自性文丛：超越自卑 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[奥] 阿尔弗雷德，阿德勒著

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心理学
自卑感
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阿德勒
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出版社：北京理工大学出版社

ISBN：9787568240291

版次：1

商品编码：12155821

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

具体描述

内容简介

　　自我的不满足是能被认知的——认知自我，发展自我。改变生活态度，在工作、事业上有所突破，完善个人与社会的关系。

　　本书是人本主义心理学先驱阿尔弗雷德·阿德勒的经典之作，创作于阿德勒思想颇为成熟的时期（1932年），包含着大师的主要思想，结构严谨、通俗易懂，处处闪烁着智慧的光芒。

　　在本书中，作者指出每个人都有不同程度的自卑感，而消除自卑的首要方法就是建立优越感。只有积极乐观地面对生活中的所有问题，才能实现自我。

作者简介

　　阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler），奥地利心理学家，个体心理学创始人、人本主义心理学先驱、现代自我心理学之父，与弗洛伊德、荣格并称为深蕴心理学的三大奠基人。

　　阿德勒是精神分析学派内部首次提出反对弗洛伊德的心理学体系的人，将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我，对后来西方心理学的发展具有非常重要的意义。

精彩书摘

　　第三章自卑感与优越感自卑情结

　　个体心理学最重要的发现之一——自卑情结——似乎已经众所周知。许多学派的心理学家都接受了这个术语，并运用在实践当中。然而，我并不确定他们是否能真正理解或正确运用这个术语。例如，告诉病人他有自卑情结毫无用处，只会加重他的自卑感，而无助于帮他克服自卑。我们必须了解他生活方式中体现出来的挫败感，在他缺乏勇气时适时地鼓励他。所有精神病患者都有自卑情结。精神病患者之间的区别不在于是否有自卑情结，而在于他们认为自己无法应对的情况不同，在于他们对自己努力和行为设定的限制不同。如果我们只告诉他“你有自卑情结”，并不能使他变得更勇敢，因为这正如对一个正在头痛的人说，“我知道你有什么毛病，你有头痛症！”

　　当被问到是否觉得自卑时，许多精神病患者会回答“没有”。有的人甚至会说：“相反，我非常清楚地知道，我比周围的人更优秀。”我们不必问他们，只需要观察他们的行为举止，便可从中发现他用了什么伎俩来说服自己，认为自己很重要。比如，如果看到一个傲慢的人，我们就可以猜到他在想：“别人可能会看轻我。我要让他们看到，我可是个人物。”如果某人说话时手势过多，我们可以猜测他在想：“如果我不强调的话，我的话就没有分量了。”

　　在举手投足间都想高人一等的人背后，我们都能猜想他有一种需要极力掩饰的自卑感。正如有人觉得自己太矮，会踮起脚尖走路，显得高大一点。有时，在两个比身高的儿童身上也能看到这一行为，担心看起来比较矮的小孩会挺起身子站得笔直，努力让自己看起来比实际身高更高些。如果这时问他：“你觉得自己矮吗？”他基本不会承认这个事实。

　　因此，自卑感强的人并不一定显得顺从、安静、矜持、性情温和。自卑感的表现形式多种多样。有一个故事应该能说明这一点。有三个小孩都是第一次去动物园玩。当他们站在狮子笼前面时，一个小孩躲在妈妈身后说：“我想回家。”第二个小孩脸色发白，腿脚颤抖地站在原地说：“我一点儿都不怕。”第三个小孩恶狠狠地瞪着狮子，问妈妈：“我能向它吐口水吗？”这三个孩子事实上都很害怕，但是每个人都依照他自己的生活方式，用自己的方法来表达他的感觉。

　　每个人都有不同程度的自卑感，因为我们总会遇到力所不能及的目标。如果我们一直保持勇敢，便可以通过改善处境这一唯一、直接、现实而有效的方法来摆脱这种感觉。没有人能长期忍受自卑感，而是必然会采取某种行动来解除自己的紧张状态。但是，假如某人心灰意冷，认识不到如果他付出实际努力就可以改善处境，他仍然无法承受自卑感，他会继续苦苦挣扎以摆脱自卑感，但他采取的办法都不会有效果。他的目标依然是“超越所有困难”，但他不是设法克服障碍，而是自我催眠或自我麻痹，以产生优越感。同时，他的自卑感仍在累积，因为产生自卑的情境仍未改变，造成自卑的根源依然还在。他所走的每一步都使他继续自我欺骗，而所有问题也会继续压在他的身上，越来越紧迫。

