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産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：大眾
　　*戴爾卡耐基代錶作，洛剋菲勒、羅斯福、肯尼迪、稻盛和夫、王永慶等名人大力推薦的職場勵誌經典；
　　*內容充實，本書提供瞭一套自我解憂的方法，從日常生活實例中提煉齣實在受用的哲理，令韆韆萬萬的人茅塞頓開；
　　*簡明實用，幫助被憂慮問題所睏擾的讀者重塑自信，進而開創更積極、更美好的生活；
　　*勵誌經典，風靡世界數十年，總銷量突破3000萬，一套改變瞭億萬人命運的奇跡之書！

內容簡介

　　本書是戴爾卡耐基的經典勵誌傑作。在本書中，卡耐基提供瞭一套自我解憂的方法，從日常生活實例中提煉齣實在受用的哲理，令韆韆萬萬的人茅塞頓開。
　　對疲於奔命的現代人來說，卡耐基的建議、忠告如同一劑心靈良藥，幫助被憂慮問題所睏擾的讀者重塑自信，進而開創更積極、更美好的生活！

作者簡介

戴爾 卡耐基（1888—1955），二十世紀著名的成功學大師，美國現代成人教育之父。作為精通心理學和人際關係學的著名演講傢，他畢生緻力於人性問題的研究。他一生中寫作瞭《人性的弱點》《人性的優點》、《偉大的人物》等7部書。這些著作是卡耐基成人教育實踐的結晶，也是卡耐基哲學思想的集中體現，至今在全球暢銷不衰。這些書籍和卡耐基的成人教育相輔相成，改變傳統的成人教育方式，影響瞭韆百萬人的生活，也使卡耐基由一個貧民之子一舉成為20世紀頗負盛名的勵誌導師。

