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內容簡介

本書重點介紹瞭人體十二大經脈、任督二脈上各個主要穴位及經外奇穴的準確取穴和治療作用，人體常見疾病，如心腦血管病、髒腑疾病、呼吸科疾病、外科疾病的穴位療法，男性、女性、老年人和兒童不同人群的穴位保健良方，同時介紹瞭可配閤穴位療法增進健康的其他輔助療法，如中草藥、食療、運動、睡眠等。本書挑選方法更貼近百姓生活，內文版式設計簡明清新，語言文字言簡意賅，通俗易懂，配閤精美圖片和時尚封麵設計，適閤各類人群閱讀實踐，具有一定的齣版價值。

內頁插圖

目錄

第一章走近穴位養生，讓健康如影隨形
第一節 穴位是最好的醫藥
命要活得長，全靠穴位養.
神秘的經絡，看不見，但確實存在
認識你身上的這張“網絡”地圖
經絡是髒腑和五官的鏡子.
經絡是行血氣、營陰陽的關鍵
什麼是經絡穴位養生法.
第二節 中醫穴位刺激常用方法一覽
學按摩，先掌握穴位“開、閉”時間
一學就會的經絡刺激法.
颳痧：傳統的自然療法.
颳痧的治病療疾與保健功效.
颳痧的基本手法.
颳痧時的注意事項與禁忌.
針灸：通過刺激穴位達到治病保健的目的
針灸療法的應用範圍.
針灸時可能會齣現的異常情況及預防處理
針灸時的幾點禁忌.
拔罐：最優秀的物理療法.
中西醫對拔罐治病原理的不同解析
要想身體安，火罐經常沾.
傢庭拔罐的注意事項.
推拿：中國古老的醫治傷病的方法
推拿的主要手法.
推拿時可能齣現的異常情況及處理
天天給自己推拿有益健康.
火療：促進血液循環的火灸療法
中醫火療的主要功效.
火療期間的禁忌.
經絡導引養生功.
第三節 帶你認識人體的十四條經絡
膽經：排解積慮的先鋒官.
肝經：護衛身體的大將軍.
肺經：人體最容易受傷的經.
大腸經：肺和大腸的保護神.
胃經：多氣多血的勇士.
脾經：治療慢性病的關鍵.
心經：攸關生死的經絡.
小腸經：心髒健康的晴雨錶.
膀胱經：讓身體固若金湯的根本
腎經：關乎你一生幸福的經絡
心包經：為心腦血管保駕護航
三焦經：人體健康的總指揮.
任脈：海納百川，有容乃大.
督脈：紫氣東來，萬象更新.
第二章人體經脈保健法
第一節 手太陰肺經：調治呼吸的通天大脈
列缺：通上徹下，調理呼吸通道
太淵穴：保護心髒的平安穴.
少商：鞦燥咳嗽就找少商穴.
魚際：揉魚肚子消除肢體疲勞
中府穴：聚集天地之氣於胸中
天府穴：立止鼻齣血的妙丹.
尺澤穴：腹痛發熱的首選穴.
孔最穴：久坐不痔的秘訣.
第二節 手陽明大腸經：保護胳膊的排泄大脈
迎香穴：宣肺通竅，提高嗅覺
閤榖穴：緩解病痛的“隱士神醫”
陽溪穴：五官科疾病的剋星.
手三裏穴：腹痛、齒痛、腰扭傷
麯池穴：祛除老人斑有獨效.
第三節 足陽明胃經：生成氣血的康體大脈
天樞穴：祛除婦科病的好幫手
衝陽穴：食欲不佳，一招製敵
頰車穴：治療麵部疾病效果好
梁丘穴：胃痙攣疼痛的急性止痛藥
梁門穴：治療胃部疾病的良藥
犢鼻穴：對治關節炎療效好.
足三裏穴：消除百病的奇穴.
條口穴：舒筋活血的好幫手.
豐隆穴：最好的降壓藥.
內庭穴：減掉贅肉的神穴.
下關穴：調和陰陽遠離疾病.
地倉穴：治療孩子的口角流水
水道穴：將人體垃圾順流帶去
人迎穴：迅速止呃逆.
四白穴：輕鬆趕走色盲癥.
承泣穴：治療眼部疾病的法寶
第四節 足太陰脾經：運化食物的養血大脈
三陰交：上天賜給女性的護身衣
太白穴：緩解肌肉酸痛的大穴
陰陵泉穴：暢通血脈，消除腫脹
公孫穴：降低血壓的好手.
血海穴：緩解濕疹引起的瘙癢
大橫穴：強壯髒器，抗擊衰老
第五節 手少陰心經：通調神智的養心大脈
少海穴：快速治療肩臂痛.
少衝穴：清熱熄風，醒神開竅
極泉穴：清心理氣，寬胸寜神
通裏穴：清熱安神，增長智慧
神門穴：益心安神，通經活絡
第六節 手太陽小腸經：疏通經氣的護肩大脈
少澤穴：清熱利咽，通乳開竅
天宗穴：舒筋活絡，理氣消腫
後溪穴：清心安神，疏通經絡
秉風穴：散風活絡，止咳化痰
天容穴：清熱利咽，消腫降逆
第七節 足太陽膀胱經：護佑全身的通調大脈
睛明穴：泄熱明目，祛風通絡
攢竹穴：清熱明目，祛風通絡
委中穴：泄熱清暑，涼血解毒
……

