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编辑推荐

　　创造力是一种智力肌肉，知道如何锻炼它，就能发挥出潜在威力！

　　在很多人眼里，灵感是一种很神秘、很飘渺的存在；灵感好像和自己没什么直接的关系，都是某些天才或者聪明绝顶的人的专利。其实，我们的生活离不开灵感，在大量的成功人士传记中，都有他们因为一个灵感而让生活和工作发生翻天覆地变化的故事，甚至某些人的灵感还改变了全人类的生活方式。更重要的是，这样的灵感我们自身就有——灵感并不神秘，它有迹可循，只要掌握方法勤加练习，你也可以迸发逆天的创意之光。

　　本书是由巴奈特·贝恩撰写的一套『灵感激发方法』。巴奈特·贝恩是美国创意界的大神级人物，他导演、监制的《美梦成真》《风雨哈佛路》获得了奥斯卡*佳视觉效果奖、艾美奖等多项大奖；他开设的创意类课程，吸引了好莱坞编剧和导演、硅谷产品经理、世界500强企业高管等创意精英。

　　在本书中你将学到：

　　★灵感是怎样运转的？

　　★培育灵感需要遵循哪些路径和步骤？

　　★如何激励自己，让自己随时保持『想要创造』的状态？

　　★如何调节情绪能量，创造出自己想要的生活和工作？

内容简介

　　你是否认为，灵感是无迹可寻的神秘东西？它只会是天才才有的能力？巴奈特·贝恩的成功经历可以明确的告诉我们：灵感不是天才的专利，跟天分更没有多大关系，它是可以『练出来』的。

　　在本书中，作为好莱坞金牌导演、奥斯卡奖和艾美奖常客，巴奈特·贝恩为我们总结了他自己运用的一套『灵感激发方法』，并为我们拆解灵感的运转方式，以及怎么做就能让自己随时保持在『想要创造』的状态中？本书不仅有巴奈特·贝恩的创意经验作为参照，而且还引用了心理学和行为学的研究成果。

　　实践证明，巴奈特·贝恩的『灵感激发方法』不仅可以用于艺术、科学和商务领域，日常生活中也可以使用。

　　书中金句：

　　1.所有的创造都来自于我们的渴望——渴望改变一些东西，让它更加美好。

　　2.所有的创造力练习都是通过扰乱潜意识和意识之间的固有联系来激活创造力的。

　　3.每个人都有自己*一无二的目标或使命。这个使命就是所谓的『痕迹』或『真正的事业』——它是我们生活的核心，也是进行创新的关键所在。

　　4.理解自己的情绪，并且按照自己的意愿主动调节情绪能量，你就能创造自己想要的东西。

　　5.每天预留出一段固定的时间，来实践自己的创意。

　　6.打造一个特别的『工作区』，使自己每次踏入其中时，都能快速投入到创造中。

作者简介

　　巴奈特·贝恩（Barnet Bain）

　　电影导演、制片人。电影代表作有《美梦成真》（制片人，“奥斯卡*佳视觉效果奖”）、《风雨哈佛路》（执行制片人，“艾美奖”*佳电视电影提名）、《圣境预言书》（编剧、制片人）、《回归家园》（导演）。

　　当红电台节目主持人。主持广播节目《前沿意识》，每期访谈一位成功人士，挖掘每位嘉宾的独特远见。

　　知名培训师。为世界500强企业领袖提供专业培训，并定期创办研讨会和培训班，扩展企业家的视野。

精彩书评

　　媒体与名人推荐

　　巴奈特·贝恩的书文笔流畅、语句优美。它能够引导我们感受创意的激情，并为我们提供了一整套训练创造力的方法。它会以一种让人意想不到的方式，来拓展你的能力，开启你的创意之心。

　　——《女人的觉醒》和《失物招领》作者　吉宁·罗斯

　　在我读过的所有有关“创造力”的书中，这可能是*好的一本。创造的灵感到底存在于什么地方？怎样才能获取这些灵感？对于这些问题，它都给出了令人信服的理论阐释。除此以外，它还能够激发你的创造潜能，并且帮助你掌控生命的能量，探索生活的方向。听从这本书的指引吧！放弃生活中的“确定无疑”，感受生命中的神秘力量，并依靠这种力量生活。总之，把它当做一个体验“创意奇迹”的课程。