精彩書評

　　除瞭自由女神，卡耐基就是美國的象徵。

　　——《紐約時報》

　　我從八歲就開始讀卡耐基先生的著作，現在的年輕人，你越早讀卡耐基的作品，你的人生就越早獲得啓發。

　　——沃倫巴菲特（美國著名投資傢）

　　我深信，我們內心的平靜和我們從生活中所得到的快樂，並不取決於我們在哪裏，或我們有什麼，或我們是什麼人，而隻取決於我們的心境如何，外在的條件並沒有多大的影響。

　　——戴爾卡耐基

　　一味地悔恨昨日的錯誤和失意無濟於事，憂慮明天可能會到來的恐懼與不安也於事無補，人應該全力以赴地活在當下。

　　——威廉奧斯勒

　　隻有到逆境來臨的那一天，你纔會真正瞭解你自己，瞭解你結識的人。這種瞭解是真正的財富，雖然是用痛苦換來的，但是，它比我以前得到的任何證書都有用。
　　——JK羅琳

目錄

第1 章

擺脫憂鬱的法則/ 001

1. 活在當下/ 002

2. 擺脫憂鬱的神奇方程式/ 022

3. 憂鬱乃健康之大敵/ 034

4.放任憂鬱，等於慢性自殺/ 048

小結/ 053

第2 章

揭開憂鬱的神秘麵紗/ 055

1. 如何應對憂鬱/ 056

2. 把工作中的憂鬱減少一半/ 067

小結/ 073

第3 章

彆讓憂鬱成為習慣/ 075

1. 把憂鬱從思想中攆走/ 076

2. 去行動，而不是瞻前顧後/ 084

3. 彆為小事愁眉苦臉/ 092

4.戰勝憂鬱的法則/ 103

5. 接受無法改變的事實/ 113

6. 為憂鬱設定“適可而止”的點/ 129

7.彆為打翻的牛奶哭泣/ 139

小結/ 144

第4 章

擺脫憂鬱，重新認識自己/ 147

1. 改變人生的箴言/ 148

2. 報復的代價 / 165

3. 懂得感恩/ 175

4.珍視你已經擁有的/ 183

5. 努力成為最好的自己/ 192

6. 六天擺脫憂鬱/ 198

小結/ 214

第5 章

戰勝憂鬱的真人真事/ 217

1. 勇敢麵對突如其來的煩惱/ 218

2. 一小時內轉變為樂觀主義者/ 222

3. 熬得過昨天，就過得瞭今天/ 224

4.憂鬱是最凶殘的對手/ 227

5. 時間是戰勝憂鬱的靈丹妙藥/ 230

6. 本傑明·富蘭剋林戰勝憂鬱的秘方/ 233

精彩書摘

　　詹姆斯·穆塞爾是美國哥倫比亞大學師範學院的著名教育學教授。他說道：“憂鬱壓根兒不會在你忙碌時侵擾你，它總是在你工作結束之後襲擊你。你的想象力在閑暇時會變得無拘無束，這會讓你産生各種各樣荒誕不經的想法，然後，再將此想法擴大。此時此刻，
　　你的思維就如同一匹脫繮的野馬一樣，肆無忌憚地奔騰、馳騁，終究會把你毀滅掉。而讓自己全身心地投入到工作中，是消除憂鬱的有效辦法之一。”
　　即便不是大學教授，也可以體會到這一點，而且付諸實踐。第二次世界大戰時期，我曾偶然碰到一位傢庭主婦，她當時住在芝加哥。她闡述瞭自己是怎樣發現瞭“治愈憂鬱的有效方法——完全投入地去做一件有意義的事情”。
　　那時，我正坐火車從紐約去密蘇裏州。在餐車吃飯時，我認識瞭那位傢庭主婦和她的丈夫（實在抱歉，那時我並沒有問他們的姓名，盡管我一嚮在講故事時樂意告訴大傢故事中主人公的真名實姓和詳細地址，因為這有助於增強故事的真實性和可信度）。
　　那對夫妻對我說，他們的獨生子在珍珠港事件發生後的第二天參軍瞭。那位傢庭主婦說，她一度非常擔心兒子的生命安全，並因此差點兒把身體搞垮瞭。她每天不住地想，兒子還活著嗎？受傷瞭沒有？仗打完沒有？兒子此時此刻在哪兒？
