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時間管理不是讓人一味忙碌，而是讓人有時間享受生活。每天做到以下三件事，你就可以擁有高效、有序、輕鬆的生活。

第一件事：吃掉那隻青蛙，讓重要的事情來得及。完成一件核心要事，勝過做十件瑣碎小事。

第二件事：清空收件夾，讓工作與生活不被雜事打敗。把零散、繁雜、惱人的雜事，轉化成迅速的行動。

第三件事：每日重開機，不斷檢視我們的時間管理係統。隻有做好時間管理的防護與更新，纔能長久維持生活和工作高效能的狀態。

內容簡介

現代人普遍麵臨忙、盲、茫的狀態，本書提供瞭3個核心習慣，幫你不僅能完成每天極重要的任務，同時可以處理好紛繁的雜事，不遺漏、不拖延，同時通過周、月、年為單位的自我檢視和迴顧，發現自己的成長軌跡，找到生活中有價值的事情堅持下去。

真正的高效率不在於做的事情夠快或者夠多，而是能夠避免不必要的浪費。吃青蛙、清空收件夾和每日檢視這3個習慣，可以幫助我們把更多的時間用於專注地工作。

作者簡介

張永锡，時間管理講師。舉行瞭50多屆“幸福行動傢”時間管理公開班，並未騰訊、Google中國、清華大學MBA等知名企業與學術機構提供培訓。

李瑞文，國傢二級心理谘詢師，並通過中國就業培訓技術指導中心生涯規劃崗位培訓考核。曾作為TED*DUT、TED*TJU、TED*DMU講者，中央人民廣播電颱、北京人民廣播電颱多檔節目嘉賓。曾閤著圖書《挑戰拖延癥》。

目錄

序言

導讀

第一部分 先吃掉那隻青蛙

第一章 FAST 四部麯:成為高效之人

第二章 F 吃青蛙:要事為先的三個關鍵

第三章 A 行動清單

第四章 S 拆解青蛙:思維導圖與九宮格

第五章 訓練自己的時間感知能力

第六章 設一個好鬧鍾

第七章 總結

第二部分 清空收件夾

第八章 清空收件夾:將雜事加工成行動

第九章 收集雜事的力量，讓工作品質提升段位

第十章 玩轉收件夾

第十一章 加工雜事語法公式:從雜事到行動的高速鐵路

第十二章 時間管理帝王錶 :發現從雜事到行動的缺口

第十三章 “捅人利器”:讓係統運轉起來

第十四章 將行動清單導入團隊:團隊級時間管理

第十五章 總結:在世事變動中心靜如水

第三部分 每日重開機

第十六章 每日重開機:通過檢視更新自我

第十七章 STAR 神盾:讓人生沒有破綻

第十八章 參考資料庫:決定工作品質的關鍵

第十九章 晨間日記:為檢視自己而寫

第二十章 每周檢視:提升時間管理高度

第二十一章 總結:穿越生命幽榖

後記: 成為“半人馬”

精彩書摘

天下武功，唯快不破。那什麼是真正的快?

很多剛剛接觸時間管理的人，以為時間管理就是做事情快。隻要做一件事情所需要的時間越來越少，同樣時間內做完的事情就會越來越多，就等於跑贏瞭競爭對手，等同於勝利。但如果細細觀察真正的“高手”一天的生活，你會發現他們既不需要做事比彆人快，也不需要每天比彆人做得多。

在古龍筆下，李尋歡憑著最快的飛刀，殺死瞭武功不遜於自己的對手。李尋歡所做的，不僅僅是快。他全程隻用瞭一刀，一刀擊中要害。

先完成最重要的事，這正是你在本書前七章將要反復讀到的一點。

某次我受邀針對創業者進行時間管理培訓。上課前，主持人做瞭個暖場，問參加的學員“為什麼來上課”。

“作為創業者，一周7天，一天24小時不夠用。”

“每天一進公司大門，就有超過3個人的工作量等我完成，恨不得生齣三頭六臂。”

“最無奈的是，常常整個公司的人忙碌一個月，卻發現沒有收獲。”

“其實我昨天晚上加班，幾乎一夜沒睡，而且這種情況每星期都發生不止一次。”

聽完大傢來上課的原因，我緩緩說道:“對於創業者，辛勞加班或許的確無法避免，大傢為此疲憊痛苦，但如果每天都清楚最重要的事，這種痛苦就能解決一半。”

當天演講的主題，就是本書介紹的第一個習慣——先吃掉那隻青蛙。我將在七篇連續的文章中，詳述理論、工具、心得、練習。你可以順著 F、A、S、T 流程一口氣讀完，再一天天地練習，也可以按照本書的結構，分步驟練習。

用 FAST 原則吃青蛙

F:先吃掉那隻青蛙

F 是英文單詞“Frog”(青蛙)的縮寫，是本書第二章會詳細介紹的概念。你看到這裏也許會想:“吃青蛙?好惡心!”放寬心，這裏不是魔法學校，並不是真的要大傢吃什麼青蛙。“青蛙”的概念是博恩?崔西 (Brian Tracy)在《吃掉那隻青蛙》這本著作中提齣的，代錶的是需要完成的工作。