　　——国际畅销书《场》《意念的实验》和《联系》作者 林恩·麦克塔加特

　　贝恩完美地证明了这一点：正确对待自己的“本质”，可以开发自己的天资，并使自己更容易在“行为”上走向成功。

　　——曼德勒娱乐集团董事长，洛杉矶道奇队的共同所有人，《会讲才会赢：如何通过讲故事打动人心，赢得机会》作者　彼得·古伯

　　这是一本出色的创意指南。在它的指导下，我们可以深入探索“自我”的种种“可能”，越过“创新之路”上的重重阻碍，*终使我们的“本质”得到真正的解放。巴奈特·贝恩是一个极富创造活力和革新精神的艺术家。他通过不同的训练手段，帮助我们解除了“自我”所受的束缚。他的“创新”理论基于以下前提：在每个人的“自我”深处，都存在着一种*一无二的“激情”；一旦找到了这种

　　“激情”，就能在它的指引下，过上一种符合自己心意的、具有真正价值的生活。贝恩列举了种种论据，使我们能够相信自己。此外，他还提供了一些行之有效的操作步骤—遵循这一指导，我们就能够恢复自己的天性，找到专属于自己的那种“激情”。

　　——哥伦比亚大学临床心理学系教授兼系主任，《有灵性的孩子》作者　丽莎·米勒博士

　　在贝恩巧妙的引导下，我们能够培养创造力，触发革新意识，发现自己真正的“激情”和“目标”。不要有所畏惧，大胆地深入书中，想象力才能得到延伸和发展。

　　——《真正的领袖》杂志创始人　马克·范·尼斯

　　巴奈特·贝恩使用了一种全新的理论框架，来阐释“创造力”的机理。这种理论不仅能够帮助我们找到真正的“生活目的”，而且能够给他人的生活带来价值和希望。他通过本书揭示了一个真理：无论我们的年龄状况、教育程度、文化背景如何，彼此的经历有多么不同，我们都能做相同的事情—富有创造力。简而言之，如果你想拥有理想的生活方式，就全身心地投入到本书中吧！

　　——《纽约时报》畅销书《做关系网的主人》作者，BNI®（“国际商业网络”）创始人　伊凡·米斯纳博士

　　本书思路清晰，观点深刻，语言幽默。在书中，巴奈特·贝恩教会了我们如何开启创造潜能，实现自己的梦想。我强烈推荐这本书。

　　——《男人来自火星，女人来自金星》作者　约翰·格雷博士

　　在本书中，巴奈特·贝恩歌颂了“本质”“创造力”和“心流”的能量，并帮助我们找到被遗忘的“自我”，发掘*深层的潜能。本书思想深刻，感染力强，具有很高的使用价值。

　　——《纽约时报》畅销书《父母的觉醒》作者 沙法丽·萨巴瑞博士

　　为了捕捉到稀有的“创意”，人们总是在被动地等待着灵感的迸发或者“缪斯”的降临。而本书则改变了这一点。它用生动而形象的语言，展示了许多有效的“创造方法”；在任何时候，我们都可以使用这些方法，从而免去了“被动等待”的烦恼。

　　——吉娜吉卜赛茶业公司创始人，《茶杯上的生活》作者 吉娜·穆祖卡

　　本书是你期待已久的“创意方法指南”。巴奈特·贝恩的思想极富启发意义—它能帮助我们点燃创意之火，跨越创意之路上的重重阻碍。

　　——“女性之家”组织创始人　凯利·麦克内尔

　　本书是一种高效的催化剂，它可以帮助你产出绝妙的创意，启动创新性的项目，并引导你体验一场精彩的生活旅程。每个人都拥有无与伦比的创造力，如果我们想凭借这种力量，做出一件光耀世界、震惊寰宇的事情，就必须唤醒自己的身体，挖掘灵魂深处的“能量”。而巴奈特则为我们提供了一种*为科学和有效的“唤醒”方法。