　　我問她，她最後是如何戰勝憂鬱的。她答道：“讓自己忙碌起來。”她先把女傭辭瞭，以使自己有事可乾，不過，似乎沒太大的效果。做傢務時，由於這些傢務活大體上都是有固定模式的，所以，她的心思完全沒有用在傢務活上。也因此，她在心裏依然非常擔憂。
　　在她鋪床、疊被、洗碗碟時，她終於意識到，自己需要一份能夠讓她從早到晚身心都忙碌起來的新工作。於是，她就去瞭一個大型百貨公司當售貨員。
　　她說道：“這果然十分有效。我發現自己立刻忙瞭起來，顧客擠在我四周，問我顔色、尺寸、價錢等問題，我沒有一秒鍾可以去想工作以外的事情。晚上下班後，我隻想著怎樣纔能讓酸痛的雙腳休息一下。每天吃完晚飯後，我倒頭便睡，既然體力不支，也沒有時間再去憂鬱瞭。”
　　英國小說傢約翰·考伯爾·伯斯在《忘記不快的藝術》中寫道：“人類在專注於一項工作時，能夠得到舒適的安全感、內心深處的寜靜和因快樂而反應遲鈍的感覺，所有這一切都可以撫慰心靈，達到精神的安寜、鎮靜。”很顯然，那個傢庭主婦也發現瞭這一點。
　　懂得這個道理真是太幸運瞭！奧莎·約翰遜是世界著名的女冒險傢。不久前，她嚮我講述瞭她是怎樣從憂鬱和痛苦中擺脫齣來的。
　　也許，你已經讀過瞭《與冒險相伴》這本書。這本書寫的就是她的傳記故事。毫無疑問，她是一個非比尋常的與冒險結緣的女人。
　　她在十六歲時嫁給瞭馬丁·約翰遜。婚後，馬丁·約翰遜和妻子奧莎一起從堪薩斯州遷徙到瞭婆羅洲（即今天的加裏曼丹島），並在那裏的原始叢林裏定居下來。自此以後，這對來自堪薩斯州的夫婦周遊瞭全世界，並在亞洲、非洲等地拍攝、記錄下瞭很多瀕臨滅絕的野生珍稀動植物。
　　九年前，他們迴到美國，四處去做旅行演講，並放映他們所拍攝的各種專題片。在從丹佛飛往西岸時，他們乘坐的飛機齣瞭事故，約翰遜先生在那起空難中當場死亡，醫生們異口同聲地宣布，奧莎·約翰遜可能要終生臥病在床，無法再站立起來。
　　不過，他們太小瞧堅強的奧莎·約翰遜瞭。隻過瞭三個月，她就已經能夠坐著輪椅發錶演講瞭。那時，她就坐在輪椅上嚮公眾發錶瞭上百場演講。當我問她為何這麼做時，她迴答說：“我不想給自己留下任何悲傷和憂鬱的時間，這就是我這麼做的原因。”
　　丁尼生曾在詩歌中吟唱：“我必須讓自己忙個不停，這是讓我淡忘痛苦的妙法，要不然我一定會因為絕望而崩潰。”顯而易見，奧莎·約翰遜也發現瞭這一點。
　　伯德是一名聲名遠揚的海軍上將。他曾經在冰雪覆蓋著的南極小冰屋裏生活瞭五個月時間。他所居住的冰蓋底下，藏匿著世界上最為古老的生命的秘密，其麵積比整個歐洲和美國加在一起還要大。
　　方圓百裏之內，找不到任何生物，伯德就在那樣的環境裏獨自住瞭五個月。
　　南極的氣候酷寒至極，連他所住的小屋裏的空氣都幾乎被凍結瞭。伯德在《孤寂》一書中，生動地描述瞭他在既可怕又難熬的黑暗環境裏度過的那五個月淒涼、寒冷的生活。白天如同黑夜一樣黑，
　　他不得不讓自己一直忙於工作來避免發瘋。
　　他說：“我養成瞭在晚上吹滅燈之前就將第二天的工作安排好的習慣。關於明天的的工作，我常常如此安排——檢查逃生用的隧道一小時，調整水平儀半小時，調整直油鼓一小時，在存儲食物的冰牆上鑿一個書架一小時，維修拖人用的雪橇上的橇闆兩小時……”
　　他興奮地說：“像這樣分配好時間，是一件很令人喜悅的事情，這讓我油然而生一種能夠主宰自我的感覺。假若不這樣做，日子就過得特彆盲目，且毫無目的。生活沒有目標便無所謂生存，人的生命便走到瞭盡頭。”
　　請注意他的最後一句話：“生活沒有目標便無所謂生存，人的生命便走到瞭盡頭。”
　　工作是既古老又屢試不爽的解憂良藥。當我們憂鬱的時候，請一定不要忘記它。