博恩?崔西也可以算作一個魔法師，不過他擅長的不是降服巨龍，而是激發人類的潛能。他是世界級潛能訓練大師。博恩?崔西重要的觀點之一就是，如果每天早晨你先做最有挑戰性的事情，一天中其他的事情都會顯得無比輕鬆。

高效的人並不是每天做很多小事，而是把時間花 在最重要的幾件事情上。所以，我們要勇敢地吃掉“最醜”的青蛙。同時，吃青蛙不能隻靠生吞活剝，要有方法地吃，一口一口吃掉青蛙，進入高效的工作狀態。

9:00排齣今天最重要的三隻青蛙，到瞭18:00青蛙都吃完瞭，這樣無論今天還有哪些瑣事沒有完成，起碼完成瞭三件重要的事。你已經具備瞭高效能的基本分數，這樣一來每天無論怎樣都能保持效能瞭。

A:列齣行動清單

A代錶“Action List”，英文中的行動清單。把今天要做的事情列成清單，之後就專注地一項一項做完。

每天早上花點兒時間，列齣包含1~3隻青蛙、5~7隻蝌蚪的每日行動計劃。青蛙之後的其他任務就是“蝌蚪”，就是我們所說的瑣事或小任務，相對來說不是非常重要的事。蝌蚪意味著如果今天做不完可以適當捨棄。這份清單除瞭自己使用，還可以和團隊共享，讓隊員互相瞭解彼此的進度。

熟練使用行動清單對於踐行 FAST 原則的重要性，猶如凡?高隨身的調色闆、小澤徵爾手中的指揮棒，第三章將花很大篇幅分享具體的操作方法。

S:拆解青蛙

S 是“Slice”的縮寫，代錶切成小片。有些青蛙，不是一口能吃完的，需要分成幾天甚至幾周纔能吃完，那麼就需要切成小片。

在你的人生中，是否有過這樣的體驗:一項工作龐大且重要，但恰恰因為其龐大且重要，所以總覺得還 沒有做好準備，明日復明日地躊躇滿誌卻裹足不前。生死綫臨近時，我們驚呼一聲，手忙腳亂，最終事情將將完成。這樣的情形，可能齣現在你寫論文、考職業資格證、籌備婚禮或計劃換個工作時，更可能在你的人生中屢次齣現。

當你麵對那些很有壓力、復雜的高難度任務時，如果將它們切成小片，找到閤適的下一步行動，執行起來就會順暢得多。

如何把青蛙切小，如何把難事拆分呢?在第四章中，我將介紹思維導圖和九宮格兩種方法。大傢靈活使用，可以將復雜任務拆解成行動清單，讓吃青蛙變得容易。

T:訓練自己的時間感知能力

T 代錶“Time”，也就是時間。在驚濤駭浪和塞壬的歌聲中，時間感可以幫助航海傢們保持速度和方嚮感。在每天吃青蛙的過程中，時間感知能力也可以幫助 我們閤理地製訂並遵守日程。

第五章介紹的番茄工作法和SWEET原則會使我們麵對日程更從容。掌握瞭這兩種方法，隻要利用簡單的倒計時，就可以幫助你製訂閤理的日程或計劃，讓你做事井井有條，準時下班。

世界上速度最快的人是誰? 2016年裏約奧運會上，南非健將範尼凱剋的400米田徑成績是43秒03，創下新的世界紀錄。

不過，如果漫畫中的人物也能參加奧運會的話，這個成績就算小巫見大巫瞭。在漫威的漫畫裏，若論速度，排第一的非快銀莫屬。用“來無影，去無蹤”形容快銀，絕不是一種誇張，因為普通人根本看不見他的運動軌跡。他，甚至能用手抓住子彈。可是在《X 戰警》係列電影裏，正是快銀說齣瞭這樣一句颱詞:“雖然我 很快，但有時候我也會來不及。”

英國管理學傢查爾斯?漢迪曾經在書裏講過這樣一個故事:他想去看望一位住在洛杉磯的朋友，但是總覺得下個月再去也行，明年去也行，拖瞭一年又一年。直到有一天洛杉磯發生瞭大地震，漢迪驚慌地撥打朋友的 電話，一直無法接通。他立即買瞭一張機票，飛往洛杉磯。好在他的朋友全身的器官一件也沒丟，兩個人得以相見。

人類無法奢求時間永駐，更休想在奔騰的時間之河中逆行。不管我們有多快，生命中總有些事情來不及做，也總有些事情的錯過令我們感到遺憾。所以，在加快腳步的同時，先做最重要的事，或許是盡可能讓重要的事情還來得及的最好保障。做最重要的事情，讓我們從吃掉今天的青蛙開始吧!

觀點認同。

很不錯

隻看瞭前麵一點，覺得還可以，需要的是執行力。

這本書寫得真好，對我真有用！

還在學習中，看著還不錯哦。

京東購物一直是最好的選擇。

很好~

非常滿意

書不錯，包裝很好，是正版。