　　——《纽约时报》畅销书《无论如何》作者，心灵成长书《秘密》中的导师　丽莎·尼可斯

　　如果你还没有参加过巴奈特·贝恩的培训班，体验过其中的乐趣，本书会帮你补足这个缺憾。它会引导你发现一种独特的“创造力”—“自我”。不停地去“感受”“自我”，你会发觉，许多新奇的想法会源源不断地从其中冒出来。在此之后，立即把这些想法付诸行动……总之，巴奈特会点燃你的创意之火。

　　——教育学博士，《工作中的龙》作者　斯蒂芬·约瑟夫

　　无论你对自己评判如何，是富有创造力还是榆木脑袋一个，都改变不了你“极富创造力”的本质。总之，阅读本书就像是经历一场发现之旅，每个人都能获得诸多启迪。这次“旅行”可以帮助你更加充分地“表达自我”，从而引导你进入一种富有“活力”的生活状态。

　　——《成功长青》作者之一　斯图尔特·艾莫力

目录

前言　创意多一点，生活将会变得更美好

第1 章 克服惯性思维的制约

　　变成一个解决问题的人

　　揭开想象力结构化的真相—如何进行自我质询

第2 章 走进创意思维

　　智商！智商！—我们对于理性的眷恋

　　从智商到创造商

　　你会怎么办？—一个关于创造商的小测试

　　舍弃“创造智力”的代价

　　开启你的创造性思维

　　试一试！智商VS 创造商—从不同的角度看问题

第3 章 创新的基础：创意能量

　　情绪：开启创新大门的钥匙

　　创新的驱动力

　　试一试！启动一个创意项目

第4 章 身体是创意的发源地

　　3 分钟定时训练

　　身体中的诗篇

　　试一试！像毕加索一样—用绘画解决问题

第５章 走近“生活之轮”

　　“生活之轮”

　　评估指南

　　如何走向生活的平衡

　　看到新的可能—感知训练

　　试一试！测试你的价值取向

第6 章 灵感—“神奇之物”

　　“心流”：捕捉生活中的创意

　　不要接受“替代物”

　　练习：发现“神奇之物”

第7 章 舍弃“情绪麻醉剂”

　　手指生长游戏：“内在对话”的影响

　　“情绪麻醉剂”麻痹了我们自己

　　 练习：识别“情绪麻醉剂”

　　“意图”和“专注”的力量

　　培育“创意可塑性”

　　休闲放松—“整理”我们的大脑

　　练习：意念呼吸术

　　练习：暂停身体机能

　　练习：打破生活的“惯例”

　　解决各种问题

　　练习：用意识流的手法解决问题

第8 章 障碍的“模样”

　　揭秘“潜台词”

　　遭遇创意“障碍”

　　限时写作训练：承认“障碍”的存在

　　写作练习：找出终极“障碍”

　　越过障碍的唯一方法就是迎难而上

　　练习：功课—“自我质询”

　　心灵封锁术—化解障碍

第9 章 掌控你的情绪

　　真真正正地活在当下：深刻地体验情绪

　　如何与情绪缔结联系？

　　练习：走进思想和情绪的“花园”

　　冥想训练—发现隐藏的创造力

第10 章 牵手“缪斯”女神：走入创意的“心流”

　　看不见的盟友：九位“缪斯”女神

　　走入“心流”

　　限时写作训练：遇见“缪斯”

　　练习：“头脑仓库”

　　试一试！把创造力“敲”出来

第11 章 制造“形象”

　　什么是“形象”？

　　你是怎样看待自己的？

　　练习：形象“制造术”

第12 章 构想未来的图景

　　你在播送什么信号？

　　练习：时间切换术—将过去和未来切换

　　练习：空间切换术

　　集中注意力33 秒

　　限时写作训练：载满了“同情”的“图景”

第13 章 升级的创意：创意能量

　　从灵感到行动

　　寻找平衡

　　想象各种“可能”

