內容簡介

　　良好的睡眠是身心健康的基本保證，睡眠障礙不僅會影響日常學習、工作的效率，還會誘發心理疾病，導緻生活質量下降。
　　《學會吃！快速調理失眠/美好生活典藏書係》從解密失眠著手，貼心講解失眠的典型癥狀、失眠的危害、失眠的飲食原則等與失眠相關的常識，並細分章節全麵指導失眠患者如何進行中藥調理、西藥調理以及藉助日常食材進行飲食調理。

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目錄

第一章 失眠的相關知識，你知道嗎？
失眠問答
1．人的睡眠有哪兩種狀態？
2．不同年齡段的人睡眠時間都—樣嗎？
3．睡眠與生物鍾之間存在什麼關係？
4．如何評論睡眠是否正常？
5．做夢會不會影響睡眠質量？
6．失眠的概念是什麼？
7失眠會有哪些危害？
8失眠的癥狀錶現有哪些？
9失眠可以分為哪些類？
10．影響失眠的心理因素有哪些？
11．哪些疾病會引起失眠？
12引發失眠的外在因素有哪些？
13．判定失眠有哪些標準？
14失眠與失眠癥是不是一迴事？
15失眠與多夢存在什麼樣的關係？
16．失眠與情緒過激存在什麼樣的關係？
17．失眠與神經衰弱存在什麼樣的關係？
18．什麼人容易失眠？
19．為什麼老年人容易失眠？
20．為什麼腦力勞動者易失眠？
21女性為什麼會比男性容易失眠？
……

第二章 31中防治失眠的佳品，你吃對瞭嗎？
第三章 28道輔助治療失眠的蔬果汁
第四章 42種失眠患者慎吃的食物，你吃錯瞭嗎？
第五章 失眠癥的中醫保健奇奧，你瞭解嗎？
第六章 治療失眠的中醫傳統方法