　　如果只看他的行为而不去理解，我们可能会觉得他是漫无目标的，因为这些行为似乎并不是为了改善处境。然而，只要意识到他和其他人一样，都是为了获得一种满足感，却放弃了改善目标处境的希望，他的所有行为就可以理解了。如果他觉得自己软弱，就会躲避到可以让他觉得强壮的环境。他不是让自己变得更强壮、更有适应能力，而只是试图使自己认为自己更强大。他的自我欺骗只能给他带来部分成功。如果他自觉无法胜任工作，可能就会在家里当个暴君，以此来自我安慰，但他真正的自卑感仍然存在。相同的情境还是会再次挑起以前的自卑感，成为心中永远存在的一股暗流。在这种情况下，我们才能真正谈及自卑情结。

　　现在，我们可以给“自卑情结”下一个定义——当某一问题超出个体的适应程度或能力范围，并且他承认绝对无力解决时，就会产生自卑情结。从这一定义可以看出，与泪水或道歉相似，愤怒也可能是自卑的表现。由于自卑情结经常会导致紧张，个体为寻求心理补偿会寻求一种优越感，但这种优越感无助于问题的解决。因此，寻求优越感的行为总是指向生活中无用的一面，真正的问题则会被搁置或排斥。自卑的人会为自己的行为设限，努力去避免失败，而不是追求成功，在困难面前会表现出犹豫、彷徨甚至退缩的举动。

　　这种态度在广场恐惧症的案例中表现得非常明显。广场恐惧症的症状表现出一个信念：“我不能走太远。我必须待在熟悉的环境中。生活中危机重重，我一定要处处小心应对。”如果这种态度愈演愈烈，他就会把自己关在房间里，或待在床上不肯下来。在面对困难时，最彻底的退缩表现就是自杀。此时，这个人在所有的生活问题面前都已心灰意冷，无能为力，认为自己已无法改善其处境。如果我们意识到自杀是一种谴责或报复行为，就可以理解他在自杀时想要追求的优越感。在每一个自杀的案例中，我们总能发现自杀者将他死亡的责任归咎于某一人，仿佛在说：“我是所有人中最温柔、最敏感的，而你却这么残忍地对待我。”

　　每个精神病患者都会在不同程度上限制自己的行为，或是避免与周围环境接触。他努力回避生活中必须面对的三个真正问题，把自己限制在自认为可以掌控的环境中。这样，他就为自己建造了一个狭窄、安全的小屋，然后关上门窗把微风、阳光和新鲜空气都排斥在外。主导他生活的是自吹自擂或牢骚抱怨，而他选择的是吹嘘还是抱怨则取决于他在以前生活中选哪一样能更有效地达到目的。有时，他如果对一种方法不满意，也会尝试另一种。但不管怎样，他的目标只有一个——不必努力改善环境就能获取优越感。

　　孩子在受到挫折时，如果发现眼泪是驾驭别人的最佳武器，就会变成爱哭鬼；而爱哭的孩子长大成人后，很有可能变成忧郁症患者。泪水和抱怨，我称之为“水性的力量”，是破坏合作并将他人贬至奴隶地位的有效武器。这类人和容易害羞、忸怩作态或负罪感强的人一样，都将自卑情结表现得很明显，他们默认了自己的弱点和照顾自己时的无能。而他们隐藏起来并不希望为人所知的是好高骛远的目标，以及不惜一切成为第一的欲望。相反，一个喜欢夸大其词的孩子在初见时就会表现出优越感；但我们如果仔细研究他的行为而非语言，就会发现他不愿承认的自卑感。

　　所谓俄狄浦斯情结（恋母情结）事实上只是精神病患者将自己关在“狭窄、安全的小屋”里的一个特例。如果个体在与整个外界接触时害怕面对爱情问题，他就无法成功地解决这一问题。如果他把自己爱情方面的行为局限在家庭范围里，那么他的性欲问题也必须在这一范围内设法解决。由于他的不安全感，他从不对不熟悉的人产生兴趣。他害怕与其他人接触时，无法以他最熟悉的方式主导他人。俄狄浦斯情结患者在儿童时期常为母亲所溺爱，他们的教养使他们相信，他们天生就有被满足的权利，却不相信可以在家庭以外，通过自己的努力去获得温暖和爱情。成人后，他们仍然被系在母亲的围裙带上。在恋爱中，他们寻找的不是一个平等的伴侣，而是一位仆人，而最安心的仆人则是母亲。只需要让母亲溺爱孩子，让父亲对他漠不关心，不准他对其他人产生兴趣，就可以把任何一个孩子培养出俄狄浦斯情结。