　　练习：培育“生成性”的能量

第14 章 超创意的守护者：“悖论”和“融合”

　　“超创意”：在“直线思维”之外

　　“悖论”的能量

　　打开“革新”的“阀门”

　　铅笔尖练习

　　“装饰音”练习

　　“超视觉”练习

　　“中间区域”练习

　　试一试！专项练习：如何成为“悖论奇才”

第15 章 不寻常的感觉：召唤我们的直觉

　　直觉：“超创意”的交流方式

　　磨炼直觉：识别那些不寻常的感觉

第16 章 五种创意才能

　　五种创意才能

　　写作练习

第17 章 真正的事业

　　全速前进

　　信号和线索

　　表达“创意使命”

　　走向“真正的事业”

　　试一试！踏上超创意之旅

第18 章 艺术的生活

　　勤奋和投入：走向真正的“出色”

　　不要独自前行

致谢

精彩书摘

　　创新的驱动力

　　创新有两大驱动力：灵感和行动。

　　灵感像是一件来自域外之地的礼物，它产生于我们现有的认识、思想、情感之外，产生于我们现有的“自我”（详见第2 章）感知之外。换句话说，到目前为止，仍有某些维度的“自我”不为我们所知，而灵感则是这部分“自我”赠予人类的宝贝。

　　对于创新而言，同样重要的还有“意愿”和“行动”—人类天性中有关“行为”的那一部分。正是因为这一部分天性的存在，才诞生了所谓的技巧、工艺，而创造力才能因此从虚幻化为实体，呈现于人们的生活中。大到打基础、建联系、定计划、搞投资，小到每天的开灯开门，要想完成这些大大小小的事务，都离不开当事人的强烈意愿和脚踏实地的行动。

　　与心智有关的思考能力和认知能力是行使意愿的基础。灵感有时也会涉及心理活动，但在更多的情况下，它是依附于人体中的感觉而存在的。

　　我们对于感觉知晓得越多，对于创意的理解就会更加深刻。

　　厄洛斯：两种能量的结合

　　意愿和行动的活跃多变，想象和情感的接纳包容—两种特质共同形成了创意的基础。而将阴阳两种特质加以组合，就会生成一种强大的力量—厄洛斯。它为思想和情感注入新的活力；它唤醒麻木的身体，打开封闭的思维，启发蒙昧的心灵。正因为有了厄洛斯，我们才能找回被遗失的那部分“自我”，并收获喜悦和平静；正因为有了厄洛斯，人类才会闪现出灵感的火花……

　　要是想用一个比喻来描述创新的原理，传说中的“因陀罗的网”最适合不过了。实际上，我并不清楚这张网究竟什么样，我只知道，它和印度教、佛教有些联系，并且表达了一种“互联”的含义。后来，我在谷歌中搜到一幅图：在因陀罗的宫殿上方，悬挂着一张光辉灿烂的、向四面八方无限延伸的大网。每条纬线的内侧都缝有一颗闪闪发光的珍珠，每一颗珍珠中又都映有其他所有珍珠的影子。换句话说，只要以其中一颗珍珠为媒介，便可以接触到无限多珍珠的映像。因此，每一个点都不是孤立存在的；它们都和“无限”有着紧密的联系。

　　阳性能量总是会将整体切割成几个部分—这是由意愿和行动的本性决定的，毕竟，规划、实施任何一项行动时，都需要循序渐进、逐步进行，没有谁能够一蹴而就。但是，正像因陀罗的珍珠一样，世间的一切既是相互分离的，又是相互联系的。而感受这种联系，正是阴性能量的专利。只有走入阴性状态，才能使自己和“无限”达成真正的交流与沟通。就这样，我们依靠着闪烁的直觉，凭借着尚未与“行为”合流的原始创造力，才摆脱了结构化想象力的限制，把创意从情绪之井中源源不断地提上来。

