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知识付费时代的自助手册，远离学习拖延症，美国课程设计总监手把手讲解养成高效学习的六个习惯，前阿里巴巴总裁涂子沛郑重推荐！

《过剩时代的学习》是在信息过载、知识过剩的时代，学习已经不是贪多求大的过程，人脑也存认知负荷。学什么、不学什么当有所选择。常用的知识要学会了放在大脑里面（knowledge in the head），另外一些知识应该放在世界上（knowledge in the world）。通过设计思维，将知识合理分布到头脑中和世界上，减轻认知负荷，远离“干货综合症”。本书同名演讲曾在优酷视频网站获得千万点击量，美国高校课程设计专家方柏林从训练学习思维、管理学习情绪、善用评价性测试、寻求终身学习之道等方面全面拆解，让学习不再焦虑！

内容简介

《过剩时代的学习》，不了解学习的原理，就是在无效重复；缺乏有效的学习方法，就是在消耗天赋。 《高效能学习者的六个习惯》由美国高校课程设计总监执笔，从大脑电脑轮流使用、训练学霸思维、管理学习情绪、开展高效练习、以考试助力学习、转向终身教育等六个方面，将学习这件难事剖析得水落石出。

作者简介

目录

致 谢 001 序言：过剩时代的学习 003

第一章 大脑电脑轮换使用 001 引言 003 治一治干货饥饿症 004 走出布鲁姆的地下室 010 知识有无高低贵贱？ 015 大脑电脑轮换用 018 善用电子绩效支持 023 数字空间的“断舍离” 028 用设计思维摆放知识

第二章 训练学霸思维 041 引言 043 训练开放型思维 044 训练成长心态 052 走出习得性无助 060 找到学习佳境 074 寻找最优发展区间 077 寻找流畅境界 082 培育好奇心 089

第三章 管理学习情绪 095 引言 097 约上自己谈一谈 098 克服负面的对话 104 管理我们的情绪 113 训练心理纪律 120 管理学习压力 123 培育坚毅 128 美国的正能量教育 136

第四章 开展高效练习 143 引言 145 靠谱地投入一万小时 146 带着驱动力去练习 151 避开认知幻觉 155 提高练习效率 161 技术助力学习 168 怎样应对学生逃课 178

第五章 以考试助力学习 183 引言 185 给测试正名 186 大考之间多小考 190 体检与验尸：形成性测评 196 如何开展项目式测评 204 评分细则表：非标准化测评的法宝 211 机考是考试的未来 218 好题不怕猜 223

第六章 寻求终身教育 227 引言 229 软技能也要练 230 晚上要不要做作业？ 233 家务训练 237 睡眠与学习 243 打工与学习 250 拓展学习空间 254 户外的教育 258 个人化学习 265 学习是一辈子的事 269 教育即生活 273 参考资料 279

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