　　各类精神病患者都会表现出行为限制现象。在口吃者的言语中，我们能看出他犹豫的态度。他残余的社会情感迫使他与同伴交往，但自视过低、对尝试的恐惧与社会情感相冲突，使他在言语中犹豫不决。学校的“后进”儿童、30岁以上的失业人员、搁置婚姻问题不敢面对的成人、一遍又一遍地重复同样行为的强迫症患者或是为白天工作所困扰的失眠症患者……所有这些人身上都表现出自卑情结，无法解决生活问题，不能取得进步。自慰、早泄、阳痿和性反常行为都是由于接近异性时担心行为不当，而造成犹疑不决的生活方式。如果我们试图去了解他们“为什么这么担心行为不当”，就会发现所有这些行为背后好高骛远的目标，因为唯一的答案只能是“他为自己设定的目标太高了。”

　　我们已经说过，自卑感本身并非异常。它们是人类所有改善处境所做努力的根源。比如，人们只有在自觉无知、需要预见未来时，科学才能进步。科学是人类努力改善整体处境而奋斗的结果，是对宇宙的探知和更好掌握。事实上，在我看来，所有的人类文化都是在自卑感的基础上建立的。想象一下，如果一个毫不相关的观察者造访地球，他肯定会得出结论：“人类建立各种组织机构，努力寻求安全感，建房遮雨，穿衣保暖，修路出行——显然，他们认为自己是地球上所有生物中最弱小的群体。”而在某些方面，人类确实是地球上最弱小的生物。我们没有狮子和猩猩的力量，许多动物在独自面对困难时，比人类更有优势。虽然有些动物通过成群结队地活动来弥补自己的弱势，但比起地球上其他任何种类，人类都需要在更多的方面进行更多的合作。

　　人类的婴儿则尤为弱小，需要多年的照看和保护才能长大。由于每个人都有一段弱小的幼儿期，人类如果不合作就会完全受环境支配，所以我们就可以理解一个儿童如果没有学会合作之道，就会陷入悲观和自卑的情结中。我们也可以理解，即使是最有合作精神的人在生活中也会不断遇到各种问题。没有人会觉得自己已经实现了超越他人、掌握环境的最终目标。人生苦短，躯体柔弱，可是生活的三个问题却不断地要求更丰富、更完美的答案。我们总能找到解决方案，但永远不会满足于已取得的成就。在任何情况下，人都会继续努力下去，但善于合作的人的奋斗会更有希望、更有成效，可以真正地改善我们的共同处境。

　　我们永远无法达到生命的最高目标，这是众所周知的。我们可以想象，如果一个人或是人类整体达到了再无任何困难的境界，这样的生活一定枯燥无比。因为一切都可以预见，每件事情都已预先计算好，明天不会有任何意料之外的机遇，未来也没有什么可期盼的。生活的乐趣主要来自不确定性。如果一切尽在掌握中，如果我们无所不知，就不会再有讨论和发现，科学会走到尽头，身边的宇宙也只是一个重复讲述的故事。曾经让我们想象我们未曾达到的目标，而给予我们许多愉悦的艺术和宗教，也将不再有意义。我们应该感到幸运，生活并非这么容易就被耗尽。人类的奋斗永不休止，新的问题总是不断出现，并带来新的合作和奉献的机会。

　　精神病患者的发展从一开始就受到阻碍，他提出的解决方案总是停留在较低水平，相应地，他所遭遇的困难也显得更加严峻。正常人对于自己的问题提出的解决方案会日臻成熟，面对新的困难能够提出新的解决方法。因此，他可以为社会做贡献，而不会拖后腿、成为别人的负担，不需要也不要求得到特殊的照顾。他能够依照他的社会感觉勇敢而独立地解决自己的问题。