　　就这样，靠着阴阳能量的交互作用，一个特殊的能量场得以形成：在这个能量场中，世间的一切都被紧密联系在一起。厄洛斯就是这个能量场，而创新则是它带给我们最珍贵的礼物。

前言/序言

　　创意多一点，生活将会变得更美好

　　我在加拿大长大，父亲是一名屠夫，母亲是一位主妇。全家人经常在吃晚饭的时候谈天说地，话题总是围绕着这个社区里的人：父亲商店的顾客、邻居、朋友……有时候，我们会谈到格里高尔：他是一名出色的画家兼婚礼摄影师，在镇上拥有一间小小的工作室。无论他走到哪里，身上总会散发出冲洗照片的药水气味和浓缩咖啡的醇厚香味。他留着长发，身披围巾，说话时总是带有法国口音—这一切都给他带来一种浪漫的神秘感。我的父母总是称他为“自由职业者”。这个词语意蕴深长，它暗示着格里高尔没有稳定的收入，无法拥有经济上的“安全感”。虽然他极富“创造”的活力，却不能谋得足量的财富，无法得到世俗的“认可”，也没有一个安稳的“未来”。总之，这些五花八门的传闻，既让人有些害怕，又让人兴奋不已。

　　在我所受的教育中，“成为一名自由职业者”—这种不拘世俗、离经叛道的想法是不受认可的；但是，我却最终成了一名“自由职业者”。我的生活轨迹完全不同于最初的规划：我超越了“结构化想象力”的限制，“创造”了一种全新的生活方式。（在本书中，我将教你如何摆脱“结构化想象力”的限制。）我知道，成为一名“自由职业者”，就意味着我的未来无法得到保证；也就是说，在职业、财富、健康、情感等方面，我无法确保自己一定会收获颇丰。但是，我已经迈出了这一步，没有办法再回头了。即使我想要回头，我与“安稳”之锚的联系也已被切断；更何况，现在的我离海岸太远，也无法找到一个可供回归的安全港湾。因此，我必须创造“安全感”，并且坚信，这种发源于“自我”的“安全感”，能够帮助我面对和处理一切世事。

　　就这样，我开始了漫长的旅程。大部分时间里，海上十分平静，但有时也会风雨交加，巨浪滔天。我有时会陷入压力和恐惧中，一度对未来失去了信心。但我还是满怀“热情”地“投入”到了“创造”的过程中—“创新”给我带来了源源不断的活力，帮助我艰难地生存了下来。

　　当你按照本书的指导进行练习和实践，进而投入到“创造”的过程中时，你原始的生活规划就会更加“个性化”；换句话说，你的生活规划将不再与他人雷同。这个过程既令人心情愉快，又让人

　　感到不安。实际上，在真正的操作过程中，我们并不会一昧迎合或者完全抗拒别人的“生活模式”，而是汲取其中的优点，把它们加入到自己的规划和构想中，进而有意识地“创造”出自己想要的生活。

　　无论你的职业如何，你逐渐会意识到，生活永远都是自由而不稳定的。除此以外，你还会了解到，任何事情—薪水、婚姻、健康、幸福—都不是理所当然、一成不变的。它们当下的状况与你内心的状态息息相关。因为内心的状态活跃多变，它们自然会受到影响，并不时产生波动。因此，你不可能把它们锁进“保险库”，使它们安安稳稳地生出“利息”、安安稳稳地保存到将来。

　　整个生活都是一种创造性的行为。当你意识到这一点时，对于生活的枝枝节节、方方面面，你都会认真负起责来。而一旦有了这种100% 的责任心，你就能看透世间万事；你就能认识到，每一个人都是“自由职业者”—无论他们的具体工作是什么；每一个人都是自己人生的编剧和导演。如果你有了上面的认识，那就意味着，你的思想发生了重大的转变。当你真正理解了自己的过去，能够打造出专属于自己的“生活模式”时，这种转变就会发生。这种“生活模式”是独一无二的，就像你的指纹也是世间仅有的一样。实际上，如果了解自己的内在状态，并以这一状态来指导自己的生活，你的生活就不会再受许多无谓的束缚，而将走向真正的自由和独立。你将是一个自由的主体。你是自由的。