体育基本理论教程-院校通用 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

周西宽 著

图书标签:

• 体育理论
• 体育基础
• 院校教材
• 高等教育
• 体育教学
• 基础理论
• 教材
• 大学教材
• 体育专业
• 理论课程

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500925415

版次：1

商品编码：12080728

出版时间：2016-12-01

目录

总论
一、体育基本理论的学科性质和特点
二、体育基本理论的发展历程
三、体育基本理论的研究对象和领域
四、体育基本理论体系的重构
五、学习和研究体育基本理论的重要意义

第一篇 体育概念论
第一章 体育概念的历史回顾
第一节 古代体育概念
一、古代希腊的体育概念
二、古代中国体育的相似概念
第二节 近代体育概念
一、近代欧美国家的体育概念
二、近代中国的体育概念
第二章 现代体育概念问题
第一节 “体育”概念之争及其根源
一、有关“体育”概念的困惑与争论
二、“体育”概念混乱的根源
第二节 体育的总概念及其相似概念
一、体育总概念的认同及表述
二、体育本质和概念的再认识
三、体育总概念的相似概念

第二篇 体育观念论
第一章 体育整体观
第一节 体育整体观的提出和意义
第二节 体育整体观的应用
一、体育定位的分析
二、体育构成的分析
三、体育要素协调发展的分析
四、大型赛事组织管理分析
第二章 体育价值观
第一节 体育价值观概述
一、体育价值观的含义与决定因素
二、体育价值观的基本内容
三、体育价值观的特点与建设体育价值观的必要性
第二节 体育价值观与体育理念
第三节 体育价值观与体育精神
第三章 人文体育观
第一节 人文体育观的确立
一、“人文”溯源释义
二、体育呼唤人文精神
第二节 现代体育的人文价值取向
一、竞争观念
二、规则观念
三、民主观念
四、开放观念
五、民族观念
六、协同观念
七、主体精神
第四章 科学体育观
第一节 科学体育观的形成和认同
第二节 科学体育观的多视角分析
一、科学体育观的基本原则——实事求是
二、科学体育观的目标导向——体育科学化
三、科学体育观的理论基础——体育科学体系
四、科学体育观与人文体育观的融通

第三篇 体育主体实施论
第一章 体育的基本形态
第一节 体育教育
一、体育教育的体系和特征
二、学校体育
三、体育专业教育
第二节 竞技体育
一、竞技体育的含义与构成
二、竞技体育的特征
三、竞技体育的目的与任务
第三节 群众体育
一、群众体育的基本特征
二、群众体育的重要意义
三、群众体育的发展趋势
第二章 体育的基本功能
第一节 体育功能概述
一、体育功能的概念
二、体育作用的对象
三、体育功能的变化和发展
第二节 体育的基本功能
一、健身功能
二、娱乐功能
三、益智功能
四、育德功能
五、社会功能
第三章 体育的目的和任务
第一节 体育目的任务的确定依据
第二节 我国体育的目的和任务
一、我国体育的目的
二、我国体育的任务
三、影响体育目的任务实施的主要因素
第四章 体育实施途径
第一节 体育教学
一、体育教学概述
二、体育教学的基本特点
三、体育教学的基本组织形式——体育课
四、课外体育活动
第二节 运动训练
一、运动训练概述
二、运动训练的基本特点
第三节 运动竞赛
一、运动竞赛的基本特征
二、运动竞赛的价值
三、运动竞赛的分类
第四节 体育锻炼
一、体育锻炼概述
二、体育锻炼的基本特点
第五节 体育娱乐
一、体育娱乐概述
二、体育娱乐的基本特点
第五章 体育的基本手段
第一节 体育手段概述
一、体育手段的特点
二、体育手段的产生和发展
三、体育手段的分类
第二节 传统体育手段
一、游戏
二、体操
三、竞技运动项目
四、舞蹈
五、我国民族传统体育项目
第三节 时尚体育手段——极限运动
一、极限运动的特点
二、极限运动项目的分类
三、极限运动项目简介
第四节 体育手段的构成
一、身体练习
二、运动动作要素
三、运作质量与效果的评定