　　……

自性文丛：穿越心灵迷雾，重塑内在力量引言在这个瞬息万变的时代，我们每个人都背负着或深或浅的自我怀疑与不安。它们如影随形，在不经意间悄悄侵蚀着我们的自信，阻碍我们迈向更广阔的天地。我们常常迷失在别人的目光里，纠结于过去的遗憾，焦虑着未知的将来，却忘记了，最强大的力量，早已深埋于我们自己的内心。《自性文丛》系列，正是为了引导读者踏上一段深刻的自我探索之旅而生。我们相信，每个人都拥有独一无二的潜能和价值，只是常常被外在的评价、社会的要求，以及自身固有的思维模式所遮蔽。本系列旨在成为您心灵的导航仪，帮助您拨开层层迷雾，看见那个真实而强大的自己，并学会如何与这个自己和谐共处，最终活出生命的丰盈与光彩。本套丛书核心理念：《自性文丛》并非一本单一的书籍，而是一个涵盖多个主题的系统性探索，旨在从不同维度深入挖掘“自性”——我们内心最深处、最本真的自我。本系列的核心理念可以概括为以下几个方面： 1. 看见与接纳：认识到自我的复杂性，包括优点与缺点，光芒与阴影。学会在不加评判的情况下，接纳那个不完美的自己，这是所有改变的基石。 2. 内在力量的发掘：每个人都拥有未被完全开发的潜能和资源。本系列将引导您识别和激活这些内在的力量，无论是创造力、韧性、同理心，还是解决问题的能力。 3. 关系与边界的重塑：深刻理解个体与外部世界的关系，学会建立健康而坚固的心理边界，从而在人际交往中保持独立与尊重，既不依附也不孤立。 4. 意义与价值的追寻：引导读者思考生命的意义，发现驱动自己行动的内在价值，并将其转化为积极的生活实践，从而获得持久的满足感和成就感。 5. 行动与转化：理论的学习最终要落实于行动。本系列将提供切实可行的方法和练习，帮助您将内在的觉察转化为外在的行为改变，逐步构建起更加自信、更有力量的生活。《自性文丛》系列各册内容前瞻（非具体书名，仅为内容方向）：为了更全面地展现《自性文丛》的深度与广度，我们将从以下几个关键主题方向展开阐述。请注意，以下内容旨在描绘本系列所探讨的丰富议题，并非某一本书的详细目录。第一篇：认识自我——拨开迷雾，看见真实的你自我认知的基石：许多人对于“我是谁”这个问题感到模糊不清，常常以职业、身份、他人评价来定义自己。本系列将带领读者深入自我认知的底层逻辑，探讨如何区分“我”与“我的行为”、“我”与“我的想法”。我们将追溯个体早期经历对自我认知的塑造，理解童年经历、家庭教育、成长环境如何在无形中构建了我们的自我认知模式。思维模式的洞察：我们的思维模式，特别是那些负面的、自我限制性的信念，是阻碍我们发展的重要原因。本系列将深入剖析常见的负面思维模式，如“灾难化思维”、“非黑即白思维”、“应该思维”等，并通过引导性的练习，帮助读者识别和挑战这些根深蒂固的想法，学习以更客观、更灵活的视角看待自己和世界。情绪的智慧：情绪并非洪水猛兽，而是我们内在状态的信号。本系列将深入探讨情绪的产生机制，学习如何识别、理解和管理各种情绪，包括愤怒、悲伤、恐惧、焦虑等。我们将强调情绪的积极作用，比如恐惧可以保护我们，而悲伤可以帮助我们疗愈。学会与情绪和谐共处，而非被其吞噬，是建立内在平静的关键。价值观的探寻：究竟是什么驱动着你？什么对你而言才是真正重要的？本系列将引导读者进行深刻的价值观探索，通过一系列思考题和练习，帮助你清晰地梳理出自己最核心的价值观，并理解这些价值观如何在日常生活中影响你的选择和行为。清晰的价值观是构建人生方向感和内在动力的罗盘。认识内在的“小孩”与“成年人”：心理学中关于“内在小孩”的概念，指的是我们内心深处那个渴望被爱、被理解、被关注的部分。而“内在成年人”则代表着我们的理性、责任感和行动力。本系列将深入探讨如何安抚和滋养“内在小孩”，如何平衡“内在小孩”的情感需求与“内在成年人”的理性判断，从而实现内心的整合与成熟。第二篇：发掘内在力量——激活潜能，重塑自我优势的识别与放大：每个人都有自己独特的优势，而我们常常过度关注自己的不足。本系列将提供多种科学有效的方法，帮助您识别自己的天赋、技能和特质，并学习如何将这些优势转化为实际的行动力，在生活和工作中发挥更大的作用。我们将探讨如何将优势转化为“超能力”，让你在竞争中脱颖而出。创造力的涌现：创造力并非少数人的专利，而是蕴藏在每个人心中的火花。