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内容简介

　　《瘦身养颜食谱》是一本实用、针对性强、图文并茂、操作简单的瘦身美容食谱，《瘦身养颜食谱》共收录了200多道菜式，每道菜均详细写明了原材料、调味料及做法步骤，并贴心附有食材功效和厨房妙招，让读者能一目了然、轻松便捷地跟随菜谱进行烹调操作，通过健康饮食进行身体排毒、瘦身养颜，从而轻松享瘦、变美，达到由内而外的靓丽健康姿态。

内页插图

目录

第一章身体排毒，瘦身又养颜

测一测，你的身体“中毒”了吗

肝脏排毒，面色红润

木耳香菇炒馒头

荔枝红枣饮

木须肉

猪血菠菜汤

肾脏排毒，消肿瘦身

凉拌海带丝

黄瓜炒鳝段

胡萝卜瘦肉汤

樱桃银耳羹

苦瓜酿虾

肺部排毒，气血顺畅

油菜银耳炒胡萝卜

西芹炒百合

……

附录

超轻松学会控制食物热量

前言/序言

　　拿起这本书的时候：
　　也许你正在面临体重超标带来的健康问题，瘦身变得刻不容缓；或许你根本算不上胖，只是身体某个部位的赘肉让追求完美的你恨得牙痒痒；又或者你只是偶然看到一个身材苗条的美女，穿着迷你超短裙，露着性感美腿，招摇过市，让你痛下决心，从此立志要减肥。
　　也许你一点也不胖，但你正因为面色暗黄，对着镜子里的“黄脸婆”黯然神伤；又或者，你在为面部出现痘痘而烦恼，为双眼日渐变得不那么明亮、秀发丝丝脱落而焦虑。
　　爱美的我们，目的很单纯，那就是要瘦，要美，要健康！
　　谁都知道，护肤品、化妆品确实可以打造暂时的美，然而，要想美得更持久，却是需要内养的。饮食得当，可以帮助我们从内到外美出来。
　　这是一本图文并茂的书，翻开本书，你会看到，精心挑选的每一道菜，除了有针对性的功效之外，更兼顾了美味、易烹调。即使是厨艺小白，也能用最短的时间掌握烹调这些美味食物的技巧。
　　我们都想变成“白富美”，也许富比较难一点，白和美却是每天付出一点努力就可以做到的。我们只须留多点时间给自己，照着书中的指导，每天为自己做一顿既营养又瘦身的美味佳肴，就可以任性地美下去啦！
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