第四篇 体育与社会要素互动论
第一章 体育与政治
第一节 体育与政治紧密联系
一、体育的产生与政治密切相关
二、体育是民族或国家之间和平竞争的手段
三、政治对体育的利用
第二节 体育本质的非政治特征
第二章 体育与经济
第一节 经济是体育发展的基础
一、经济决定体育发展的规模
二、经济制约竞技运动的水平
三、经济决定着社会对体育的需求和体育的结构
四、经济决定体育运动的体制和运行机制
第二节 体育对经济发展的作用
一、体育可以提高劳动者的素质和劳动生产力
二、体育的发展可以形成一项新兴的产业
三、体育可以带动相关产业的发展
第三章 体育与教育
第一节 体育是全面发展和全面教育的重要组成部分
第二节 体育与德育、智育、美育的关系
一、体育与德育的关系
二、体育与智育的关系
三、体育与美育的关系
第三节 体育与平等观念及法制精神的培养
第四章 体育与艺术
第一节 体育与艺术相伴发展
第二节 体育与艺术的联系和区别
一、体育与各门艺术的联系
二、体育与各门艺术的区别
第三节 中国武术追求的“神韵”
第五章 体育与军事
第一节 体育与军事的紧密联系和相互促进
第二节 体育与军事紧密联系的利弊
第三节 现代军事体育的勃兴
第六章 体育与医学
第一节 中国传统体育与传统医学的相互联系和促进
一、兼为传统体育与传统医学的中国传统养生术
二、习武者禁欲、节欲本于中医“宝精”原则
三、中医经络学说与武术健身
第二节 国外体育与医疗卫生的相互联系和促进
一、历史上体育与医疗卫生的关系
二、历代外国医学家对体育的研究与贡献
第三节 在体育与医学互渗中诞生的运动医学
第七章 体育与宗教
第一节 因宗教而产生和被倡导的体育
一、中国道教长生延年术
二、印度瑜伽术
三、犹太教徒和穆斯林的沐浴卫生习惯
四、伊斯兰教与中国武术
第二节 基督教的宗教改革及其对体育的贡献
一、早期基督教对体育的排斥与压制
二、宗教改革所导致的对体育态度的转变
三、基督教青年会与体育活动
第三节 少林寺武术——世界宗教史上的一大奇观
一、武术本质和佛教教义的对立
二、禅宗的儒学化为少林武术提供了存在的前提
……