本系列将提供一系列激发创造力的练习和方法，帮助您打破思维定势，学会从不同的角度思考问题，找到解决问题的创新方案。我们将探讨如何创造一个有利于创造力涌现的环境，并如何将其应用到生活的各个方面，从艺术创作到解决工作难题。韧性与复原力：生活并非一帆风顺，挫折和失败在所难免。本系列将深入探讨如何培养强大的心理韧性，在逆境中保持积极乐观，快速从打击中恢复，并从中学习成长。我们将学习应对压力、管理焦虑的有效技巧，以及如何建立内在的支持系统，帮助我们在艰难时刻保持稳定。自信的基石：自信不是盲目的骄傲，而是基于自我认知和自我价值感的稳定状态。本系列将从根本上探讨自信的来源，而非仅仅依靠外在的成就或赞美。我们将学习如何通过肯定自我、接纳不完美、设定并实现小目标等方式，逐步建立起稳固的内在自信。自我关怀的力量：在快节奏的生活中，我们常常忽略了自我关怀的重要性。本系列将强调自我关怀是滋养内在力量的关键。我们将学习如何像对待珍贵的朋友一样对待自己，提供身体、情感和精神上的支持，从而提升整体的幸福感和生活质量。第三篇：连接与成长——智慧地与世界互动健康人际关系的构建：良好的人际关系是幸福的重要组成部分。本系列将深入探讨如何建立互信、尊重、平等的健康人际关系。我们将学习如何有效沟通，如何表达自己的需求，如何倾听他人，以及如何处理人际冲突，从而在关系中获得滋养而非消耗。界限的艺术：明确的心理边界是保护自我、维护尊严的关键。本系列将帮助您理解设立和维护界限的重要性，学习如何对不合理的要求说“不”，如何在给予与索取之间找到平衡，从而避免被他人过度消耗或侵犯。同理心的深化：同理心是连接彼此、理解他人的桥梁。本系列将引导您发展和深化同理心，不仅能够理解他人的感受，更能从他人的角度看待问题，从而建立更和谐、更具连接感的人际关系。面对和超越恐惧：许多限制来自于我们对未知、对失败、对被评判的恐惧。本系列将提供深入的探讨和实用的方法，帮助您直面内心的恐惧，理解恐惧的本质，并学习如何逐步超越它们，从而获得行动的自由。赋予生活以意义：活出生命的意义，是人类深层的需求。本系列将引导您思考人生目标，发现个人使命，并将此转化为日常生活的动力和方向。我们将探讨如何从工作、人际关系、个人成长等各个方面，为自己的生活注入更深层的意义和价值。结语《自性文丛》系列，是一次关于自我发现、自我赋能、自我实现的全面旅程。它并非提供一套现成的答案，而是提供一套探索的工具和思维的框架，鼓励您成为自己生命中最智慧的探险家。通过阅读和实践本系列，您将学会如何：清晰地看见并接纳真实的自己。识别并激活内心深处隐藏的无限潜能。建立健康的心理边界，在关系中游刃有余。找到驱动自己前进的内在价值与人生意义。将内在的觉察转化为持续的行动与积极的改变。我们相信，当您开始深入探索自己的“自性”，您将发现，那些曾经困扰您的迷雾终将散去，取而代之的是一个更加清晰、更加自信、更加强大且充满爱与智慧的自己。这趟旅程，始于阅读，成于实践，终将引领您走向更加丰盈、更有力量的生命。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚拿到这本书时，我并没有抱太大的期望，毕竟“超越自卑”这样的主题很容易落入俗套。但《自性文丛：超越自卑》却给了我很大的惊喜。它的写作风格非常独特，既有学术研究的深度，又不失文学作品的感染力。作者运用了大量的心理学概念，但解释得非常通俗易懂，甚至带有一些哲学思辨的色彩。我尤其欣赏书中关于“内省”的章节，它不仅仅是让你回忆过去，更重要的是教你如何从过往的经验中提炼出有益的洞察。书中提出的“接纳性”原则，对我来说是最大的启发。一直以来，我总是试图去“克服”我的自卑，但这种对抗往往让我更加疲惫。这本书告诉我，也许我们需要的不是对抗，而是接纳，接纳那个不完美的自己，然后在此基础上进行建设。这是一种非常温和但又极其强大的力量。读这本书的过程，就像是在与自己进行一次深刻的对话，每一次阅读都能带来新的感悟，让我对“自我”的理解更加丰富和立体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常特别，仿佛作者是一位经验丰富的心理疗愈师，通过文字与你进行一场心灵的交流。