去关注和调理自己的身体。 本书的语言风格力求通俗易懂，避免过于专业的术语，让你在阅读时能够轻松理解。 同时，我们也会用大量生动的案例和比喻，帮助你更好地想象和体会书中讲解的内容。 从身体的“筋”到“气血”，从“经络”到“穴位”，我们希望引领你走进一个全新的健康认知领域。 本书的目标，是让你成为自己身体健康的“主理人”。 我们希望通过提供这些简单易学、安全有效的养生方法， empower 你自主掌握调理身体的能力。 你不需要依赖昂贵的器械，也不需要花费大量的时间和金钱去接受专业的治疗，只需要每天抽出一点点时间，遵循书中的指导，你就能逐步改善身体的亚健康状况，告别疼痛与不适，让身体重拾轻盈与活力。 我们相信，健康的身体，是实现人生价值的基础。 当你不再被身体的束缚所困扰，你的精力将更加充沛，你的思维将更加敏捷，你的生活将更加精彩。 这本书，就像是你随身的“健康教练”，随时为你提供最专业的指导和最温暖的陪伴。 翻开这本书，你将踏上一段探索身体智慧、重塑健康活力的奇妙旅程。 让我们一起，用指尖的温度，用掌心的力量，为自己的筋骨注入新的生机，让身体，真正地“一身轻”！ 本书适合所有关注自身健康的人群，特别是： 长期受颈肩腰背疼痛困扰的上班族。 希望通过自然疗法改善身体不适的人。 对中医养生和经络理论感兴趣的读者。 寻求简单易行、居家可操作的保健方法的人。 希望提升身体柔韧性、活动度和整体健康水平的人。 现在，是时候行动起来了！ 让我们一同解开身体的“枷锁”，感受“捏筋拍打”带来的神奇变化。

评分☆☆☆☆☆

最近身体总感觉有些力不从心，无论是长时间工作还是久坐，都会带来各种酸痛不适。我一直在寻找一种简单易行、又安全有效的方法来改善这种情况。偶然间看到这本书，光是书名就让我眼前一亮。“葛大夫”这三个字，自带一种亲切的信任感，仿佛是生活中遇到的那位值得信赖的长辈，而“教你捏筋拍打”则直接点明了书的核心内容，让我觉得这是一种接地气的养生方式，不需要复杂的器械，也不需要高深的理论，就可以在家自己动手。更吸引我的是“一身轻”这个目标，这正是我目前最迫切的需求。我希望能通过这本书，学习到一套系统的方法，了解身体的哪些部位需要特别关注，如何通过捏筋和拍打来疏通经络，缓解疲劳，提升身体的活力。我非常期待书中能够提供详细的步骤和注意事项，让我能够安全有效地掌握这些技巧，让身体真正地“轻”起来。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中医养生颇感兴趣的读者，我一直在寻找一本既有深度又不失实用性的书籍。当我看到《葛大夫教你捏筋拍打一身轻》这本书时，立刻被它朴实而充满智慧的书名所吸引。“葛大夫”这个称谓，立刻让人联想到经验丰富、医术高明的中医师，而“捏筋拍打”更是中医推拿按摩中的传统精华，简单易学，却能达到疏通经络、活血化瘀的奇效。最令人心动的是“一身轻”这三个字，它精准地描绘了我们许多人对健康状态的向往——摆脱身体的沉重感和各种酸痛不适，重拾轻盈自在的生活。我非常期待这本书能够为我打开一扇了解中医传统疗法的大门，通过葛大夫的悉心指导，我希望能掌握一套科学有效的捏筋拍打方法，不仅能缓解我日常的疲劳，更能提升身体的整体健康水平，让我真正感受到“一身轻”的快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我惊艳！我一直对养生保健有着浓厚的兴趣，尝试过各种方法，但总感觉效果不尽如人意。直到我偶然间看到了这本书，瞬间就被它的标题吸引了。虽然我还没有来得及深入阅读，但光是书名就传递出一种专业、亲切又充满希望的感觉。“葛大夫”这三个字，自带一种权威感和信赖感，仿佛是一位经验丰富的长者，愿意毫无保留地分享他的独门秘籍。而“教你捏筋拍打”则直接点明了这本书的核心内容，简单易懂，没有晦涩难懂的专业术语，让我立刻觉得这是一种我能够学习和实践的方法。“一身轻”更是直接触及了我们许多人的痛点——身体的各种不适和沉重感，这本书似乎承诺了解决这些问题的可能性，给人一种轻盈、活力重现的美好愿景。我迫不及待地想要翻开它，学习如何通过这些看似简单却蕴含着深厚智慧的技巧，来改善自己的身体状况，找回那种久违的轻松自在。这本书的出现，让我对健康生活又多了一份期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种非常舒服的感觉，柔和的色彩搭配，简洁的排版，没有那种花里胡哨的视觉冲击，反而散发出一种沉静而治愈的气息。我注意到书的作者是“葛大夫”，这个名字本身就充满了故事感，让人联想到一位行医多年的老中医，他的经验和学识一定非常丰富。我个人对中医理论一直抱有高度的好奇和尊重，尤其是一些传统的手法，比如捏筋和拍打，虽然听起来朴实无华，但往往蕴含着中医“天人合一”、“疏通经络”的智慧。这本书的题目“葛大夫教你捏筋拍打一身轻”，恰恰点明了核心，它不仅仅是理论的讲解，更是实操的指导，我特别期待书中能够有清晰易懂的图文讲解，能够手把手地教会我如何正确地进行捏筋和拍打，并且详细说明不同部位、不同症状应该如何处理，这样我才能真正地运用到日常生活中，解决我肩颈僵硬、腰酸背痛等问题，真正做到“一身轻”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，像一股清流，瞬间抓住了我的注意力。在如今信息爆炸的时代，充斥着各种复杂的养生理论和高科技的健康产品，而“葛大夫教你捏筋拍打一身轻”，却用一种返璞归真的方式，直接点出了健康的核心——简单、自然、有效。“葛大夫”三个字，给我一种信赖感，仿佛是传承了古老中医智慧的实践者；“捏筋拍打”则简单明了，告诉我这本书提供的是一种可以通过自身操作实现的养生技巧，无需专业设备，也无须大量投入。最重要的是“一身轻”，这三个字触动了我内心最深处的渴望。我常常因为工作压力和生活琐事感到身体疲惫，渴望一种能够真正帮助我摆脱这种沉重感的方法。这本书的出现，让我看到了希望，我迫不及待地想知道，葛大夫将如何通过他的方法，教会我如何通过简单的捏筋拍打，来疏通身体的淤堵，释放内在的活力，最终实现那种久违的，轻松自在的“一身轻”的状态。