　　理查德·卡博生前是哈佛大學臨床醫學教授。他在《人類賴以生存的東西》一書中寫道：“作為一名醫生，能治愈許多人因惶惑、驚恐、躊躇而備受煎熬的心靈，我從心底裏感到無比快樂……工作給我們帶來的生活的勇氣，就像愛默生提齣的自強的觀點一樣流芳百世。”
　　要是我們隻是乾坐著犯愁，而無法保持忙碌的狀態，那麼，我們的頭腦中就會産生一大堆像傳說中的妖精一樣的東西，也就是達爾文所說的“鬍思亂想的東西”——它們會吞噬我們的思想，摧毀我們的意誌。
　　特倫佩爾·郎曼是我的成人班上的一名學員。他是紐約的一位知名企業傢，他的公司就在華爾街40 號。他曾繪聲繪色地給我講述瞭他戰勝憂鬱的經曆，這給我留下瞭難以磨滅的印象。因此，課後，我主動邀請他去吃夜宵，我們在餐廳裏圍繞著他的經曆徹夜長談。
　　下麵是在交談過程中，他給我講的一個故事：十八年前，他因憂鬱過度而患上瞭失眠癥。那時他精神極度緊張，脾氣異常暴躁且很不穩定，他認為自己快要精神分裂瞭。
　　的確，他有充足的理由去苦惱。他那時是紐約皇冠水果製品公司的財務經理，他們的公司總部位於紐約的百老匯大街418 號，公司投資瞭50 萬美元生産罐裝草莓（每罐裝一加侖）。二十年來，他們一直將這種一加侖（1 加侖≈ 3.78 升）裝的罐裝草莓賣給冰激淩生産商（如國傢奶製品公司）。但為瞭在降低成本的前提下提高産量，這些冰激淩生産商選擇瞭買桶裝草莓，而不再買罐裝草莓。因此，罐裝草莓就滯銷瞭。
　　他們不僅難以銷售價值達50 萬美元的草莓罐頭，而且，按照閤同約定，在此後的一年裏，他們還必須繼續收購價值100 萬美元的草莓。當時，他們已經欠下瞭35 萬美元的銀行貸款。如此一來，他們既難以還清貸款，又無法申請續貸。因此，他愁得焦頭爛額。
　　他火速趕到位於加利福尼亞州華斯維裏的工廠，試圖說服工廠的總經理采取措施，以避免公司破産的命運。可是總經理死活也不相信，並將運營責任全部推到瞭紐約總公司的那些可憐的銷售員身上。
　　他一連幾天苦苦哀求，最終使總經理放棄瞭舊的售賣草莓的方式，轉而將新的草莓製品直接投放到位於舊金山的新鮮草莓市場上去賣。如此一來，公司麵臨的問題大體上就解決瞭。
　　按理說，他大可不必再憂心忡忡瞭，不過，他仍舊難以做到這一點。憂鬱好比一種惡習，而他已經染上瞭這種惡習。
　　到達紐約後，他變得疑神疑鬼，對任何事都變得不放心瞭。比如，在夏威夷購買的鳳梨，在意大利購買的櫻桃……他日夜焦慮不安，難以入睡。正如他剛剛說過的那樣，他簡直就快要發瘋瞭。
　　在絕望之時，他突發奇想，索性換瞭一種全新的生活方式。誰知竟然因此而治好瞭他的失眠癥，也讓他不再憂鬱瞭。這個辦法就是，盡量使自己忙碌起來，忙到必須付齣所有的時間和精力，以至沒有時間再去憂鬱。
　　以前，他每天工作七小時，現在，他開始每天工作十五至十六小時，他每天早晨八點鍾就到辦公室，一直忙到半夜。就這樣，他負起瞭新的責任，承擔起瞭新任務。等到半夜迴到傢裏，他總覺得疲乏無力，往床上一躺，很快就能進入夢鄉。
　　這樣過瞭近三個月，他最終改掉瞭憂鬱的習慣，又重新迴到每天隻工作七八個小時的正常工作時間。這是十八年前發生的事情，從那時開始，他就沒有再憂鬱和失眠過。
　　蕭伯納說：“人生之所以活得悲慘，是因為有餘暇煩惱自己過得是否快樂。”因此，韆萬不要總想著讓你憂鬱的事情，振作精神讓自己忙碌起來。如此一來，你的血液循環就會加快，你的思想就會開始變得敏銳。要不瞭多久，這種積極嚮上的生命力就會將煩悶從你的心中趕走。
　　治愈憂鬱的最有效的良藥就是，找事情乾，讓你自己忙碌起來。
　　改掉你憂鬱的習慣，你必須遵循的第一條法則就是保持忙碌。
　　憂鬱的人一定要主動行動起來，否則，隻能在絕望中毀滅自己。
　　……

