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內容簡介

本書共十個部分內容，從皮膚的清潔、保濕、防曬這些基礎護理講起，從頭發說到後腳跟，說笑話，說成分，說配方，說用法，說誤區，不僅有外在保養，還有內調營養，每個細節都不放過，因為皮膚護理本身就是很細的事情，最後還有個碎碎念做為補充。讓每位愛美女性在輕鬆閱讀的同時，欣賞古代趣事貽笑大方，確保護膚知識盡在掌握，樹立安全意識必不可少，一定繞開誤區避免踩雷，輕鬆準確找到心儀産品。

作者簡介

黃青，北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科，主任醫師，臨床博士， 碩士研究生導師
在皮膚科本專業方麵，有紮實的中醫基礎理論知識和中西醫皮膚科專業知識，瞭解國內外皮膚科發展動嚮，熟練掌握中西醫皮膚科診療技能，有較為豐富的臨床工作經驗。在科普宣傳方麵，曾於北京衛視《養生堂》、北京電視颱生活頻道《生活2013-2016》、《生活麵對麵》、光綫傳媒數字頻道《明星加油站》、青海衛視《時尚健康》、廣西衛視《生活實驗室》、雲南衛視《時尚我zui懂》、江蘇衛視《萬傢燈火》等各大媒體對皮膚科常見多發病及皮膚護理美容進行科普宣傳，對問題皮膚提供個性化診療方案及膳食營養調理。

目錄

1清潔是美麗的開始
古人清潔多煩惱
清潔成分需知曉
根據膚質選産品
清潔用水有講究
清潔也要加點料
早晚清潔各不同
四季産品有區彆
卸妝不是小事情
清潔工具有講究
清潔誤區麵麵觀