第五篇 体育相关运作论
第六篇 现代国际体育论
本书主要参考文献

《运动的身心密码：重塑健康体魄与卓越潜能》 一、 导言：生命的跃动，健康的基石 人类的生命，本质上是一场持续的运动。从呱呱坠地时的咿呀学语，到步履蹒跚的蹒跚学步，再到成年后奔波劳碌，我们无时无刻不与运动紧密相连。然而，在现代社会快节奏、高压力的生活模式下，许多人逐渐忽视了运动的重要性，将身体视为疲惫的机器，任由其在亚健康状态中沉沦。这不仅影响了我们的生活品质，更削弱了我们的生命韧性与潜能。 《运动的身心密码》并非一本枯燥的理论教科书，它是一次深度探索，一次关于如何通过科学、系统的运动来解锁身体潜能、重塑健康体魄的实践指南。这本书旨在唤醒你对运动最本真的认知，让你理解运动并非是少数专业人士的专利，而是每个人都能掌握的、关乎生命质量的关键要素。我们将一起揭示运动背后蕴含的深层科学原理，理解身体如何通过每一次有效的运动获得新生，并将这种力量延伸到生活的各个层面，实现身心合一的和谐状态。 二、 运动的科学脉络：理解身体的语言 运动的魅力，在于它与我们身体内部运作机制的精妙互动。《运动的身心密码》将带领你走进人体这本神奇的书籍，系统地剖析运动在生理、心理层面的作用机制。 生理学的基石：从细胞到系统的全面革新 肌肉骨骼系统：力量、柔韧与平衡的构建者。 我们将深入探究肌肉纤维的收缩与舒张，骨骼的密度与承载能力，关节的灵活性与稳定性。你将了解到，合理的运动训练如何刺激肌肉的增长与强化，如何提升骨骼的健康度，预防骨质疏松，以及如何通过平衡性训练，改善身体姿态，减少运动损伤的风险。从简单的拉伸到力量训练，我们将一层层剥开肌肉与骨骼协同工作的奥秘，理解它们如何共同支撑起生命的活力。 心肺循环系统：生命的能量引擎。 运动对心血管健康的影响是毋庸置疑的。本书将详细阐述有氧运动如何增强心肌力量，提高心脏的泵血效率，扩张血管，改善血液循环，从而降低高血压、心脏病等心血管疾病的发生率。你也将了解到，运动如何提升肺活量，增强呼吸系统的功能，让身体更有效地获取氧气，为各项生命活动提供充足的能量。我们还会探讨不同运动强度对心肺系统的刺激效应，以及如何通过科学训练，打造一个强大而持久的“能量引擎”。 神经系统与内分泌系统：身心协调的指挥官。 运动并非仅仅是身体的活动，更是大脑与身体之间信息传递的密集过程。我们将揭示运动如何刺激神经递质的释放，如内啡肽（“快乐荷尔蒙”），从而有效缓解压力、改善情绪，甚至起到镇痛作用。同时，运动还能调节内分泌系统，促进生长激素、性激素等重要荷尔蒙的正常分泌，对生长发育、新陈代谢、甚至情绪稳定都有着不可忽视的作用。你将明白，每一次挥洒汗水，都是一次与自身大脑和内分泌系统进行的最有效的“对话”。 新陈代谢的优化：燃烧脂肪，构建健康。 运动是消耗能量、调节体重最有效的方式之一。本书将详细解释运动如何提高基础代谢率，增加热量消耗，促进脂肪的分解与利用，帮助你维持健康的体重，预防肥胖及其相关的代谢性疾病，如糖尿病。我们还将探讨不同运动类型（有氧、无氧）在新陈代谢调控中的作用差异，以及如何通过组合训练，达到更优化的减脂增肌效果。 心理学的维度：运动，心灵的疗愈师 情绪的调节与释放：告别焦虑与低落。 运动是应对现代生活压力的天然良药。我们将深入剖析运动如何通过生理机制（如内啡肽分泌）和心理机制（如分散注意力、获得成就感）来有效缓解焦虑、抑郁、压力等负面情绪。你将学会如何利用运动，成为自己情绪的主人，找到内心的平静与力量。 认知能力的提升：思维的敏捷与专注。 令人惊讶的是，运动对大脑的认知功能也有着显著的提升作用。本书将阐述运动如何促进脑源性神经营养因子（BDNF）的生成，这种物质对神经元的生长、存活和功能至关重要，从而改善记忆力、学习能力、注意力和解决问题的能力。你将发现，规律的运动训练，能够让你在工作和学习中更加高效、专注。 自信心的构建与自我效能的增强。 每一个在运动中取得的进步，无论是更长的跑步距离，更重的举重，还是更灵活的动作，都是对自我能力的肯定。本书将强调运动在建立自信心和提高自我效能感方面的重要作用。通过设定并达成运动目标，你将逐渐认识到自己的潜能，培养坚韧不拔的精神，并将这种积极的心理品质迁移到生活的其他领域。 社交的润滑剂与连接器。 很多运动项目本身就具有社交属性，如团队运动、户外俱乐部等。本书将探讨参与集体运动如何促进人际交往，增强团队协作能力，培养归属感。即使是个人运动，也可以通过加入运动社群，找到志同道合的伙伴，共同分享运动的快乐与挑战，形成积极的社交支持网络。 