《自性文丛：超越自卑》没有提供什么快速见效的“秘籍”，而是更侧重于引导读者建立一套健康的心理模式。书中关于“依恋模式”和“认知扭曲”的分析，让我对自己的很多行为习惯有了前所未有的清晰认知。我过去常常陷入“灾难化思维”的怪圈，总觉得事情一旦开始，就会朝着最坏的方向发展。这本书帮助我识别出了这种思维模式，并提供了打破它的有效方法，比如“挑战自动化负面想法”。更重要的是，它让我明白，自信并非天生，而是可以通过后天的努力和正确的引导来培养的。它教会我如何识别并珍视那些微小的成功，如何用积极的肯定来替代消极的自我评价。我感觉自己不再像过去那样，整天被自卑的情绪所裹挟，而是能够逐渐掌控自己的情绪，成为自己生活的主导者。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的读物，它不像市面上许多关于“自信”的书籍那样，只是简单地告诉你“要自信”，然后给出一些励志口号。《自性文丛：超越自卑》更像是一位循循善诱的智者，他带领你深入内心，一点点剖析自卑情绪是如何在你身上扎根的。我最深刻的体会是，自卑并非一蹴而就，而是由童年经历、成长环境、人际关系等多方面因素共同作用的结果。书中对于原生家庭的影响，以及我们在与他人比较中产生的失落感，都有非常深刻的阐述。我反复阅读了关于“自我价值感”的部分，这让我意识到，很多时候我们对自己的否定，源于一种错误的认知，认为自己的价值必须通过外在的成就来证明。这本书鼓励我们去发现和肯定内在的、不受外在条件限制的自我价值。它提供了一种全新的视角，让我们能够以更客观、更平和的心态去面对自己的不足，而不是一味地责备自己。我发现，当我开始接纳自己的不完美时，反而能够更积极地去学习和成长。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我读起来就放不下的书，它以一种非常柔和却又直击核心的方式，触及了现代人普遍存在的内心困境。《自性文丛：超越自卑》并非一本“心灵鸡汤”，而是一份真诚的邀请，邀请我们去深入探索自我，去理解那些让我们停滞不前的根源。我非常喜欢书中关于“自我同情”的论述，它让我意识到，我们对待自己往往比对待最好的朋友还要苛刻。这本书提供的并非是某种固定不变的答案，而是提供了一套思考问题的框架和方法。通过阅读，我开始重新审视自己与他人的关系，以及我在这些关系中所扮演的角色。我发现，很多时候，我们的自卑感并非来源于客观事实，而是源于我们对自己的过度解读和负面投射。这本书鼓励我们去勇敢地面对那些让我们感到羞耻和不安的部分，并从中找到成长的力量。它是一本能够陪伴你、引导你，直到你真正找回内心平和与力量的珍贵之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直深受自卑感的困扰，总觉得自己不够好，做什么事情都小心翼翼，生怕出错。阅读《自性文丛：超越自卑》的过程，就像是在迷雾中找到了灯塔，给我指明了方向。作者的文字非常细腻，能够精准地捕捉到那些隐藏在内心深处的负面情绪和不自信的根源。他没有空泛地讲大道理，而是通过一个个生动的故事和深刻的心理分析，引导读者去审视自己的想法，去理解那些让我们感到渺小的“为什么”。我尤其喜欢其中关于“内在批判者”的章节，它让我第一次如此清晰地认识到，那个不断否定自己的声音，原来是可以被看见、被挑战、甚至被转化的。书中提供的练习方法也非常实用，我开始尝试用更友善、更包容的态度对待自己，虽然过程并不总是那么顺利，但每一次小小的进步都让我感到无比欣慰。这本书带来的不仅仅是理论上的启迪，更是实实在在的行动指南。我能感觉到自己一点点地变得更加坚定，不再轻易被外界的评价所左右，开始相信自己内在的力量。

评分☆☆☆☆☆

有一本书书脊有断裂，可能是物流公司不小心吧，除了是有点损伤其他的都挺满意的

评分☆☆☆☆☆

包装好，质量好，用着好！

评分☆☆☆☆☆

书的包装还行，但印刷的字有些少，看起来有些吃力。

评分☆☆☆☆☆

京东的物流以及一线的京东配送员都是非常快的，服务态度也，同时好物美价廉，希望这三本书，让我们好好的认识自己。

评分☆☆☆☆☆

感觉不是正版有毛边，有丢墨的地方

评分☆☆☆☆☆

京东就是快，真正的多快好省