2保濕功課一輩子
保濕成分需知曉
成分配比有玄機
根據膚質選産品
保濕用品曬一曬
四季産品有區彆
滋潤內養亦保濕
保濕誤區麵麵觀

3防曬四季基本功
防曬成分需知曉
防曬配方有講究
根據膚質選産品
防曬用品曬一曬
都是陽光惹的禍
防曬誤區麵麵觀

4美白乃錦上添花
古人美白多煩惱
美白成分需知曉
美白配方有講究
根據膚質選産品
美白用品曬一曬
白裏透紅居傢做
美白誤區麵麵觀

5抗皺需與時俱進
古人抗皺多煩惱
抗皺成分需知曉
抗皺配方有講究
抗皺用品曬一曬
根據膚質選産品
滋潤內養亦抗皺
抗皺誤區麵麵觀

6全身嗬護無死角
古人香體多煩惱
護體用品曬一曬
護體可以加點料
手足也要美俏俏
唇部護理不可少
都是沐浴惹的禍
護眼也要有法寶

7淡妝濃抹總相宜
古人妝容多煩惱
前世今生化妝品
成分安全最重要
完美底妝要通透
彩妝産品曬一曬
化妝工具要講究
化妝誤區麵麵觀
都是化妝惹的禍

8盈盈秀發更妖嬈
秀發三韆是煩惱
洗發配方需知曉
洗護用品曬一曬
美發産品不可少
護發可以加點料
秀發還要靠內養
美發誤區麵麵觀

9護膚化妝碎碎念
不離不棄防腐劑
科學存放護膚品
包裝也要講科學
皮膚敏感怎麼辦
痘痘肌膚如何護
藥妝類型護膚品
有機類型護膚品
護膚麵油添魅力
精打細算買買買

參考文獻

精彩書摘

　　《素顔潤語》：
　　皮膚的狀態會隨著季節的變化而變化，氣溫的不同、濕度的不同、光照強度的不同，會讓肌膚損失水分的多少發生改變，那麼補水保濕的程度就有所變化，而且麵部的皮脂腺分泌會隨溫度、濕度的變化而變化，皮膚所需要的滋潤也會隨之改變，産品的選擇使用也要相應調整。
　　春鞦季經曆冷熱交替，在初春或晚鞦相對較冷，對寒冷的防護沒有鼕天重視，冷空氣接觸麵部的機會明顯增加，麵部皮膚容易遭遇溫度迅速變化，導緻麵部毛細血管擴張，促進敏感皮膚齣現，因此在春鞦季一定要做好保濕工作，保證皮膚具有充足的水分，纔能提高皮膚屏障功能，避免麵部皮炎的産生。同時麵部皮脂的分泌也在變化，春節到夏季皮脂分泌逐漸增多，鞦季到鼕季皮脂分泌逐漸減少，故早春滋潤要逐漸遞減，慢慢減少使用含油脂類的護膚品，而晚鞦的順序剛好相反。
　　夏季氣溫偏高，光照強度較強，皮膚水分也會丟失，但因為空氣濕度較大，且夏季是皮脂腺分泌最旺盛的時候，一般不會齣現乾燥脫屑等問題，反而會覺得皮膚油膩膩的，但這並不錶示皮膚不需要補水保濕，油脂多並不代錶水分充足，也可能是缺水的錶現。有的女性隻重視清爽去油，不重視補水保濕，結果往往是潔麵後皮膚緊綳，且齣油越來越多。這是因為原本的肌膚缺水，代償性分泌較多的油脂滋潤皮膚，越清爽去油，水分丟失越多，分泌的油脂也就越多。適當地補充肌膚水分，分泌的油脂會相對減少，肌膚就會水嫩光滑而不油膩。在夏季選用含油量低或不含油的清爽的乳液保濕就可以瞭。
　　鼕季，尤其在北方地區，不僅空氣乾燥，氣溫很低，還有大風的因素，皮膚的水分損失是最多的，且皮脂腺分泌的油脂也最少，皮膚既缺水又缺油，容易乾燥脫屑，因此在化妝品使用中既需要補水保濕，又需要深度滋潤，可以選用油包水類滋潤程度較高的産品，像麵霜、乳膏之類的保濕産品，充分滿足皮膚的需求。
　　……

前言/序言

皮膚醫生對你說
我是一名皮膚科醫生，已經在這塊1.5m2麵積（人體的皮膚麵積）的領域裏奮鬥瞭二十多年，主要研究的是損容性皮膚病，也就是天天和有損麵部健康美麗的疾病做鬥爭。這些疾病在醫生看來不是嚴重的疾病，要不瞭命，但是對患者心理造成的影響是絕對不可以小看的。
用“知其然”也要“知其所以然”來形容我自己的成長曆程，是再閤適不過瞭。有很多女性朋友也有類似的經曆，聽說哪種産品特彆好用，就迫不及待地買迴來用，但是好用在哪裏，為什麼好用並不知道，當然是否適閤自己，也隻能是用瞭纔知道，完全是被動的行為。後來我學會瞭看成分錶，懂得瞭成分和膚感是護膚品兩個非常重要的不可分割的方麵，這就是在不斷地學習中完善自己、提高自己。
經過幾年的不懈努力，也有著“不務正業”的糾結，我已經在皮膚護理方麵有瞭小小收獲，自己感覺能夠以皮膚科醫生和愛美女人的雙重視角來看待護膚美容這件女人的大事。我也願意把我的小小收獲和廣大的愛美女性做分享，讓更多的愛美女性得到科學的護膚理念，尋找到適閤自己的護膚美容産品，而不會在購買護膚品時受導購的誘導白白花掉許多銀子。
這本書可以說是我這幾年護膚美容的工作總結，不僅有外用護膚品的指導，還有科學內養的知識，美的女人一定是從內到外都是美麗的！
本書在寫作過程中得到我先生吳相洪的大力支持，沒有他就沒有這本書的問世。還要感謝以下這些朋友的幫助：崔晗、趙羚妤、李文龍、高玥璿、張佳、李瑞、方瑾、錢珍珍、陸紅梅、薑文琦。
最後祝所有的女人健康、美麗！
黃青
2017年8月





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