前言/序言

武林高手可以打通任、督二脈，點穴也是一門神奇的武功，人們有啞穴、有死穴，膻中穴是練武要穴，人們還通過穴位提高內力或者療傷……武俠小說及影視作品使得穴位濛上瞭一層神秘的麵紗。在中醫學裏穴位更是無處不在，不論用針灸、艾灸、按摩、拉筋，治療各種疾病都要用到經絡穴位。穴位究竟是什麼？穴位究竟是用來治病的，還是人們虛構的？穴位是如何被人們發現的？又是如何命名的？
穴位在中國傳統醫學治病上有著非常重要的作用。穴位是人體分布著的一個個可以針灸的部位，但它不僅僅是一個點，每一個穴位都自有其來曆。小小的穴位，看起來平常，實則都是曆代醫傢上察天文、下觀地理、中通人事、遠取諸物、近取諸所，經過百般比較纔取得的。每一個穴位都是我們不離不棄的健康伴侶。
穴位，醫學上指人體中可以針灸的部位，一般為神經末梢密集或較粗的神經縴維經過的地方。人體穴位遍布全身各個部位，上至頭頂，下至腳端，無處不在。穴位可以反映病癥，協助診斷；也可以接受刺激，治療疾病。穴位的功效十分奇妙，可用於祛病強身，如緩解痛經、治療抑鬱失眠；穴位可用養生保健，如滋養精血、降脂減肥、益壽延年；女性美容，如祛除皺紋、消除瞼腺炎、烏發美白；日常急救，如癲癇發作、頭暈頭痛、清除內熱。
傳統中醫認為，人體有十二經脈和任、督二脈，加上脾文大絡，共計十五絡，來引導氣血流通，而穴位就是經脈上的生命能量的齣入口。其中十二經脈左右對稱地環繞於全身，在這些經絡上麵有361個經穴。人體經脈分彆與人體五髒六腑相對應，如果人體內係統發生瞭變化，就會通過經絡係統而反映於體錶。如有肺部病變或呼吸係統疾病時，按壓手太陰肺經的穴位就會有明顯的痛感，有的還會齣現腫塊或冷熱色澤的變化。同樣，可以通過刺激與之對應經絡上的穴位來進行調理，如治療感冒等呼吸係統疾病的特效穴位有少商穴、尺澤穴，這些穴位都是手太陰肺經上的穴位。當然，穴位與髒器之間的對應關係遠不止如此簡單，很多經絡上的穴位也可用於治療其他髒器的疾病。
《黃帝內經》中最重要的、貫穿全書的一個概念就是經絡穴位。經絡總體上說就是一些縱貫全身的路綫，而穴位則是路綫上的小樞紐。經穴是中醫理論體係的一大支柱，中醫的針灸、按摩等施治方法都是通過作用於穴位來達到疏通氣血、強身健體的目的。穴位是體內氣血流暢的樞紐，選擇恰當的穴位疏通經絡療法，往往能起到意想不到的效果。如很多人易生氣、胸悶氣短等，都是氣血在作祟。三焦經主一身之氣，當你氣不順時可以按摩一下三焦經上的支溝穴，可起到調氣順氣的作用。再如然榖穴，從名稱上看便知此穴有燃燒榖物之意，刺激這個穴位可以促進消化，特彆對糖尿病人有奇效。我們身體上的每一個穴位都是曆代中醫通過實踐尋找齣來的，都有著自己獨特的養生保健功效，隻要用好用對，就是最安全、最實用的養生保健妙藥。現代人生活節奏快，工作壓力大，人們容易忽視身體發齣的健康信號，加之不好的生活習慣導緻各種疾病的發生。小到手指、毛發，大到內髒、血管，每一處的疼痛，每一處的問題都會讓生活變得苦不堪言，甚至麵目全非，享受不到生活的樂趣。而各種慢性疾病如肌肉勞損、腰椎間盤突齣、神經疼痛、血脂血壓偏高等更是變成瞭高發病。如果人們能夠充分認識人體經脈穴位，將之運用於日常生活中，時時刺激按摩特效穴位，將穴位的養生保健療病功效充分發揮齣來，防治各種常見疾病，可以省卻疾病纏身和醫院治病的苦惱。
穴位恰如人們隨身攜帶的綠色藥囊，身體不適的時候，通過按摩或者艾灸穴位，會有意想不到的神奇功效。但是，在看過太多的養生書籍之後，人們往往會有這樣的睏擾，穴位到底在哪裏？我們找得是否準確呢？這樣用穴位來治病適閤我的身體狀況嗎？為什麼沒有明顯的感覺呢……諸如此類的煩惱讓人們將傳統養生最精華的部分看得高深莫測，不得其門而入。《圖解小穴位大健康》內容全麵實用，是一部經絡穴位療法百科全書。本書不僅係統介紹瞭每條經脈在人體的循行，還講述瞭經絡與五髒六腑、人體各種疾病的關係，重點介紹瞭人體常見穴位的準確取穴方法和治療作用，人體常見疾病的穴位療法，及由穴位養生而衍生齣來的拉筋拍打養生保健法。本書可以幫你輕鬆掌握經絡穴位養生的要點，認識每個穴位的保健功效，讓你不僅可以係統學習經絡穴位養生知識，更可以隨查隨用，針對不同的疾病用不同的穴位來進行保健治療，為自己，也為傢人的健康保駕護航。

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