内容简介

我们的大脑究竟是怎么回事？

记性好坏真的是与生俱来的吗？

我们怎么总是如此健忘？

超凡记忆力离我们就那么遥远吗？

美国记忆学习专家告诉你：记忆力完全可以经过后天训练获得显著提升，只要按照科学的方法进行练习，人人都能成为记忆大师。

阅读本书将让你获得以下“超能力”：

快速记住他人的姓名和样貌；

牢牢记住自己各种账户的密码；

再也不会忘记恋人生日、周年纪念等重要日期；

轻松掌控会议发言进行精彩演讲；

让阅读变得过目不忘；

10分钟内快速记忆26件琐事；

高效记忆英语单词、物理公式、历史事件；

实现考试前夜的“完美突击”

……

链条记忆法、故事记忆法、宫殿记忆法、字母记忆法、数字语音记忆法、多米尼克记忆法、PAO记忆法……

12种一学就会、拿来即用的高效记忆法，助你实现zui强大脑！

作者简介

罗恩?弗莱

美国记忆学专家、知名公共教育倡导者，职业新闻出版公司（Career Press）CEO。在教育培训和职业发展领域出版著作三十余本，曾撰写畅销书《如何学习》，该书帮助数百万美国学生和职业人提高了基本学习技能。本书系《如何学习》姊妹篇，一经出版即在全美畅销。

精彩书评

记忆术有基于英语体系的西方记忆术和基于汉语体系的中国记忆术两大分支，《如何记忆》这本书属于前者，作者把西方记忆术讲得清晰全面，介绍了多米尼克等记忆大师的技巧，并且有一些日常生活的运用。

通过我十多年前学习记忆术考取武汉大学，并且成为“世界记忆大师”的经历，以及培养世界记忆总冠军王峰和zui强大脑全球脑王陈智强等人的经验，我坚信：掌握了记忆术并且刻意练习，你也可以让学习更轻松，并且成为下一个zui强大脑！

——世界记忆总冠军教练 zui强大脑脑王教练 袁文魁

目录

前 言 世界万物尽在脑中

我们都只有常人的记忆力

“常人”+技巧=最强大脑？

获得超凡记忆如此简单

本书将给你打开记忆宝库的钥匙

第一章 知己知彼：记忆是如何运行的

大脑究竟是怎么回事

短期记忆和长期记忆

记忆也要刻意练习

记忆的三种类型：视觉、听觉和感觉

我们为何如此健忘

第二章测试：找到你的“记忆起点”

第三章 基本技巧：4种广泛应用的记忆法

缩略词记忆法

助记词记忆法

链条记忆法

故事记忆法

第四章 高阶技巧：字母记忆法和宫殿记忆法

字母记忆档案表

神奇的“记忆宫殿”

第五章 慧眼识人：快速记住他人的姓名和样貌

夸大样貌特征，告别“脸盲”

不断“倾听”重复，加深记忆

激活姓名联想，寻找“替身”

记录重要信息，有备无患

强化记忆训练，熟能生巧

第六章 过目不忘：如何有效地阅读一本书

阅读形式无关阅读效果

温故方能知新

阅读的6个目标与6个步骤

批判性阅读15问

第七章 词汇达人：如何高效学习外语单词

词根词缀记忆法

场景单词记忆法

第八章 数字记忆技巧：如何快速记忆抽象数字

押韵拟像记忆法

数字语音记忆法

多米尼克记忆法

PAO记忆法

第九章 最强大脑：12种记忆法的日常妙用

公开演讲并不可怕

告别导航也不“路痴”

不再频繁“找回密码”

轻松记忆复杂公式

倒背牛顿三大定律

准确记住历史往事

你身边的纸牌大师

第十章 无惧考试：如何在各类测验中妙用记忆法

缓解焦虑，保持记忆状态

突出重点，用好“复习清单”

紧扣节奏，实现高效复习

自我测试，及时强化记忆

临阵磨枪，实现“完美突击”