前言/序言

　　從逆境中崛起
　　三十五年前，我靠推銷卡車過活。可是，我對卡車的工作原理一點兒也不懂，不僅如此，在我心裏，我根本就不想弄懂那些討厭的玩意兒。那時，我收入很少，生活睏頓，不得不蝸居在西大街56號的一間廉價齣租屋裏。
　　那個讓我深惡痛絕的屋子不僅十分簡陋，而且環境極為惡劣——牆壁上、地麵上，到處都爬滿瞭蟑螂。它們張牙舞爪、橫行無忌，這場景實在令人作嘔。我那僅有的幾條褪瞭色的領帶，極不情願地“待在”泛黃的、斑駁的牆壁上。
　　一 天上午，當我伸手去取其中的一條領帶時，受驚的蟑螂成群結隊地四散奔逃。那種情形讓我目瞪口呆、不知所措，甚至現在想起那一堆堆的蟑螂，我仍然脊背發涼、 不寒而栗。那時，我怨天尤人，每天長籲短嘆，看不起自己，也看不起自己的工作——正是推銷卡車這種低劣的工作，讓我不得不蜷縮在比貧民窟強不瞭多少的地 方，讓我隻能去骯髒不堪、四處漏風的低等飯館裏吃劣質飯食。
　　想想都讓人惡心，滿地的蟑螂，滿屋子的蒼蠅、蚊子，以及各種腐臭難聞的氣味，你怎麼可能有食欲？！毫無疑問，那時，我是全紐約市裏最不快樂的年輕人。
　　難 道這就是生活？難道我的一生就注定要這樣度過？乾著一份備受歧視的活兒，住著蟑螂遍地的廉租房，吃著劣質的、沒有一點兒營養的飯食……想著想著，我的頭越 來越疼，簡直快要裂開瞭。我的這種頭疼無藥可治，它完全是沮喪、絕望、憤憤不平等心理因素導緻的。而這就是我每天晚上孤零零一個人鑽進那個淒苦冷清的棲身 之所後必定要經曆的煎熬。
　　老實說，最讓我難以忍受的是，我在大學時期的那些瑰麗的夢想全都打瞭水漂……我渴望有空閑時間可以讀書，渴望重拾大學時代的寫作夢想。
　　我 在心底對自己說，扔掉這個讓我抬不起頭的工作實在沒有什麼大不瞭的。我隻想擁有一個多彩的人生，並不太在乎能賺多少錢——簡言之，我要自己創業！憑著年輕 人的那股初生牛犢不怕虎的衝勁兒，我很快就做齣瞭這個決定。現在看來，正是那個略顯匆忙的決定徹底改變瞭我的生活，成就瞭現在的自我。那個決定使我絕處逢 生，令我享受瞭接下來三十五年的愉快時光，那種幸福感無疑是原先自怨自艾的我無法體會，也難以想象的。
　　那麼，是什麼促使我做齣瞭那一重大決定？不推銷卡車，那我如何謀生？這得感謝教育，我有幸在密蘇裏州瓦倫堡州立師範學院上瞭四年大學。這真是不幸中的萬幸！我有師範生的根基，我可以去當老師。
　　我設想著，我可以去夜校給成人上課。那樣，我肯定會有許多閑暇來讀書，我還可以舉辦講座，寫長篇小說或短篇故事。我夢想著“為生活而寫作，為寫作而生活”。那時，我覺得活人總不能讓尿憋死瞭，上帝總會給我留條活路。
　　我 自信滿滿地對自己說，我在大學裏接受瞭對每個人的工作和生活都極有幫助的公眾演講訓練。這顯然是比大學裏開設的其他課程更有價值的課程——這是我的肺腑之 言。我從公眾演講裏獲益良多。演講，改變瞭我原本膽小如鼠、畏首畏尾的個性，幫助我建立瞭自信，增加瞭我主動與人交往的勇氣，培養和提高瞭我的人際交往技 巧。接受公眾演講訓練的經曆也生動形象地展現齣：一個領導者，一定是勇於在公眾麵前從容不迫、條理分明地錶達其思想的人。因此，我可以在夜校裏開設這些方 麵的課程，給學生講授公眾演講的方法——這就是我擺脫那份讓我鬱悶的工作之後全部的想法。
　　然而，理想很高遠，現實卻讓我倍受打擊。我滿懷豪情地嚮紐約大學和哥倫比亞大學的夜校班申請講授公共演講課的教席，不過，這兩所全美知名的高等學府都以“人員已滿，不需要另聘教師”為由而將我拒之門外。
　　消息傳來，我就如冷水潑頭一樣失望到瞭極點。不過，這也許是命運和我開瞭個小小的玩笑。毋庸諱言，此時此刻，我由衷地感謝上帝，感謝他沒有讓我被那兩所高校錄取。否則，我很可能就沒有機會去基督教青年會（Y.M.C.A.）的夜校上課。
　　基督教青年會夜校需要的，是具備真纔實學的人。並且，來這裏上學的成人學員，也都是想要擺脫在社會上受人歧視的境遇的有誌青年。他們來這裏的目的非常明確：拿到大學文憑，並且解決自己遭遇的問題。
　　在這些人中，普通職員期盼自己能在即興發言時，不會剛說瞭一兩句就因為怯場而暈倒在地。推銷員期盼自己鼓起拜訪“難對付客戶”的勇氣，掌握拿下“難對付客戶”的溝通秘訣，而不必在這類客戶的樓下轉瞭無數圈之後纔有勇氣上樓推銷。
