内容简介

围绕战胜自己，深刻剖析我们人生中很大的对手就是自己，从拖延、惰性多方面展开，告诫大家如何战胜这些不良习惯，又如何能养成良好的习惯。是一部鼓舞人心、激励志向的非凡著作，适合所有沿着知识、品格和职责的道路努力提升自我品质的人们。

作者简介

白晓：新生代心理励志图书作家、畅销书策划人。热爱旅游、写作、美食、茶。深知因读书而改变命运，对生活有着深刻人生体会。对年轻人的身心灵成长法则有着浓厚的兴趣，把写作当成是一种传达正能量的方式，希望帮助更多年轻人在身心灵成长的问题上指明方向。

目录

一章 *大的对手是自己

面对生活，我们总是充满困惑/003

是被生活改变，还是改变生活/007

保持一颗平常心/012

精神是一种伟大的力量/015

武松打死老虎之后/019

感谢你的竞争对手/022

全力以赴，做到*棒/027

第二章　只要“不放弃”，没人能够打败你

职场要走上坡路 /035

“鸡头”还是“凤尾” /038

保持高度的竞争意识/041

*难超越的是自己/046

你无法成为别人/050

迷失是觉醒的开始/055

不要重复“跳蚤的悲剧”/060

环境妨碍了你吗/064

经历过艰难，才能变得更优秀/068

第三章 向着光亮前行，跑赢自己就好

逆境的囚笼/073

扬帆起航，逆流而上/077

欲望越大，压力也就越大/082

让你的潜能爆发出来/085

战胜自我，才能走出逆境/089

有我即地狱，无我便天堂/094

奴隶，在工作中形成/098

人为什么会感到痛苦/101

痛苦是成熟的开始/105I

第四章　战胜懒惰的自己

可怕的慢性毒药/113

“伤不起”的哈姆雷特/117

立刻行动，否则别想成功/121

机会是自己创造出来的/125

启动你的执行力/129

一屋不扫，何以扫天下/131

只要迈出*一步/135

成功在于先行一步/138

这是一个“比快”的时代/141

第五章　战胜消极的自己

负面情绪会害死你/147

愤青做不得/150

让优秀成为一种习惯/154

把好习惯坚持下来/158

拖延是一种恶习/162

从小处着手，改掉坏习惯/167

坏习惯让我们产生了警觉/170

不是全才，也别做庸才/175

让优点压倒弱点/179

紧紧抓住每一个机会/183

第六章　战胜散漫的自己

社会中的两个族群/191

不投入当下，自然了无兴趣/194

无兴趣人的模式/200

张朝阳的兴趣与追求/204

世界上*可怕的杀手/208

只找方法，不找借口/211

换种思路就是一种跨越/215

换一种心态去工作/219

请先停止抱怨/222

快乐工作的秘诀/225

永远像实习生一样/228

精彩书摘

是被生活改变，还是改变生活

在人的一生中，成功和失败都只是连接生命的纽带，它只是一种状态的结束、另一种状态的开始。人生不可能永远成功，成功只意味着一个阶段目标的实现，一种理想变成现实。

在成败面前，接受和改变的作用就是让人学会忍耐与坚强。

一位年轻的女孩正在和父亲促膝长谈，确切地讲，应该是女儿在向父亲抱怨、诉苦。女儿忧心忡忡地对父亲说：“我现在感到非常痛 苦，虽然我努力地想摆脱它，但是好像已经迷失了方向。问题总是接二连三地出现，弄得我毫无招架之力，我已经厌倦了挣扎、抗拒，但我又不知该如何是好。”

父亲低头沉思了一分钟，然后抬头对女孩说：“跟我到厨房看一看吧，也许你能从中发现生活的真谛。”

女孩疑惑不解地随着父亲来到厨房，只见父亲打开燃气烧了三锅水，水沸腾后，父亲分别把萝卜、鸡蛋和一些咖啡依次放在三个锅中。等都放好之后，父亲示意她和自己一起默默地看着锅里的变化。

过了一会，父亲把锅里的萝卜和鸡蛋捞了出来，分别放在两个碗中。然后，他又把咖啡倒进杯子里，他问：“孩子，刚才你都看到了什么？”女孩回答：“萝卜、鸡蛋和咖啡，别的就没什么了。”

父亲说：“嗯，现在用你的手感觉一下被沸水煮过的萝卜，再将鸡蛋皮打破，然后再尝一尝我给你煮的咖啡，感觉一下味道如何？”

女孩依照父亲的意思，一一照做了，但仍然不知道父亲的用意到底是什么。

父亲轻轻抚摸着已经长大却一时失去勇气的女儿的头，解释道： “当它们处在逆境中时，也就是碰到滚烫的沸水时，反应各不相同， 原本粗硬、坚实的萝卜在沸水中变软了，被煮烂了；鸡蛋原本非常脆弱，鸡蛋壳在保护着里面的液体，但被沸水煮后，鸡蛋内的液体却变成了固态；粉末的咖啡在沸水中煮了一下竟改变了水的味道。你 呢？我的孩子，你是什么？”

在生活中，每个人都会像这个女孩一样，面对各种烦恼与困惑， 但是每个人的成长都需要付出这样或那样的代价。没有人会一帆风顺， 生活总会让我们面对各种危机。

当你对现状感到不满、渴望一种更积极的人生时，通过接受和改变，内心会变得更加宽广、乐观，一切也会随之发生改变。接受和改变中蕴藏着一种生命的智慧，更是每个人自我实现与超越的有效工具。

当我们的人生状态发生重大改变时，对我们的心灵而言，*好的灵丹妙药就是接受和改变。它不仅能对我们紧张、焦急、悲恸、惊恐等情绪起到调节作用，当我们的生活处境每况愈下时，当我们的思维深陷怪圈无法自拔时，还是使我们获得自我突破的唯一的勇气和力量。

世事无常，人生难料。汶川大地震发生以后，数万人死亡、几十万间房屋被摧毁、数万人遭灾……对于受灾群众和幸免于难的人而言，笑容在短时间内是无法重新绽放在他们脸上的。此时，他们*需要的是平定情绪、淡化哀伤、走出惊恐、恢复生活的信心与勇气。

对于灾区人民及遭受过严峻灾害的人而言，做积极的自我调整， 坚定生活的决心、信念是开始新生活的首要条件。此刻，我们应该做的是尽量使自己的内心平静，用积极的心态和步骤迎接新的生活。

很多时候，我们常常会有这样的感觉：自己的工作和生活总是难题重重，就好像被思维囚禁的奴隶，任由它宰割。于是，一股浓浓的痛苦将自己包围，既无力摆脱，却又充满渴望。

其实，我们没有必要对此感到害怕，毕竟幸福的到来，总是先要经历痛苦的考验。对于每一个追求幸福的人来说，要想接受和改变现状，首先要让自己重视痛苦，然后才能发现人生幸福的真谛，这就是所谓的痛并快乐着。

不要把成功和失败看得太重，失败只是意味着一种状态的结束、另一种状态的开始。因此，人生需要奋发图强，同样也需要信念支撑。无论是花开花落，还是云卷云舒，那些懂得接受和改变的人遇事总能宠辱不惊、去留无意，并保持着正常的生活状态，以及不变的人生信条。

接受和改变无处不在，不管是宇宙万物，还是天地人生。

古人云：“人生自古多逆境，逆中更有逆道生。”无论我们因何陷入烦恼、痛苦、迷茫，只要我们意识到自己正处于逆境中，接受和改变就会为我们提供一个完美的解决方法。

前言/序言

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