三、 运动的实践艺术：量体裁衣，事半功倍 理论的深度，最终需要落实在实践的广度与精度。《运动的身心密码》将为你提供一套系统而灵活的运动规划框架，让你能够根据自身情况，量身定制最适合的运动方案。 个体化的评估与目标设定：认识你的起点。 在开始任何训练之前，充分了解自己的身体状况是至关重要的。本书将指导你如何进行基本的身体评估，包括体能测试、柔韧性检查、力量评估以及对潜在健康风险的初步认知。在此基础上，我们将帮助你设定清晰、可衡量、可达成、相关性强、有时限（SMART）的运动目标，无论是为了减肥、增肌、提升心肺功能，还是为了缓解压力，明确的目标是持续运动的强大驱动力。 运动类型的选择与组合：多样化，不枯燥。 体育运动的世界丰富多彩，从传统的田径、游泳、球类运动，到新兴的瑜伽、普拉提、攀岩、健身等，每一种运动都有其独特的益处。本书将详细介绍各类常见运动的特点、适宜人群以及潜在风险，帮助你做出明智的选择。我们还将强调运动组合的重要性，通过交叉训练（Cross-training），将有氧、无氧、柔韧性训练等多种类型有机结合，避免身体适应性疲劳，全面提升身体素质，并增加运动的趣味性。 训练计划的设计与执行：循序渐进，科学安排。 制定一份科学的训练计划是实现运动目标的关键。本书将提供一套详细的训练计划设计原则，包括训练频率、训练强度、训练时长、训练负荷以及休息恢复的安排。我们将强调循序渐进的原则，避免“贪多求快”可能带来的损伤，并通过周期性训练，帮助身体不断适应新的挑战，突破瓶颈。你还将了解到如何根据身体反馈，及时调整训练计划，做到“听身体的话”。 运动营养与恢复：能量的补给与修复。 任何身体活动都需要能量的支撑，合理的营养补充是运动效果的最大化保障。本书将探讨运动前后的饮食建议，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入，帮助你为运动提供充足的能量，并加速身体的恢复。同时，我们将详细阐述睡眠、按摩、拉伸等恢复手段的重要性，以及如何通过有效的恢复，让身体在下一次训练中达到最佳状态。 运动中的安全意识与损伤预防：健康第一。 任何时候，安全都应是运动的首要考量。《运动的身心密码》将提供详尽的运动安全指南，包括热身与放松的重要性、正确的运动姿势、选择合适的运动装备，以及识别和应对运动损伤的常见迹象。你将学会如何通过科学的训练方法，最大限度地降低运动损伤的风险，确保运动过程的持续与健康。 四、 运动的生命哲学：融入生活，超越自我 运动的价值，远不止于身体的强健，它更是一种生活态度，一种自我超越的哲学。 从“必须”到“热爱”：培养终身体育的习惯。 很多人将运动视为一项任务，一种负担。本书旨在帮助你发现运动的乐趣，从“必须做”转变为“想要做”，从而培养一种能够伴随一生的体育习惯。我们将探讨如何通过寻找适合自己的运动项目，设定有趣的挑战，以及与朋友一同运动，来点燃你对运动的热情。 意志力的磨砺与品格的塑造。 运动场上的每一次坚持，每一次克服困难，都是对意志力的磨砺。本书将深入探讨运动如何帮助我们培养坚韧不拔、永不放弃的品格，学会面对挫折，从失败中汲取经验，并在挑战中不断成长。这种在运动中习得的意志力，必将渗透到你生活的方方面面，让你在面对生活中的艰难险阻时，拥有更强大的内心力量。 审美的升华：理解人体之美。 运动不仅仅是功能性的，它也蕴含着一种独特的美学。当我们通过运动，让身体变得更加协调、有力、健康时，我们会更加欣赏人体本身的形态之美，动作之美。本书将引导你从审美的角度去感受运动，去发现身体在运动过程中所展现出的优雅、力量与和谐。 连接自然与社会：拓宽生命的边界。 户外运动，如登山、徒步、骑行等，让我们有机会回归自然，感受大地的脉搏，呼吸清新的空气。本书将鼓励你走出室内，拥抱大自然，通过与自然的亲密接触，获得身心的宁静与力量。同时，参与各类体育活动，也能帮助我们更好地融入社会，与不同的人群建立联系，拓宽生命的视野。 五、 结语：开启你的运动人生 《运动的身心密码》不是终点，而是你踏上健康、活力、充实人生旅程的起点。它为你提供的是一套科学的工具，一套深刻的认知，一种积极的生活哲学。无论你是初次接触运动的新手，还是寻求突破的运动爱好者，这本书都将为你指引方向，助你解锁身体的无限潜能，点燃生命的无限可能。 现在，就让我们一起，用汗水书写健康，用运动创造奇迹，开启属于你自己的、精彩绝伦的运动人生！