　　總之，來這裏的人都抱著明確的實用目的：他們想要重塑自我形象，重建自信；他們想要事業有成，賺更多的錢來養活妻子和孩子。不僅如此，他們還用分期付款的方式支付我的授課費用。如果他們覺得我的這門課對他們沒有多大幫助，就會果斷地停止付錢。
　　上帝啊，你清楚，眾口難調。不過，我既然領瞭分紅——這隻是利潤的一部分，而非月薪，那麼，假如我還想保住飯碗並盡可能地多掙錢，就不得不拼瞭命地授課。說老實話，這份工作很有挑戰性，讓我覺得壓力山大。
　　我要謀生，我需要讓學員心甘情願地繼續掏錢來上課，所以，我就非得不斷地激發他們對這門課的興趣。前麵說過，這是一幫齣奇務實的傢夥。他們隻看結果，他們想要讓我幫他們解決與這門課有關係的一切問題。
　　沒有辦法，我隻能絞盡腦汁，盡可能地讓自己說的每句話、上的每節課，都會讓他們有一種醍醐灌頂、豁然開朗的感覺。我心知肚明，除非我時時處處都能做到讓他們眼前一亮，覺得沒有白花錢，否則我隻能捲起鋪蓋走人。
　　起 初，我覺得這樣上課太憋屈、太鬱悶。不過，迴過頭來看，我驚喜地發現，那樣上課實在是一種彌足珍貴的磨煉。沒過多久，我就發現瞭這份工作的樂趣，很自然 地，我也越來越喜歡這份工作瞭。眼見那些原本失意的人在我的精心點撥下，以閃電般的速度重拾自信，迅速成長，晉升加薪，工作、生活重新變得有滋有味，我由 衷地為他們高興，同時也大感意外。
　　那些課程所取得的巨大成就，完全齣乎我的意料。不謙虛地說，也許，我從一開始就深知，我所開設的那些公共演講課程一定會贏得成功。可是，我萬萬沒有預料到，也難以想到，它們竟會如此成功！
　　在三個班的學員圓滿完成公共演講課的學習任務之後，基督教青年會主動提齣，除瞭每晚五美元的課時費之外，他們很樂意再給我每晚三十美元的分紅。看到自己的工作取得瞭實效，獲得瞭雇主的認可與嘉奬，我高興極瞭，工作也自然更賣力瞭。
　　除瞭教公共演講課之外，我還從自己的教學經驗齣發，著手為成年人編寫他們迫切需要的關於如何贏得友誼和影響他人等的人際關係方麵的實戰指導書。就這樣，我寫成瞭一本教材，我把它取名為《人性的弱點》。它是基於我在公共演講課上與無數學員的交流溝通和觀感體驗而編寫成的。
　　起 初，《人性的弱點》隻是我為自己的成人班編寫的一本普通的教材。此外，我還編寫瞭其他四本同樣廣受好評的書。《卡耐基口纔藝術與說話技巧》即其中的一本。 《人性的弱點》係列圖書竟會達到如此之大的銷量，這實在是我始料未及的。托它們的福，我或許已成為所謂的暢銷書作者瞭。 人性的優點 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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非常好，先買瞭收藏瞭 慢慢 多看 希望對孩子有啓發

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感覺自己性格很直接，我想和人好好說話好好溝通，希望有用。

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非常給力，已經是第三次次購買瞭。

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京東小哥服務也超贊，有時包裹挺重，哼滋哼滋搬上樓還笑嗬嗬的

評分☆☆☆☆☆

【決策類】後令繆前者毀：7分

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一直喜歡在京東購買，送貨快 態度好

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領導推薦的好書，大傢有的學習瞭，京東自營給力！

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同事推薦的書，很不錯，正版書

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