发表于2024-12-25
孕产期饮食运动同步全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载
新手妈咪的孕产枕边书!指导妈咪孕期科学饮食、安全运动、健康孕育。
孕早期该吃什么?如何动?安心怀孕不害喜!孕中期该吃什么?如何动?宝宝稳步发育健康成长!孕晚期该吃什么?如何动?养胎不养肉,生产好顺利!坐月子吃什么?产后什么时候开始运动?新生儿如何护理?……许多许多疑问的答案,都在本书中等待与你分享。
如何聪明地吃、安全地动是关系孕妈妈与胎宝宝健康的重大课题。全书分为四个章节,针对孕期饮食、产后饮食、孕产期运动以及孕产的常见问题,给予准妈妈孕期饮食运动指导,无论是孕妈妈各时期该补充哪些营养素,哪些食材富含这些营养素,怎样烹调出孕期各阶段开脾又健康的美味佳肴,还是依据孕产妇常见的病症,妥善运用饮食方式进行调理,达到安全又健康的养生疗法,书中都有详细的介绍,图文并茂的方式让你读得明白,吃得放心。
杨静,女,长沙市第一医院妇产科主任医师,妇产科副主任,湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员,中南大学长沙市一临床学院兼职教授。对妇产科常见病、多发病,产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣,擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。
女人孕期和产后做对了,幸福无忧
在一个女人的生命过程中,有很多个不同的阶段,其中,怀孕与生产是大部分女性一生中重要的阶段,这一阶段的身体调养很重要。
对于孕产妇而言,吃是头等大事。此阶段什么该吃,什么不该吃,能否做运动,适合做哪些运动,等等问题,都是关系女人一生健康和美丽的重大课题,同时对于腹中的宝宝也有很大的影响。
在十月怀胎到一朝分娩的过程中,孕妈妈的内心常有焦虑感和紧张感。对于长辈传授的经验与偏方,年轻一辈的父母难免会担心过时或者不科学,但从网络上搜寻到的资讯或从书籍看来的经验,有时也会觉得不实用,也不可能大事小事全都跑去找专家咨询。那么到底该怎么办呢?本书可以给你答案。
全书分为四个章节,针对孕期饮食、产后饮食、孕产期运动以及孕产的常见问题,给予准爸妈全面的孕期饮食运动指导,无论是妈妈们各时期营养素的补充要点,怎样烹调出各时期开脾又健康的美味佳肴,还是依据孕产妇常见的病症,妥善运用饮食方式进行调理,达到安全又健康的养生疗法,书中都有详细的介绍,图文并茂的方式让你读得明白,吃得放心。
另外,孕产期间,妈妈的一举一动,对宝宝而言也是影响很大的。因为宝宝在妈妈肚子里时,成长所需的营养都由母体提供,如果母体营养不足或营养过剩,会直接影响胎宝宝健康。而宝宝出生后,婴儿时期的营养来自于母乳,所以孕产妇和哺乳期妇女的健康,直接关系到宝宝的生长发育。
本书的特色之一在于运用二维码技术,读者只要扫描书中二维码,就能观看该道菜烹调视频,跟着视频轻松学做孕产期的美味佳肴。
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