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理与新兴技术和现代体育的结合方面做得非常出色，这在许多传统理论教材中是比较少见的。它没有沉溺于对过去的缅怀，而是积极拥抱变化。例如，在谈到运动损伤预防和康复时，作者详细介绍了最新的生物反馈技术和可穿戴设备是如何被整合到传统的训练监测体系中的。这种前瞻性的视角，让我意识到体育理论是一个不断发展的动态领域，它需要不断吸收最新的科技成果来保持其有效性。对于我们这些身处快速发展时代的学习者来说，能够掌握这些与时俱进的知识点至关重要。书中对数据分析在运动表现评估中的应用也有相当篇幅的介绍，这为我打开了一扇通往量化体育管理和训练的新大门，使我对未来的职业发展充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本关于体育理论的书，我最大的感受是它极强的系统性和逻辑性。作者在构建知识体系时，显然下足了功夫，从体育史的演变作为引子，逐步过渡到运动解剖学的基础骨架，然后严谨地铺陈了运动心理学和运动社会学的宏大图景。整个脉络清晰得就像一张精心绘制的地图，让你清楚地知道自己正处于知识体系的哪个位置，以及下一步应该走向何方。特别是在讨论体育教育的哲学基础时，作者的论述非常深刻，它不仅仅是介绍“是什么”，更是在探讨“为什么”，这种对理论根源的深挖，使得我们对体育的理解不再停留在表面的技能层面，而是上升到了对人类健康和文化传承的更深层次的思考。这种层层递进的结构，让我在回顾和复习时也感到非常高效，因为你知道每一个知识点都是建立在前一个坚实基础之上的，知识的关联性非常强。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，说实话，非常“接地气”，但绝不意味着它内容肤浅。相反，它在保持专业性的同时，展现出一种难得的人文关怀。作者在介绍人体机能如何应对极限挑战时，那种描述运动员拼搏精神和身体极限的声音，仿佛就在耳边。它不是冰冷的科学报告，而是充满了对人类潜能的赞美和敬畏。我特别喜欢它在某些章节末尾设置的“思考题”和“案例分析”，这些不是简单的记忆考核，而是引导我们去批判性地看待现有的体育现象和训练方法。比如，它会提出一个关于兴奋剂的伦理困境，要求我们运用学到的生理学和伦理学知识去权衡利弊，这种互动性极大地激发了我主动学习的欲望，让我感觉自己不仅仅是在被动接收知识，而是在与书中的智慧进行一场持续的对话。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书的装帧和排版也值得一提，这在很大程度上影响了阅读体验。纸张的质感很舒服，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳，这对于需要啃下厚厚一本理论书的我们来说，简直是莫大的恩惠。更重要的是，它的版式设计非常注重读者的友好度，行距和字号都经过了精心的调整，不会让人在复杂的公式和图表中迷失方向。很多重要概念都用加粗或不同的颜色块进行了强调，帮助我们在快速浏览时也能迅速定位关键信息。这种对细节的极致追求，让我感受到出版方和作者对知识传播的认真态度。它不仅仅是一本教材，更像是一件精心打磨的工具书，它的易用性极大地降低了学习理论知识的门槛，让学习过程变得更加愉悦和高效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述方式真是让人耳目一新，它不像传统教科书那样枯燥乏味，而是用一种非常贴近实践、深入浅出的方式，将那些看似高深的体育理论知识掰开了揉碎了呈现在我们面前。我记得我以前对运动生理学那些复杂的概念总是望而生畏，但这本书里，作者似乎非常理解我们初学者的困惑，他们巧妙地穿插了一些生活中的实例和生动的比喻，比如将细胞代谢比作工厂的运作，一下子就让人豁然开朗。尤其在讲到运动训练原则那一章，它没有停留在简单的口号式陈述，而是结合了不同运动项目的特点，详细剖析了如何根据个体差异制定科学的训练计划，这一点对于我们这些想深入了解如何科学提高运动表现的人来说，简直是如获至宝。书中的图表制作得也极其用心，那些复杂的生物力学模型图，清晰明了，即使是第一次接触这些概念，也能迅速抓住核心要点，让人在阅读过程中充满了探索的乐趣，而不是被密集的文字淹没。