第十一章测试：看看你现在的记忆能力吧

精彩书摘

世界万物尽在脑中

一个人大脑“阁楼”的空间有限，应该存放自己喜欢的所有“家具”，而其他东西则应当放进记忆的“杂物间”里，需时取用。

—— 阿瑟·柯南道尔

工作生活中，有许多这样的瞬间 ：

你经常会忘记把眼镜、钥匙或是钱包放在什么地方了。

你走出考场，既沮丧又气馁，因为你本来会做那道题，真的会做，但当时怎么也想不起答案了。

你在会议上信心满满地演讲，在“背诵”演讲稿时一下子断片，僵在那里，怎么也想不起下一句话。

你像一只疯狂的猫，从一个房间跑到另一个房间，却突然忘了想要做什么。

换言之，你和地球上几乎所有的其他人一样，并不了解记忆的方法、技巧和系统，而它们恰恰能够帮助你更加轻松地记住你想要或需要记住的一切，世界万物尽在脑中。

我们都只有常人的记忆力

从本质上讲，我们所有人在儿时的“基本”记忆力是相差无几的，有些人在某些领域甚至比别人还要稍好一些。我在记数字方面有点天赋，能记住很多细节的东西，所以在玩桥牌或者扑克时是个记牌高手。但是，如果不刻意去记，我可能连最好的朋友的名字也会忘记。在社交场合中，我总是无所适从 ；在背诵诗歌、歌词或者剧本台词时更是难上加难，就是逐字逐句也背不下来，而且我偶尔还会忘记把眼镜放在哪儿了。

但是，如果我选择并运用本书讲到的一些记忆技巧，就能够使我的弱项变为强项，使我的强项变得更强。

什么是“常人”的记忆力？如果测试一下你在一分钟之内能记住多少个数字、名字、相貌或是随机选取的单词（详见第二章）， 大多数人每分钟会记住7到10个。通常情况下，不会更少，也不会更多。再次强调一下，有些人在某项任务上可能会比在其他任务中表现得稍好一些，但如果不进行训练，不学习提高记忆力的方法，即使记住一个列有10样东西的食品杂货单都可能令人头疼。

“常人”+技巧=最强大脑？

参加美国地区、全美或者“世界记忆锦标赛”的记忆比赛选手常常拥有惊人的战绩。

2015年，“吉尼斯世界纪录”宣布来自印度的罗维尔·米纳（Rajveer Meena）成为背诵圆周率位数最多的人，达到70，000位［日本选手阿基拉·原口（Akira Haraguchi） 在2006年声称可背诵圆周率至100，000位， 但吉尼斯并未认可该成绩］。

2016年，美国密西西比大学医学专业大二学生亚历克斯·穆伦（Alex Mullen） 成为第一位在“世界记忆锦标赛”上夺冠的美国人，他的成绩惊人 ：他用18.653秒记住一副52张的扑克牌， 1个小时记住28副（外加4张） 扑克牌， 1个小时记住3029个数字， 15分钟记住505个图形。

有趣的是，记忆力训练属于“任务针对型”训练。国际象棋选手扫一眼棋盘就能够立刻记住棋子的分布，如果让他们在几小时后重现那个棋盘，他们也能够做到。但是，如果棋盘上的棋子是完全随机摆放的，他们能记住的和普通人没什么两样，换句话讲，他们根本记不

住棋盘布局!

能在几分钟内记住很多副扑克牌的记忆力选手也同样记不住一个“随机”摆放的象棋棋盘，因为他们也没有经过任务针对型的训练，所以在比赛之外的记忆力测试方面，他们也只是拥有常人的记忆力，和你我一样。

美国《石板》杂志（Slate Magazine） 的记者乔舒亚·福尔（Joshua Foer） 观看了2005年“美国记忆锦标赛”后，决定尝试一下记忆选手们使用的一些技巧，看看是否奏效，结果是他在第二年参加了“美国记忆锦标赛”并一举得魁。

尽管乔舒亚·福尔掌握了许多高难度的记忆技巧，但他觉得这些技巧在现实生活中的用途远没有看起来那么耀眼 ：“尽管在记忆的殿堂里我曾经达到了每分钟记住30多位数字的高峰，但在日常生活中我只是偶尔用这些技巧，记一些我需要记住的电话号码。有时候我也会去记一些购物清单、说明书和待办事件清单等，但仅仅是在手头上没有笔来记录的情况下才会这样做。这并非说这些技巧不好用，恰恰相反，我本人就是证明这些技巧非常好用的鲜活的例子。但问题是，在日常生活中，纸、笔、计算机、手机就能够帮我记住这些事情，所以很难找到使用这些技巧的场合了。”

除非我们训练记忆力技巧，否则我们都只能有常人的记忆力。真的是这样吗？那伦敦出租车司机怎么解释呢？他们要通过“伦敦地图知识考试”——被称为全世界最难的考试，需要记住320个基本路线，25，000条街道， 30，000处顾客目的地（从酒店、 餐馆、 学校到警察局、 地标建筑和旅游景点）。难道是他们喝的暖啤酒和吃的炸鱼薯条使他们具备了某些天生的特异功能？

当然不是！他们不过是一直在使用一些记忆力技巧，我们将在后面的章节里详细讨论这些技巧。正如英国超级记忆大师艾德·库克（Ed Cooke） 告诉乔舒亚·福尔的那样 ：“我的记忆力非常一般，我们所有人（包括记忆选手） 都只有常人的记忆力。”

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